tabloidesaudefevereiro

FFFFFevereiro.2014evereiro.2014evereiro.2014evereiro.2014evereiro.2014 1Jornal On-Line: www.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaudefevereiro

Ano I - Edição 01 - FAno I - Edição 01 - FAno I - Edição 01 - FAno I - Edição 01 - FAno I - Edição 01 - Fevereiro.2014 - Distribuição Gratuitaevereiro.2014 - Distribuição Gratuitaevereiro.2014 - Distribuição Gratuitaevereiro.2014 - Distribuição Gratuitaevereiro.2014 - Distribuição [email protected] - [email protected] - [email protected] - [email protected] - [email protected] - Jornal On Line: wwwnal On Line: wwwnal On Line: wwwnal On Line: wwwnal On Line: www.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaude.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaude.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaude.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaude.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaude

Confira nesta edição

Feliz Vida!Dr. Marco Antônio Dallegrave

Pág. 2

Vitória contra odiabetes

Dr. Paulo NassifPág. 3

Protegendo seurelacionamento

Regina TeixeiraPág. 4

Desligue isso e váestudar!

Marcos MeierPág. 5

OrtopediaFuncional dosMaxilares

Dra Eliane Isfer BittencourtPág. 7

PodopostutologiaDr. Victor Marcassa

Pág. 12

FFFFFevereiro.2014evereiro.2014evereiro.2014evereiro.2014evereiro.20142 Jornal On-Line: www.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaudefevereiro123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123123

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

Editorial

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

ExpedienteTABLÓIDE SAÚDE

R. Flávio de AzevedoMacedo, 295 - Bom RetiroCuritiba - PR - 82200-080

F: 3078-27259999-3771/9619-3494

CNPJ: 06.122.593/0001-45CIRCULAÇÃO:

Clínicas, Consultóriose Clientes

TIRAGEM MENSAL:5.000 exemplares

e-mail:[email protected]

DIRETOR COMERCIALLuiz Guilherme MarcosDIRETORA EXECUTIVA

Bianca MarcosCintia Magnani

JORNALISTA RESPONSÁVELMarlon Wilmar de Oliveira

MTB 9010/PRASSESSORIA JURÍDICA

Belache & NadalAdvogados Associados.

F/Fax: 3532-1770 / 4106-2832www.belacheenadal.com.br

DIAGRAMAÇÃO:Editora Exceuni - 3657-2864

IMPRESSÃOPress Alternativa - F: 3047-4280

As matérias contidas neste jornal são de responsabilidade do autor, nãocorrespondem a opinião do editor.

Todos sabem que a saú-de é o principal alicerce parauma vida plena e saudável.Cuidar da saúde é tambémzelar pelo próprio ser huma-no.

E é com esse intuito quelançamos o Jornal TablóideSaúde para ajudar tanto pro-fissionais da área como seusclientes a ter uma melhororientação sobre o assunto.

Visando sempre um diá-logo aberto, nos colocamosà inteira disposição.

Feliz Ano a todos.O editor.

m novo ano começou! E começou defato! Hora de acordar! Tem gente queprefere esperar o carnaval para, enfim,colocar o despertador do novo ano

para tocar. Mas se você é como eu, nada deesperar! O trabalho chama, as contas chamam,as atividades anunciam: precisamos de você!Venha! Acorde!!! E é sobre esta possibilidadede recomeçar que quero falar...

Agradeço a quem inventou o calendário enos proporcionou o tempo contado num pa-pelzinho: dias, meses, anos, tudo com prazo,tempo certo de começar e acabar. É que quan-do acaba, temos a chance do recomeço. E re-começar é sempre uma página em branco, umaoportunidade de fazer novo, de fazer diferen-te! Mas, muito mais importante do que o reco-meço, é a reflexão que podemos fazer quan-do, mais do que o comando do calendário,somos nós que decidimos que é chegada ahora de recomeçar. Hora de, por que não,se reinventar. Nesta hora vale pensar so-bre o que temos feito das nossas vidas. Oque, aliás, inclui todas as áreas: profissio-nal, pessoal, relacionamentos, saúde, e, sim -também! - nossa beleza! Afinal, temos um anointeirinho pela frente para tentar ser o melhorde nós, o melhor que podemos nos dar. E dequebra, sermos melhor para quem está pertode nós.

Sou cirurgião plástico e acredito no meuofício como uma forma de trazer, a partir daharmonização do corpo ou da face, bem estar,felicidade, melhora da autoestima. Mas, comomédico, acredito que a cirurgia não deve ser aprimeira opção do paciente. Jamais. Existemmuitas formas de se cuidar (se amar, acima detudo!) para postergarmos o momento da cirur-gia. Hoje em dia, no consultório, existem pro-cedimentos perfeitamente capazes de adiar omomento do bisturi. Sim, um dia, talvez, che-gue a hora, a certeza de querer se submeter auma cirurgia plástica com objetivos estéticos.

Feliz Vida!U Mas antes disso, são muitas as possibilidades.

Só para citar algumas, há o botox, o preenchi-mento e, claro, os poderosos tratamentos a la-ser. Mas, agora, me atenho a falar do que você,sozinha (ou sozinho!) pode fazer por você mes-ma, praticando atividades simples, no dia a dia,que podem te trazer tranquilidade, energia,aumentando sua autoestima e sua vontade deseguir em frente. Sempre íntegra, inteira, ebela!

Que tal, a partir deste iniciozinho de ano,passadas as farras de festas, tentar(e conse-guir!):

1 - COMER BEM:Escolher melhor o que você consome, pri-

vilegiando os alimentos naturais, os sucos, asverduras. Na hora da correria, vale um sandui-che natural. Parece mais complicado que de-vorar um pacotinho industrializado, não é mes-mo? Mas pode apostar: com o tempo, o hábitofaz, sim, o monge, e fica fácil se alimentar deforma mais leve e saudável.

2 - PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS:Não precisa virar um atleta! Se for difícil

começar, tente uma, duas vezes por semanaapenas. Com o tempo, o seu corpo vai pedirmais, você vai ver! Importante é escolher umaatividade que te agrade. Sem se exigir tanto,por exemplo, você pode começar fazendo umasimples caminhada. Trinta minutinhos. Comuma bela playlist te acompanhando, a promes-sa é de um momento de grande satisfação! Eum momento seu!

