1

評量作業示例 示例四、情緒・正向・樂活!!

一、 評量計畫

（一） 學習目標、流程與評量方法對照表

單元名稱 情緒・正向・樂活!!

總綱核心

素養面向 A.自主行動

總綱核心

素養項目

A1 身心素質與自我精進

A2 系統思考與問題解決

A3 規劃執行與創新應變

領域核心素養

具體內涵

綜-E-A1

認識個人特質，初探生涯發展，覺察生命變化歷程，激發潛能，促進身心健全發展。(學

習評量單 1)

綜-E-A2

探索學習方法，培養思考能力與自律負責的態度，並透過體驗與實踐解決日常生活問

題。(學習評量單 2、3)

綜-E-A3

規劃、執行學習及生活計畫，運用資源或策略，預防危機、保護自己，並以創新思考方

式，因應日常生活情境。(學習評量單 3)

主題軸 1.自我與生涯發展 主題項目 d.尊重與珍惜生命

學習重點

學習表現 1d-Ⅱ-1覺察情緒的變化，培養正向思考的態度。

學習內容 Ad-Ⅱ-1情緒的辨識與調適。

Ad-Ⅱ-2正向思考的策略。

學習目標

1.辨識日常生活中的各種情緒，體會情緒表現對生活的影響。

2.覺察並記錄一週的情緒，探討產生情緒的各種事件及原因，辨識情緒表達方式的適切

性。

3.思考面對正負向情緒時合宜的策略，練習運用正向策略調適個人的情緒。

4.分析運用正向策略處理生活事件的方法，評估並表達自己情緒調適的經驗與感受。

活動名稱 學習活動 評量方法與目標

課前準備 學生收集自己生活中各種情緒表情的照片。

【活動一】

情緒大發現

1.學生分享表情照片，思考情緒的各種表達方式。

2.學生藉由情緒卡以面部表情傳達不同情緒的表現。

3.學生分享發生什麼事情時，會有哪些情緒，及對生活產

生的影響。

4.學生完成課後「情緒搜查線」一週紀錄單。

口語評量:

說出各種情緒並說出情

緒表現的經驗及對生活

的影響。(D)

【活動二】

情緒搜查線

1.分組分享自己前一週的「情緒搜查線」紀錄

2.小組成員分享情緒形成的各種原因。

3.小組辨識情緒表達的適切性及其判斷理由，並繪製海報

與全班分享。

事件 情緒 行為

思考

實作評量:

記錄個人一週的情緒事

件及原因，辨識情緒表達

的適切性並判斷理由。

(C)

2

【活動三】

情緒創意劇

1.小組討論生活中影響情緒的事件，以及展現出來的行

為。

2.小組以多元創意的方式，演出情緒事件可能產生的行

為。

3.全班討論演出中哪些表達情緒的行為較為合宜? 哪些表

達情緒的行為可以加以調整?原因為何?

事件 情緒 行為

思考

4.師生歸納演出時提到調適情緒的策略，學習正向思考技

巧。

5.小組修正演出的劇情並重新表演。

6.學生省思如何運用正向策略調適個人的情緒。

*回家練習運用正向策略調適個人的情緒。

高層次紙筆評量:

辨別個人對情緒事件的

正向或負向看法，練習以

正向思考調適情緒。(B)

【活動四】

樂活”心”生活

1.學生分享運用正向策略處理生活事件的經驗與感受。

2.學生練習「樂活”心”守則」的討論單

3.學生討論並分享處理自己的情緒的方法，有哪些正向想法

可以改變你的情緒?有哪些外援管道可以幫助?

4.學生製作「樂活日記」小書，並設計封面。

*學生每週在樂活日記記錄自己當週實踐情況，並於三週後

分享。

高層次紙筆評量:

運用正向態度與策略處

理生活事件，評估並表達

自己情緒調適的經驗與

感受。(A)

