理學院

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與學生在田徑場上共舞的馬蓋仙

體育學系‧水心蓓‧教授

【文╱鄭如旗（文化創意產業經營管理學系碩士生）】

黑色長袖上衣與黑色韻律褲，飄著一頭長髮，牽著腳踏車疾行進入體

育館，一個轉彎遇到坐在階梯上的學生，卻漾開了笑容，親切的問候同學：

「沒課了嗎？」這位穿著與行動都像忍者一般深邃、內心又沸騰著對學生

關愛的老師，就是榮獲 101年資深優良教師的現任體育系系主任－水心蓓

老師。

她的名字，不僅出現在高中體育教材上，或在各式體育甄選委員名單

中，從前更是運動競賽的報導焦點，從踏入體育選手之路轉向培育體育專

才，水心蓓老師與我們分享箇中點滴。

國手養成的生涯背景，培養無藉口的學習精神

水心蓓老師並非體育班出身，從小學時代，她在田徑場的表現就相當

出色，學業成績也保持得很好。在一次的競賽中，她所屬的臺中市忠孝國

小團隊，一舉打敗歷年常勝軍的大同國小，同時她也以兩百公尺田徑賽奪

得冠軍，開啟了學生時代成為國手的生涯。國中時期，進入以田徑為重點

發展項目的東峰國中，並因為成績良好，被分發在資優班內，除了每日鍛

鍊兩小時，平常仍然照常上課。國三那年，水心蓓老師代表臺中市參加臺

103 北教大典範傳承

��48

灣區田徑賽公開組，與當時的知名選手吳麗華挑戰同等高度跳高，僅因試

跳次數較多而排名第二，也因此在升上曉明女中時被推薦保送至左營的國

家儲訓營，與其他大學以上身分的選手一同培訓，並在一年後獲選為加拿

大蒙特婁奧運會代表隊員，一路見證了全球體育賽界的轉變。

年僅十六歲的她，白天專注受訓，晚間則與同梯選手一起修習高中課

程；高二以後，受田徑協會徵召在台北集訓，每天早上晨操後，日間於臺

北中山女高借讀，傍晚下課後回訓練中心練習。學習的歷程上，水老師雖

然因為鍛鍊的緣故，奔走於學校與比賽場地，卻能時常保持良好的學業成

果，那是因為父親的教育方式，讓她沒有想過、也沒有理由因為訓練影響

課業。事隔多年，水心蓓老師有感：「EQ、IQ都要高，有相當的智慧才可

能成就一位優秀的選手。」

出身教師世家的水心蓓老師，在父親鼓勵之下，大學保送至國立臺灣

師範大學體育學系，成為準教師。從民國七十一年開始進入國立臺北教育

大學（當時稱臺灣省立臺北師範專科學校）實習後，就在這裡過了三十個

年頭。當時的水心蓓老師在與同樣初為人師的同學們聚會討論中，發現自

己所處的學校環境，竟然是如此難能可貴：以第一志願進入學校的學生，

既乖巧又好學，以吳萬福老師所領導的師資團隊，教學都很認真，也樂於

傾囊相授，讓水心蓓老師把握機會，努力學習。當她有所疑問時，不僅有

吳萬福老師幫忙觀摩課程提點，也可以與其他老師請益、實際觀摩課程，

在不同專長的教師身上，她更是能夠快速了解不同領域的教材。同時，每

月同仁間的教學研究會議，與校際間的大專教師教學研習，都讓她有所衝

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擊，得到更多教學刺激。也難怪回顧過去，水心蓓老師會說：「我的生命

