健康指南西红柿不与黄瓜同吃夏季蚊子嗡嗡如何防吃香蕉三禁忌要注意狼吞虎咽易得糖尿病妙招快速去除口臭夏季吃素食益处多多

养生有道芒种时节如何健身防病

亲子在线家长不能这样对待孩子

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32/

心灵驿站当我们遭遇职场倦怠期

智慧 OL护肤品还能这样用

精英男仕驼背弯腰如何远离

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西红柿不与黄瓜同吃

对于很多人来说，西红柿

是最佳的饭后水果，专家表

示，西红柿具有减肥瘦身、

消除疲劳、增进食欲、提高

对蛋白质的消化、减少胃胀

食积等功效，在炎热的夏季

吃点西红柿，对于身体健康

来说，是非常好的。

专家表示，西红柿不仅口

味独特，也是可以防癌的。

那西红柿为什么具备防癌功

效呢？原来，西红柿防癌的

机理主要是通过一系列的生

化作用，其中含有的番茄红

素能促进癌细胞分化（向良

性方向转化），抑制癌细胞

的增殖。因此，在日常生活

中，多吃点西红柿可以起到

防癌的作用。此外，多吃西

红柿还能有效缓解便秘问题，

促进肠道排毒，有便秘烦恼

的朋友平时也可以多吃点西

红柿。

有一点需要注意的是，西

红柿不能跟黄瓜同时吃，这

是因为黄瓜中含有一种维生

素C分解酶，会破坏其他蔬

菜中含量丰富的维生素C成

分，进而影响人体对于维生

素C的摄入。而西红柿是典

型的含维生素C丰富的蔬菜，

如果二者一起食用，我们从

西红柿中摄取的维生素C就

会被黄瓜中的分解酶所破坏，

达不到良好的补充营养的效

果，所以两者应该分开吃。

夏季蚊子嗡嗡如何防

随着夏季的来临，身上衣

服渐渐减少，衣服的减少可

以带来清凉，防止中暑，但

也给身边的蚊子有了可趁之

机。面对如此猖獗的蚊子，

有什么方法可以远离蚊虫叮

咬，清爽舒适地度过这个夏

天呢？

1.在房屋角落放置樟脑

丸粉末。可以将购买回来的

樟脑丸磨碎，然后撒在房间

里的各个隐秘和潮湿的地方，

这样樟脑丸的味道会隐隐约

约散布在家里的每个角落，

而根据研究表明，蚊子对樟

脑丸散发出的气味是比较敏

感的，它们闻到樟脑丸的味

道会四散逃窜，这样就可以

起到驱蚊的效果；

2.夜晚运动量不要太大。

人在运动后呼吸加快，呼出

的二氧化碳相对较多，蚊子

对于运动后的人体气味比较

敏感，会喜欢围着你转，因此，

晚上想要不招蚊子，最好不

要做剧烈运动；

3.衣服颜色应该浅一点。

蚊子具有趋暗的习性，黑色

是蚊子进攻的首选对象，其

次是蓝、红、绿等。所以，

夏日晚间最好穿白色或浅色

的棉质衣服；

4.点燃蚊香可以驱蚊。

蚊香中含有驱蚊成分，可以

有效赶走蚊子甚至杀灭蚊子，

如果在晚上的时候点燃蚊香，

蚊子就会离你远远的。需要

注意的是，如果家里有孕妇，

最好不用蚊香。

吃香蕉三禁忌要注意

香蕉不仅可以缓解便秘，

还可以补充能量，而且价格

便宜，口味佳，受到广大群

众的喜爱。不过需要注意的

是，香蕉并不是随便吃的，

这些饮食禁忌你也要知道

哦！

第一，未熟透的香蕉不能

吃。如果买来的香蕉不熟，

千万不要一时口快而吃掉未

熟的香蕉。香蕉未成熟时，

外皮呈青绿色，剥去外皮，

涩得不能下咽，而生香蕉的

涩味来自于香蕉中含有的大

量的鞣酸。鞣酸具有非常强

的收敛作用，可以将粪便结

成干硬的粪便，从而造成便

秘。

第二，不宜过量吃香蕉。

香蕉中含有较多的镁、钾等

元素，虽然这些元素都是人

体需要的，但是一下子摄入

太多，这些元素会剧增，这

样会导致体内元素比例失调，

对健康不利，因此，吃香蕉

的时候不要贪多。

第三，香蕉忌放于冰箱中

冷藏。香蕉不能放在冰箱冷

藏，这是很多人都知道的道

理。可是为什么香蕉不能放

在冰箱中呢？原来，香蕉摘

下来后，对于被贮存时的温

度要求较高，若置放于冰箱