3

（二） 評量標準與評分指引

評量標準

主題 次主題 A B C D E

自我與

生涯發

展

尊重與

珍惜生

命

能省思生活中不

同的問題，評估並

調整正向思考策

略。

能覺察情緒反應

與調適方式，並

學習正向思考策

略。

能覺察並辨識

適當的情緒表

達方式。

能分享自己

或他人情緒

反應的經驗。

未

達

D

級

本評量評分指引

能主動運用正向

態度與策略處理

生活事件，評估

並表達自己情緒

調適的經驗與感

受。

辨別對情緒事件

的正向或負向看

法，練習以正向

思考調適情緒。

覺察各種情緒

產生的原因，

及辨識情緒表

達的適切性。

說出個人或

他人情緒表

現的經驗及

對生活的影

響。

未

達

D

級

（三） 學習目標、學習紀錄與評量工具對照表

※學習紀錄為課堂參與歷程的資料，「＊」表示評量工具。

活動名稱 學習目標 學習紀錄 評量工具

【活動一】

情緒大發現

辨識日常生活中的各種情緒，體會情緒表

現對生活的影響。

【活動二】

情緒搜查線

覺察並記錄一週的情緒，探討產生情緒的

各種事件及原因，辨識情緒表達方式的適

切性。

學習紀錄 1-

情緒線索搜查

＊學習評量單-1

「情緒搜查線」海

報分享

【活動三】

情緒創意劇

思考面對正負向情緒時合宜的策略，練習

運用正向策略調適個人的情緒。

＊學習評量單-2

情緒創意劇

【活動四】

樂活”心”生活

分析運用正向策略處理生活事件的方法，

評估並表達自己情緒調適的經驗與感受。

學習紀錄-2

情緒”心”生活

＊學習評量單-3

樂活週記

4

二、 教學計畫

單元名稱 情緒・正向・樂活!!

適用年級 四年級 教學節數 6 節

學習重點

學習表現 1d-Ⅱ-1覺察情緒的變化，培養正向思考的態度。

學習內容 Ad-Ⅱ-1情緒的辨識與調適。

Ad-Ⅱ-2正向思考的策略。

學習目標

1.辨識日常生活中的各種情緒，體會情緒表現對生活的影響。

2.覺察並記錄一週的情緒，探討產生情緒的各種事件及原因，辨識情緒表達方式

的適切性。

3.思考面對正負向情緒時合宜的策略，練習運用正向策略調適個人的情緒。

4.分析運用正向策略處理生活事件的方法，評估並表達自己情緒調適的經驗與感

受。

活動方式 繪本引導、小組討論、角色扮演、生活紀錄、實作

活動步驟

【課前準備】

學生收集有關情緒表現的照片。

【活動一】情緒大發現(1 節)

一、 學生在小組內展示個人收集的照片，並進行分享、討論與分析：

1. 分享照片所傳達的情緒。

2. 找出對應的情緒卡，練習用表情表現照片所傳達的情緒。

二、 小組成員共同選擇一張照片，進行分析討論：

1. 可能產生該種情緒的生活事件。

2. 產生該種情緒對生活會產生的影響。

(例：大隊接力贏了->高興->全班感情變好，討論話題變多)

三、 小組依據所選擇的照片與討論結果與全班同學分享。

(提示學生：情緒的部分可以用表情表現讓同學猜猜看，讓分享更有趣)

四、 引導省思(全班共同討論)：

1. 大家對同一件事情的情緒表達都一樣嗎?

2. 除了用表情來表達情緒，還有哪些情緒表達的方式呢?(動作、語言)

3. 平常生活中，發生了什麼樣的事情，讓你會有情緒表達(像是皺眉頭、跺

腳、不說話、大哭……等等)?

4. 當你做了這樣的情緒表達，對自己和別人的關係、別人對自己的看法、

對生活方式，產生了什麼樣的改變或影響呢?

五、 歸納統整:

1. 每個人對事件都有不同情緒表現。

2. 情緒展現有不同的方式，包含外在表現以及內在心理的狀況，例如大聲

說話可能代表害怕、緊張、生氣。

3. 生活中的每一個事件，可能會引發我們產生不同的心情圖像，而我們會

用一些語言、表情或動作，來表達我們對事件產生的情緒。這些表達，

5

有些會對生活有好的影響，有些卻會帶來壞的影響。

4. 事件所引發的心情圖像，如果不明白引發的真正原因，可能會做出錯誤

的情緒表達，例如：考一百分，如果覺得自己很厲害，可能會到處炫

耀，然後被別人討厭；如果覺得自己的努力有了好結果，可能會把考卷

貼在牆上提醒自己，然後以後會更努力。所以接下來的一星期，我們要

練習找出產生情緒真正原因。

六、課後完成：請學生記錄一星期自己心情變化的情形，完成「情緒搜查線」學

習單。

【活動二】情緒搜查線(1 節)