3 - USAR FILTRO SOLAR:Todos os dias. Mais uma vez, defendo que

é o hábito que faz a força! Escovou os dentes,lavou o rosto? Aplique filtro solar como parteda sequencia de cuidados diários. Simples as-sim. Ah! É bacana escolher o ideal para o seutipo de pele, certo?

Dr. Marco Antônio Dallegrave

4 - CUIDAR DA MENTE:Nossa mente precisa de cada vez mais cal-

ma neste mundo acelerado e cheio de deman-das em que vivemos. Recomendo sempre a me-ditação, atividade em que tentamos silenciar amente (só tentar já está valendo!), desconec-tando dos pensamentos que não deixam aces-sar a nossa essência, que é sempre de paz. Sen-tada, com a coluna ereta, feche os olhos, tenteacalmar os pensamentos. Para ajudar, vocêpode se concentrar na respiração ou ouvir al-guma música relaxante. Alguns minutinhos pordia e pronto. Sua paz agradece!

Com estes cuidados simples que agregamdisposição, alegria interior e vontade de viver,fica muito mais fácil ficar bonita!

Gostou? Podemos fazer um pacto? Eu façodaqui, você faz daí. E não vale deixar para de-pois. Um, dois, três e...valendo!

Por um 2014 melhor. Por nós mesmos! Pelavida! Um forte abraço!

Dr. Marco Antônio DallegraveEspecialista pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica - CRM 17086

www.marcodallegrave.com.br - [email protected]ório: Pietà Centro Médico - Rua Solimões, 1175 - Mercês - Tel.: 3021-7700


Vitória contra o diabetesCirurgia do diabetes é esperança de uma vida melhor para muitos curitibanos.diabetes mellitus, ou simplesmente diabe-tes, como é popularmente conhecida, éuma doença que envolve, primariamen-

te, o metabolismo da glicose, interferindo tam-bém no metabolismo das gorduras e proteínas,elementos essenciais ao organismo mas que emquantidades elevadas podem causar graves con-sequências à saúde.

Há diversas formas clínicas do diabetes melli-tus, como os do tipo 1, tipo 2 (DM2) e diabetesgestacional. Sabe-se que o diabetes do tipo 2 pos-sui um fator hereditário maior do que no tipo 1.Além disso, há uma grande relação com a obesi-dade e o sedentarismo. Estima-se que 60% a 90%dos portadores da doença sejam obesos. A inci-dência é maior após os 40 anos.

Uma de suas peculiaridades é a contínua pro-dução de insulina pelo pâncreas. O problemaestá na incapacidade de absorção das célulasmusculares e adiposas. Por muitas razões, suas

células não conseguem metabolizar a glicose su-ficiente da corrente sangüínea. Esta é uma ano-malia chamada de "resistência Insulínica". O dia-betes tipo 2 é cerca de 8 a 10 vezes mais comumque o tipo 1.

Só quem vive o dia a dia da doença sabe o quesignifica ser diabético tipo 2 (DM2), o mal de difí-cil controle que pode levar à amputações, perdade visão e/ou comprometimento renal e que atin-ge de 5 % da população mundial adulta, sendouma das 5 doenças de maior mortalidade no mun-do. Leia no Box a seguir as consequências que adoença pode trazer.

Geralmente o tratamento é constituído de di-eta e exercício físico. Outras vezes vai necessitarde medicamentos orais e, por fim, a combinaçãodestes com a insulina. Nos casos dos pacientescom obesidade boa parte do tratamento está naperda de peso. As pesquisas na área vêm evolu-indo muito, mas sem dúvida, a maior conquistade resultados positivos foi no tratamento cirúrgi-co em obesos.

Com o surgimento das cirurgias bariátricas, ob-servou-se que os pacientes obesos com DM2quando operados apresentam evidente melhorado controle glicêmico apenas alguns dias após acirurgia, mesmo sem grande perda de peso. Já nopós-operatório imediato muitos apresentam a dimi-nuição e/ou a normalização da glicose sem medica-ções, devido ao desvio intestinal que restabelecea secreção de peptídeos intestinais, fundamentais paraauxiliar a secreção de insulina pelo pâncreas.

O procedimento é indicado para os pacientescom índice de massa corporal (IMC) igual ou mai-or a 35, sem sucesso nos tratamentos convencio-nais para a perda de peso e/ou controle do dia-betes tipo 2.

Em não obesos, a cirurgia continua sendo es-tudada e ainda não pode ser apresentada comosolução, pois necessita de mais pesquisas cientí-ficas, mas os resultados promissores são indiscu-tíveis.

Curitiba, que é referência na área da saúde,

CONSEQÜÊNCIAS DO DIABETES TIPO 2:Se os níveis de glicose não forem adequadamen-

te controlados, o diabetes tipo 2 pode provocar umasérie de problemas graves e potencialmente fatais,que podem ser divididos em Conseqüências Micro-vasculares e Macro vasculares:

Microvasculares - causadas pela lesão de peque-nos vasos pela hiperglicemia crônica, entre elas:- Retinopatia - acometimento da retina, poden-

do levar à cegueira;- Nefropatia - acometimento dos rins, podendo

levar à necessidade de diálise e até de transplan-te renal;

- Neuropatia - acometimento dos nervos crania-nos e periféricos, podendo levar a amputações.Macro vasculares - causadas por lesões de va-

sos maiores também pela hiperglicemia, entre elas:- Infarto agudo do miocárdio- Acidente vascular cerebral - derrame- Insuficiências arteriais, podendo levar a ampu-

tações.

também é uma das precursoras na realização datécnica. O cirurgião Paulo Nassif a realiza nos hos-pitais em que atua: Santa Cruz, Vita Batel, Vitó-ria, Hospital Universitário Evangélico em Curitibae Hospital Nossa Senhora do Rocio em Campo Lar-go, como também as demais cirurgias do apare-lho digestório.

