新配合で、美味しさ新しく！

ご飯から五穀ご飯に変更した場合の栄養価

ご飯 新五穀ご飯

新五穀ご飯は、栄養価のほとんどが上がり、カロリーが下がるバランスご飯。なかでも豊富なのが右の４種類です。

180gあたりの含有量

食物繊維総量（g）

カルシウム（mg）

鉄（mg）

ビタミンB６（mg）

0.53.4 約6.8倍

約3.9倍

約3.7倍

約2.4倍

19.4

0.7

0.1

5.0

0.2

0.0

五穀ご飯はバランスご飯

ご飯からの変更無料

※1　レタス1個分（250g）の食物繊維を　　2.75gと計算しています

もちもち 五穀ご飯宣言

五穀ご飯

一杯でレタス

１個分の食物繊維

食物繊維は、コレステロールの吸収を抑え、腸内環境を整えるといわれています。五穀ご飯には、食物繊維が白米の約6.8倍含まれています。五穀ご飯１杯で3.4g、レタス約１個分※1の食物繊維を摂ることができます。

チキンかあさん煮定食 鶏と野菜の黒酢あん定食

野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食

食事摂取基準値（g/日）成人男性

20g成人女性

18g

トマト 2個（350g） レタス 1個（300g）きゅうり 3本（300g）

この野菜ならこれくらい！

食物繊維たっぷり！　定食とご一緒に！　

もちもち五穀ご飯（普通盛り）180g

白米五穀

●食物繊維（g）

食物繊維

9.9g

7.09.9

89104

1.41.9

7.410.3

11.313.2

96106

87102

1.62.1

1.62.0

0.30.4

0.50.5

2.02.5

0.60.7

0.50.6

6883

8.211.1

彩り野菜と炭火焼きバジルチキン定食

白米五穀

●鉄（mg）

白米五穀

●カルシウム（mg）

白米五穀

●ビタミンB6（mg）

白米五穀

●食物繊維（g）

白米五穀

●鉄（mg）

白米五穀

●カルシウム（mg）

白米五穀

●ビタミンB6（mg）

白米（しそひじき）

（しそひじき）

（しそひじき）

（しそひじき）

五穀

●食物繊維（g）

レタス約4個分

白米

五穀

●鉄（mg）

白米

五穀

●カルシウム（mg）

白米

五穀

●ビタミンB6（mg）

白米五穀

●食物繊維（g）

白米五穀

●鉄（mg）

白米五穀

●カルシウム（mg）

白米五穀

●ビタミンB6（mg）

五穀ご飯セットで

食物繊維

10.3g五穀ご飯セットで

食物繊維

11.1g五穀ご飯セットで

食物繊維

13.2g五穀ご飯セットで

レタス約3.6個分

レタス約3.7個分 レタス約4.8個分

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