spa life 17, 2011

1010 âàæíè õðàíèâàæíè õðàíè

ПясъкътПясъкът

Красиви по светаКрасиви по света

ЧакритеЧакрите

Здраве в 60 секунди

Черна гораЧерна гора

ГаршанГаршан

Място, изпълнено с цвят и аромат, което хармонично допълва скалите с маслинови дръвчета и пинии... златистия пясък и тюркоазеното море на остров Тасос.

64002 Potos, Thassos, Greece; +30 25930 55000; Факс: +30 25930 52707; [email protected]

Стаите и апартаментите са оборудвани с всички удобства, необходими за пълноценната ви почивка.

На терасата с изглед към морето ви очаква собствено джакузи и ледено студено шампанско за „Добре дошли”.

Модерният Spa център е уникален оазис на хармонията и младостта на тялото и духа – сауна, класически масажи, ароматерапии, грижи за лицето и лечебни процедури.

Легендата разказва, че Тасос е остров на сирените и русалките, които примамват моряците с омайните си гласове и любовните песни. Сред атракциите са и храмът на Посейдон и храмът на Нептун, както и манастирът “Архангел Михаил”.

Royal Paradise Beach Resort & Spa

Открит басейн - разположен на тераса в близост до плажа и морския бряг. За децата - детски басейн и площадки за игра; закрит басейн, фитнес зала, тенис на корт и зала за тенис на маса.

Гурме ресторантът на хотела предлага вкусна средиземноморска кухня и национални гръцки специалитети. Ако сте на специална диета, ще ви изненадат с кулинарни изкушения.

В лоби-бара и в бара край басейна ви очакват екзотични алкохолни и безалкохолни коктейли и разхладителни напитки.

От хотела се организират екскурзии във вътрешността на острова, както и круизи. Можете да посетите уникалните финикийски находки от златните и сребърни мини в източната част на острова.

Козметичната линия “Тропически плодове” е вдъхновена от екзотичните плодове на тропиците. Представена е в пет

серии с различни аромати. Всяка една от тях включва сапуни, ексфолианти и лосиони за тяло.

За приготвянето на тези продукти са използвани първокачествени естествени съставки,

включително и плодови екстракти и масло от карите.

Ексфолиантът е фин и ефикасен хидратиращ продукт, приготвен от висококачествени

съставки в комбинация с разтворима захар. При използването му нежно се отстранява

ненужният слой от мъртви клетки и порите се почистват в дълбочина. Овлажняващият ефект

прави кожата по-мека и еластична. Подходящ е за употреба в сауна и в парна баня.

Нежно предизвикателство за вашето самочувствие

Натурална козметика от Англия

Английската козметична компания “Asquith & Somerset” е една от най-популярните и продавани марки не само във Великобритания, но и в цяла Европа. Фирмата предлага богата гама от качествени козметични продукти за цялото тяло, които биха задоволили и най-капризния вкус.

Всеки продукт е приготвен от специално подбрани съставки и е клинично тестван.

“Марилена комерс” ЕООДСофия, кв. “Манастирски ливади - Запад”, ул. “Лъвски рид” №8, бл.3 тел.: 0879 60 85 56, 0879 60 85 60; e-mail: [email protected]

EKIES – ALL SENSES RESORT – ХАЛКИДИКИ, ГЪРЦИЯ

Описание и философияОписание и философияОтдъхнете след напрегнатото ежедневие в едно

модерно място за релакс, където е намерен баланса между лукса и семплите решения.

Гостоприемството характерно за EKIES и дискрет-ното влияние на философията на Фън Шуй предлагат идеалното убежище от напрегнатото ежедневие.

Изящният баланс, който обединява миналото, природата и минимализма, гръцките елементи, съ-четани с дизайнерските на Arad, Starck, O’Ghery и Castiglioni създават среда, която не спира да прово-кира сетивата ви. Масивното дърво и сивият гръцки мрамор са в хармония с метала и стоманата. Нео-бработените суровини, които заемат основно място в смелите архитектурни решения дават усещането за неповторима хармония.

EKIES се слива с плажа чрез еко философията и начина, по който са свързани елементите. Тук забравяш за времето, наслаждавайки се на пейзажа, излегнат в хамак в морето или на шезлонг край басейна. Сетивата възприемат аромата на планината и соления дъх на морето всеки миг.

Уникални и незабравими Уникални и незабравими преживяванияпреживяванияОСТРОВЧЕТА: Хотелът организира екскурзии до изо-

лирани островчета в регион, където можете да се потопи-те в сините води на открито море.

Пренесете се на безлюдения плаж на остров Диапорос с бял пясък и небесносини води, заобиколен от живописни бели скали, където ви очакват чадъри и шезлонги, както и кошница за пикник с храна по избор.

СИТОНИЯ: Впечатляващ пейзаж, който ентусиазира любителите на природата и тези, които търсят убежище от динамиката на цивилизацията, очарователни рибарски селца, живописни заливи и безлюдни плажове, заобико-лени от зеленина.

Halkidiki, Sithonia, Vourvourou, Greece

Tel: 0030 23750 91000Fax: 0030 23750 91416

[email protected]

www.ekies.gr

SPASPAlife.bglife.bg

съдържание

реклама

Използването на материали от изданието е позволено само с изричното съгласие на издателя. В списанието се използват авторски материали,

информация от чуждестранния печат и интернет. Редакцията не носи от-говорност за съдържанието на платените публикации.

РЕДАКЦИЯИлияна ЗахариеваЙоана ЙoноваРада Антонова

Гергана АтанасоваГабриела ПетроваМария Кръстева

ГРАФИЧЕН ДИЗАЙН И ПРЕДПЕЧАТРосица Атанасова

1404 София, бул. „България” 49Б, Бизнес център “Витоша ΙΙ”, ет. 5тел.: 02/958 23 08; тел./факс: 02/858 49 19

ИЗДАТЕЛд-р. ист. н. Илияна Захариева

[email protected] www.eniramedia.com

www.spa-life.bg

7-9 Десет храни, от които със сигурност няма да напълнеем

10-21 Бъди красива – традициите по света

22 Аспиринова маска и скраб за устни

23 Змийска отрова...24-26 Намерете вашата

фитнес златна среда28-29 Тридесетдневна

програма за идеални крака и дупе без целулит

30-33 Здраве в 60 секунди35-39 SPA Travel –Черна гора41-46 Чакрите47 Шунгит48 Гаршан50-53 Жизнени точки56-57 Псамотерапия58 Игра в пясъка60-61 Слънцето – извор на

живот62-63 “Един ден без смях е

изгубен ден”

втора корица Royal Paradise Beach

Resort & SPA1 ASQUITH & SOMERSET2-5 EKIES – ALL SENSES

RESORT 27 World Class34 Стримон SPA Клуб40 Tiffany 45 World Class49 Hotel Holiday SPA &

Wellness

54 Розаимпекс55 Парк хотел Пирин59 БОНИВИТО64 Екологичната екзотика

– LMF SPA Fish Studio

трета корица LMF SPA Fish Studio

четвърта корица - хотел Хисар SPA

комплекс

SSPAPA life bg life bg 77

îò êîèòî ñúñ ñèãóðíîñò íÿìà äà íàïúëíååì

10 õðàíè,

Здраве

88 S SPAPA life bglife bg

1. Ïëîäîâå îò ëèöèé (èìïåðàòîðñêè ïëîä)Тези малки червени плодове са използвани в традиционната

китайска медицина преди 6000 години, защото са богат източник на витамин С (съдържат до 500 пъти повече витамин С от портока-лите). Те са наситени с антиоксиданта бета-каротин и веществото зеаксантин - и двете от съществено значение за здравето на очите. Императорските плодове са едни от многото храни, които човек за-дължително трябва да включи в закуската си.

2. ÊàêàîНяма нищо по-хубаво от шоколада, защото какаото съдържа фла-

воноиди, които се борят със свободните радикали. Какаото служи както за поддържане в норма на кръвното налягане, така и за подо-бряване циркулацията на кръв в тялото. Антиоксидантите в шокола-да спомагат за опазване на сърцето и кръвоносната система и ядене-то на няколко кубчета черен шоколад дневно повишават способността на кръвоносните съдове да се разширяват.

4. ÖâåêëîТо е не само вкусно,

но и много полезно - от-личен източник на фоли-ева киселина, манган и калий. В него има и дие-тични фибри, витамин С, мед, магнезий и желязо. Цвеклото съдържа също важните за очите лутеин и зеаксантин.

3. ÍàðТози плод е най-новото по-

пълнение в групата на т.нар. "супер храни". Той е зареден с антиоксиданти и витамин С. Нарът съдържа три пъти пове-че антиоксиданти от зеления чай и червеното вино.

5. ÊèíîàМного често наричат киноата

"златото на инките". Малките фини зрънца са преоткрити наскоро и включени от диетолозите в различни видове хляб и зърнени продукти. Те не съдържат глутен, но са с високо съдържание на протеини, витамини и минерали, също магнезий, лизин, манган, мед, цинк и селен. Киноата идеално заменя

ориза и макаронените изделия.

Здраве


6. ÁîðîâèíêèòåБоровинката е първе-

нецът при суперхраните.Тя е пълна с антиоксидан-ти и съдържа много малко калории. Вкусните плодове усилват ефекта на витамин С и стабилизират колагена.

7. ×åñúíПолзите за здравето и ис-

торията на чесъна са добре документирани. Той помага за облекчаване на симптоми-те на обикновената настинка и грип. Изследванията показ-ват, че чесънът играе важ-на роля за профилактика на сърдечносъдовите заболя-вания, включително за поддържане на здра-вословните нива на холестерола и кръв-ното налягане. Той също така спомага за защитата на кръ-воносните съдове от свободните ра-дикали, които могат да предизвикат най-различни проблеми.

8. ÑüîìãàТя е богата на омега 3 мастни

киселини (DHA и EPA), които са от жизненоважно значение за човеш-кото здраве. Омега 3 маст-ните киселини предста-вляват голяма част от човешкия мозък и помагат на на-шите нерви и мозъчни клет-ки да общуват помежду си.

9. Êèñåëî ìëÿêî (èñòèíñêî)

Ползите от него за здра-вето са безспорни. Киселото мляко осигурява стотици ми-

лиони пробиотични организми в тялото, които увеличават количе-

ството на полезните бактерии в храно-смилателната система, правят храносмилането по-добро и ефикасно.

10. ÀâîêàäîКой плод съдържа повече калий от

бананите? Авокадото, разбира се. Този богат на вкусове, кремообразен плод е източник на калий, витамин К, хра-нителни влакна, витамин B6, витамин С, фолиева киселина и мед. За моно-ненаситени мазнини в авокадо се знае, че се грижат за здравето на сърцето и поддържат холестерола в здравослов-ни граници.