Especialista em cirurgia do aparelho digestó-rio com mestrado e doutorado em Clínica Cirúrgi-ca pela UFPR, o médico é Membro Titular dosColégios Brasileiro e Internacional de Cirurgiões,Colégio Brasileiro de Cirurgia Digestiva, da Fede-ração Internacional de Cirurgia de Obesidade eda Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica eMetabólica.

Renomado por sua experiência e sensibilida-de no tratamento de seus pacientes, é professorda Faculdade Evangélica do Paraná, com publica-ções em revistas nacionais e internacionais. Fre-quentemente é convidado como preletor em sim-pósios e conferência, assim como para palestrasde esclarecimento a população a quem sempreorienta: "A prevenção e bons hábitos de vida sãogeralmente os melhores e mais bem sucedidostratamentos."

Por Emmanuelle Hayashi

A

DR. PAULO NASSIFCRM 12666 PR

FFFFFevereiro.2014evereiro.2014evereiro.2014evereiro.2014evereiro.20144 Jornal On-Line: www.issuu.com/exceuni/docs/tabloidesaudefevereiro

recisamos de alguns meiospara proteger os relaciona-

mentos, contra inseguranças, dificul-dade e falhana comunica-ção, infideli-dade, excessode ciúme, etc.

Muitas ve-zes, quandono relaciona-mento de ca-sais, o conflitose faz presen-te, diagnosti-camos na prá-tica clínica,que o vínculofoi gravemente afetado, muitas rea-ções destrutivas foram estabelecidasna Comunicação, e sobre este esta-do de desgaste se deu pela pouca ob-servação e renegociação do relacio-namento.

Quando falo em revisar o relacio-namento, quero dizer que os casaisdevem sempre estar atentos aosseus sentimentos de mágoa, dúvida,e insegurança, fatores estes psicoló-gicos, podem ser trabalhados na re-lação e reforçar cada vez mais o vín-

Protegendo seu relacionamentoP

Regina Teixeira - Psicóloga/Sexóloga - Mestre/Dra emPsicologia, Pesquisadora

na Universidadede Sydney - Austrália

culo afetivo, quando tratado a tem-po.

Uma das questões mais frus-trantes que observamos em Tera-pia de Casais é a frustração que cadaindividuo sofre, em relação as suasexpectativas que tem em relação aoseu par. Isto naturalmente ocorre,pois no estágio inicial do relacio-namento, tenta-se atender sem-pre as expectativas do outro pas-

sando com o tempo,esta ação, a ser poucoonerosa, pois podeferir na individualida-de de cada um.

Trabalhando as difi-culdades, na terapia, re-vendo o que está minan-do originalmente a rela-ção, pode-se restaurar ovínculo e trazer a satis-

“... COMOESTAMOS?SINTO-ME ASSIMCOM ISSO EVOCÊ SABE?COMO VOCÊSENTE-SE NANOSSARELAÇÃO?”...

fação de cada um, mas numa novafase.

Ressalto que qualquer relaciona-mento, sempre deverá ser renego-ciado, pois as pessoas sofrem indivi-dualmente muitas interferências ex-ternas que atingem diretamente oseu par. São neste caso, problemaspessoais, profissionais, e de outrasfontes externas, que devem ser atu-almente, levados muito em conside-ração. Assim muitas vezes, a ques-tão da dificuldade entre casais de-vem ser diagnosticadas, para depoistrabalhadas.

Na revisão de seu relacionamen-to, a pergunta chave para os casaisé: COMO ESTAMOS? SINTO-ME AS-SIM COM ISSO E VOCÊ SABE? COMOVOCÊ SENTE-SE NA NOSSA RELA-

ÇÃO? Assim abre-se o ca-

minho para a Comunica-ção construtiva, onde orespeito às necessida-des do outro vão comcerteza, abrir semprenovas possibilidades deum relacionamentocomplementar, com se-gurança e cumplicidade.


esligue isso e vá estudar! Quem nuncafalou isso a um adolescente? Eles estão

gastando muito tempo conversando por meiode aplicativos de celular, tablets ou notebooks.Parece até que estão perdendo o jeito de con-versar olho no olho. Será que há algum riscono excesso de tempo gasto nos bate-paposvirtuais? Vejamos o que anda acontecendocom a Carol. Ela é uma menina muito popularna escola e tem milhares de amigos nas redessociais. Conversa a tarde toda e parte danoite em seu quarto por meio de seu no-tebook que fica o tempo todo online. Suasnotas não são ruins, vai passar de ano semmaiores dificuldades, pois é muito inteligen-te. Então o que pode preocupar seus pais?

O primeiro problema é que ela está se acos-tumando com a falta de empenho, com a fal-ta de persistência ou esforço. Uma menina in-teligente poderia estar com notas muito maisaltas, poderia melhorar muito sua aprendiza-gem em todas as áreas, mas ela não se esfor-ça. Desempenho médio já está bom. Isso temnome: mediocridade.

O segundo problema acontece quando al-

Desligue isso e vá estudar!guém digita algo que ela não concorda, quan-do lhe apontam erros ou quando começam afalar de algum assunto que ela não gosta. Elasimplesmente bloqueia o sujeito, exclui osmais chatos e conversa apenas com os que elaconsidera legais. Desse jeito ela não aprendea ouvir críticas e lidar com elas. Muito menosaprende a argumentar e contra-argumentar,pois em vez de criar uma explicação para sus-tentar suas opiniões, ela foge de tudo o que écontrário. Pessoas que conversam sobre as-suntos que ela desconhece não recebem res-postas, ficam "no vácuo" como ela mesma gos-ta de afirmar. Toda essa postura de fuga nãopermite que ela desenvolva resistência à frus-tração e não abre espaço para diálogos maisprofundos. O resultado disso é uma Carol su-perficial que não consegue manter um diálo-go mais produtivo, não consegue ouvir críti-cas e não desenvolve adequadamente suaautonomia, pois depende sempre de alguémque a ajude a compreender a realidade, al-guém que "curta" e "compartilhe" seus posts,numa postura de aprovação. Construiu ummundinho artificial em torno de si mesma.

Pessoas que não ouvem críticas, não apren-dem a corrigir seus erros ea crescer, pois têm a falsaimpressão de que estãoacertando em tudo, já que sórecebem aplausos.