环境中，易被冻坏，放一天

就会变黑，且质变软烂，口

感也变坏，甚至出现斑块或

腐烂，这样香蕉就坏了。

狼吞虎咽易得糖尿病

随着生活水平的提高，生

活质量跟上去了，但是我们

的健康情况也大大不妙——

越来越多的人患上各种富贵

病，而这是原本可以避免的

疾病。最近的研究显示，患

上糖尿病的人也是越来越多。

更让人觉得吃惊的是，狼吞

虎咽的进食方式竟然也可能

让你患上糖尿病。

研究证明，与吃饭时细嚼

慢咽的人相比，狼吞虎咽者

得2型糖尿病的风险增加2.5

倍。实际上，吃得太快，消

化道所承受的负担会变得更

重，这在无形之中也增加了

身体负荷。而以粮食为主食

的人们，食物在口腔中未充

分咀嚼的话，口腔中的淀粉

酶还没有发挥作用，就快速

下到胃里，这样消化方式就

只剩下胰脏分泌淀粉酶来消

化，随之也就带来了危害。

对于糖尿病患者来说，狼吞

虎咽的饮食方法还可能让你

的血糖变得不稳定，这是很

危险的事情。

当然了，细嚼慢咽并不代

表是越慢越好，因为消化食

物的消化酶有分泌高峰，一

般在十几分钟内，在分泌高

峰中消化酶的浓度达到最佳

的食物消化点，有利于营养

元素的分解吸收。如果用餐

时间过长，则会影响消化，

导致脂肪堆积，因此，吃饭

不要太慢哦！

妙招快速去除口臭

口臭是一件很尴尬的事

情，不少人因为口臭问题而

变得自卑，不敢说话，即便

是说话的时候，也是遮遮掩

掩，这种情况不仅对他们的

自信造成打击，还会严重影

响了他们的社交和人际关系，

那么，有什么方法可以快速

去除口臭呢？

1.咀嚼花生米。对于有

口臭的人来说，咀嚼花生米

可以让其本身特有的香气充

分分解，净化口气。可用花

生米1小撮，分次置于口中，

慢嚼，待唾液化解后徐徐咽

下，疗效颇佳。咀嚼的时间

是越长越好；

2.使用口气清新剂。口

气清新剂可以及时有效地除

去口腔中食物代谢物引起的

臭味，如果你有口臭烦恼，

喷一下口气清新剂也是不错

的选择。注意喷之前先喝几

口清水，喷完后合上嘴数秒，

这样可以使效果更持久；

3.含姜片去口臭法。对

于突然性的口臭，可在嘴巴

里含生姜片快速去口臭，或

用生姜水漱口，可以缓解口

臭。用生姜水漱口对于预防

疾病也有一定的作用，平时

不妨多备点生姜。

需要提醒的是，这些方法

都只能暂时掩盖口气，如果

是身体本身的疾病引起的口

臭，还是要到医院进行问诊，

这样才能治本，让口臭问题

远离你。

夏季吃素食益处多多

夏季来临，是不是觉得很

没胃口？即使美味的食物放

在眼前，也觉得难以下咽？

如果你有这样的情况，可要

警惕自己的身体健康了。虽

然夏季胃口差是常见的事情，

但长时间进食减少，会让你

的身体受到影响。专家建议，

夏季不妨吃点素食，不仅可

以缓解胃口差的问题，而且

还有很多好处。

首先，吃素食可以降低人

体内胆固醇含量。研究表明，

素食者血液中所含的胆固醇永

远比肉食者要少。专家表示，

血液中胆固醇含量太多往往会

造成血管阻塞，从而诱发高血

压、心脏病等病症，而素食者

则很少有这样的烦恼。

其次，素食可以减少对肾

脏的负担。肉食者所食用的肉

类中，一旦含有动物血液带入

肾脏，会加重对肾脏的负担，

素食则不会有这样的烦恼。

此外，对于想要减肥的人

来说，素食还可以让你的体重

变轻。这是因为素食者的食物

中脂肪含量减少了，脂肪含量

减少，摄入量也会减少，自

然会变得苗条轻盈了。

需要提醒的是，不要长期

单吃一、二种蔬果。每种蔬

果有特定风味和营养，如果

长时间只吃某种蔬果，会影

响营养摄入的平衡，最好能

够交替着来吃。

养 生 有 道

芒种来临，天气渐热，要如何度过呢？专家

教你几招健身防病的方法，要认真学习哦！

招式一：注意劳逸结合

芒种时节天气比较热，动不动容易出汗，这个时候

不宜进行过分激烈的运动和劳作，对于需要户外劳作的

人群来说，及时补充水分，注意休息是十分必要的。

