THE LAST CHANCE

الفرصة األخيرة

AHMED ZAKI

2014/2015

بسم ميحرلا نمحرلا هللا

.. شهور 3 فاضللها امتحاناتك طيب انت و سنة كل اقوللك أحب كدة مبدئيا

؟؟ صح مستفزة حاجة

قلقان و متوتر انك عارف

.. قربت االمتحانات

... كله المنهج مذاكرة خلصتش ما لسة

.. خايف و قلقان متوتر

.. االمتحانات و العامة الثانوية موضوع في منصب تفكيرك كل

.. راسهم ترفع و أهلك ترضي عاوز

.. عاوزها انت اللي الكلية تدخل و الناس قدام و نفسك قدام ذاتك تحقق عاوز

.. المدرسين كل من بضغط حاسس

.. عليك متراكمة انها حاسس تقريبا كلها المناهج

.. حاجة تجرالك انك لنفسك بتتمنى و داج سلبية افكار بتجيلك ساعات

.. االمتحان من بيخوفوك دايما المدرسين

.. ذاكرته انت اللى نسيت انك حاسس

.. حلو مجموع جبتش ما لو يحصللك ممكن اللى ايه و االمتحانات في دايما بتفكر

و اكرتلللللذ بتقعلللللد.. ده كلللللل بسلللللبب تركلللللز علللللارف ملللللش.. اليلللللوم طلللللول دماغلللللك فلللللي بتلللللدور افكلللللار دي كلللللل

انللللا... ده فيلللله انللللا اللللللى ايلللله.. كللللدة ليلللله احنللللا.. تفكللللر و بخيالللللك سللللاعات بتسللللر .. بكللللرة مللللن خللللايف انللللت

... المتعبة السلبية االفكار من آخره الى.. تعبت

فللللاتني القطللللر كللللان بللللس منلللله اتعلمللللت و جللللدا فيللللا اثللللر و ده الواقللللع عللللايش واحللللد بصللللفتي دلللللوقتي بكلمللللك يحققلللللك و يرضلللليك اللللللى تعمللللل تقللللدر و منللللي احسللللن تكللللون تقللللدر انللللك و فوتللللكي انلللله احللللبش مللللا انللللا بللللس..

.. هدفك

تبقلللللى الزم تقلللللراه ملللللا بعلللللد و حاجلللللة انلللللت ده للكللللل م قراءتلللللك قبلللللل ان تعلللللرف الزم ده الكللللل م تقلللللرأ ملللللا قبلللللل .. خالص تانية حاجة

يفللللل حياتلللللك ملللللن جايلللللة الللللللي المرحللللللة فلللللي هللا شلللللاء ان هيسلللللاعدوك كلللللدة موضلللللوع كلللللذا فلللللي هكلملللللك ...... عليه نتفق الزم مبدأ في بس.. شهور 3 آخر هما اللي الثانوية

!! أفكارك ؟؟ ازاي بتفكر انت

مللللللش و.. دي فللللللو كتبتهالللللللك اللللللللى زي سلللللللبية بالللللللك فللللللي بتيجللللللي اللللللللي االفكللللللار اغلللللللب ان هت قللللللي

.. مذاكرتي على و عليا أثرت و دي األحاسيس كل حاسس كنت انا عليك هضحك

؟؟ بالعكس تفكر جربت.. ؟ لسؤا هسألك بس

.... يعني

تحل هتعرف انك فكر.. تحل هتعرف مش انك تفكر ما بدل.

تقددددددر ازاي فكدددددر... المدددددن تلددددد هتلحددددد مدددددش انددددد و قربددددد االمتحاندددددا ان تفكدددددر مدددددا بددددددل

اللددددد للمرحلددددد تنتقدددددل عشدددددان من دددددا ترتدددددا و دي المرحلددددد فددددد تدددددن عشدددددان ده المدددددن تلددددد .كدة بعد

ركز و تفتكر حاول.. تعيط تقعد و نسي تكون انك من تخاف ما بدل .