Здраве


Тенденциите в облеклото идват и си отиват, но красотата винаги остава на мода. Много преди поя-вата на термини като антиоксиданти, мастни кисели-ни, Ph, древните цивилизации са използвали силата

на природата, за да подобрят състоянието на кожата чрез натурални екстракти и масла за подхранване, овлажняване, почистване и ексфолиране. Например, от векове в Индия подправката куркума се използва

Бъди красива – традициите

Красота


по светаза премахване на петна по кожата, а във Франция жените подхранват кожата на лицето си с кори от грейпфрут. Днес много от природните разкрасяващи съставки са включени по един или друг начин в коз-

метичните продукти, които се предлагат на пазара.Присъединете се към нас в това пътуване, ко-

ето цели да открие традициите в областта на раз-красяването по света.

Красота


Швейцария: Еделвайс

Традиционна употреба

Из цяла Северна Европа еделвайсът е осно-вен участник в много традиции, митове и леген-ди. Смятало се е, че той предпазва от куршу-ми, защото прави прeносителя си невидим. В миналото швейцарските младежи поднасяли на бъдещите си съпруги еделвайс в знак на реши-телност и любов. Еделвайсът бил приеман от да-мата с ясното съзнание, че любимият е рискувал живота си в планината, за да го набере. С чай от еделвайс лекували също лоша циркулация на кръвта, рак на гърдата, кашлица и дифте-рит. Мехлемът от еделвайс предпазва кожата от слънчево изгаряне, успокоява ревматчни болки и ускорява заздравяването на открити рани. В алпийските държави еделвайсът е защитен вид от 1878 г.

Къде можем да го намерим

Козметика с екстракт от еделвайс. Видът е застрашен в България, макар да е включен в Червената книга.

Разкрасяващи свойства

Това много обичано алпийско цвете може и да ви изглежда крехко, но то притежава мощни съставки, които изглаждат бръчките, подобряват циркулацията на кръвта, успокояват раздразнена-та кожа, предпазват колагена и избистрят кожата. Доказано е, че цветът съдържа вещество, което неутрализира свободните радикали. “Смятаме, че антиоксидантите и техните производни, които се съдържат в еделвайса, го предпазват от тежките атмосферни условия в планината – силни слън-чеви лъчи, вятър и студ. Ето защо тези съставки имат невероятен ефект върху човешката кожа” – това твърди Силке Фухсхофен, вицепрезидент на американската козметична компания “Атанор Продъктс”.

Карибите: Масло от мангоРазкрасяващи свойства

Също като своите тропически братовчеди, маслата от ший и кокос, манговото масло е силно хидратиращо и бързо успокоява раздразнената козжа. То съдържа комбинация от омекотяващи кожата съставки, антиоксиданти и липиди, които предпазват от вредните слънчеви лъчи, вятъра

Красота


и балансират стресираната кожа. Препоръчва се за чувствителна кожа. Може да се използва под формата на етерично масло, за парни бани или смесено с вода под формата на хидратиращ и освежаващ тоник. Има силни антисептични свойства – ако се приложи директно върху ко-жата етеричното масло от лавандула отпушва порите и изсушава инфектирани участъци.


Дълго преди лавандулата да стигне до Фран-ция, древните египтяни, гърци и римляни са я използвали за вани, за парфюми и дори като подправка на някои ястия. Римляните носят лавандулата във френските земи. Там тя става любимото растение на кралете Шарл VI и Луи IV. В Прованс, където отглеждането на лаванду-ла се е превърнало в изкуство, използват расте-нието за подобряване на съня, за предпазване от молци и като натурален репелент.


Навсякъде. Включително можете да отгледа-те лавандула у дома – в саксия или в градина-та.

и замърсяването, облекчава алергични реакции и намалява фините бръчици. Ако го нанесете на кожата след плаж, ще се намали паренето от слънчевото изгаряне. А и ухае като тропическа мечта. Маслото от манго не просто омекотява, но и подобрява еластичността на кожата.


Манговото дърво се отглежда по света от векове. Познати са не само плодовете му, но лечебните му свойства. Има широк спектър на приложение, от профилактика на диабет до ухапване от скорпион. Родината на растението е Южна Азия и Индия. Култивирано е от будистки монаси и в региона до ден днешен се смята, че плодовете на мангото са свещени (защото сами-ят Буда медитирал в сянката на такова дърво). На будистка сватба младоженците се окичват с мангови листа като гаранция за плодородие и благополучие. Когато се роди бебе, вратите на дома се украсяват с такива листа. Първите мангови дръвчета били донесени на Карибите от португалски търговци през 18 век.


Козметични продукти, обогатени с масло от манго. Подходящи са за суха и чувствителна кожа.

Франция: Лавандула


Ароматът на лавандулата е сладък, а самото растение има съставки с мощно въздействие. Спо-ред експерти, занимаващи се с производство на медицински продукти на основата на лавандула вече повече от 30 години, етеричното масло може да се използва при лечение на мигрена и ревма-тизъм. Помага за регулирането на секрецията на себум, почиства и освежава кожата. Ухапвания от насекоми се успокояват, когато кожата се на-търка със свежи цветове.Неслучайно повечето хора асоциират лавандуловия аромат с успокоя-ваща вана - наименованието на растението идва от латинското lavare, което означава мия. Анти-оксидантите в лавандулата предпазват от поя-вата на бръчки, поддържат тургора на клетките

Красота


Таити: Олио Монои


Олиото Монои е част от древен таитянски ма-сажен ритуал. Приготвя се от ароматни цветчета, накиснати в олио от полинезийски кокосов орех (наричано още haari). Олиото има широк спектър на действие – подмладява, витализира и израв-нява тена. Ефектът от него продължава с часове. Олиото също така може да се нанася на косата като маска. Резултатът е една по-здрава, лъскава и еластична коса.


Монои е част от живота в Таити повече от 2000 години. След раждането, свещеници Маохи обтриват с олиото новородените от гла-вата до петите. С тази практика се дава на бе-бетата не само благословия, но и предпазва деликатната им кожа. Олиото се използва за неутрализиране ефекта на солената морска вода върху кожата, намалява изсушаването от вятъра и слънцето. Местните масажисти, го из-ползват в своите терапии.


В Таити. Една добра причина да посетим ос-трова.

Мексико: Шоколад


До неотдавна шоколадът беше несправедли-во обвиняван, че причинява появата на пъпки по кожата. Оказва се обаче, че тази вкусна су-пер храна е полезна както за кожата, така и за сърцето. Какаовите зърна са полезни за здраве-то и имат силни подмладяващи свойства, което се дължи да високото съдържание на антиокси-данти. Антиоксидантите в какаото са два пъти повече от червеното вино, три пъти повече от зеления чай и пет пъти повече от черния чай. Шоколадът има хидратиращи свойства, заради високото съдържание на какаово масло, което е не само богато на витамини, но и много лесно се абсорбира от кожата. Стрити на прах какао-ви зърна, смесени с мед и мляко, представляват идеална хидратираща маска.


Царете на маите обичали да пият напитка от горещо какао, подлютено с малко чили и ачио-те. Това бил древният еквивалент на чаша сил-но кафе. Свещената напитка им давала енер-гия. Какаовите зърна по онова време са толкова ценна придобивка, че често биват давани под формата на сватбен подарък, така както днес на сватбите се дават пари на младоженците.


Достъпно е навсякъде и под всякакви форми.

Красота


Красота


Израел:Кал от Мъртво море


Мъртво море е 20 пъти по-солено от който и да е океан на планетата. Ето защо то има и най-висока концентрация на минерали във водите си – около 32%. Тези минерали връщат обратно на кожата това, което времето и атмосферните условия са й отнели. Минералната кал изчиства

токсините, тонизира кожата, подхранва и сти-мулира регенерацията на клетките. Терапиите с кал от Мъртво море подобряват изграждането на кожния колаген и унищожават свободните радикали. Това означава, че калта прави отно-во кожата чисто нова – като на новородено.


Лечебните свойства на водите и калта от Мъртво море са известни на хората повече от 2000 години. Магията на минералите се използ-ва серщу главоболие, пърхот, ревматизъм и ар-трит.

Къде можем да я намерим

В козметика с кал от Мъртво море. На пазара има най-различни варианти.

Япония:Ориз


Оризът изглежда съвсем обикновен, но всъщ-ност истината е друга. Зърната му са богати на подхранващи растителни мазнини, минерали и антиоксиданти, които омекотяват кожата и балансират производството на себум. По този начин сухата кожа става блестяща и нежна, а мазната – гладка и със здрав вид. Извлекът се добавя към шампоани и балсами за подсилва-не, а оризовите трици се използват предимно като ексфолиант. Ситно смляният ориз може да се използва

като силно абсорбираща пудра за лице. Но по-лезните свойства на ориза не свършват дотук. Добавете саке (оризова ракия) към горещата вана, потопете се колкото да се изпотите и нежно попийте с мека хавлиена кърпа.

Красота


Красота



Оризът е толкова важен за японската кул-тура, че е включен в първия писмен историче-ски източник на страната. Според миологията богинята на Слънцето дала на първия японски император оризови зърна. Нейната цел била да превърне Япония в оризовата земя. Днес ори-зът участва във всички японски ястия, от него се прави вино и бира, а от оризовите стебла – рогозки и обувки. Според изследователи, паста от ориз, нанесена върху рани, намалява инфек-цията и отока. Гейшите постигали ослепително бялата кожа на лицата си като ги обтривали със саке и после нанасяли големи количества оризова пудра.


В най-близкия хранителен магазин и в коз-метика с оризови екстракти.

Индонезия: Жасмин


Сочен и цветен, жасминът съблазнява с това, че може да хидратира и успокоява дори и най-чувствителната кожа и да я остави ароматна и блестяща. Жасминовото масло не запушва порите и по

този начин вашата Т зона няма да започне да лъщи неприятно. Освен това жасминът има сил-ни болкоуспокояващи свойства - отпуска мус-кулите, лекува отоци и контузии и също така помага на кожата да се отърси от натрупания стрес. Този цялостен успокояващ ефект на жасми-

на обяснява широката му употреба в аромате-рапията – основно за лечение на бронхиални спазми, кашлица и главоболие. Жасминът има благоприятен ефект дори и когато се приема вътрешно. Зеленият чай с жасминови цветове има антидепресивен ефект, намалява напреже-нието и създава доверие.


Jasminum sambac е националното цвете на Индонезия. То се нарича melati и индонезийците поднасят ароматни венци, изплетени от него, на своите гости. Жасминът символизира чистотата, любовта, отдаването и женската красота обик-новено се използва в сватбените церемонии, като с него се украсяват както булката, така и олтарът. Цветето има и терапевтични свойства – жените се масажират с него, за да успокоят родилните болки, силните контракции, за да за-силят кърмата, да намалят образуваните стрии и да се предпазят от следродилната депресия.


Козметични продукти с жасмин, чай от жа-смин. Можем да го отгледжаме в саксия в до-машни условия.

Красота


Красота


Хавай: Олио от ядката кукуи


Олиото Кукуи е уникална комбинация от растителни мастни киселени и липиди, която овлажнява кожата и дори може да се използва за премахване на грим, защото не оставя мазни следи. Даже и след термична обработка то за-пазва копринената си консистенция и може да се използва като балсам за устни. Успокоява кожата след слънчево изгаряне,

намалява болката и зачервяването. Елексирът се използва също в лечението на акне и беле-зи по кожата, както и за омекотяване на груба кожа. Олиото ускорява заздравителните про-цеси в кожата и следв употребата му почти не остават белези.