中有太多的貴人了！」。

細心打造課程設計，提供目標讓學生自我突破

「最好的課程就是讓學生一步步展現能力，而達到教學目的！」為了

營造讓學生從發現中學習的環境，水心蓓老師運用許多不同的方法引導學

生，其中之一，便是使用「遊戲」的方式。「如果我今天要教前後滾翻，

我不會直接讓學生照標準動作做，我會先讓學生體驗各種不同方式的身體

滾動，例如側滾、雞蛋滾、不倒翁滾翻、往前滾、往後滾，或是小斜坡滾…

等，讓他們在情境中自然練就滾翻。」

又如體育系的課程中，往往需要暖身運動，在了解「跑操場」是學生

覺得較為無趣的課程部分後，她設計安排了各種不同的暖身方法：第一周

是交叉跑、接力跑、跟著同學的動作跑；隔一周則是讓同學三人一組，在

最短時間內，繞完校園內 15 棵樹；再下一次換成繞同學、下下次變成爬

學校三棟大樓、十層樓梯……，「學生們覺得新奇好玩，課程中跑與跳的

目的也就達成了。」水心蓓老師細膩的思考，讓每一堂課都充滿學生的期

待。

就像「舞蹈」這門課一樣，在學生已有基礎之後，水老師只要下達指

令：表現一個「力量」、表現一個「空間」，甚至是「大的空間」、「小的空

間」以及「不大不小的空間」，學生就能馬上用自己的方式呈現出來。水

10

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的球鞋，這場比賽最後得到第一名，實在是實至榮歸。當然在練習過程