一、 依據「情緒搜查線」學習單，在小組內輪流分享。

(提示學生，分享時可以就一些比較特殊的事件以及伴隨該事件所產生的情

緒提出來討論。)

二、 依據每位小組成員分享的事件，與其他小組成員共同再分析情緒形成的可能

三、 原因，分享人選擇自己認同的原因，以不同顏色的筆撰寫在學習單上。

四、 每位小組成員依據討論，重新省思與評估心情圖像與情緒表達的合宜性，並

與小組成員分享。

五、 小組成員全部分享結束後，小組依據情緒表達的適切性，將產生情緒的各種

事件及原因進行分類，並繪製海報與全班分享。

六、 歸納統整：

1. 情緒的好壞，有許多不同的原因。

2. 重新分析事件與原因，可以適度調適自己的情緒。

【活動三】情緒創意劇(2 節)

一、 在小組內自由分享日常生活中常見的壓力或情緒事件，以及自己面對不同壓

力與情緒展現出來的行為。

二、 各組依據分享內容，選擇其中的一個生活實例(或是提供教師事先準備學生

在生活中遇到過的狀況供參考)，形成一個「因為某事件引發情緒表現」的

簡易戲劇腳本，討論事件、情緒以及情緒表現後的結果，決定角色分配，並

練習演出。

三、 各組上台演出，觀眾記錄演出內容：

1. 有哪些正向或負向的情緒?

2. 依據情緒產生的行為是什麼?

3. 這個行為表現是否適切。

參考實例：

(1)開學時檢查視力，發現自己近視了，家人帶著你去配了眼鏡，隔天

到學校，同學叫你「四眼田雞」……

(2)下課時，有別班的同學在走廊奔跑，撞到了你，然後就跑掉了……

(3)你將心愛的玩具借給好朋友玩，朋友把玩具還給你的時候，發現玩

具壞掉了……

6

四、 演出結束後，各組針對每一組的紀錄進行討論、記錄與分享：

1. 哪些面對情緒的行為是合宜的(包含正、負向情緒)。

2. 哪些面對情緒的行為覺得不適切(包含正、負向情緒)。並討論原因、較適

切的情緒行為、調整行為後可能產生的結果。

3. 出現的負向情緒，討論可以運用的正向策略，以調節情緒。

五、 各小組依據分享內容重新討論與修正劇本，選擇對應情緒的使用適切的行為

表現。提醒腳本包含負向情緒的組別，能在新劇本中呈現運用調節情緒的正

向策略，並包含角色情緒變化的歷程。重新表演一次。

六、 個人根據各組的戲劇以及生活經驗，與全班分享正向思考策略(教師可依據

學生的發表，進行正向思考策略的補充與提供)。

七、 歸納統整：

1. 在日常生活中常見的問題或壓力來源，如：面對考試、學習問題、生活變

動、家庭情境、同儕互動或與不同性別者相處等。

2. 面對問題或壓力時的心理與生理反應，如：緊張、生氣、害怕、呼吸急

促、胃痛等。

3. 每個人面對問題或壓力時，有各種情緒都是正常的，只要能使用合宜的策

略來面對情緒，就可以降低不好的結果或會後悔的事。如果能用正向思考

的策略，還能降低負向情緒停留的時間。

【活動四】情緒”心”生活(2 節)

一、 播放「正向思考策略」影片，與學生進行討論。

1. 影片中讓你印象最深刻的是什麼?

2. 你覺得影片要傳達的訊息是什麼?

3. 你曾經被用第一種方式對待嗎?想一想，這樣的對待會產生什麼結果?

4. 第二種思考方式，會產生不同的行為反應嗎?

5. 同樣的一件事，因為不同的處理策略會產生不同的結果，你喜歡正向的處

理策略還是負向的處理策略?

二、 學生互相討論，並在自己的「情緒”心”生活」學習單寫上你面對事件發生

時，你是如何處理自己的情緒，有哪些正向策略可以調節你的情緒，讓生活

更樂活!