Австралия: Бял равнец


Лечебните и кръвоспиращи свойства на бе-лия равнец са толкова силни, че, според ле-гендите, Ахил го е носил със себе си по време на битка. Латинското му наименование Achillea millefolium отразява този мит. Растението има репутацията на мощен лечител в много култури. Успокояващите му свойства помагат за бързото заздравяване на раните и кожните раздразне-ния. Той също така помага за изглаждане на фините бръчки, за изсветляване на петната, подмладява кожата и стените на повърхност-ните кръвоносни съдове. Белият равнец е из-точник на салицилова киселина, която е силен съюзник срещу акнето, както и естествен де-токсикиращ агент, което е важно, особено ако живеете в град с голямо замърсяване.


От внасянето си в Австралия през 1700 го-дина, белият равнец се използва широко в на-родната медицина. Австралийските аборигени взимат от природата всичко, което тя може да им даде. Растението се използва за намаляване на кръговете под очите, за тонизиране кожата на скалпа, за намаляване на косопада и за ле-чение на инфекции. Нанесен върху кожата, бе-лият равнец намалява стриите.


В козметични продукти и в билкова аптека.


Всяка част от ядката Кукуи се е използвала в древен Хавай. Суровата ядка се е поднася-ла с рибните ястия или е била използвана във факлите за осветление. От черупките до ден днешен се правят колиета или се произвежда натурално черно багрило. Тъй като лакът още не е бил изобретен, олиото Кукуи намира при-ложение за промазване на съзтезателните ка-нута и на лодките коа. Най-често обаче олиото се използва за хидратиране, обикновено на бе-бешката кожа.


В Хавай, разбира се.В Хавай, разбира се.

Красота


Красота


Àñïèðèíîâà ìàñêà è ñêðàá çà óñòíè

Древното обезболяващо средство – аспирина, използван още от египтяните и древните гърци, днес намира и други приложения, а именно в козметиката. Аспиринът съдържа салицилова киселина която се извлича от ко-

рата на бяла върба. Той почиства порите, заглажда неравностите, премахва недостатъците и уеднаквява тена на лицето.

Àñïèðèíîâà ìàñêàПодходяща е за кожа, склонна към акне, поради противоалергично

си действие, особено през летните дни. Препоръчително е да се полз-ва веднъж месечно.

Приготвяне: Необходими са 2 – 3 таблетки аспирин, които стрити на прах се разтворят в малко количество вода. Полученият разтвор смесете с мед, кисело мляко или зехтин по избор. Нанесете върху лицето, като внимавате да не засягате зоната око-

ло очите. Изчакайте 10 минути докато попие и леко масажирайте ли-цето, за да ексфолирате. Отстранете го с гъбичка за почистване на лице и изплакнете. Не

забравяйте да намажете лицето си с крем след маската.

Àñïèðèíîâ ñêðàá çà óñòíè

Аспиринът може да се използ-ва и като ексфолиант за устни през зимните дни.За сместа са необходими:

1 стрит аспирин малко гранулирана бяла за-хар 2 капки етерично масло от жожоба за хидратиране.

* Използването на аспирин върху кожата не предизвиква странични ефекти при 99% от хо-рата.

Любопитно


Змийската отрова може да е смъртоносна, но преработена може да ни спаси от друг убиец – бръчките.

Отровата съдържа трипептиди, които:

Непрекъснатите проучвания в областта на козметиката откриват нови начини да подобрим здравето на кожата си чрез все по-странни природни съставки синтетично преработени. Най-странните от тях са синтетична змийска отрова и серум от охлю-ви.Говорейки и смеейки се ние използваме около

60 мускула по лицето си. С времето тези мимики предизвикват създаването на бръчки, първоначално в най-дълбокия слой на кожата. Някои хора се притесняват да си

инжектират ботокс или да се възползват от оперативна намеса. Учените продължават да търсят други безболезнени начини, за превенция от състаряване на кожата и подобряване на нейното състояние. Изготвена е синтетична версия на отровата от Малайзийската змия Temple Viper, наречена Synake.

• са активни съставки реструктуриращи мрежата от колагенови и еластинови фибри;

• създават плътна и равномерна структура;• видимо правят кожата по стегната и плътна при допир;

• защитават колагеновите връзки от ензимна деградация (бръчки);

Повечето от нас се замислят преди да използват синтетичния продукт, но холивудските звезди не се двоумят много преди употребата му.В някои страни без проблем можете да намерите кремове против бръчки на базата на Synake и те

са много популярни.

Внимание!Проверете произхода на продукта и фирмата дистрибутор, защото недобре преработена отровата

може да е смъртоносна или да предизвика парализа на лицевите мускули. Използването на синтетич-ната отрова намалява до 58% от бръчките до 28 дни.

Любопитно


„Когато пропусна да си направя тренировката си, се чувствам...”

Виновна. Вече усещам дънките ми отново да се впиват.

Ако имахте възможността да избирате да пропуснете да се срещнете с приятели или със семейсвото или да

пропуснете упраженията си, кое бихте избрали.

Дори не може да ста-ва и дума. Никога

няма добро извинение за пропускане на тре-нировка. Приятелите

и семейството ми ще ме разберат.

Прекъснете омагьосаният кръг.Ако, изпуснете тренировка и това найстина ви притеснява това оз-начава че психически сте зависими от упражненията, което може да доведе до депресия и безпокойство. Намалете тренировките до един път дневно, спокойствието ви е много по-важно. В свободното си време се занимавайте с нещо, кое-то ви прави щастлива.

Ходя на пътеката по 90 мин. макар да ми се иска да го правя по 2 часа.

Продължавай в същия дух. Фитнесът е много важна част от живота ти, но не е най-важното. За да продължите да жънете успехи, намалете интензивност-та на упражненията. След тренировка не трябва да се чуваствате все едно е за по-следно, защото не можете повече. От друга страна не се отпускайте съвсем, балансът е важен. Използвайте по тежки гирички и наблегнете на кардиото. По този начин ще продължите и няма да прекалявате. .

Каква е мотива-цията ви за да тренирате?

Непрекъснато си мисля колко калории съм из-горила и колко

часа съм прека-рала в трени-

ровки.

НамеретеНамерете вашата вашата фитнес златна среда златна среда

Красота


Тя се намира някъде между прекалените тренировки и заседналия живот. Намерете вашата златна среда в тази графика.

Забави малко топката. Време е да се поотпус-неш малко. Ако се прена-товарвате ще забавите желаната цел. Резулта-тите се появяват дока-то се възстановявате след тренировки, а не по време. Обикновенно тя-лото ви има нужда от 24 часа. Намалете тем-пото и тренирайте ак-тивно веднъж седмично, през останалото веме се захванете с нещо, което ви успокоява и не нато-варва толкова тялото ви. Пробвайте с йога или stretching.

Винаги мога да наваксам с упраженията, но нико-га пропуснатото време с хората, които обичам.

Добре. И какво от това, един път не е нищо.

Колко често тренирате?

Седем дни в седмица-та, без коментар.

Отваряне-то на бу-

тилка вино брои ли се?

Хващайте се на работа.Тренирай 3 от 5 дни в сед-мицата. Нямате време? Поне се оптайте, така ще имате възможността да подобри метаболизма ви.

Какво представлява типичната ви тренировка?

От три до шест пъти седмично. Харесва ми да имам поне един ден почивка.

Ходя по 20 мин пеша с приятел/и.

Моята програма е винаги раз-лична – йога, кардио и силови упражнения – но не тренирам

повече от час.

Тренировката ви изтощава

ли ви?

Почти винаги, но нали в това е смисъла?

Понякога еднодневна почивка и хубав сън ще ми помогне да се върна

пак в релси.

Налагам си да съм възможно най-слаба. Най-важното е

да извличам максимално от тренировките си.


Акройога е най-новата страст на всички, които искат да пока-жат любов към живота и фитне-са едновременно. Упражнения-та обикновено се правят с парт-ньор и представляват смесица от традиционна йога и комплекс от балансиращи движения, кои-то са заимствани от гимнастика-та. Акройогата е новият начин да освежите връзката си.Трениращите приличат по-

вече на акробати, които се опитват да учат йога. Позите включват творческа и изто-щаваща работа с партньора, твърдят практикуващите този спорт.Това са упражнения за цяло-

то тяло. Работи се еднакво уси-лено, както физически, така и умствено. Както и при другите форми на йога, при акройогата се изисква висока концентра-ция и добро дишане. Балансирането предполага

огромно доверие между парт-ньорите. Някои от позите са плашещи на пръв поглед. Из-

Фитнес

+ Йога

= Акройогаисква се фокусиране и стабил-ност, за да поддържаш някой във въздуха в продължение на минути. Необходимо е и двама-та партньори да забравят стра-ховете си.Всяка сесия по акройога за-

почва с групово загряване в кръг. Упражненията и атмосфе-рата имат за цел да създадат усещане за свързаност между участниците. Инструкторът води учениците през серия от поз-драви към слънцето, които по-вишават топлината и гъвкавост-та на тялото. Тази част от урока изглежда като традиционната йога, но дотук свършват общите неща. Терапевтичните летящи пози

целят да помогнат на партньо-рите да повишат доверието по-между си. Младите двойки мо-гат да развият отношенията си

по един здравословен и забавен начин, а по-възрастните - да съ-живят романтиката в отношени-ята си.Идеята да правите нещо за-

едно, което е свързано с уче-не и физическо натоварване, физическа близост, която не е задължително да е сексуал-на - всичко това позволява на двойките да се свържат отново по един различен начин, който е по-забавен.След тежките упражнения

всички в класа имат нужда от добра почивка и идва момен-тът за тай масаж. Акройогата не означава да висиш във въздуха непрекъснато. Тя е задълбоча-ване на връзката с другия и със самия себе си, разширяване на способността да изпитваш ра-дост и да стъпиш после здраво на земята.

Източен полъх


World Class Health Academy fi tness and spa

Комплексът се намира в полите на Витоша и същевременно на 7-10 минути от идеалния център на София. Той е уникален и единствен по броя на предлаганите възможности за възстановяване, релакс и поддържане на физическата и духовната форма.

Фитнес залата е разположена на 500 кв. м с прекрасен изглед към Витоша.Фитнес инструктори изготвят тренировъчни програми и хранителен режим.Те ще ви помогнат да откриете най-верния път към физическото съвършенство чрез

индивидуален подход и програма.Комплексът предлага групови занимания с инструктори по йога, народни танци, водна

аеробика и спининг, джу-джуцу, които се включват към абонаментните карти.В SPA центъра ще се насладите на приятна атмосфера. За вас ще се погрижат специали-

сти, които ще ви консултират безплатно и ще ви посъветват да изберете най-подходящите процедури и продукти. Използваме висококачествена козметика, която ще подхрани ва-шата красота.

Предлагаме подаръчни ваучери за любимите ви хора с терапии и услуги по ваш избор.