Encarar a frustração, a rai-va de ter sua opinião rechaça-

da, os sentimentos de insuces-so ou de inadequação, faz uma

pessoa desenvolver maior contro-le sobre as emoções, maior maturi-

dade. Não é preciso cair no extremoda frieza ou do comportamento ex-cessivamente calculado, mas é saudá-

FOTO

EST

UDIO

CAF

EINA

D

Marcos Meier é psicólogo,escritor e palestrante.

Contatos pelo site www.marcosmeier.com.brSeus livros estão na loja virtual www.kapok.com.br

vel ter um controle mínimo que impeça ex-plosões emocionais ou choros excessivos emsituações mais formais ou ambientes maisprofissionais, por exemplo. Pessoas madu-ras sabem relacionar-se de forma maisprofunda, sem recorrer a manhas, birras ouchantagens emocionais como infelizmente ve-mos acontecer em muitos jovens adultos atual-mente.

A Carol pode mudar, mas terá que refletirsobre essas questões e começar a levar a sé-rio que a maturidade é uma conquista e nãoum caminho natural para todos. Toda conquis-ta é fruto de empenho, persistência e de uma boadose de conversas com quem a ama deverdade e, portanto, com quem tem cora-gem de lhe criticar e de investir em seu cresci-mento.


esquisas com a nanotecnologiapodem, em um futuro próximo,permitir que o tratamento para

câncer se torne mais simples e menostóxico para os pacientes. Nano partícu-las criadas na Universidade da FlóridaCentral pelo professor J. Manuel Pereze sua equipe podem um dia atacar edestruir tumores, evitando que pacien-tes com câncer sejam expostos à qui-mioterapia.

Uma droga chamada Taxol, muitocomum em tratamentos quimioterápi-cos, foi utilizada em estudos com cultu-ra de células. O Taxol costuma causarmuito danos ao corpo, pois prejudicatecidos saudáveis, e não apenas as cé-lulas cancerígenas.

Nano partículas com Taxol, criadasem laboratório pela equipe de Perez,são modificadas para carregar o medi-

Nanotecnologia deverá acabar com a quimioterapiaP

Shakes para emagrecimento funcionam?Segundo nutricionista, os shakes podem complementar a alimentação, mas nada substitui o famoso prato de arroz e feijão

tículas carregam ácido fólico, uma vita-mina consumida por células cancerosase assim se torna "atraentes" para elas. Umpigmento fluorescente e óxido de ferro mag-netizado também fazem parte das nanopartículas, o que permite que médicosacompanhem em imagens ópticas ouem imagens de ressonância magnéticaa evolução do tratamento no tumor.

A criação também pode ser utiliza-da para a identificação de câncer. Se ocorpo não tem tumores, as nanopartí-culas não se ligam ao tecido doente esão eliminadas pelo fígado. "O que éúnico sobre o trabalho é que as nanopartículas têm um papel duplo, no di-agnóstico e como agente terapêutico,em um veículo biodegradável e biocom-patível", afirma Perez. "Embora os re-sultados ainda sejam preliminares, elessão animadores", diz o pesquisador.

camento apenas para as células cance-rosas, permitindo que tratamentos es-

pecíficos para estas células não ataquempartes saudáveis do corpo. As nano par-

Dietas que prometem a redu-ção dos quilinhos extras em pou-co tempo existem de monte por aí.Mas muita gente apela para a per-da de peso rápida sem levar emconta os cuidados com a saúde.Com o boom das dietas famosas,os shakes também entraram na lis-ta e disputam espaço no quesito"promessa de emagrecimento".Mas qual é a funcionalidade deles?Vale a pena investir nos shakespara ficar em forma?

Segundo a nutricionista e pro-fessora do curso de Nutrição daPontifícia Universidade Católica doParaná (PUCPR) Gisele Pontaroli

Raymundo, os shakespodem até ter nutri-entes importantes,mas nada substituiuos bons hábitos devida: alimentação sau-dável e a prática deexercícios físicos. "Sevocê tinha um consu-mo diário de 2000 ca-lorias e agora conso-me 1500, você vaiemagrecer. Os shakes,por exemplo, têm me-nos calorias, mas não tem gordu-ra, proteína nem fibras suficientes.A gente pode dizer que eles ser-

vem como complemento, massempre com orientação médica",explica.

NUTRICIONISTASEM CURITIBA

Mais uma dica paraquem gosta de tomarshakes pelos diversossabores apresentados:os shakes têm corantes,e isso pode prejudicaro fígado. "Aquele gos-tinho de chocolate oumorango na verdadesão corantes, e de cer-ta forma prejudica o fí-gado. Qualquer subs-

tância química adicionada nos ali-mentos sobrecarrega o fígado, quetem a função de filtrar tudo que

chega até ele", acrescenta.Para as gestantes, a proibição

é ainda maior: como a criança estáem desenvolvimento, ela precisade todos os nutrientes necessári-os, e isso quem fornece é a mãe."Se a mulher tomar shake, porexemplo, pode faltar ferro, e áci-do fólico (vitamina do complexo Bpresente no espinafre, vegetais defolhas verde-escuras, fígado, frutas cí-tricas e gema de ovo), e isso pode pre-judicar a formação do feto", finaliza.

Ou seja, nada substitui a equa-ção alimentação saudável + exer-cícios = saúde. Por que não inves-tir nela?


rtopedia Funcional dos Maxilares especialida-de que diagnostica, previne, controla, e tratados problemas de crescimento e desenvolvi-

mento que afetam os arcos dentários e suas bases".Wima Simões.

Algumas disfunções orais quando tratadas preco-cemente diminuem as probabilidades de extraçõesdentárias, a necessidade de cirurgias ortognáticas ( ouseja dos ossos da face) e eliminam ou diminuem o tem-po de uso de aparelhos fixos.

O profissional que atua nessa área é um Ortope-dista Funcional dos Maxilares (dentista).

Prevenir é manter em estado de normalidade ocrescimento e o desenvolvimento das estruturas rela-cionados com a face, do sistema estomatognático, detodas suas estruturas nas diferentes fases da vida.