中，水心蓓老師準確專業的評分能力，來自於不斷與資深教師請教的累積。

超預料表現，形成教學轉捩點

教學超過三十年的水心蓓老師，回想起某次課程，是讓她難以忘懷又

深思許久的一件事，二十多年前的體操課程期末評量，那時水心蓓老師還

是位新進老師，她因設定了一組評量動作，讓每位同學都依照動作表現時，

卻有一位同學，沒有照著步驟做，而是用自己的方式，演出了完全不同的

動作內容，「我知道她的動作其實是更具難度的，但是當時她的確沒有做

到我要求的內容。」為了讓同學感覺公平，那時水老師請同學再做一次標

準動作，「但我依稀記得，事後她一反常態，偏離班級活動區，到一旁做

了一些練習的動作，我想她可能感覺委屈了。」這件事情讓水心蓓老師有

很深的感觸，並成為她在課程設計的轉捩點。過去傳統教育中強調的標準

動作固然需要遵守，但是「創造性」也需要被留意，提供給學生制式之外

的空間，讓學生超越。自此，水心蓓老師的評量項目中，會讓學生自由發

揮，只要能不偏離主題結構即可。

這件事情也間接讓水心蓓老師更加發現與學生事前溝通的重要。「從

前我跟好的榜樣學習，現在我跟學生學習」每屆學生的程度不同，水心蓓

老師不只求「我認為」的方式教學，更注重學生學習的成效。當學生的表

現不同於預期時，就要思考原因，有可能是沒有聽懂，那老師就要思考，

是不是有事先說清楚、提供具體的目標；也有可能是學生沒有學會老師教

103 北教大典範傳承

��52

授的，又喜好表現，甚或是已經有能力挑戰下一個階段等種種的不同原因，

都讓水老師更加注重了解學生的價值觀。

因此，水心蓓老師認為，能與學生共創學習成果是最好的狀態。「我

會跟學生說，不要躲我，不要怕做不好，越是覺得有困難或不熟練，越是

要出來做給我看，我才能指導你」。學生程度不同，有時候若有學生無法

達成大部分同學都做得到的動作，水心蓓老師就會針對該學生的能力給予

暫時的學習目標，當達成進度之後再進到下一個階段目標。「學生有受到

公平教授的權利，就算是程度不好的同學，也要讓他有自信心，在安心的

情緒下，建立自信心，學生自會享有更好表現，往好的方向發展」，水心

蓓老師特別強調要讓學生安心。

備課永不打烊，將冷門課開到爆滿

「教學就像一場比賽，每一次，我都要自己每個班比上一個班帶得更

好。」水心蓓老師在每次開課前，會依照之前開課的學生課程心得和上課

過程，設計出新的教學大綱，並依照班級類別設計適合的課程類型，例如

通識課程就會考量學生年紀與性別，準備三到四種不同類型的體育活動；

體育系專業科目的課程，則依照專長準備，教學方式與評量方式尤其重要，

並依照學生程度與時代的變遷調整，比方近年來，發現在教甄與求職面試

時，體育系的學生多數不擅於口語表達，且文字敘寫能力也極待加強，因

此增加讓學生討論及做報告的方式。

理學院

53��

這份大綱在開學時會與學生討論需不需要修改，學期中時，也會再審

視一次。通常在每堂課之前，水心蓓老師會先備課，記載當日教學大綱與

需加強部分，並於課後記錄當次上課的心得與回饋。

每門課程的第一堂，水心蓓老師

都與學生溝通：老師會認真上課，也

希望學生重視這門課，學生的準備應

該要到位，包括服裝、情緒、身體狀

態。因此，水心蓓老師一定會提醒學

生，前一日睡眠需充足、飲食時間需

要規劃和了解進度，也知道下一步要

學習什麼。水心蓓老師說「不必討好

學生，而是關愛學生，重視每一堂課，

不浪費學生的時間」。

水心蓓老師的課程設計十分有特色，曾有一門「動作教育」，甫開課

時被視為備選的冷門課程，經由水心蓓老師的設計，在課程中強調由學生

基礎能力出發、以遊戲做為手段，不僅能擴大身體動作自由度與表現方式，

亦能促成樂觀積極的心理態度、養成開發創造的能力。發展到後來，「動

作教育」成為修課人數爆滿的課程，也形成具有發展空間的研究主題。

精密的課程流程設計可以有效

率的管理班級秩序。

103 北教大典範傳承

��54

即使是已經開課近十年的瑜伽課，水心蓓老師也仍然認為它還是「新

課程」，為了將這門課上好，她在開課之前，先當學生廣泛的上遍各種瑜

伽課程、師資班，並大量閱讀瑜伽書籍，加上揉合田徑與舞蹈二十年經驗

的底子，才開設出現在的瑜伽課程，讓學生反應「具有深刻的自省體驗」、

「從來沒上過這種體育課！」時至今日，她仍持續閱讀瑜伽書籍，不斷吸

收新知。又如另一門「幼兒身心發展理論與實務」課程，跨領域結合體育

領域與幼教專業，水心蓓老師為了這門課程不僅在外研習幼兒領域課程，

並逐步發表研究，同時也藉由向幼教老師請益的方式，互相了解教學需求

與方向。水心蓓老師認為，當自己突破教學方式時，也是樂趣。

教學策略多樣，達成不同目標