При нас вие се възползвате още от: Басейн с 32 °С с хидромасажни дюзи с различно налягане

Басейн с 37 °С с водопад, водовъртеж и хидромасажни дюзи с високо наля-гане и дълбок масаж

Финландска сауна с 60 °С

Финландска сауна с 90 °С

Парна баня с ароматерапия и хромо-терапия

Контрастен басейн – „дупка в леда“

Контрастен басейн – „плитко езеро“

Контрастни душове (adventure)

Шоково ведро

Стаи за релакс и медитация

Спа козметика (лице, тяло, масажи)

Вибросауна с ароматерапия, озоноте-рапия и инфрачервена светлина

Солариуми

Групови занимания - аква аеробика, спининг, тае бо, народни танци, йога, джу-джуцу, боди формер

Фитнес

Протеинов бар

Външен паркинг

Чип система за качествено обслужва-не, сигурност и улеснено използване на съоръженията

Професионално и персонално отно-шение към всеки един клиент

Безплатни козметични, дерматологич-ни и тренировъчни консултации

ww

w.w

orld

clas

s-b

g.c

om

ул. “Ралевица” 34, кв. “Манастирски ливади” (ъгъла на бул. “България” и Околовръстен път)

0896 088 677; 02 434 34/24

Редовна цена

6 м

есец

а Промоцияцелодневно посещение

дневно посещение

целодневно посещение

дневно посещение

850 лв. 425 лв. 425 лв. 249 лв.


30-дневна програма

за идеални бедра и дупе, без целулит

Какво можете да направите за целулита и упоритите мазнини в областта н

а ханша и бедрата?

Доказаната формула за намаляване на обиколката и изглаждането на б

едрата се завръща и е

по-добра от всякога.

За съжаление всяко качване на килограм, означава полепване на още мазнин

и по дупето, ко-

ремчето и бедрата. Но добрата новина е, че има няколко неща, които мо

жете да направи, за да

се справите с тези нежелани натрупвания.

Благодарение на доброто темпото и избора на правилен маршрут вие ще изразходвате по-вече от 300 калории на час. Редовните разходки могат да тонизират мускулите на бедрата и бързо да разградят неприятните мастни натрупвания.През следващите 30 дни трябва да ходите по 1-3 километра всеки ден. Можете също така да изпълняване няколко прости упражнения по вре-ме на всяка разходка.Добре е маршрутът за ходене да включва пре-сечи и наклони терени, защото това ще ви по-действа тонизиращо. Отделяйте най-малко 45 минути (в идеалния

случай един час) всеки ден за разходка. Ходете пеша до работното си място, ако не ви остава вре-ме за разходка в парка. Ако имате възможност, можете да посещавате и фитнес след работно вре-ме. Там започнете с ходене по пътечката, като в даден момент можете да започнете и да тичате.Позата при ходете или тичане е много ва-жна. Дръжте раменете назад и брадичка-та си високо вдигната, гледайки напред. Разходката из магазините не върши същата работа. Целта на разходките е постепенно да увеличавате тем-пото.

ПЪРВА СТЪПКАЕдна добра разходка в парка е идеален начин, да се сдобиете с перфектни бедра и да подо-

брите общото си здравословно състояние.

Здраве

SPA life bg 29SSPASSPA life bg life bg 2929

ВТОРА СТЪПКА

За съжаление тук трябва да броите калориите. Не яжте само една група храни. Според про-учвания загубата на теглото за-виси от ограничаването на ка-лориите, а не от конкретна ди-ета. Хората могат да отслабнат, като се хранят нормално, но в умерени количества.Колко калории обаче трябва

да се приемат, за да се стиг-не до понижаване на теглото в рамките на 30 дни? Не е добре приемът да надхвърля 1800-2000 калории на ден. Това е така, защото при спорт и акти-вен живот мускулите се нуждаят от повече калории. Ако сте във форма и мускулите ви са тони-зирани, ще ви бъде значително по-лесно да изгорите повече енергия, отколкото един човек с отпуснати мускули.Количеството на калории-

те се следи лесно. Всичко, ко-ето трябва да направите, е да събирате цифрите за броя на калории от етикетите на храни-телните продукти. Но не забра-вяйте, че една калория е една в сладоледа, а друга в зеленчуци-те. Наблегнете на храни богати на протеини (като пиле на грил, сурови ядки, риба, нискомасле-

ни млечни продукти и крехко червено месо) и ниско съдър-жание на мазнини. Фибрите, съдържащи се в зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни, ще ви заредят с подхо-дяща енергия и ще ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Сладкишите, чипсът и шоко-

ладът трябва да бъдат забраве-ни през тези 30 дни.

ТРЕТА СТЪПКА

Не е задължително да посещавате специ-ализирано студио. Човек може да стегне бе-драта си и в домашни условия. Повторете из-браните от вас упражнения 12-20 пъти за все-ки крак.Ето няколко идеи за упражнения:1. Легнете по гръб на пода и повдигайте краката нагоре, така че да стягате дупето и задната част на бедрата.2. След това можете да застанете на колене

и лакти и да изтласквате първо левия, а след това и десния крак нагоре. 3. Трети вид упражнение за бедрата е ляга-не настрани и вдигане на крака нагоре.Упражненията са много, просто избе-рете онези от тях, които ще стегнат и тонизират мускулите на краката и дупето. Коремните преси пък са идеални за стягане и прибира-не на коремчето.

ТОП СЪВЕТИ

1. Проверявайте тегл

ото си всяка

седмица.

2. Яжте когато сте гл

адни.

3. Пийте много вода.

4. Винаги яжте седна

ли, а не на крак.

5. Изберете една от л

юбимите си калорич

-

ни храни и я изклю

чете от менюто си.

6. Консултирайте се

с вашия лекар пред

и

да започнете диета

и в никакъв случай

не ограничавайте к

алориите си до

под 1500 калории на ден.

7. Отнасяйте се към етикетите

на

храните с повишен

о внима-

ние.

Упражненията също са от съществено значение, затова си изберете подходяща фитнес програма.

Диетата е част от този 30-дневен режим.

Здраве


Здраве в 60 секунди

За да станем по-здрави понякога не е необходимо да губим ценното си време в фитнес зали или пък да накупим огромно количество бобови кълнове. Понякога можем да направим най-големите стъпки по пътя към здравето бързо и лесно, без много усилия.

Здраве


Време Промяна Резултати / Полза

Сутрин след като станете от леглото...

Протягайте се по 30 секун-ди всяка сутрин и не забра-вяйте и клякането!

27% повишение на гъвкавостта на мускулите след 6 месеца практика.

Преди да измиете зъ-бите си... Изпийте един аспирин. Аспиринът намалява риска от рак на гърдата с 20%.

На закуска... Изпийте едно хапче вита-мин С.

Изследвания показват, че приемът на 1 000 мг. вита-мин С намаляват риска от простуда с 19%.

В офиса...

Не пращайте e-mail на ко-легата в другата стая, а просто се разходете до бю-рото му.

Само с този навик за една година може да изгорите до 1 килограм. Изследване показва, че ако правите по 4 000 – 5 000 стъпки повече от по принцип може да редуцира кръвното ви налягане с 11 пункта.

С всяко ядене... Пийте студена вода.

Ако поемате по около 8 чаши вода дневно ще изго-рите 128 калории, за да затоплите поетата студена вода. С други думи ще намалите теглото си с 0.5 кг. всеки 2 месеца

На обяд... Заменете сандвича с шунка с риба тон.

Това ще намали рискът от сърдечни заболявания с 28%. А съдържанието на ОМЕГА 3 киселини спомага за увеличението на добрия холестерол и почиства-нето на артериите.

Здраве



Във фитнеса... Карайте велоргометъра с един крак.

Тонизира прасците. „Трябва да повдигнете крака си, за да завъртите отново,” споделя германският планински колоездач Ладо Фумик. Той съветва да правите движенията първо с единия крак за около 60 секунди и после с другия. След това въртете и с двата в продължение на 30 сек. Повторете процеду-рата 7-8 пъти.

Когато вдигаме те-жести... Променете захватът си.

По-добре тонизирани ръце. Правете кръгови движе-ния и хванете дръжката по-здраво, така ще можете да правите повече повторения и да направите мус-кулът по силен.

Между упражнени-ята...

Правете по 25 коремни преси след всяко упражне-ние.

По-лесно и приятно е да правите коремни преси на периоди, отколкото наведнъж. По-този начин ще направите повече коремни преси и ефектът ще е по-голям.

След тренировка... Пийте мляко с шоколад за награда.

Изследвания сочат, че питиета наситени, на въгле-хидрати и протеини, като топлия шоколад са 40% по-ефективни от чистите протеинови напитки във възстановяването на мускулите след тренировка.

Happy hour… Пийте Чилийско червено вино вместо Френско.

Редуцира рискът от рак. Чилийското каберне сови-ньон съдържа 38% повече флавоноли (антиокси-дантите, които се борят срещу раковите клетки) от Френските вина.

Здраве


Доклад на Women’s health Magazine.


Преди вечеря... Похапнете малко.../ Закуска...

Намалява теглото с 2 килограма за година. Здраво-словни мазнини, поемайте ядки или авокадо 8 мину-ти преди вечеря. Това ще ви засити и ще вечеряте по-малко.

За десерт...

Похапвайте малко шоко-ладови десерти без да се чувствате виновно, а на-против.

За година ще свалите около 5 килограма, ако не прекалявате.

Докато гледате теле-визия... Изяждайте по два банана

Редуцира рискът от инфаркт с 20%. Изследвания по-казват, че ниските нива на калий в кръвта са пред-поставка за инфаркт.

Чудите се какво да пиете?!...

Не посягайте към газирани-те напитки, наблягайте на млечните.

Здрави кости. Газираните напитки произвеждат въ-глероден двуокис, който разяжда костната маса.

Здраве

Преди да си легне-те...

Отново парченце шоколад. ☺

По-хубав секс. Едно проучване доказало, че жените който ядът шоколад изпитват по-голямо удоволствие от колкото тези, които го отбягват.

В леглото... Сложете си тапи за уши.

Намалява кръвното налягане. Изследване открило, че хора, които са непрекъснато изложени на шум по-си-лен от 55 децибела имат и по-високо кръвно налягане.*хъркането е между 60 и 85 децибела.

24, Tzar Simeon I-st Street, 2500 Kyustendil, BULGARIATel. (+359 78) 559 000, 559 001; Fax. (+359 78) 551 355

E-mail: [email protected]

ПАКЕТ „ЗЛАТНА СПА ЕСЕН”В ПЕТЗВЕЗДНИЯ СТРИМОН СПА КЛУБ

Strimon Spa Club

Настаняване в съответното помещение на база полупансион HB

Пакетна цена на човеклева/BGN

Седмичен пакет 2 нощувки

(неделя-четвъртък)

Уикенд пакет2 нощувки

+ спа подарък (петък-събота)

Двойна стаяСтандарт/ Мансард(2 рах)

140 160

Двойна стая Делукс (2 рах + 1)

180 200

Апартамент тип студио(2pax + 2)

230 250

Офертата е валидна за периода:15 септември - 1 декември 2011 г. Пакетната цената е на човек, настанен в помещение

и включва:

2 нощувки със закуски на блок маса 2 вечери (тристепенно меню без включени напитки) Подарък Спа процедура за Нея и за Него при резервацияна Уикенд пакет 20% отстъпка от спа меню на Спа Център Стримон Римска баня с 3 басейна с минерална вода – Тепидариум,Фригидариум и КалдариумИнфрачервена и финладска саунаПлувен басейн с детска секцияФитнесПарк-градинаИнтернетПаркингДДС и туристическа такса


Официално наименование: Република Чер-на гораУникална характеристика: Първата страна,

обявила се за екологично защитена (през 1992 г.), и с признат в международен статут на така-ва.Столица: ПодгорицаДържавно устройство: РепубликаСлед референдум, проведен на 21 май 2006 г.,

Черна гора обявява своята независимост.

