SATUAN ACARA PEMBELANJARAN

PERSONAL HYGIENE

Diajukan untuk Memenuhi Salah Satu Tugas Fundamental Of Nursing III Unit Kompetensi IX

Disusun Oleh :

Siti Nurtsalis Sholihah

220110090060

FAKULTAS KEPERAWATAN

UNIVERSITAS PADJADJARAN

JATINANGOR

2010

1

SATUAN ACARA PEMBELANJARAN

Topik : Personal Hygiene

Subtopik : Kebersihan Pada Saat Menstruasi

Sasaran : Siswi Kelas 4-6 SD Sumedang

Hari/Tanggal : Rabu, 12 Mei 2010

Waktu : 1 X 30 Menit

13.00- 13.30 WIB

Tempat : Ruang Aula SD Sumedang

Narasumber : Siti Nurtsalis Sholihah

1. Tujuan InstitusionalTerciptanya siswi yang sehat dan berpengetahyuan luas tentang menstruasi.

2. Tujuan Institusional UmumSetelah mengikuti kegiatan penyuluhan selama 30 menit, diharapkan peserta didik mampu memahami tentang menstruasi dan hal-hala yang terkait lainnya.

3. Karekteristik Peserta DidikPeserta didik adalah siswi kelas V SD Sumedang

4. Analisa Tugas Know

1) Definisi Menstruasi2) Proses terjadinya menstruasi3) PMS (Pre –Menstruasi Sydrome)4) Cara mengatasi PMS5) Gangguan-gannguan pada saat menstruasi.6) Cara mengatasi nyeri pada saat menstruasi7) Menjaga kebersihan pada saat menstruasi8) Dampak Tidak menjaga kebersihan saat menstruasi

Do1. Bertanya apabila ada hal-hal yang tidak dimengerti dari materi yang

diberikan2. Menjawab pertayaan yang diajukan

Show1. Memperlihatkan antuisme ketika diberikan materi penyuluhan

2

2. Menunjukan rasa keingintahuan tentang materi penyuluhan dengan bertanya.

5. Tujuan Institusional KhususSetelah mengikuti pertemuan selama 20 Menit, siswi SD diharapkan :

o Menjelaskan pengertian mnstruasi

o Menjelaskan proses terjadinya menstruasi

o Menjelaskan PMS (Pre – Menstruasi Sydrome)

o Menjelaskan cara mengatasi PMS

o Menjelaskan gangguan-gangguan pada saat menstruasi

o Menjelaskan cara mengatasi nyeri pada saat menstruasi

o Menjelaskan cara menjaga kebersihan pada saat menstruasi.

o Mampu menjelaskan kembali ciri-ciri menstruasi

6. Sub Pokok Bahasan

1) Definisi Menstruasi2) Proses terjadinya menstruasi3) PMS (Pre –Menstruasi Sydrome)4) Cara mengatasi PMS5) Gangguan-gannguan pada saat menstruasi.6) Cara mengatasi nyeri pada saat menstruasi7) Menjaga kebersihan pada saat menstruasi8) Dampak tidak menjaga kebersihan saat menstruasi

7. Sub – Sub Pokok Bahasan

Haid atau menstruasi merupakan proses alami yang dialami oleh setiap perempuan.

Menstruasi adalah pendarahan periodik pada uterus yang dimulai sekitar 14hari setelah ovulasi (Bobak, 2004).Proses haid ini biasanya memasuki ketika kita berumur 10 – 12 tahun.

Beberapa proses terjadinya menstruasi melalui beberapa proses yaitu :

1.Proliferasi

Hari ke 5 – 14 , berlangsung pematangan folikel di ovarium yang didominasi hormon estrogen.

2.Transformasi

Hari ke 14-21, sel telur/ovum dipersiapkan untuk dibuahi yang didominasi hormon progesteron.

3.Sekresi

3

Hari ke 21-28, akan terjadi penurunan kadar hormon estrogen dan progesteron bila sel telur ternyata dibuahi.

