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溫馨不是指當你正在忙時，有人伸出援手來替你做；或當你心裡煩

悶，拿不定主意時，對你說些無關痛癢的話；更不是非要將你心中事挖出

來，讓他分享痛苦。

別人的隱私不需要多問，心中痛苦之事也不必探究，就讓他自己發

現，你只是做他的朋友，他自己願意說出來也很好；不過，你不要講給別

人聽，他自己告訴別人又另當別論。

傾聽時，要誠懇、用心，並以關懷的眼光看著他，不需加以安慰，或

告訴他應該如何做，更不需加油添醋，助長他的煩惱。除非對方問你怎麼

辦，否則不必給他建議，若有建議也是三言兩語就好。他若不問，你就做

一個很友善的聽眾，給他溫馨的感受即可；對他所說的種種意見，微笑接

溫馨的關懷

13 溫馨的關懷 聖嚴法師

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納就可以了。

也有很多的人只是心悶，想把心裡的話告訴人，當他找到傾吐的對

象，說完內心話之後就沒事了。

有一次，有一位常住菩薩對我說：「師父，我希望和您談話。」結果

我聽了一個小時，他告訴我很多事，最後我問他：「你要我怎麼辦？」他

說：「師父，我自己會處理。」

真是奇怪！既然自己會處理，為什麼又要告訴我？別無它因，他只是

要有一個人知道他在想什麼？感受什麼就夠了。如果我幫他處理，對他而

言反而不好，很可能會幫倒忙，反將事情弄擰了；事實上，在那時的情況

下，他也不希望我幫他處理。

有的人也許覺得你是一位好聽眾，時常找你傾吐心事，把他心中的垃

圾倒給你。結果你本來沒事，而將別人的垃圾當成是自己的，痛苦不已。

你若有這種傾向，最好要學習以冷靜的心態做一個旁觀者，不要將別人的

問題變成你自己的問題；否則到最後左右不是人，痛苦的反而是你自己。

關心人，給人溫馨、關懷，要用這種方式。

—— 節錄自法鼓文化出版《法鼓晨音》〈師兄弟的相處之道〉，聖嚴法師著

要做無底的垃圾桶，要學無塵的反射鏡。── 聖嚴法師（108自在語）

大智慧過生活 2

你的朋友會常常向你傾倒心中垃圾嗎？如果你也是個垃圾桶，記得

要當一個沒有底的垃圾桶，像黑洞一樣，這樣當垃圾倒進來的時候，

馬上就從另一個沒有底的洞跑掉了，我們的心情就不會受到他人影響，並可

以適時給予對方關懷。當我們快樂時，別人也會受到我們快樂的情緒所感

染，讓他原本的不快樂漸漸也變成快樂，無形中給了他最溫馨的關懷。

與你談心

體 驗 與 學 習

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溫馨的關懷

1.下面來試試看，寫下自己生活當中常做關心他人的方式吧！

例如：我會用 寫祝福小卡片 的方式來關心他人。

我會用 的方式來關心他人。

我會用 的方式來關心他人。

我會用 的方式來關心他人。

2. 除了自己已經會表達的方式以外，我們也可以從身旁的人表達關心的方式，來做學習

喔！觀察看看，記錄一下：

例如：我的 媽媽 ，常會 煮好吃的愛心晚餐 ，來表達他對我的關心。

我的 ，常會 ，來表達他對我的關心。

我的 ，常會 ，來表達他對我的關心。

我的 ，常會 ，來表達他對我的關心。

3. 從上面的觀察記錄中，你有沒有發現什麼樣的關懷方式，是你最容易感受的到呢？把

這樣的發現記錄下來，也提醒自己可以嘗試用這些方式來關懷他人。

例如：當 朋友 能 專心的聽我訴苦 ，我最容易感受的到他對我的關心。

當 能 ，我最容易感受的到他對我的關心。

當 能 ，我最容易感受的到他對我的關心。

當 能 ，我最容易感受的到他對我的關心。，我最容易感受的到他對我的關心。

在日常的生活中，你有付出或是接受過「溫馨的關懷」嗎？這樣的感覺讓你覺

得怎麼樣呢？現在讓我們來一起想想看，自己會用哪些方式，可以把關心送給

別人，而這些方法也可以和好朋友一起分享呢！

59要做無底的垃圾桶，要學無塵的反射鏡。── 聖嚴法師（108自在語）

大智慧過生活 2

小天使與小主人

1.活動說明：

2.決定小主人：

3.小天使傳情：

4.小主人報恩：

5.建立傳遞平台：

下面活動，邀請老師協助同學們，藉由扮演付出者（照顧者）與接受者（被照顧

者）的不同角色，來體驗關懷他人與被關懷的感受。

即日起至未來的兩週內，每一位同學皆要擔任某一位同學的小天使（負責關心他、照顧

他），小天使要想辦法不讓小主人知道自己的身分。

小天使要盡力照顧小主人生活各方面，但不能傷害或干擾小主人喔！擔任小天使的人可以

用卡片、服務的行動、小禮物（請老師協助設定金額）、請吃零食的方式來照顧小主人。

採抽籤的方式決定小主人。

小主人對於小天使的關心及照顧，可以用卡片或禮物的方式表達感謝，也可以在書信中

提問以間接得知對方的身分。小主人也可以留言或寫信，告訴小天使自己希望被照顧的

方法。

（1） 可利用布告欄、一張可擺放禮物信件的桌子，或是以不被發現的方式，自行放至

小主人桌上。

（2） 輔導股長協助：小天使給小主人的，由輔導股長負責收集同學的信件、卡片或小

禮物，於第二節下課時發給每位小主人。小主人給小天使的，則公布座號於黑板

請該位小天使自行找輔導股長領取。

6.認親大會：

活動結束當天，舉行小天使與小主人的認親大會，請老師於活動結束當天公布小天使名

單。請雙方自行準備精美小禮物，進行交換禮物（每人準備兩份，分別給自己的小天使

及小主人，或是準備一份謝謝照顧自己的小天使）。