"As funções (fala, deglutição, mastigação, respira-ção, sucção) realizadas corretamente envolvem ativi-dades neuromusculares da face e estimulam o cresci-mento ósseo, permitindo que a maxila e a mandíbulatenham tamanhos e relações adequadas para receberdentes saudáveis e íntegros, posicionado-se com har-monia e equilíbrio em suas bases". Maria C. F. De Ca-margo.

EXEMPLOS DE DISFUNÇÕESM o r d i d a s

profundas comretração da man-díbula, alterandoo crescimento edesenvolvimentoósseo e muscularda face, a mandí-

Ortopedia Funcional dos Maxilaresbula fica retida na maxila, a mastigação é ineficiente eo palato alto.

Prognóstico: arcadas atrésicas (estreitas), compro-metimento da fala, da respiração e da oclusão, pro-blemas digestivos pela deficiência mastigatória, po-dendo haver dor na região da articulação têmporomandibular (próximo à orelha) pela compressão.

CAUSAS PROVÁVEISSucção incorreta

(mamadeira, chupe-ta, dedo), mastiga-ção ineficiente (ali-mentos pastosos elíquidos, pouco estí-mulo muscular).

Exame clínico:Mordida profunda,ou Mordida aberta;Facies hipotônica(sem tonicidade)sem função mastiga-tória adequada.

Tratamento precoce: Pistas Diretas Planas e ajusteoclusal, para permitir oclusão mais funcional das ar-cadas, promovendo uma mastigação bilateral fisioló-gica e um crescimento e desenvolvimento harmônicode todo o Sistema Estomatognático.

Hábitos parafuncionais (chupeta, dedo, mamadei-ra), com interposição lingual, promovendo uma mor-dida aberta com comprometimento ósseo e posturaldas estruturas oro-faciais (sucção, respiração, degluti-ção, mastigação e fala).

TRATAMENTO PRECOCE: instalação de AparelhoOrtopédico Funcional com grade lingual para reedu-cação da lingua e reposicionamento das arcadas, en-caminhamento para fonoaudiólogo.

“O

MORDIDA CRUZADA - comprometimento do cres-cimento e do desenvolvimento equilibrado das arca-das, como consequencia assimetria facial e muscular.Podendo ocasionar distúrbios nas Articulações Tem-poro Mandibulares (ATM).

TRATAMENTO PRECOCE COM PISTAS DIRETAS E/OU APARELHO ORTOPÉDICO; Vigiar até o final docrescimento ósseopara evitar com-pressão da ATM,sequelas ósseasseveras, das fun-ções digest ivaspela def ic íênciamastigatória e pro-blemas estéticos .

Dra. Eliane Isfer Bittencourtespecialista em Ortopedia Funcional dos Maxilares, e

em Saúde Social e Coletiva, Mestre em CiênciasBittencourt Odontologia


U○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

Palavras Cruzadas Aumentar a autoestima emudar o visual ficou mais fácil

A Minsk Perucas trazuma variedade de pe-rucas, apliques, exten-sões e acessórios paravalorizar mulheres quedesejam cabelos boni-tos e aparência naturaltodos os dias.

A beleza das perucasé que elas permitemque você use um lindocabelo, com aparênciasaudável que vocêsempre quis. Se vocêprefere um estilo clás-sico ou moderno, você

vai encontrá-lo aqui.Trabalhamos com asmelhores marcas domercado, oferecendoprodutos da mais altaqualidade tanto em fiossintéticos como natu-rais. As perucas são tãorealistas que proporci-onam uma aparênciaincrivelmente natural.

Nosso atendimentoé personalizado e ga-rante orientação com-pleta para quem queradquirir uma peruca.

Nós nos especializamosem atender pacientesde quimioterapia, alo-pecia ou com outrosproblemas relaciona-dos à perda dos cabe-los. Trabalhamos tam-bém com apliques, ex-tensões, turbantes eacessórios.

Agende um horárioe venha conhecer semcompromisso

Facilitamos o paga-mento, aceitamos car-tões de crédito.


ocê pode não saber,mas a aranha marromé um aracnídeo que

vem se proliferando em Curiti-ba. A mudança de clima e os há-bitos curitibanos são alguns dosfatores que agem para a proli-feração da espécie na cidade."Há uns 20 anos, os invernoseram mais rigorosos, e ajuda-vam a controlar a população dearanhas por causa das baixastemperaturas. Como hoje emdia não há mais invernos comlongos períodos de frio, nemtemperaturas tão baixas, asaranhas podem ter se adapta-do e foram adquirindo uma es-pécie de resistência a pequenosperíodos de frio", conta o bió-logo da Secretaria Municipal deSaúde de Curitiba, Marcelo LuizVettorello.

ENCONTREMÉDICOS EM CURITIBAOs dados preliminares de

2010 contabilizaram 1025 ca-sos da aranha marrom (até ofinal de outubro), com 625 ca-sos leves (só sintomáticos) emoderados (107) e graves (8),que necessitam de um acom-panhamento médico mais deperto. Nos últimos dez anos,

Dicas para evitar aaranha marrom em casaRemover teias atrás dos móveis e mantero ambiente bem ventilado são algumas das orientações

2001 foi o ano de maior índicede acidentes com a espécie Lo-xosceles intermédia. Os últimosdois óbitos aconteceram em1995. O estilo de arquitetura(casas de madeira, com sótão,com porão, por exemplo) e ohábito de guardar tudo em cai-xas acabam se tornando escon-derijos para as aranhas. "Outracoisa importante de ressaltar éa mudança no ambiente: comonos últimos 20 anos a RegiãoMetropolitana e a própria Cu-ritiba tiveram um rápido cres-cimento habitacional, as ara-nhas (e os outros animais) so-freram uma mudança muitogrande com relação ao meioem que viviam, tendo que seadaptar a outros locais, e obvi-amente, tiveram êxito na adap-tação intradomiciliar", lembrao biólogo. Em casa, se você ti-ver a não tão agradável presen-

ça dessa aranha perto de você,o que fazer? Segundo o Dr.Marlon Streicher, do Centro deControle de Envenenamentosde Curitiba, o importante é nãotentar tomar aquelas medidascaseiras. "A pessoa que foi pi-cada deve procurar orientaçãomédica. Nada de se automedi-car". As aranhas são mais ati-vas nos meses mais quentes doano. Portanto, se você vai paraa praia num final de semana, ébom ficar atento e dedetizar olocal. Além disso, muito cuida-do com as roupas que vai ves-tir. "Para evitar acidentes, cui-de com as roupas guardadas everifique se não há nenhumanimal no interior dela. A rou-pa de cama também mereceatenção especial".