ليددددك تحدددددي ده االمتحددددان اعتبددددر.. ليدددد ضددددحي نفسددددك تعتبددددر و االمتحددددان مددددن تخدددداف مددددا بدددددل

. تكسب الز و

ت يدددد لمددددا سددددعادت فدددد فكددددر... بم موعددددك اهلددددك ترضدددد تعددددرفش مددددا انددددك تخدددداف مددددا بدددددل

. لكدة توصلك اللى الوسائل شوف و كويس م موع

يدددددو كدددددل ان فكدددددر... االمتحدددددان هيدددددا و كارثددددد مدددددن بيقربدددددك انددددد يدددددو كدددددل فددددد كدددددرتف مدددددا بددددددل

. تستغل الز و هدفك من بيقربك بيعدي

عددددددديششدورشالصددددددديادشاللددددددد شعددددددداوزشيوصدددددددلشبددددددددلشمددددددداشتعددددددديششدورشالضدددددددحي شالمسدددددددكين ش ش

ل دفشمعينشوشيصطادهش

هتبدأ املراجعات و خلصت تقريبا املناهج.. االمتحانات على شهور 3 تقريبا فاضل دلوقيت

جمموع جنيب ختلينا حاجة نعمل دول شهور 3الـ فرتة يف بقى عاوزين طيب

المشلللللكلة.. عليلللللك مسلللللتحيلة وال صلللللعبة حاجلللللة مفللللليش انلللللت... نفسلللللك علللللن حاجلللللة تعلللللرف كعلللللاوز

انللللك دلللللوقتي مللللن شللللايف كنللللت اذا منللللي فنصلللليحة.. حاجللللة تعمللللل تقللللدر انللللك مقتنللللع دمللللت مللللا.. انللللت منللللك

تقفللللللل احسللللللنلك يبقللللللى.. ده الكلللللل م كللللللل و امللللللل مفلللللليش و فللللللات الوقللللللت ان و حاجللللللة تعمللللللل هتقللللللدر مللللللش

و يوصللللللوله علللللاوزين و هلللللدف عنلللللدهم الللللللي للنلللللاس ده الكللللل م الن... أساسلللللا هشلللللفت كأنلللللك وال ده اللللللور

و انت اللي هتنفذ . مساعدة وسيلة مجرد دي

بللللللس انللللللا.. للطبيعللللللة خارقللللللة امللللللور علللللللى هقوللللللللك وال هسللللللحرك مللللللش انللللللي ارفعلللللل تكللللللون الزم

دي المرحلة مع صح تتعامل عشان دي الفترة تدركها الزم اللي المهمة األمور بعض هفسرلك

ألن ده كلللللان تيأسلللللش ملللللا و فيللللله تكملللللل والزم.. طريلللللق فلللللي مشللللليت انلللللت ان علللللارف تكلللللون وبلللللرد الزم و

إخيارك من البداية و انت الزم تتحمل نتيجة قرارك .

مجملللللوع تجيلللللب و علللللاوزه انلللللت الللللللى تحقلللللق هتقلللللدر دور شلللللهور 3الللللل تعبلللللت و عليلللللك الللللللي عمللللللت للللللو و

اهلك تفر و تفر و كبير

تكلللللون ممكلللللن انلللللت الللللللى العلملللللي الكتلللللب كللللل م ملللللن بقلللللى سللللليبك.. صلللللريحة بطريقلللللة بعلللللض ملللللع هنلللللتكلم

و مختللللللف عموملللللا المصلللللري الواقلللللع عشلللللان اكتلللللر بموضلللللوعية نلللللتكلم و واقعيلللللين خلينلللللا و منللللله زهقلللللت االخت ف هذا اساس على معاه نتعامل الزم

ا تنساش ... دي فرصتك األخريةو م

... بينا ي

المختلف اللي هنعمله الفترة دي اننا هنوازن .. نوازن بين الجزء النفسي و الجزء الدراسي أو العلمي .. ألن

فطبيعي جدا هيكون الدراسي كذلك .. ألن نفسية االنسان عامل مهم جدا في الجزء النفسي لو كان مش كويس

الفترة دي

طيب في الفترة دي في بعض االمور اللي الزم تحطها في اعتبارك ألنها في غاية األهمية و هي كاآلتي