От 3 юни 2006 г. федерацията между Сърбия и Черна гора официално не съществува. От 28 юни с. г. Черна гора е 192-и член на ООН.Национален празник: 13 юлиПарична единица: eвроПлощ: 13 812 кв. кмНаселение: 620 145 души (според последното

преброяване от 2003 г.). От тях 43% се обявяват за черногорци, 32% за сърби, 9% за босняци, 7% албанци, 5% за мюсюлмани и 1% за хървати.

Основни факти за Черна гора:

гораЧерна

Monte Casa Wellness & SPA

Bianca Resort & SPA

Splendid Conference & SPA Resort

Avala Resort & Villas

Th e Queen of Montenegro

11

1

22

2333

44

4

55

5

SPA travel


През 1991 г. започва своята официална държавна политика за защита на околната среда.

От тогава страната е сред най-желаните туристически дести-нации. Националният парк Дур-

Черна гора се намира на адриатическото крайбрежие на Балканския полуостров. Тази прекрасна малка държава е само на един час отстояние със самолет от Рим, Будапеща и Цюрих. Дължината на плажната ивица е 293 км., а сборът от дължината на всичките й граници (с Хърватска, Босна и Херцеговина, Сърбия и Албания) е 614 км.

SPA travel

митор, Каньонът Тара и Старият град Котор са в списъка на све-товното културно и природно наследство на ЮНЕСКО. В ста-рия град Котор, Будва и Улцин всеки камък е паметник на кул-турата, а разходката по улиците на Цетине е като посещение на музей. Страната има уникален кли-

мат, обусловен от географската ширина, близостта на морето и планините.Плажът на Будва е признат

за един от най-красивите евро-пейски плажове. Петровац, Бар и Улцин са три курорта на край-брежието, които ви примамват да избягате от напрегнатото еже-дневие и да се отпуснете сред природата на Черна гора.


SPA travel


Монте Каса

Четиризвездният хотел Монте Каса се намира в Петровац, в сърцето на черногорската плажна иви-ца. Този рай на земята ще задоволи и най-претенциозните. Хотелът е построен на няколко метра от морето с приказна гледка към близките планини. Разпо-

лага със стаи за масаж, фитнес, парна баня, турска и финландска сауни, солариум, плаж, открит и закрит басейн. След цял ден под слънчевите лъчи, гостите на хотела могат опитат различни терапии в SPA цен-

търа на хотела, където работят професионални wellness специалисти, готови да възвърнат баланса между тялото и душата ви.www.villamarinelifestylesmontenegro.com

SPA travel


Четиризвездният хотел се издига върху хълм над красиво-то Адриатическо море и разкрива уникален изглед към живо-писната средиземноморска панорама. Хотелът е предпочитан домакин както за екскурзии, така и за бизнес пътувания и предлага на гостите си разнообразна гурме кухня и богата гама от възможности за релаксация, сред които масажи, SPA процедури, ароматерапия и други.

Кратка разходка ще ви отведе до Будва (4 км) и до острова Свети Стефан (3.5 км), до който се достига по плажна ивица.

Президентският апартамент в хотела носи името на един-ствената кралица в историята на Черна гора – кралица Ми-лена. Другите апартаменти са кръстени на нейните дъщери. Всички стаи разполагат с тераси, с изглед към златистата плажна ивица Бечичи и кристалната морска вода.

www.queenofmontenegro.com

SPA travel

Заповядайте в новооткрития ни магазин за вътрешен дизайн и обзавеждане. При нас ще намерите богата гама от пердета, дамаски, аксесоари и декорации

за вашия дом. Kупете си от нас уникални неща на атрактивна цена. Очакваме ви!

SPA life bg 41



Муладхара – първата чакра

Муладхара, наречена още чакрата-корен, се намира в основата на гръбначния стълб. Тя се свързва с Видимото тяло – наречено на санскрит-ски Стхул шарир. Визуализира се в червен цвят.Първата чакра управлява функциите на бъ-

бреците и гръбначния стълб и изразява разбира-нето на човек за физическото измерение на не-щата. Тя насочва енергията на човешката воля. Чрез нея се усеща страх или гняв.Чакрата- корен се върти по-бавно от остана-

лите чакри в тялото на човека. Тя осъществява връзката на тялото със земята. Енергията тече в посока от земните недра нагоре, по краката, през муладхара, където се трансформира в енергия, която тялото ни може да използва. Енергийният излишък, ако има такъв, се изпраща обратно към земята.Тази основна чакра управлява производство-

то на адреналин, свързано с реакциите за борба или бягство. Запушването й се изразява посред-ством болка в ниската част на гърба, краката или бедрата. Тя също може да повлияе на обоняни-ето. Това е така, защото Муладхара е свързана с първичния инстинкт за оцеляване – да търсиш подслон, храна и сигурност.

Хората с правилно функционираща първа чакра са пробивни, безстрашни и със силна воля. Те често са инициативни и пионери в своята об-ласт. Ако обаче чакрата се притвори леко, човек веднага усеща несигурност, самосъжаление, аг-ресивност и страх..Основният аспект на първата чакра е невин-

ността. Невинността е качество, благодарение на което човек изпитва чиста, детска радост, не-ограничена от предразсъдъци и условности. Тя дава достойнство, равновесие и усет за посока и цел в живота. Тя е вътрешната мъдрост, която неизменно съпътства малките деца и която при възрастните често бива забулена от облаците на съвременния живот.

Основни функции на първата чакра: оцеля-ване, сила, утвърждаване на жизнената енер-гия, прочистване.Свързани органи: дебело черво и ректум.Свързани жлези: надбъбречна жлеза.Основен съответстващ нервен център:

опашно-сакрален сплит.



Свадищана –

Манипура –

изкуства нейното значение може да се превърне в космическо, чрез нея те намират пътя на еди-нение с Вселената.Свадищана е центърът на творчеството и на

чистото познание.По вибрациите върху дланите на ръцете си

например ние можем да установим кои от фините ни центрове са блокирани. На физическо ниво тя се грижи за черния дроб, за бъбреците и за долната част на стомаха. Тя е свързана с всички течности в тялото. Ето защо нейният дисбаланс и блокаж може да доведе до заболявания като лев-кимия, диабет, импотентност, апатия или депре-сия. Небалансираната Свадищана кара хората да прибягват към прекомерна употреба на алкохол и дори на наркотици, заради натрупване на голе-ми количества стрес.Танците и музиката играят важна роля за под-

държането на баланса и здравето на всичките седем чакри, в това число и Свадищана. Всяка чакра вибрира на определена честота (тон) и ре-агира на определен цвят. Елементът на Свещена-та чакра е водата. Тя се визуализира в оранжево и жълто и нейната нота е Ре.

свещената чакра

Отделните Аюрведа школи определят различ-но разположението на втората чакра.Някои от тях я посочват на около 5 см. под

пъпа, а други - в половите органи и жлези. В нея се натрупва сексуалната енергия, както и чув-ствата, свързани с пола на индивида. Тази чакра управлява физическата и емоционалната страна на сексуалността. От нея идва творческата енер-гия и отношението към удоволствието. Свади-щана чакра е свързана с Етерното тяло (Бхава шарир).Във всички бойни изкуства, се смята, че в тази

част на корема (под пъпа) се намира точката на концентрация на физическата и духовната енер-гия, наричат я ХАРА. За практикуващите бойни

Манипура чакра е свързана с Невидимото тяло, наречено на санскрит Бхава Шарир. Нари-чат я още “блестящ скъпоценен камък” и “скъ-поценен град”, защото е свързана с елемента огън и сияе като диамант, излъчващ жизненост и енергия. Намира се в областта на слънчевия сплит. Визуализира се в жълт цвят.Манипура е центърът на себеутвърждаването,

динамиката и превъзходството. Тази чакра дава

усещане за щедрост и пълно удовлетворение. Тя представлява желанието за власт и разширяване на съзнанието. Основното й качество е покой – изчистването на тази чакра намалява стреса и напрежението. Когато Манипура е подложена на стрес, това се отразява веднага както на тялото, така и на емоциите.На физическо ниво третата чакра е свърза-

на с храносмилателната система, далака, чер-

третата чакра

Основни функции на втората чакра: твор-чество, създаване на потомство, сексуална функция, повишаване на жизнения тонус.Свързани органи: дебело черво, пикочен

мехур, бъбреци и полови органи.Свързани жлези: полови жлези.Основен съответстващ нервен център:

простатен сплит (при мъжете), утеровагина-лен сплит (при жените).



Източен полъхния дроб, панкреаса, и жлъчката, която произвежда и секретира ензими, киселини и сокове, необходими за храносмилането и усвояването на хранителните веще-ства. Надбъбречните жлези също са свързани с Манипу-ра чакра. Те отделят адреналин в кръвта в ситуации на силен стрес и опасност. Това оказва интензифициращ ефект върху всички физиологически процеси, изостряй-ки вниманието и ускорявайки пулса и дишането. Така тялото се подготвя за по-екстремно ниво на активност от обикновено.На физическо ниво Манипура управлява храносми-

лането, на ментално – личната сила, на емоционално – експанзивността, на духовно – растежа. Ако тази чакра има занижена функция, хората страдат от бавно хра-носмилане, слабост и стомашно-чревни проблеми. Ако е твърде активна, човек е доминиращ и вероятно твър-де агресивен. Визуализирането на този център може да възвърне баланса във функционирането му, като напра-ви личността енергична, спонтанна, ефективна и силна, без да доминира.

Анахата – чакрата на сърцето

Анахата е четвъртата чакра. Разположена е точно над сърцето и поддържа баланса между тялото и духа. Свързана е с Психичното или Ментално тяло, наречено на санскрит Манас шарир.Всичко, от което имате нужда, за да поддържате

долните три чакри (свързани с външния физически свят), балансирани с горните три чакри (които отго-варят за духовния живот на тялото), е любов. Анахата има огромен потенциал, който очаква да бъде освобо-ден.Сърдечната чакра често се свързва със зеления и

розовия цвят. Ето защо ахатът и розовият кварц се препоръчват за нейното балансиране. Анахата вибри-ра на честотата на музикалната нота Фа. Асоциирана е с елемента въздух и е изобразявана като символ - два триъгълника, наложени един върху друг, като единият сочи нагоре, а другият надолу. Този символ изобразя-ва свързващата роля, която Анахата има между духов-ния и физическия свят.Чакра танцьорите знаят точните движения, с които

да поддържат четвъртата чакра балансирана.Тези дви-жения изобразяват противоположностите в нас – ин и ян, интровертите и екстровертите – и се изпълняват,

Основни функции на третата чакра: воля, индивидуална сила, храносмилане и усвоя-ване на хранителните вещества.Свързани органи: черен дроб, далак,

стомах и тънки черва.Свързани жлези: панкреас.Основен съответстващ нервен център:

слънчев сплит.