教學方式是水心蓓老師很重視的環節，尤其是「如何教」－在教學

方法演化的趨勢之下，教學重在啟發

學生，她透過不同的方式讓學生找到

信心。比如術科當中，「示範最重要」

示範的動作也要非常清楚。因此好的

老師要維持體能，讓學生能完整了解

動作內容。此外，水心蓓老師極少在

課程中請假，若偶遇身體狀況無法親

自示範的時候，才會更換展示的方式。

上課時，有時候她會帶著 DV拍下學

水心蓓老師藉由錄影的方式讓

學生觀摩自己的學習成效。

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103 北教大典範傳承

��56

件寄送等，這些學生回饋，都是她相當重視的資訊；除此之外，她也會了

解期末評鑑內容，並針對分數較低的項目思考調整。即使是學期課程完畢，

往後學生在專業上有任何需求，水心蓓老師也都願意協助，就像是「售後

服務」般周到。

嚴管課程與關心，讓學生感受真心

面對一群青春少年，要如何管理他們的上課秩序呢？水心蓓老師想了

想，總覺得大部分的學生都很乖，少有狀況發生，然而再探究班級經營管

理方式，就會發現，經過水老師的流程安排，學生很難有機會超出秩序：

當學生在等待器材準備時，會讓他們有事情做，例如複習上週的動作；課

程安排緊湊，只在討論時才會停下動作；頑皮玩弄同學的學生，就讓他先

表現、回答問題；表現不認真的學生，水水心蓓老師則會私下關心詢問學

生狀況，先解決學生自身的問題。

「我是個嚴格但是認真的老師。」水心蓓老師表示，體育系學生術科

的要求是具嚴格標準的。曾經有一位學生，在第二次重修之後，重新認識

水心蓓老師，了解她的用心，直到畢業後的婚宴，還特別邀請水心蓓老師

參加。「嚴格」是水老師對學習態度的堅持，事實上，當學生自己有進步

時，就不會在意老師嚴格，重點在於溝通，讓學生接受，因此水心蓓老師

也重視個別差異。她表示，其實大部分的學生，只要清楚說明，就會接受、

了解，時間久了也會感受到水心蓓老師的關心。

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學生劉同學表示：「水心蓓老師十分好親近，而且很替同學著想，有

一次，由於全班已經進行了整天的活動，上課時向老師反應太累，老師就

讓我們休息十分鐘，還替我們關了電燈窗戶，這十分鐘真的很有效，讓我

們恢復很多體力。」游同學說：「老師 EQ 很高，有時候連我們自己都覺

得很吵的時候，她會用講的，不會大罵。」

水心蓓老師認為，生氣無法解決問題，如果學生不好好上課，她會失

望，因為耽誤了其他同學上課的時間，讓大家不能繼續上新的課程。雖然

如此，遇到這種情況，她仍然秉持著問題解決導向，再給同學機會。

師生互動如藝術，自認擁抱最佳職業

近兩三年接了行政職，水心蓓老師承認自己是個工作狂，由於在意他

人，往往會將有關他人的事情優先處理，因此花在學生的時間也比家庭多，

幸好孩子都很獨立，讓她放心許多。

如果有空，水心蓓老師喜歡散步、喜歡閱讀，還喜歡搭上很久的飛機，

在長途旅程中思考，檢視自己的生活；相對的，看電視新聞的時間極少，

比較常看刻劃人性的美國影集，從以前的馬蓋先到最近的CSI、偷天任務、

美女上錯身，水老師享受劇情中從細節裡找到突破的方法。「解決方法不

只是一種，來自個人智慧，而智慧又可以從學習達到。」水心蓓老師再次

強調，幸好自己貴人多，成為她的表率。

103 北教大典範傳承

��58

面對多變的世界，水心蓓老師希望讓學生有適應社會、創造趨勢，以

及找到出路的能力，身為老師，則能引導他們看世界，所以，教師不能只

是教練的功能，還要給予學生信心。因此，水老師有時爭取一些特殊的機

會，如校外的機關學校或企業團體的活動與表演，讓學生們參與不同的世

面，開闊眼界。

水心蓓老師認為，教書是良心事業，最重要的是學生要建立正向的學

習態度，也要建立認識，身為老師不需要討好學生，而是建立溝通，尊重

個別差異，解決問題，鼓勵學生有困難時要提出。

其實，師生互動何嘗不似藝術表

演呢？每個互動的當下都是唯一，也

無法再現。因此，水心蓓老師十分珍

惜每一次的上課，她興奮的說：「你不

覺得教體育課是最好的職業嗎？學生

一上體育課就會開心，而我用我的專

長教學，又可以運動，看到同學在進

步中建立自信，也充滿成就感，而這

一切又是主要的工作內容、又能教學

相長、相互成就。」幫助學生把不可能變成可能、引導學生自己發現學會，

水心蓓老師就像是體育場上的馬蓋先，將每一次的挑戰都視為新的目標，

解決學生的問題，與學生共榮共創，也在專業教學領域不斷締造佳績。

教學方式的趨勢跟著時代改變，

每次開課都會因應調整。