Ainda não há veneno queseja aprovado para eliminar asaranhas. O doutor Marlon lem-bra, ainda, que as medidas in-dicadas para controle são ape-nas ambientais. "Remover tei-as atrás dos móveis, manter oambiente da casa bem ventila-do, tentar vedar frestas quepossam servir de abrigo aosanimais são itens importantespara o controle da aranha mar-rom", finaliza.

É simples para quem nãogosta ou não tem tempo de fa-zer exercícios físicos diariamen-te... Um médico naturalista es-tava muito triste porque parti-cipou de congressos e, emboracomprovado, o resultado não édivulgado, como ele disse 'NÃODÁ IBOPE''. Então ensinou a fa-zer um exercício simples queevita problemas cardíacos

Antes do banho, exercitar apanturrilha(barriga da perna)(levantar o corpo na ponta dospés) , primeiro rápido até es-quentar as panturilhas e depoisuma sequência de 10 movi-mentos lentos. Pronto. Esseexercício bombeia o sanguepara o coração, melhora os ba-timentos cardíacos e evita obs-trução das veias.. Nos primei-ros 6 meses, se a pessoa esti-ver com excesso de peso, elaemagrece da cintura para bai-xo e, nos 6 meses seguintes, dacintura para cima; depois de 2anos, não engorda mais e, alemde tudo, diminui o risco de umacirurgia cardíaca que custa emmédia, hoje em dia, R$38.000,00 e, de um modo ge-ral, os planos de saúde nemsempre pagam.

MELHORA O PROBLEMADE MICRO VARIZES

Ao chegar em casa, coloqueos seus pés em uma bacia comágua bem quente (o famosoescalda pés - alem de relaxar,esse processo desencadeia a di-latação dos vasos sanguíneos

Médico naturalista ensina...

dos pés, melhora o cabelo emelhora, inclusive, a visão. Esseprocesso foi pesquisado compessoas diabéticas e o resulta-do evidenciou a melhora na cir-culação sanguínea, diminuindoos casos de gangrena, o quadrogeral de saúde dos pesquisadosmelhorou, e como um fato re-levante, a melhora da visão.

EVITA O ENCURVAMENTODA COLUNA

Ao acordar, deitado de bar-riga para cima pedalar 120 ve-zes no ar. Esse exercício melho-ra o posicionamento da colunae da postura, diminuindo ou re-tardando o encurvamento dascosta e aliviando as dores nascostas.

BAIXANDO A PRESSÃOAo perceber que a pressão

subiu, coloque as pernas den-tro de um balde com água mui-to gelada até os joelhos. Perma-neça nesta imersão por 20min.Este processo fará com que oorganismo, na busca de aque-cer os membros inferiores, façacom que o acúmulo de sanguena cabeça desça, baixando apressão.

Matéria enviada pela nossaquerida amiga e leitora Claire do Sol.

V

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○


acupuntura (do latimacus - agulha e punc-

tura - colocação) é um ramoda medicina tradicional chi-nesa e, de acordo com anova terminologia da OMS -Organização Mundial da Saú-de, um método de tratamen-to complementar. Foi tam-bém declarado PatrimônioCultural Intangível da Huma-nidade pela United NationsEducational, Scientific andCultural Organization (Unes-co) em 19 de novembro de2010.

O tratamento acupunte-rápico consiste no diagnós-tico (igualmente baseado emensinamentos clássicos daMedicina Tradicional Chine-sa) e na aplicação de agulhasem pontos definidos do cor-po, chamados de "Pontos deAcupuntura" ou "Acupon-tos" que se distribuem prin-cipalmente sobre linhas cha-madas "meridianos chine-ses" e "canais", para obterdiferentes efeitos terapêuti-cos conforme o caso tratado.Também são utilizadas ou-tras técnicas alternativa oucomplementarmente, sendo

Acupuntura: a medicina milenar

as mais conhecidas a moxa-bustão (aplicação de calorsobre os acupontos ou me-ridianos), a auriculoterapiae, mais recentemente, a ele-troacupuntura.

A estreita relação entre ouso das agulhas e da moxa,na acupuntura, fica eviden-te na tradução literal da ex-pressão que, em chinês, de-signa acupuntura (Zhen Jiú),sendo Zhen agulha e Jiúfogo. O leque de opções doacupunturista, entretanto,costuma ser bem mais am-plo, podendo-se estimular osacupontos e meridianos com

os dedos (do in), moedas,pentes de osso ou de jade(gua sha), ventosas (ventosa-terapia), massagens (tui na)e outras técnicas, como porexemplo a sangria.

A acupuntura chinesa,por seu histórico milenar,acabou por desenvolver es-colas específicas em paísespróximos da China, dandoorigem ao shiatsu (espéciede massagem) no Japão e aestimulação nos denomina-dos microssistema do corpo(ver adiante).

Com as tecnologias mo-dernas a acupuntura vem

agregando recursos, como aeletricidade (eletroacupun-tura, ryodoraku e moxa elé-trica), agulhas mais segurase práticas, cristais stiper("Stimulation and Perma-nency" - Estimulação Perma-nente), esferas banhadas aouro, prata, de quartzo e devidro, ventosas de materialplástico ou acrílico com vál-vulas de pressão, ventosasde borracha, porém sempreobservando os mesmos prin-cípios da Medicina Tradicio-nal Chinesa.

É fundamental compre-ender que, apesar do uso de

recursos tecnológicos atuais,a acupuntura que se realizahoje é exatamente a mesmaque se realizava nos primór-dios da civilização chinesa,utilizando um raciocínioabsolutamente estranho àmedicina ocidental e semqualquer preocupação ouinfluência relativa à exis-tência ou não de explicaçãocientífica dos fenômenos ve-rificados.