Източен полъхза да се достигне до Анахата.Четвъртата чакра контролира сърцето, ръце-

те, белите дробове, раменете, гърдите, тимуса, хранопровода и кръвоносната система на физи-ческото тяло. Блокажите в Анахата се изразяват под формата на заболявания на гореспоменатите органи и системи в тялото.Сърдечната чакра запаметява емоционалната

информация за хората, които обичаме. Ето защо емоционално травмиращи и болезнени преживя-вания често показват симптоми в телесните орга-ни, свързани с този енергиен поток. Виждали ли сте как човек, болен от астма, получава пристъп, когато се разстрои? Вероятната причина за прис-тъпа е лекото притваряне на Анахата. Сърдечните и автоимунните заболявания също

са свързани с нея. Ако имате неразрешени про-блеми от детството, най-добре е да се справите с тях, за да имате здрава четвърта чакра, защото детската болка се акумулира именно там.Анахата често е представяна като мястото,

където е душата, място на състрадание, прошка,

Вишудхи – петата чакра

Вишудхи чакра е свързана с Блаженото или Духовно тяло наречено на санскритски Атма ша-рир. Тя се намира в гърлото и се визуализира в син цвят.

Петата чакра управлява работата на белите дробове, гласните струни, бронхиалния апарат. Тя също така контролира метаболизма. Предста-влява център на общуване. От тук се регулира импулсът да се казва истината такава, каквато е, но без да нараняват другите. Добре известно е, че онова, което ние виждаме в другите, е от-ражението на самите нас. Винаги, когато искаме да разкритикуваме и осъдим друг човек, трябва да се замислим, защото всъщност това, което по-рицаваме е качество, което не харесваме у сами-те нас. По време на медитация чрез този център човек се освобождава от лошите чувства, които изпитва към другите.Петата чакра Вишудхи ни помага да чувства-

ме връзката си с останалите хора, с цялата Все-лена, да усещаме, че сме частица от цялото, а не изолирани субекти.

Основни функции на петата чакра: висше творчество и общуване.Свързани органи: гласни струни.

доверие и безусловна любов. Прекалено отво-рената четвърта чакра ще доведе до силна себе-отдаденост на човека и прекалена щедрост. Ако е прекалено затворена, човекът няма да изпитва състрадание, а само егоизъм. Ето защо трябва да се намери перфектният баланс между любо-вта към другите и към себе си.Много са йога позите, които отварят и енер-

гизират анахата. Най-известните от тях са „Ко-бра” и „Риба”.

Основни функции на четвъртата чакра: любов, състрадание, сърдечна дейност, функциите на белия дроб и бронхите.Свързани органи: сърцето и белите

дробове.Свързани жлези: тимус.Основен съответстващ нервен център:

сърдечен сплит.

Свързани жлези: тироидна жлеза.Основен съответстващ нервен център:

ларингален сплит.


Аджна – “третото око”

Аджна чакра е свързана с космическото тяло, наречено на санскрит Брахма шарир. Визуализи-ра се в индигов цвят. Намира се в центъра на челото. Позната е като “третото око” и се проявява

под формата на хипофизата. В нея са концентри-рани идеализмът и въображението. Този център управлява начина, по който се представяме на света, контролира всички прииждащи и излиза-щи мисли и виждания. Съсредоточаването върху “третото око”, премахва ограниченията. Чрез ме-дитация върху тази чакра можем да ги премахнем и да стигнем до безграничните възможности на мисълта. Шестата чакра е чакрата на прошката и със-

траданието. Прошката е силата да се освободим от гнева, от омразата и раздразнението и да от-крием смирението, благородството и щедростта на духа. Тя е тясната врата, която отваря пътя на нашето съзнание към крайната цел, т.е. седмата чакра.

Сахасрара – седмата чакра

Сахасрара чакра е свързана с Нирванното тяло, наречено на санскрит Нирвана шарир.

Тя се визуализира във виолетов цвят, стигащ понякога до бяла светлина. Намира се на върха на главата, на темето. Проявява се като епифизата, управлява дей-

ността на горната част на мозъка и дясното око. В тази седма чакра се намират съответствията на останалите чакри и техниче най-важни ка-чества. Чрез нея човек достига до усещането за единение с Бог. Тя е последната еволюционна стъпка в човешкото познание. Днес ние се нами-раме на нивото на тази чакра и нашето съзнание може лесно да навлезе в едно ново измерение на възприятието, което е отвъд нашия ограни-чен ум и понятия.

Основни функции на седмата чакра: кос-мическо съзнание.Свързани органи: главен мозък.

Свързани жлези: епифиза.Основен съответстващ нервен център:

кавернозен сплит.

Основни функции на шестата чакра: висш интелект, ясновидство, интуиция, из-острен слух.Свързани органи: главен мозък.Свързани жлези: хипофиза.Съответстващ нервен център: каверно-

зен сплит.



Шунгитът е черна руда, която по състав е почти идентична с каменните въглища. Възрастта му е почти 2 милиона години.

Това означава, че той лежи в пластове на земната кора, които са се формирали по времето, когато на Земята не е имало живот. Няма ясен и конкретен отговор на въпроса за произхода на шунгита, защото както всички знаем дървените въглища и производните седимент-ни скали са се образували от древни ръстения в блатни екосистеми назад в миналото.Съществуват различни теории, кои-

то се опитват да обяснят как се е съз-дал шунгитът. Според една от тях в плит-ките заливи на древно море на Земята все е имало примитивни микроорганизми. Морски отлагания, наситени с техните органични оста-тъци, служат за основен материал, от който се е образувала рудата. Според друга, шунгитът е дошъл с гигантски метеорит. Той се разбива на Земята преди 2 милиона години и на мястото на сблъсъка се образува единственото в света шунгитово находище - в местността Шунга, Ка-релия, република, включена в територията на Руската федерация. Най-голямото находище на шунгитови руди - Зажогинското се намира в Медвежегорски район на Република Карелия на територията на Заонежкия полуостров на 5 км. от мореплавателния залив на Онежкото езеро. Шунгитовите залежи заемат площта около се-верната част на Онежкото езеро и под него. Каквото и да е обяснението за произхода на

този минерал, факт е, че той няма аналог както по лечебни свойства, така и по многобройните си качества.

ЛЕЧЕБНИ СВОЙСТВА

Това е един-ствената руда в света, съдържаща в състава си фулере-

ни - неотдавна открита форма на съществуване на

въглеводорода във вид на сфе-рични йони. Взаимодействайки с водата, шун-гитът отделя в нея лечебни комплекси на фуле-рените, които пораждат ефекта на марциалните води, лекуващи алергии, кожни заболявания, рани, изгаряния, захарен диабет, стоматит, па-родонтоза, опадане на косата, козметични де-фекти. Съзерцаването на черните шунгитови изделия доставя и естетическо удоволствие, но това не е най-важното. Важното е мощното въз-действие върху организма.Шунгитът абсорбира и неутрализира вред-

ните енергии. Изучаването му едва сега започ-ва. Приложението му постоянно се разширява: за пречистване на водата и оточните води, в строителството на градове, в медицината. При изследванията на влиянията на шунгита върху електромагнитните полета е доказано, че той може да се използва в качеството на ефективна защита от електромагнитните полета на мобил-ните телефони, телевизори, монитори и така наречените геопатогенни зони.Изделията от шунгит оказват продължително

въздействие при редовна употреба върху орга-низма, спомагат за саморегулирането и възста-новяват енергийния баланс на човек. Ообено помогат при заболявания на щитовидната жле-за и възвръщат функциите й в норма.

ШунгитИзточен полъх


ГаршанГаршан


Hotel Holiday Spa & Wellness **** е ком-фортен и модерен хотел, разположен в Spa столи-цата на Балканите – Ве-линград. Наблизо се на-мира езерото Клептуза – най-големият карстов извор в България.

Хотелът е истински рай за турсити, които искат за своята заслужена по-чивка най-доброто – без-упречен комфорт, елегантно обзавеждане, удобства и професионална грижа. Hotel Holiday Spa & Wellness е подходящо място, както за ваканционни почивки и отдих, така и за провеждане на конгреси, семинари, конферентни и бизнес срещи.

Hotel Holiday Spa & Wellness

Hotel Holiday Spa & WellnessВелинград 4600, бул. “Васил Левски” 2; Рецепция: + 359 359 51225

[email protected]

Ïîäàðåòå ñè íåçàáðàâèìè ìîìåíòè â Hotel Holiday Spa & Wellness.

Хотелът ви предлага:

• Spa център • VIP джакузи на покрива, тераса за релакс и тихи игри • Летен бар с шезлонги, чадъ-ри, басейн с хидромасажна зона и детски басейн • Лоби бар • Ресто-рант с лятна градина • Конферент-на зала • Денонощен охраняем паркинг.

Spa център

Съчетание на здравословните процедури с приятните усещания. Място за релакс и наслада в пре-красна атмосфера.

Центърът е разделен на три зони, в които ще намерите:

• Басейн • Витаминен бар • Зала за релакс със свободни и по-дгряващи лежанки, пейка с курни за крака • Парна баня • Сауна • Хамам масаж • Класически ма-саж.


Жизнени точки

в традиционната китайска медицина

Жизнените точки по тялото на човека са ретранслатори на иформационната енергия. Те предста-вляват невероятно фини мембрани, миниатюрни центрове, свързващи външната природа с вътреш-ната. Акупунктурните точки са много чувствителни, по-чувствителни са дори и от мембраните на клетките. Хващат и най-малките промени в природата, отчитат промяна на температурата, както в човека така и в околната среда. Отчитат още скоростта на теченията във въздуха, влажност-та и т.н. В последствие те предават тази информация към другите съответни точки. Това са много фини структури, имащи времево-пространствени изменения.

Точките улавят информацията с горната си част, намираща се на повърхността на тялото върху кожата. След това тази информация се пренася към по-вътрешната й част - към мускули, кости и т.н. Точките са биологични компютри. Превеждат информацията на биологичен компютърен език, за да може да бъде раз-брана от органите на тялото. Това е принцип на действие на всички акупунктурни точки. Благодарение на бързия превод на информа-цията, организмът реагира адекватно.



Шао Шан

Жън Джун



Ин Бай

Шун Май

Да Лин


Кун Лун

Дзя Чъ

Чън Дзян

За информация и резервации: 0893 300 300; 0746 3 56 56

[email protected]

от 23.12 до 26.12.2011 г.

Цена на помещение на вечер

до 1 нощувка

Цена на помещение на вечер

при 2 и повече нощувки

Празнична Коледна вече-ря на човек на 25.12.2011 г.

