1. Stress & Anger ManagementSAMALakoler se N emosion kuma tou lezotemosion.Ena ki bon,ena ki move.Si ou kapavapran kontrol li ou kapav tourn li dan ou lavantaz.Ou va in konpran kuma kontrol ek evit lakoler.

2. KIT OU KOLER Premie kitsoz ki ou bisin fer kan ou santi kikenankoler ar ou, se fer se ki nou appel N bodyscan.Setadir estim ki nivo ou koler ete ant 1 a10. Si ou santi ou lakoler plis ki 5 dir sa personan fas de ou la, ou pa pe santi ou dan oulasiet,nou kapav kontinie kozer plitar.Resers finmontre ki kan ou nivo lakoler plis ki 5,lerla memki ban parol blesan sorti ek tou dezenere ziskakomet betiz ek violans.Li vin bien difisil pou oukontrol oumem ek li vin presk inposib pou edlezot kontrol zot koler. 3. KIT OU LAKOLER Pran konsians ki lakoler C N ban stratezi ki enadimoun servi pou zot gagn C ki zot anvi.(biensouvan ou tour sa kaliT komportman avek banzanfan).Dan sa K la,met dimoun la dan so plasE fer li konpran ki li pa kapav servi so emosionpou akonplir so dezir. Ou swa dir li poliman motour toi pa dan to lasiet, nou ava koze plitar kanto pli relax ou kalm. 4. KIT OU LAKOLER Pran N respirasion profonde(ena lekzersis pousa) Resers fin montre ki respirasion konsian Esible redwir lintansiT ban emosion negativkuma lakoler,langwas,stress,resantimanetc.Kan ou P fer lakoler tou ou sistem bloke.Paregzamp ou respirasion vin difisil E rapid,ou banmuskl tandu E ou ne pli kapav reflesi. Nrespirasion abdominal dan ou vant, N pa krusialpou soulaz lakoler 5. Kit OU LAKOLER Evit Kritik E blam dimoun ki dan lakoler. Kritik E blam se ban ingredian ki alimant plislakor. Kumadir pe zet lesans lor dife. Bizin pran N respirasion profon E res kalm. Lerla sa inflians lot person la osi. 6. KIT OU LAKOLER Mazin ban pwin komin ki kapav ena ant ouleksperians lakoler E lobze lakoler sa dimounan fas D oula.Ena tuzur N ti grin D veriT danlekspresion lakoler mem si li N tigrin narienditou.Ou dvwar C rod sa tigrin D veriT la E grosili. Si ou kapav met ou dan so plas E konpran li:dirli si mo ti dan to plas mo ti pou amerD osi. Fer li santi ou so konplis E dir li bon les mo getekuma kapav ed toi. 7. KIT OU LAKOLER Brans ou lor ban premie sinial lakoler ki ou truven fas de ou.Ou bizin fini konpran difela pouflanB la.Ena ban siin fizik ki ou bizinobzerV:kuma lamaswar serE;lazou anba lizietranblE;soursi E fron redi;lalev vir NkotE;respirasion vin rapid E kurt;etc. Kan ou remark sa ban siin la,simplema atir zotlatansion sa kapav dzamors bom la.Nek dir:Hejo mo remarke ton aret koze net.Ki P ariv twa?ki mo kapav fer pou twa ? 8. KIT OU LAKOLER Si ou santi ou pa kapav anpes kiken ki peankoler eksploze avek laraz,ena diferan manierki ou kapav abord la sitiasion ek sa dimanpratik.Par egzanp:ou bizin apran ekoutatantivman ek sinserman ou prosin;exkiz ou;rekonet santiman ou interlokiter,ofer pou feramand onorab,setadir se ki ou pou konport oupli bien la prosen foi. 9. KIT OU LAKOLER Lekout C N ar.EcouT atantivman C vreman eksiserman tanD ki mesaz ou interlokiter pe ouletransmet.Met ou dan so plas, so soulie,dan solasiet,dan so lapo.E sa li diman ecouT E portatansion a diferan nivo an mem tan ousimiltaneman kouma nou dir.Ena text ; soustext ; emosionel ; ek fizik kom dan ban parol Ndimoun comme suit : 10. KIT OU LAKOLER Text : Ou bizin kone ek kapav interpret ban moki ou interlokiter P itilize ; Sous text:Konpran ki ou interlokiter pa pe ouledir, me ki ou santi fer parti so problem ; Emosionel:ki emosion ki asosie avek sa koler liP fer la ? Fizik:(body language kuma nou dir)ki kantiT laperson aziT;ki manier li P ser so kudpwin;ki soekspresion fasial etc 11. KIT OU LAKOLER Tou zefor pou amen N dimoun ki P ankoler a larezonli presk initil.Sa moman la tou seki ou poudir,li pa pou an eta pou li konpran.Li totalmansou kontrol so lemosion lakoler-- li pa pou tannarien de bon.Par kont tou koze ki kapav eksit liplis,li pou dakor ar sa. 12. KIT OU LAKOLER Meyer fason se azir avek konpasion etkonpreansion ou ampati. Avan mem ki ou santibom pe vini fer ou interlokiter konpran ki kit fwali ena rezon konport li kumsa. Si ou ti dan soplas kitfwa ou ti pou fer parey. Les li konpran kiou dan so kan. Sa simp ekzersis la kapav sov en LAVI