Os mapas de meridianosultrapassaram milênios che-gando quase intocados aosdias atuais; o raciocínio quese desenvolve na verificaçãoe tratamento dos problemaspráticos apresentados nosconsultórios é baseado emconceitos que soam estra-nhos aos ocidentais, como oscinco elementos, o tao (equi-líbrio entre yin e yang), o flu-xo de chi (a grosso modo tra-duzido como energia vital) exué (a grosso modo traduzi-do como sangue), zang (tra-duzido como órgão por ine-xistência de palavra adequa-da) e fu (literalmente oco,mas geralmente traduzidocomo víscera).

A


podoposturologia (Re-educação Postural atra-vés de palmilhas) tem

como objetivo prevenir e trataros transtornos da postura e doequilíbrio corporal através dosneurorreceptores da planta dospés com o intuito de reduzir ospicos de pressão em certas áre-as da planta dos pés decorren-tes da má postura e distribuir aforça de reação do solo portoda superfície plantar, de for-ma homogênea, bilateralmen-te. Tem origem na escola fran-cesa e busca integrar os conhe-cimentos entre a estreita rela-ção dos pés, olhos e oclusãodentária com a postura corpo-ral.

As palmilhas são uma partefundamental do tratamento

PodoposturologiaA através da técnica de Podopos-

turologia. Clique no link abaixoe saiba mais como funciona aspalmilhas especiais e como elaspodem lhe ajudar a ter umapostura melhor.

Pelas suas características aspalmilhas de Reeducação Pos-tural tem grande funcionabili-dade em casos de indivíduosque apresentam muita dor nospés, tornozelos, joelhos, qua-dris e na coluna vertebral, queapresentam uma sobrecargaponderal importante, que pra-ticam alguma atividade física e/ou esportiva e que apresentamdisfunções circulatórias nos pés(pé diabético).

São inúmeras as indicaçõespara se utilizar as palmilhas deReeducação Postural. Podem

ser prescritas de acordo com amarcha (rotação interna ou ex-terna da perna), perna curta(funcional ou verdadeira), pécavo, pé plano (chato), esporãode calcâneo, calcâneo valgo,calcâneo varo, joelho valgo, jo-elho varo, joanete, tendinitenos membros inferiores, doresde cabeça, fascite plantar, neu-roma de Morton, calosidade,bolhas e rachaduras nos pés,unha encravada, disfunções naATM (articulação têmporo-mandibular), alterações no tipode pisada (pronada ou supina-da).

São indicadas também parao tratamento dos desníveis dabacia (obliquidade), dores naregião cervical, lombar e dor-sal da coluna, dores irradiadas

para pernas e braços, pubalgi-as, hérnias de disco e/ou pro-tusões discais na coluna, sín-dromes musculares e fasciais,síndromes fêmuro-patelares,artrose, artite, alterações mor-fológicas da coluna vertebral(cifose, hiperlordose e escolio-se), dentre outras.

As palmilhas de ReeducaçãoPostural possibilitam a corre-ção dos desvios posturais docorpo no espaço em relação aocentro de gravidade, nivelam abacia, diminuem a torção dotronco, alinham a coluna, con-tribuem para a melhor congru-ência das articulações e ame-nizam a sobrecarga principal-mente na coluna vertebral, pre-venindo e tratando eventuaisafecções que possam aparecer.

A simetria corporal é rara.No entanto, existe um parâme-tro de assimetria fisiológicoconsiderado como normalonde o funcionamento do sis-tema atua de forma harmôni-ca, sem nenhuma agressão e/ou stress ao corpo.

Por exemplo, um indivíduodestro tende, na maioria dasvezes, a apresentar um levedeslocamento do corpo para adireita e para trás em relaçãoao centro de gravidade e umleve abaixamento do ombro di-reito em relação ao esquerdo.

PROBLEMAS COMUNS

No canhoto ocorre o contrário.À partir do momento em

que um ou mais receptores (di-tos principais) responsáveisem mandar informações aosistema nervoso estiveremdesregulados e/ou alterados(de forma assimétrica e/oupatológica) ocorrerá à nívelcentral um novo ajustamen-to postural patológico, oqual acaba se fixando após al-guns meses, e que o organismoentende como sendo o corretocontinuando a funcionar den-tro deste novo padrão de assi-

metria. Então, aquele padrãonormal fisiológico já não é maiso mesmo; ele está alterado, de-monstrando desnivelamentos

e rotações mais acentuados ànível de ombros e bacia, incli-nação e bloqueios vertebrais(escoliose) à nível de coluna ealterações em rotações e tor-ções à nível de membros infe-riores e pés.

O resultado disso é o apare-cimento ,ao longo do tempo,de contraturas e tensões mus-culares, enrijecimento e artro-se à nível articular, encurta-mentos, dores, tendinites,fadiga e fraqueza por partedos músculos do corpo queacabam consumindo muito

mais energia para poder su-prir o desequilíbrio corporalque esta situação acarretatentando ao máximo manter ocorpo equilibrado, resultandoem uma diminuição de rendi-mento para a realização de ati-vidades físicas e ocupacionais,etc.

As alterações quando par-tem de cima (visão, oclusão,córtex cerebral) são ditas des-cendentes, quando partem debaixo (pés) são ditas ascenden-tes e quando partem de cima ede baixo são ditas mistas.


odo ano é a mesma coi-sa: na lista de promes-sas para o novo ano

que se inicia, a velha e boa aca-demia não sai da listinha! Masmuita gente quer ir direto aoassunto e saber quais os exer-cícios power que vão fazer o talmilagre, ou seja, acabar de vezcom as gordurinhas e queimaro máximo de calorias possível.

ACADEMIAS EM CURITIBA"Tem várias atividades que

queimam bastante gordura. Acorrida, por exemplo, pode teruma perda calórica de 300 ca-lorias em 30 minutos; o spin-ning ou o RPM, até 800 calori-as", explicou o professor deeducação física. Ele tambémlembrou o tempo em que o alu-no fica na academia e se dedi-ca aos exercícios. O que temosque tomar cuidado é em rela-

Top 10 das atividades que mais queimam gorduraAlém de escolher uma atividade, o importante é conciliar a atividade aeróbica com a musculação

ção ao que podemos fazer empouco tempo dentro da acade-mia, se iremos treinar correta-mente e se temos tempo defazer esses treinos com quali-dade.