三、 課後作業-撰寫樂活週記。引導學生依據「情緒”心”生活」學習單，每週撰

寫「樂活週記」，記錄自己當週實踐情況，並於三週後進行分享。

(可以利用早自修時間，與學生探討學生在各週的情緒表現以及正向思考策略

運用的問題，適時提醒學生進度與修正)

四、 (三週後進行)分享樂活週記-

1. 小組內輪流分享三週執行歷程中情緒調適的經驗與感受。

2. 同學給予正向的回饋與建議。

3. 評估自己的表現，並依據同學的回饋建議，進行修改在實踐。

教師教學

與評量省思

7

學習紀錄-1

老師的話：

親愛的同學：『觀察天色有助於掌握天氣，洞悉心情有助於瞭解自己』。你今天快樂嗎？難過嗎？

請記錄自己一週的生活，觀察自己心情的變化情形…？

班級： 年 班 姓名：

日 期 發生事件 心情圖像 情緒表達 原因

X年 X月 X日 今天考試考一百分

開心

大喊自己

考了滿分 覺得自己很厲害

年 月 日

年 月 日

年 月 日

年 月 日

年 月 日

年 月 日

年 月 日

情緒搜查線

8

學習評量單-1

「情緒搜查線」海報分享(第 組)

項目 情緒表達方式適切性

事件：

情緒產生的原因：

情緒表達的方式：

□適切

□不適切

判斷理由:

事件：

情緒產生的原因：

情緒表達的方式：

□適切

□不適切

判斷理由:

事件：

情緒產生的原因：

情緒表達的方式：

□適切

□不適切

判斷理由:

事件：

情緒產生的原因：

情緒表達的方式：

□適切

□不適切

判斷理由:

9

學習評量單-2

第 組- 組員：

NG情緒劇場說明或紙卡黏貼處

提示：請針對抽中的狀況，想像你可能的反應和解決這個問題的方法，儘可能多列舉一些問題的處理方法，記錄於下表。

◎我的反應、感受：

◎處理方法：

（1）

（2）

（3）

◎看完各組的情緒劇場，請歸納正向思考的一些策略：

___________________________________________________________

___________________________________________________________

情緒創意劇

10

事件描述

當下行為

別人反應

情緒分析

原因分析

正向策略

學習紀錄-2

姓名：

在日常生活中，當你面對事件發生時，你是如何處理自己的情

緒?有哪些正向想法可以調節你的情緒?或者有哪些外援管道可以幫

助你面對壓力，讓我們一起來想一想，讓生活更樂活!

11

學習評量單-3

( )的樂活週記

事件與情緒 正向策略與情緒表達 結果與感受

第

一

週

第

二

週

第

三

週

我的評估報告(三週結束後，上完課才要寫)

12

學生表現示例

A 等級表現-1：能主動運用正向態度與策略處理生活事件，評估並表達自己情

緒調適的經驗與感受。

學習評量單-1-「情緒搜查線」海報分享

13

學習評量單-2-情緒創意劇

14

學習評量單-3-樂活週記

學生表現示例說明：

。

15

A 等級表現-2：能主動運用正向態度與策略處理生活事件，評估並表達自己情

緒調適的經驗與感受。

學習評量單-1-「情緒搜查線」海報分享

16

學習評量單-2-情緒創意劇

17

學習評量單-3-樂活週記

學生表現示例說明：

。

18

A 等級表現-3：能主動運用正向態度與策略處理生活事件，評估並表達自己情

緒調適的經驗與感受。

學習評量單-1-「情緒搜查線」海報分享

19

學習評量單-2-情緒創意劇

20

學習評量單-3-樂活週記

學生表現示例說明：

。

21

B 等級表現-1：能辨別對情緒事件的正向或負向看法，練習以正向思考調適情

緒。

學習評量單-1-「情緒搜查線」海報分享

22

學習評量單-2-情緒創意劇

23

學習評量單-3-樂活週記

學生表現示例說明：

。

24

B 等級表現-2：能辨別對情緒事件的正向或負向看法，練習以正向思考調適情

緒。

學習評量單-1-「情緒搜查線」海報分享

25

學習評量單-2-情緒創意劇

26

學習評量單-3-樂活週記

學生表現示例說明：

。

27

C 等級表現-1：能覺察各種情緒產生的原因，及辨識情緒表達的適切性。

學習評量單-1-「情緒搜查線」海報分享

28

學習評量單-2-情緒創意劇

29

學習評量單-3-樂活週記

學生表現示例說明：

。