专家表示，芒种时节应该注意劳逸结合，因为过度

疲劳容易导致湿邪乘虚而入，这样会让你的身体变得不

健康，使疾病找上门来。因此，一定要合理安排作息时间，

同时注意加强锻炼。适度的运动能增强体质，促进血液

流通。

招式二：避免外湿伤身

芒种时节看似燥热，其实还是很湿的。要避免在潮

湿的地方呆太久，也不要坐在木头上，因为夏天的木头

表面虽然干燥，里面却是湿的，如果不小心坐了，湿气

容易侵入体内，导致疾病发生。

从中医角度看，湿气是很多疾病的诱发因素。建议

条件允许的话，芒种时节可使用抽湿机或在墙角放置干

燥剂，这样可以保持室内湿度适中；阴雨天气的时候要

注意关闭门窗，天晴后及时打开门窗，保持空气流通，

以祛除湿气。

招式三：去湿食物要多吃

俗话说：“病从口入。”这句俗语可以看出食物对人

体健康的重要性。芒种时节的饮食也要多加关注，要做好

饮食方面的保健，那么，应该吃什么食物呢？

中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如

湿热内积、心火重，就会出现小便黄短、舌红苔黄、大便

秘结、口舌生疮等症状，应该少吃辛热之品，多吃一些健

脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等。必要时可服用健

脾化湿药物，如藿香正气水等。如出现尿频、尿痛则应看

医生。

招式四：利用运动养生

芒种时节生物代谢旺盛，生长迅速。人体疾病在经络

方面多表现在手少阴心经，人体容易出现咽干、胸胁疼痛、

喜忘、心悲、惊悸，乃至消渴等，均与手少阴心经的病变有关。

可通过下面的养生方法来保健自己。

每日七点时，立正仰身，双手向上托捧，向左右用力，

各五至七次，保持呼吸平整，平心静气，然后牙齿叩动

三十六次，调息吐纳，津液咽人丹田九次。这种做法对于

上述的疾病症状都有很好的缓解作用。

亲 子 在 线

孩子的健康成长离不开家长的教

育，好的教育可以让孩子更加优秀，

不良的教育则可能耽误孩子一生。家

长们要注意，不能这样对待孩子哦！

不过分娇惯

现在独生子女越来越多，家里怎么会不宠着自己的小宝贝呢？

来自爷爷奶奶、爸爸妈妈，还有其他亲戚朋友的宠爱，会把孩子

宠坏的，育儿专家提醒，宠爱孩子得有一个“度”。

宠爱孩子是天性，但是为了孩子独立性格的培养，为了让孩子

以后道路更好走，家长还是要教会孩子明辨是非，不能过分娇惯

孩子，免得孩子长大了吃不了苦，到头来难过的还是家长。

不过分苛求

对于所有的孩子来说，他们都有一个共同的噩梦——别人家的

孩子。不论自己做了什么，只要家长乐意，都会被拿来跟“别人

家的孩子”作比较，而且往往是“别人家的孩子”有多么多么优秀，

自己却什么都做不好。

实际上，家长将孩子跟“别人家的孩子”作比较，是希望孩子

能够向“别人家的孩子”学习，但很多家长没有意识到这样会让

自己家的孩子感到压力——他越想做好可能就越做不好，长此以

往容易导致恶性循环，孩子可能还会变得很自卑。

不打骂孩子

有的家长教育子女的方法很极端，不论什么事情，只要孩子做

出错事，或者不顺家长意思的时候，家长马上就会打骂孩子。这种

教育方法是错误的，家长不能这样对待孩子。

育儿专家表示，孩子年纪小，对于很多事情还不明白，家长要

允许孩子犯错误，并帮助孩子改正错误，不能一发现孩子做错就不

分青红皂白毒打一顿，这样很容易让孩子变得更加叛逆不好管教。

不事事安排

为了让孩子们能够健康成长，少走弯路，爸爸妈妈们真的没少

操心，巴不得将阻挡在孩子面前的所有障碍都拿走，让孩子顺顺利

利的。有的家长会帮孩子安排好所有的事情，不论是穿什么衣服、

学什么课程、交什么朋友，都是家长一手包办，这样的做法是不对的。

要让孩子经受一定的困难，并学会克服困难，这样孩子的性格

和体格才能得到锻炼，从而更加坚强，否则一点点小挫折都会将他

打倒。家长应该多听听孩子心里面的想法，让孩子自己学会做决定。

心 灵 绎 站

经过一段时间的奋斗，不论是否有成