PERSONAL TRAINEREM CURITIBA

Então, confira o TOP 10 dosexercícios que mais queimam

aquelas indesejadas gorduri-nhas (aulas e atividades basea-das num tempo médio de 30 a40 minutos):

1º: SPINNING OU RPMTreino em bicicletas ergo-

métricas com variação de pesoe ritmo da pedalada - 800 kcal

2º: STEPConsiste em acompanhar

coreografias em volta de uma

plataforma que imita um de-grau. Foco no condicionamen-to aeróbio, coordenação e rit-mo - 315 kcal

3º: CORRIDA DE RUA300 kcal4º: BOXEArte marcial que utiliza so-

mente os punhos para ataqueou defesa. Visa melhorar o con-dicionamento físico muscular ecardiovascular - 300 kcal

5º: BODY COMBATAula coreografada que com-

bina vários movimentos de ar-tes marciais como karatê, boxe,kickboxing, tai chi chuan, muaythai - 300 Kcal

6º: ESTEIRA OU TRANSPORTTransport: aparelho eletro-

magnético elíptico que lembraos movimentos da prática deesqui. O aluno movimenta aspernas e os braços em ritmoalternado. 250 kcal

T 7º: NATAÇÃO255 kcal8º: MUSCULAÇÃOEntre 160 kcal a 240 kcal

(dependendo do seu treino:leve ou pesado)

9º: BODY PUMPAula de treinamento com

pesos - 190 kcal10º: CAMINHADAEntre 50 kcal a 120 kcal (de-

pendendo do ritmo)"E é bom lembrar que o ide-

al é combinar a atividade aeró-bica com a musculação. O ide-al é fazer um trabalho aeróbicoprogressivo. Isso varia de acor-do com a individualidade decada um - idade, peso e a roti-na que a pessoa já tem", expli-ca Thiago Vieira, professor daPlay Academia. Ou seja, se vocêse dedicar aos exercícios, vaiconseguir um ótimo resultadoem pouco tempo!


41 3038 4277 I 3039 4377www.pratcarautomoveis.com.br

[email protected]

Av. Mal. Floriano Peixoto, 8.242a 100 mts do Terminal Carmo,

ao lado do Itaú

Aprovação facilitadaAs melhores taxas do mercadoMais de 10 financeiras cadastradas


O Aneurisma de Aorta Ab-dominal (AAA) é um dilata-ção da porção abdominal daartéria aorta. Entre seusprincipais fatores de riscoestão o tabagismo e a hiper-tensão arterial.

Os aneurismas que cau-sam sintomas são muitograndes ou crescem em ve-locidade acelerada, geral-mente necessitam de inter-venção cirúrgica.

Sua principal complicaçãoé a ruptura, que causa san-gramento para dentro da ca-vidade abdominal, muitasvezes fatal.

Esses casos graves requercirurgia imediata, sendo quea maioria dos pacientes temseu diagnóstico após realiza-rem exames de rotina, sen-do ecografia abdominal.

E é exatamente o que apaciente Alge Nhoatto, de 75anos, relata ao jornal Tabloi-de Saúde, descobriu o aneu-risma ao realizar uma eco-grafia abdominal de rotina,e por descobrir o quadro, jáem um estágio muito avan-çado, estava correndo riscode vida, pois o aneurisma

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

Espaço do Leitor

Aneurisma Abdominal

poderia se romper e provo-car uma hemorragia fatal,tendo como única alternati-va a cirurgia.

Tabloide: como se sentiuao receber o diagnóstico?

Alge: No início me sentiapreensiva, com muitomedo, mas por não ter esco-lha, procurei entender me-lhor a situação, e tambémpor receber toda atençãoe informações do meu mé-dico, o Dr. Newton Fer-nando Stadler de SouzaFi lho, fui me tornando

Alge: sim. No início a cadatrês meses são necessáriasconsultas e exames. Depoisde um período a cada seismeses e depois uma vez aoano, mas como operei recen-temente ainda estou receben-do as devidas orientações.

Tabloide: O que tem a di-zer para as pessoas que tam-bém podem vir a receber odiagnóstico (Aneurisma Ab-dominal)?

Alge: Procurem médicosespecializados, realizem osexames necessários e casohaja a necessidade de cirur-gia como eu, não esperem,a vida tem que valer mais efalar mais alto do que omedo. Pois agora posso di-zer que tenho uma maiorqualidade de vida, inclusivequero aproveitar e agrade-cer imensamente mais umavez meus médicos junta-mente com as suas equipes,Dr. Newton Fernando Stad-ler de Souza Filho, Dr. Rober-to Becker e Dr. Nelson Cas-tro Jr, por serem, além de ex-celentes profissionais, sereshumanos encantadores.

mais confiante e segura.

Tabloide: Como você sesente após a cirurgia?

Alge: Muito feliz e tran-quila. Tanto a cirurgia quan-to a recuperação foram umsucesso, pois foi mais rápidodo que esperava. Após 7 diaspude retirar os pontos e du-rante um mês foi necessáriotomar o cuidado para nãoerguer peso, mas vivendo odia a dia normalmente.

Tabloide: Existem cuida-dos contínuos?

Alge Nhoatto, 75 anos

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

Culinária saudável○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

INGREDIENTES:- Massa cozida tricolor- 1 cenoura cortada em ju-

liana- 1 pepino cortado as rode-

las- 1 tomate cortado em

meias luas- 1 cebola cortada em ro-

delas finas- alface- sobras de carne

MOLHO:- azeite- vinagre- sal- manjericão- Preparação:

MODO DE PREPARO:Numa saladeira coloque a

alface previamente arranja-da e cortada em juliana gros-sa. Por cima coloque a mas-sa, e os restantes ingredien-tes. Prepare o molho baten-do o azeite com o vinagre, osal e o mangericão, muitobem até engrossar. Misturena salada e sirva.

Salada deMassa e carne

tabloidesaudefevereiro

Documents