Двойна стая - лукс 240 лв. 200 лв.

65 лв.

Единична стая - лукс 240 лв. 200 лв.

Наем на апартамент - лукс на база ВВ (макс. настаняване 2+1) 320 лв. 290 лв.

Наем апартамент - VIP на база ВВ (макс. настаняване 2+1) 350 лв. 320 лв.

Наем апартамент “Стандарт” (макс. настаняване 2+1) 290 лв. 270 лв.

Наем апартамент “Фемили” (макс. настаняване 4+1) 320 лв. 300 лв.

Наем апартамент “Президент” (макс. настаняване 4 души) 750 лв. 700 лв.

ЦЦЦЦЦЦЦЦЦЦЦеЦЦеЦЦеЦЦЦЦеЦееЦЦЦЦЦЦеЦеЦеЦЦЦЦеЦЦеееЦЦЦЦЦЦЦЦЦЦЦЦ ааанананааннаннааааннаннаааанаанна нннннннннннн н наааааааааааааааааа а ааапоппоооппопоооомммммемеммммеемещщщещещщеннининниниее аааааа нннн наааа а пппопоппоппооп ммеееемемееемемммещщщещещщщещщщщщщщещщещещщщщщщщ нинининниииинииниииеееееее е ЦЦЦеЦееЦеЦеЦеЦЦеЦеЦ нанананана ПППППППрППрППрППррППрПрррПрПррррразаааазазазаазазазазззазазаа нннининнниннииинниининнннининннн чччччнннннчччччччнннчнчннннччнччччччччччнннннннчнннаааааааа ааа аа

КоледаКоледа20112011в Парк Хотел Пиринв Парк Хотел Пирин***** ***** СанданскиСандански

КоледаКоледа20112011

Цените на помещенията включват:• Нощувка, закуска, туристически данък, туристическа застраховка и ДДС;

• Високоскоростен безжичен интернет, паркинг, безплатен шатъл (по разписание) до центъра на града и обратно;

• Ползване на: фитнес, басейн с хидромасажни джетове, детски басейн, джакузи;

• Сауна парк (финландска сауна, био сауна, парни бани – калдариум и лакониум, леден фонтан, емоционални душове,топли лежанки и пейки и зона за релакс);

• Парк-градина с горещ термален басейн и детски кът;• Ежедневна анимация за деца.

Намаления:• Дете от 0 до 4 години - безплатно настаняване.• Дете от 4 до 12 години на допълнително легло -

70% намаление от цената на редовното легло в съответното помещение.

• Дете от 4 до 12 години на редовно легло - 50% намаление от цената на редовното легло в съответното помещение.

• Възрастен на допълнително легло - 50% намаление от цената на редовното легло в съответното помещение.

• Дете от 4 до 12 години ползва куверт за вечеря на цена 35 лв.


Псамотерапия

Същността на псамотерапевтичните процедури е следната: човекът ляга по гръб във вана и тялото му се засипва с нагрят пясък. Оставят се открити областите на сърцето, стомаха и главата. По - сложно е да се подбере точният вид пясък, тъй като е известно, че видовете пясък имат специфични свойства и следователно различно въздействие. В различните видове пясък съставът на кварца, слюдата и видовете минерали е в различно съотношение, поради което, ако се провежда целенасочено лечение, специалисти трябва да направят подбора много внимателно. В морските пясъци има съставки от водорасли и елементи на морската вода и значително коли-чество въздух.

Псамотерапията (от ла-тински psammos - пясък; therapia - лечение) е метод на лечение, при който се използват пясъчни вани със специално подбран пясък. Тя е практикувана още в Древен Египет и днес пре-живява своя Ренесанс.


Сеансите трябва да са мак-симум половин час. След това се обливате с топла вода. Съ-щинските процедури е добре да се извършват под ръковод-ство на специалист, който да подбере точния вид пясък, да определи времето за престой, да контролира състоянието на пациента постоянно.Тайната на песъчинките е,

че много лесно и бързо поглъ-щат топлината и по-трудно и равномерно я отдават на окол-ните предмети, в това число и на човешкото тяло. Именно затова ние не изпитваме дис-комфорт, когато лежим върху нагорещения пясък на плажа. Полезността на псамотерапи-ята е свързана и с факта, че пясъкът лесно попива влагата (той е силно хигроскопичен). Потта, която се отделя от тя-лото при топлинно въздейст-вие върху организма, веднага се поема от него.При псамотерапията се из-

ползва основно пясък, който е нагрят до 50–60 °С. Той ак-тивира обмяната на вещества-та, кръвообращението и лим-фопотока. В резултат на това болките и отоците отминават.С пясък може да се покрие

и само определена част на тя-лото, върху която искаме да въздействаме. Става въпрос за локална псамотерапия - с пясък се покриват само про-блемните зони по тялото. В този случай продължителнос-

тта на 1 процедура може да достигне и 1 час, а темпера-турата на пясъка – до 70 °С.Трети вариант на терапия-

та се нарича „джобен“ и е из-пълним по всяко време на го-дината. Достатъчно е да сло-жите нагрят пясък в ленена кърпа и да наложите болното място с него.Оздравителните процедури

ще имат положителен ефект върху вас, ако предварител-но обсъдите техните възмож-ности с личния си лекар.Тези манипулации облек-

чават ревматизъм, артрит, ар-троза и миоза (възпаление на скелетните мускули). От горе-щия пясък се повлияват добре още хроничните възпаления на придатъците на матката и на бъбреците, неврити (въз-палителни или дегенеративни увреждания на нервите), не-вралгия и радикулит. Оздра-вителният ефект на пясъка се дължи не само на добрата му топлопроводимост. Песъчин-ките освен силициев оксид съдържат още калиев, кал-циев и магнезиев карбонат, които по своята структура са слабо алкални. Когато се за-ровим в пясъка, ние започва-ме да се потим и върху кожата ни се появява тънък карбона-тен „филм“, благодарение на който кислородът бързо се транспортира до тъканите и нормализира обмяната на ве-ществата.

Освен че облекчава бол-ката, псамотерапията подпо-мага и редукцията на телес-ното тегло. С един курс на лечение можете да изгубите 1–1,5 кг.Не на последно място пя-

съкът е естествен козметичен скраб с отлични масажиращи свойства.Ако решите сами да се

възползвате от престоя си на морския бряг и да се позаро-вите в пясък, не престоявай-те повече от 10-15 минути. Лягайте само в сух и добре нагорещен пясък и никога във влажен или студен. Най - добре е такава процедура да извършвате привечер към 17-18 часа. Тогава пясъкът е добре загрят, а въздухът не е толкова горещ. Можете да изберете позицията си така, че главата ви да е под чадър. Не натрупвайте големи коли-чества пясък върху себе си и категорично помнете, че об-ластта на сърцето и стомаха трябва да са открити. В ника-къв случай не бива веднага след излизането от пясъка да влизате в морето. Ако имате разширени вени, слаби ка-пиляри, високо кръвно или сърдечни проблеми, по-до-бре изберете различна тера-пия. Лежането и разходките по топлия пясък също могат да бъдат полезни при артрит, радикулит, различни неврал-гии, болести на отделителна-та система.

Любопитно


Методът много прилича на детска игра. Пациентът използва сандъче, пълно с пясък, съд с вода и множество различни фигурки, мидички и други иг-рачки, с които създава цели сцени.

“Децата и възрастните играят с пя-съка, водата и фигурките играчки, като конструират конкретни проявления и картини от техния вътрешен свят”, обясняват специалисти. Сендплей може да отвори човека

към невербално изразяване на чувства-та. Децата разбират езика, преди да могат да го говорят. Възрастните може да са забравили или никога да не са на-

учили думи за някакъв вид вътрешно преживяване. И все пак те могат да разпознаят интуитивно една фигур-ка (играчка), без да могат да изрекат причината за това. Ето защо терапе-втите казват

“Остави фигурката (играчката) “Остави фигурката (играчката) сама да те избере”.сама да те избере”.Ефективността на играта с пясък

идва от създаването на самата пясъчна картина като форма на активно въображение, а не като фокусиране на познавателен процес или завършено произведение. Терапевтът е само наблюдател, свидетел, който отразява, но може и да съпреживява играта. Това помага да се обхване и обгърне преживяването, което продължава да работи и да се разгръща в човека. Игровата терапия с пясък обик-

новено се прави като допълнение на вербалната терапия, където се съдър-жат и аспекти на интерпретация. Тя е ценен помощник в борбата срещу де-пресията.

Пясъчната терапия (сендплей) е форма на Пясъчната терапия (сендплей) е форма на психотерапия. Тя е основана от швейцарския психотерапия. Тя е основана от швейцарския терапевт д-р Дора Калф. Техниката “игра терапевт д-р Дора Калф. Техниката “игра в пясъка” възниква в рамките на юнгианския в пясъка” възниква в рамките на юнгианския аналитичен подход и се базира основно на работа със аналитичен подход и се базира основно на работа със символно съдържание. Първоначално този метод символно съдържание. Първоначално този метод служи само и изключително за работа с деца, а след служи само и изключително за работа с деца, а след това се пригодява и за работа с възрастни.това се пригодява и за работа с възрастни.

Игра в пясъкаИгра в пясъка

»Bel-Energen«: Търсете в оторизираните козметични и СПА центрове

ЛУКСОЗНА ТЕРАПИЯ С АРКТИЧЕН ХАЙВЕР АНТИБРЪЧКИ ТЕРАПИЯ С ФИТОХОРМОНИДЕРМО-РЕЛАКС - изглаждане контура на лицето (ботокс ефект)

София, ул. “Ангел Кънчев” 35тел.: 02/ 980 45 56, 0885 391 274 www.bonivito.com, facebook: bonivito


Слънцето е звездата, която се намира в центъра на нашата слънчева система. Енергията, която идва от лъчите на тази звезда, поддържа целия живот на Земята . Слънцето е отговорно за състояни-ето на климата и времето, за фотосинтезата при растенията, за физическото и душевното състояние при човека. В миналото Слънцето е било обожествявано. Наричано е с най-различни имена: при егип-тяните - Амон Ра, при древните гърците - Хелиос, а при римляните римляните - Сол. Днес в науката главните звезди в планетарните системи биват наричани “слънце” или “слънца”.

Енергията, която идва от тези звезди, е източник на светлина, топлина и живот.Доказано е, че човек боледува от депресия при липса на достатъчно светлина. Под въздействието

на светлината организмът произвежда ендорфини - хормони на щастието. Когато е тъмно ендорфини-те са недостатъчно, появява се чувство за дискомфорт, умора, сънливост, понижаване на работоспоб-ността. Ето защо през зимата се събуждаме трудно сутрин в тъмнината и през целия ден сме сънливи и сме потиснати. А през лятото кипим от енергия въпреки жегата. Светотерапията бива различни видо-ве според целите и ефектите, които трябва да постигне. В общия случай човек може да си прави сам сеанси на светотерапия – да се разхожда през деня на открито и да включва колкото може по-силно осветление в закритите помещения.