就，很多人都可能出现职场倦怠，对什么

事情都提不起兴趣，那么，出现职场倦怠

应该怎么办呢？

首先我们要找出原因——

原因一：不喜欢工作内容

虽然很多人能从事自己喜欢的工作，并将其视为自己的事业发展起来，

但并不是所有的人都可以做自己喜欢的工作，有的人可能觉得自己工作能力

很高，但却要做这些琐碎的事情，觉得憋屈，有的人可能觉得工作内容太

过枯燥，生性好动的自己无法安静下来好好工作，不喜欢这种死气沉沉的

工作，所以觉得倦怠，觉得工作没意思。

怎么办：如果不喜欢自己的工作内容，首先要改变自己的心态，调

整好心态，告诉自己是在积累经验，工作内容再不喜欢也要能做好，如

果调整不好自己的心态，也可以考虑换其他自己喜欢的工作。

原因二：工作环境格格不入

工作环境对于一个人的工作能力塑造有重大的影响，对于职场

人来说，如果周围的同事和领导都是雷厉风行风风火火的人，自己

却是一个慢热的人，那肯定你会觉得很痛苦，如果不能变得风风

火火起来，你会觉得自己不适合这个群体，而如果工作环境很散漫，

而自己本身是个急性子，那你也会觉得很难相处下来。时间一久，

由于工作环境带来的不快，会让你觉得倦怠，影响工作。因此，

工作环境也很重要。

怎么办：建议慢慢融入集体，发现不同性格的同事、领导的优点，

向他们学习这些优点，然后再转化为自己的性格优点，比如急性子的

人可以学学慢性子的人的细心，这样对接下来的工作也很有帮助。其

他自己喜欢的工作。

原因三：懒散没有动力

每天工作感觉提不起精神，工作并不能让你变得更加愉快，反正

每天能够按时完成就好。完成不了的，只要没有人催促，就留到明天

好了。你是不是也是这样想的呢？如果你经常是这样的状态，那么，

原因并不在工作上，而是你自己的心态没有放好哦！

怎么办：要想想是什么原因导致这种不良心态的产生，如果是工

作中的事情，应该及时解决，如果是生活或者本身性格导致自己对工

作懒散没有动力，则应该找出原因并改变，这样才能杜绝这些倦怠的

情绪，让你工作起来更有动力。不要指望别人帮你发现，因为这些情

绪变化是其他人很难了解的，要靠自己去发现。

心理测试

有一晚你突然做了噩梦，梦中可

怕的情境与现实真假难辨，你觉得这样的

场景会出现在哪里？

A 阴暗潮湿、气氛诡异的地下室之中

B 乱葬岗中

C 找不到出口的山洞里

D 高塔的顶端

心理测试

选择A的人

现在的你最需要的就是独立，你老是

戒除不掉依赖主管同事的毛病，老是要别

人帮忙，要你独立作业，真是太困难。小

心成为办公室的超级寄生虫哦。

选择B的人

现在的你最重要的是要控制自己的情

绪和EQ，因为你容易发脾气或者突如其

来地沮丧，这些举动可能会给同事带来不

小的压力。请多学会控制一点，这样的情

况一多可是会很讨人厌的。

选择C的人

很明显你是缺乏自信心的人，明明大

家都已经肯定你的能力了，可是要你负责

新工作，还是会让你感到害怕。建议不要

慌了手脚，冷静面对从头处理，这样不仅

会建立自信心，更会让人对你刮目相看。

选择D的人

你总是害怕面对突如其来的变化，突

然感到心慌，甚至会表达出“反弹”的意

见，这样有点太情绪化了！请加强你的办

公室EQ，这样会让工作更加顺利，大家

也能乐于接纳你的意见。

智 慧 O L

护肤品用过期就扔了吧？那多浪费呀！其实你知道吗？过期的

护肤品也能这样用哦！这些方法学习起来，能让你更加会过日子！

过期的面霜

不小心买多了面霜吧？用不完过期的时候扔不扔好呢？答案当然是否定的！过期的面

霜好处可是很多哦！

你可以用来护理头发：将这些滋润的面霜涂在发尾，这可是高效浓缩的护发素，不仅

营养更加充足，还可以省了一瓶护发素的钱。当然，过期的面霜用来做护甲油也是不错的

选择。用化妆棉沾满乳液后包裹指甲，15 分钟左右取下，可以让指甲变得十分亮泽。

过期的香水

小巧精致的香水瓶让你忍不住多买几种，有时候为了试出自己喜欢的

味道，也可能多买，用过的香水不好意思送人只能放在家里，放着放着香