4.Menstruasi

Peluruhan dinding Rahim

Pre menstruasi syndrome merupakan suatu keadaan dimana sejumlah gejala terjadi secara rutin dan berhubungan dengan siklus menstruasi.Gejala muncul biasanyaa 710 hari sebelum menstruasi dan menghilang ketika menstruasi dimulai. Gejala-gejala yang mungkin ditemukan adalah :

1. Perubahan Fisik Sakit Punggung Perut Kembung Payudara terasa penuh dan nyeri Perubahan Nafsu Makan Sembelit Pusing Pingsan Sakit Kepala Daerah panggul terasa berat dan tertekan Susah tidur Hot Flashes (Kulit wajah,leher,dada tampak merah dan teraba hangat) Susah tidur Tidak bertenaga Mual dan muntah Kelelahan yang luar biasa Kelaianan kulit Penambahan berat badan Pembenkakan jaringan atau nyeri persendian2. Perubahan suasana Hati

Cemas Depresi Mudah tersinggung Gelisah Sebentar sedih,sebentar gembira.

3. Perubahan Mental Kalut Sulit berkonsentrasi Pelupa

Pencegahan PMS dilakukan melalui diet yang tepat dengan memperhatikan hal-hal sebagai berikut :

4

Batasi konsumsi makanan tinggi gula,tinggi garam,daging merah, alkohol, kopi, teh, coklat, serta minuman bersoda.

Kurangi rokok atau berhenti merokok. Batasi konsumsi protein Meningkatakan konsumsi ikan, yam, kacang-kacangan, dan biji-bijian sebagai

sumber protein. Batasi makanan prosduk susu dan olahannya ( keju,krim, susu)dan gunakan

kedelai sebagai penggantinya. Batasi konsumsi lemak dari bahan hewani dan lemak dari bahan yang

digoreng. Meningkatkan konsumsi sayuran hijau. Meningkatkan konsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak

esensial seperti minyak sayuran. Knsumsi vitamin B kompleks Melakukan olahraga secara teratur. Menghindari dan mencegah stress. Catat jadwal siklu haid anda serta kenali gejali PMS Perhatikan apakah sudah dapat mengatasi gejala-gejala PMS pada siklus-

siklus datang bulan berikutnya.

Gangguan haid serin kali terjadi pada wanita. Haid bisa datang dua kali dalam sebulan, namun di bulan- bulan berikutnya tidak haid. Dapat juga haid normal tapi menderita sakit yang luar biasa. Padahal seharusnya haid datang tidak menganggu.

Nyeri yang dirasakan pada saat haid, tidak hanya terjadi pada perut bagian bawah saja. Beberapa remaja perempuan bahkan merasakan pada punggul bagian bawah, pinggang, panggul otot paha atas, hingga betis. Rasa yang tidak nyaman ini disebabkan karena konstransim otot perut yang sangat instens saat mengeluarkan adarah haid. Kontraksi yang sangat intens ini kemudian menyebabkan otot menegang. Ketegangan otot ini bukan hanya terjadi pada otot perut tapi pada otot-otot. Cara instan mengatasi nyeri yang biasa mengganggu kegiatan ini adalah mengkonsumsi obat perendam nyeri haid. Namun ada cara alternatif untuk mengatasi nyeri pada saat menstruasi yaitu :

Lakukan komprsan panas pada bagian yang terasa sakit. Suhu panas diketahui bisa meminimalkan keteganga otot. Akibatnya setelah otot rileks, rasa nyeri pun berangsur hilang. Jika memungkinkan lakukanlah aromaterapi.

Lakukan pijatan lembut bagian tubuh yang terasa pegal,sakit, atau tegang. Hindari menggunakan pakaian yang ketatt selama menjelang haid.

Jagalah kebersihan daerah kewanitaan pada saat haid, bersihkan denganair dari depan

Kebelakang, gantilah pembalut minimal 3 X sehari.

5

8. Materi Pengajaran(Dilampirkan)

9. Alokasi Waktua. Set : 5 menitb. Uraian Materi : 15 Menitc. Tanya Jawab : 10 Menitd. Rangkuman Kecil : 5 Menite. Penutup : 5 Menit

10. Strategi Pembelajaran Menggunakan media pengajaran untuk memperjelas uraian materi dan

mempermudah pemahaman pada peserta didik. Memperjelas materi – materi pengajaran. Memberikan kesempatan bertanya pada peserta didik. Mengadakan tanya jawab untuk mengetahui sejauh mana pemahaman peserta

didik.11. Metode Pengajaran

1. Ceramah2. Tanya Jawab

12. Kegiatan Belajar Mengajar13.

6