Светотерапия и лечиние на различни заболявания

Слънцето – извор на живот

Приложението на светлинната терапия за ле-чение на различни заболявания е известно още от древността. Първият източник на светлина, използван във фото-медицината е Слънцето - в древен Египет, древна Гърция, а по-късно и в арабския свят. Въпреки че терапията със слън-чевата светлина няма научно обяснение по това

време, лечебната й сила е очевидна и римските и арабските лекари я превръщат в обичайна те-рапия в медицинската практика.Денонощният ритъм на организма, негови-

ят вътрешен часовник, се регулира от жлезата епифиза. Според наличието или отсъствието на светлина тя контролира такива телесни функции като отделянето на хормони, телесната темпера-тура и продължителността на съня. Нарушенията в денонощния ритъм могат да доведат до депре-сия, безсъние или други нарушения на съня. Из-ползването на естествената слънчева светлина и различните форми на светлинната терапия ус-пешно възстановяват нормалния ритъм на тяло-то на човека.Естествената слънчева светлина съдържа це-

лия светлинен спектър, необходим за поддържа-нето на доброто здраве. Тя управлява импулсите, регулиращи повечето телесни функции. Изкуст-вената светлина не съдържа пълния балансиран спектър на слънчевата. Без определени дължини на вълната тялото не може да усвоява опреде-лени хранителни съставки. Недостатъчното из-лагане на подходяща светлина може да влоши заболявания като умора, депресия, инфаркт, оп-лешивяване, потиснат имунитет, рак, хиперак-тивност, остеопороза и болест на Алцхаймер.Различни форми на светлинната терапия се

използват успешно за лечение. Ето някои от най-популярните:


*1 лукс е равен на светлината на 1 свещ. Средното осветление в затворени помещения е от 50 до 500 лукса.

Лечение с ярка светлина При тази терапия се използва ярка бяла свет-

лина с интензитет от 2000 до 5000 лукса*. Те-рапията с ярка светлина помага при булимия, синдром на сънните фази (състояние, при което човек не може да заспи до късно през нощта) и нередовен менструален цикъл.

Пълноспектьрна светлинна терапия Излагането на естествена слънчева светлина

и други форми на пълноспектърна светлина по-мага при много заболявания, включително де-пресия, хиперактивност, високо кръвно наляга-не, безсъние, мигрена и предменструален синд-ром. Слънчевата светлина отдавна се използва

за лечението на жълтеница при бебетата. Пъл-носпектърната, както и ярката бяла светлина, успешно лекуват сезонни афективни разстрой-ства. Негови често срещани симптоми, наричани още "зимна тъга", са депресията, умората, пре-яждането и намаленото либидо.

Синтонна оптометрия При тази терапия направо в очите се подава

цветна светлина, която въздейства върху кон-тролните центрове в мозъка, регулиращи раз-личните функции на организма. Използва се срещу болка, възпаление, главоболие и травма-тични увреждания на мозъка.

Студена лазерна терапия С помощта на слаб лазерен лъч, който сти-

мулира естествения оздравителен процес на клетъчно ниво, тази терапия дава добри ре-зултати при болка и травми. Използва се още в зъболечението, дерматологията и неврологи-ята.

Ултравиолетова светлинна терапияУлтравиолетовата терапия се използва за ле-

чение на заболявания като астма и рак, както и при висок холестерол и предменструален синд-ром. Слънчевите UVA лъчи, които са с по-голяма дължина на вълната от UVB и UVC лъчите, се смятат за най-малко вредни.

Фотодинамична светлинна терапия При нея се инжектира поглъщащ светлина-

та оцветител в някои видове злокачествени ту-мори и после те се излагат на определен вид светлина. Оцветителят поема светлината и пре-дизвиква химическа реакция, която убива ра-ковите клетки.


“Един ден без смях е изгубен ден”

Чарли Чаплин

Всички обичаме да се веселим и всеки от нас го прави по свое-му. Едва ли има някой, който да не обича да се смее. В напрегна-тото ежедневие обаче намираме все по-малко поводи да се посме-ем от сърце.

Оказва се, че смехът освен приятен, е и много полезен. Сме-хотерапията става все по широко разпространена, въпреки мнени-ята на скептиците, които не при-знават нейния ефект. Лечебното въздействие на смеха е сравнимо с физическите упражнения за то-нус, медикаментите и природните средства за повишаване на иму-нитета.

Последни изследвания в областта сочат, че смехът е ефек-тивно средство за отслабване. Радостният смях може да ускори метаболизма до 20 %. Хората, които се смеят повече от 15 ми-нути дневно губят 2 килограма от телесното си тегло за година. Изследователите изчисляват също, че по ефективност смехът е близък до аеробиката, защото задейства 80 групи мускули – лицеви, шийни, раменни, гръдни и коремни.

1 минута смях = 30 минути физическо натоварване

Ако се разсмеете 50 пъти на ден, все едно сте тичали

40 минути.



Не толкова известна разно-видност на смехотерапията е т.нар.

Йога на смеха

Йога на смеха (Хасия Йога) съчетава йога с положителното въздействие на смеха. Благода-рение на тази практика както тялото, така и душата се тони-зират и разведряват. Смехът, в комбинация с дихателниете упражнения, стимулира раз-личните енергийните центрове на тялото. Препоръчва се про-тив самота и стрес.Смехът няма да заличи проблемите, но на-стройва позитивно.

С йога на смеха, всеки може да се смее, без да разчита на хумор, шеги или комедийни из-пълнения. Първоначално сме-хът се симулира като физическо упражнение в група, като скоро прераства в силен и заразите-лен смях. Участниците в група-та се гледат в очите и обменят енергия помежду си, което ги сближава и им носи чувство на радост. Концепцията се базира на факта, че човешкият орга-низъм не прави разлика между имитирания и истинския смях.

Когато се смеем, в нашето тяло се отделя коктейл от хор-мони на щастието. Те намаля-ват негативните емоции, стре-са и напрежението, понижават кръвното налягане и дават тла-сък на имунната система.

За да бъде най-полезен сме-хът, трябва да продължи 10-15 минути дневно без прекъсва-не.Това означава, че начинът по който се смеем обикновено (по няколко секунди навед-нъж) изобщо не е достатъчен, за да стартира биохимичните реакции в организма ни. Добре е смехът да е сърдечен и на висок глас. От малки сме свик-нали, че не бива да се смеем високо. Не е прието, пречим на другите хора - но е необходи-ма промяна в този възглед.

Започва се с леки загрява-щи упражнения, които включ-ват разтягане, скандиране, пляскане и раздвижване на тялото. Те помагат да се прео-долеят задръжките и да се

развие усещане за детска ра-дост. Дихателните упражнения подготвят дробовете за смеха, след което следват пореди-ца от упражнения за смях. Те комбинират игривост с техни-ки за визуализация.

Йога на смеха е откритие на индийския лекар д-р Мадан Ка-тариа. През 1995 година, дока-то провеждат проучване за пол-зотворното лечебно действие на смеха година, в един парк в Мумбай, д-р Катариа и още че-тирима негови колеги полагат началото на йога на смеха. От тогава идеята е достигнала до 66 страни и над 10 000 клуба по цял свят.През 2010 година и в София е открит клуб по Йога на смеха.


Екологичната чната екзотика П редставете си топла вана,

в която се отпускате, за да прогоните стреса. А сега си

представете, че излизате от вана-та с перфектно ексфолирана кожа. Къде е уловката? Няма уловка. Тай-ната се състои в пасаж малки слад-ководни рибки, които от момента на потапянето ви във ваната настърве-но се заемат да почистват мъртвите клетки от кожата ви.

И така изразът “да станеш храна за рибите” придобива съвсем ново, екологично значение.

Става въпрос за рибките от вида Garra rufa, семейство шаранови. Те обитават сладководни басейни в Ев-разия – реките Йордан, Тигър, Ефрат, като особеното е, че издържат ре-кордно високи за рибите температу-ри на водата(повече от 40 градуса). В естествено състояние се хранят с водна растителност. Техните свой-ства са открити случайно в Турция. Овчар с рана на крака стъпил бос в рекичка и рибките се втурнали да изядат мъртвата тъкан. Можем само да гадаем какъв шок е изпитал този SPA пионер преди да види с очите си удивителните резултати и да разка-же за тях. Раната му заздравяла бър-зо след това. Светът бързо разбрал за рибките и скоро в Турция те били обявени за защитен вид.

Същинската родина на рибното SPA е Япония. В град Хаконе през 2006г. е открит първият център, в който се прилагат процедурите с рибки. Постепенно модата се раз-пространява от Азия в Северна Аме-рика и Европа. Рибното SPA търпи сериозна еволюция от онзи момент до наши дни.

В началото, на рибките се дава да почистват само ходилата и ръце-те на посетителите. Впоследствие започват да се използват и за про-филактика и лечение на кожни за-болявания като псориазис, акне и др. Рибките се хранят с най-горния мъртъв или болен слой епидермис и никога с живи клетки. По време на процедурата отделят специален ензим и така засегнатите участъци регенерират изключително бързо. Неслучайно Garra rufa са известни още с прозвището рибки-доктори (doctor fi sh). Последният хит е, че

се използват и за масаж. Клиентът се отпуска в гореща вана пълна с много такива специалисти, те го “пощипват” и “пощят” като по този начин стимулират различни точки по цялото му тяло. Усещането може да се сравни с приятен гъдел, след който се чустваш като прероден. Ес-тествено всичко е природосъобраз-но. Не бива да забравяме, че живе-ем във век на неудържим порив към екология. Романтиката на природа-та се завръща, нищо че вече няма и следа от романтизъм.

Къде сме ние в голямата картин-ка? България е на едно от първите места в Европа по брой хидротер-мални и минерални извори. Лечеб-ните качества на българските води са отдавна известни. Имаме всички условия да се превърнем в желана дестинация за рибно SPA. Климатът ни съчетава континентални и сре-диземноморски елементи, като е взел най-доброто от двете – липс-ват горещини, няма и големи сту-дове. Минералните ни извори са с разнообразен химически състав и температура. България е райско кътче през всички сезони.

От друга страна рибките “док-тори” не са никак претенциозни за отглеждане. За да се разгърнат те-рапевтичните им свойства с пълна сила, е необходимо водите, в които се извършват SPA процедурите, да са богати на селен и с рН около 7,2. Тъй като в природни условия Garra rufa се хранят с растителност, в плен е необходимо да бъдат държани гладни, за да започнат да се хранят с мъртви клетки. Колкото по-висока е температурата в басейна, толкова по-голяма нужда имат по-младите екземпляри от протеини, съответно по-голям става гладът им за мърт-ви клетки. Не звучи много хуманно, но такива са практиките във всички SPA центрове по света.

Изглежда това е необходимото зло, защото все повече хора с хро-нични и нелечими кожни заболява-ния остават доволни от лечението на малките рибки. Все повече SPA запалянковци посещават рибното SPA с нестихващ ентусиазъм. И при-родосъобразното съществуване ста-ва все по-модерно. Тази мода вече достигна България.

LMF Spa StudioСофиякв. Слатина, ул. 593 № 20885 042 [email protected]

ощ(doctorm

ече

spa life 17, 2011

Documents