水就过期了，那么，要怎么对待过期的香水呢？

过期的香水味道会受到影响，如果出入的地方比较高档，千万不要心

疼这点香水钱，不要再继续用了，以免被人察觉而尴尬。可以选择喷在洗

手间、房间、汽车里充当清新剂，或者为洗完的衣服增加香气，香水的味

道会比较自然，而且留香时间也比一般的清新剂要长哦！

过期的口红

口红是跟自己的嘴唇接触的，颜色再好看的口红，过期了也不建议往

自己嘴上抹，毕竟吃东西的时候会吃进肚子里，对身体健康始终是不好的。

过期的口红其实也有其他妙用。过期的口红可以用来擦拭银首饰，或者修复皮

具——将口红涂在餐巾纸上，然后反复擦拭银器或首饰变黑的地方，不用几分钟你

就会看到焕然一新的画面，而皮具磨损后会露出白色的皮茬口，可以抹上相同颜色

的口红，然后再涂一层蛋清就可以了。

过期的化妆水

化妆水本来是洁面之后用来保湿脸部皮肤的，如果已经过期，自然不能往自

己脸上扑。化妆水那么贵，过期了应该怎么办呢？

其实大部分化妆水中含有酒精成分，如果用来清洁镜子、梳妆台、餐桌、瓷砖、

抽油烟机等，效果是杠杠的哦！而标明保湿的化妆水可以起到保养皮具的作用，

只需将化妆水均轻轻涂抹在皮料的手袋、钱包上即可。

过期的润肤露

昂贵的润肤露一般是拿来擦脸的，如果你发现自己一段时间没有用这款润肤

露而导致在保质期内无法用完润肤露，那剩下的润肤露可以用来擦脚哦！

很多人只重视自己脸部和手部的皮肤，而忽略了双脚，其实双脚是很娇嫩，

如果双脚又干又多死皮，看上去会十分不好看，所以双脚平时的护理也是不可忽

视的。润肤露只要没有变质，都可以用来滋润小脚丫，会让你的双脚变得更加滋

润秀美哦！

精 英 男 士

驼背弯腰的男性朋友看上去十分不

自信，而且很颓废，这种形象可能会影

响到你的生活、健康，甚至影响到工作，

有什么方法可以让男性朋友塑造良好形

态呢？

方法一：注意身体的姿势

平时的姿态，身体会偷懒地用自己觉得最舒服的状态来保持，如果你一直是驼背弯腰的，身体会觉得驼背

弯腰比站直了更容易，这样就会导致惰性，从而进一步

影响你的形态姿势。

不论站立还是行走，平时胸部应该自然挺直，两肩向后舒展。坐着的时候，脊柱应该挺直。办公的时候更

不应该过分低头或者将头过分靠近屏幕，也不要趴在桌

子上看着电脑，这样只会让你的驼背变得更加严重。

方法二：贴墙站立半小时

贴墙站很多男性朋友并不陌生，这是很多人减肥塑身的好方法，实际上，贴墙站立的好处有很多，不仅可

以减肥塑身，对于矫正驼背弯腰的不良形态有很好的帮

助作用。

首先两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，然后两肩要平，

稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴

衣领，下颌微收，头向上顶。注意在做这个动作的时候，

你的两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧都是紧紧贴

着墙壁的。贴墙站可以每天进行两次，每次半个小时。

方法三：在床上仰卧

如果说睡觉可以矫正你的形态，不少人肯定会说“怎么会有这么便宜的事情”？还真别不信，正确的睡觉方式

对于矫正驼背弯腰是很有帮助的，怎么回事呢？

专家表示，在床上仰卧对于矫正身形有很大的帮助作用，可以在驼背凸出部位垫上 6-10 厘米厚的垫子，然后

全身放松，两臂伸直，手掌朝上，两肩后张，保持该姿势

5 分钟以上，这样有助于舒展肢体关节，可每日做 2-3 次。

建议睡觉的时候不要睡软的床垫，改用硬床板，枕头的高

度也尽量选择低一点的，这样也有缓解驼背弯腰症状的好

处。

温馨提示：由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以男性朋友在锻炼的时候应该循序渐进，持之以恒，这样才

会获得满意效果。如果一心求快，反而可能导致不良后果。

在这点上，希望矫正自己身姿的男性朋友可要记得哦！