ر معلاه في الفترة دي ابعد عن صاحبك الفاشل .. اللي هوا دايما مكبر دماغه و ملش فلا اختار صحابك: -

و هوا مش هامه مصلحتك كل اللي هامه انك تبقى معاه و خ ص

مهملا كانلت وروفلك االمتحلان جلاي فلي ميعلاده .. و االمتحلان ملش بيفلر عللى االمتحان ما بيفرقش: -

فكرة .. و اللي بيحط االمتحان ملوش دعوة بيك وال بوروفك .. ف زم تكون واقعي .. اعمل اللي عليلك

و يفضل يكون ليك صلاحب مجتهلد علاوز ان االمتحان ييجي اصعب ما يمكن أن يكون و اجتهد و توقع

يذاكر و تعينوا بعض على كدة

الزم تعرف ان فلي األول و فلي ارخلر التوفيلق ده ملن عنلد ربنلا .. و ربنلا ملش ظبط عالقتك مع ربنا: -

ان تقدر تحقق اللى نفسك هيوفقك طول ما انت بعيد عنه .. قرب منه و اطب منه انه يعينك و يوفقك عش

فيه .. حافو على ص تك .. ابعد عن المحرمات هت قي ربنا بيسترها معاك و هللا و حالك هيتصلح دنيا

.. و يا سل م للو انلت بالليلل كلدة تصللي لربلك ركعتلين قبلل الفجلر و تسلأله انله يرزقلك الفهلم و و آخرة

االستيعاب و يعينك على الحفو و المذاكرة

ما ينفعش تقول انك مش هتلحق تذاكر او انك نسيت و تقعد ساكت و في ارخر تقلول انلا اب:خد باالسب -

ليه ما جبتش درجات عالية .. الزم تاخد باالسباب و تعمل اللي عليك و تتعب و ربك هيكرمك

الزم تحافو على تواصلك مع بعض الناس اللي بيشجعوك و بيرفعلوا ملن روحلك المعنويلة .. التواصل: -

اس كدة الك م معاهم بيكون سعادة في حلد ذاتله .. حلاول تتواصلل معلاهم فلي الفتلرة دي افضلل ملا في ن

تتواصل مع ناس تحبطك .. و طبعا ده بوقت محدد عشان وقتك .

يفضللل تاخللد مللث سللاعتين فللي يللوم االجللازة ترفلله فلليهم عللن نفسللك و تنسللى المللذاكرة شللوية و الترفيهه : -

ي اليلوم .. و المقصلود بالترفيله هنلا ملش انلك تقعلد عللى النلت .. ال يستحسن يكونوا آخر حاجة عليك فل

النت و الفيس الن ده ترفيه بدني .. اخرج .. العب كورة .. اعمل اي حاجة فيها حركة و ابعد تماما عن

مش ترفيه .. ز ممكن يوميا تاخد نص ساعة كدة تقعلد فليهم تعملل اي حاجلة مسللية بشلرط ملا تضليعش

وقتك .

الزم انت في نفسك تكون عارف ان الناس اللي جابت مجاميع كبيرة ملش احسلن محدش احسن منك: -

حاجة و ان انت تقدر تحصلهم منك في

ارسم لنفسك صلورة نجاحلك و فرحتلك لملا تجيلب المجملوع الللي يلدخلك الكليلة الللي ملن خ لهلا :تخيل -

تحقق حلمك .. حطها قلدامك كلل ملا تكسلل أو ترخلي فلي آدائلك الدراسلي و افتكلر النفلع و السلعادة الللي

ل الجهل طول حياته" .هتبقى فيها بعد كدة "و من لم يذ مر التعلم ساعة تجرع ذ

خليك صريح مع نفسك و قيم نفسك بصراحة عشان تعرف انت وصلت لفين .. و اوعى تيأس الصراحة: -

اليأس هيتمكن منك هيرو كل شئ . مهما حصل ألن اللحوة اللي فيها

و انت داخل تذاكربصش شعشانشاكونشصري شمعاكش شاناشقرأ شكتيرش داشف شموضدوعشالمدكاكرةشدهش شالكدح شحلدوشاهشلكدنششششش

شالل شيقوللكشالز شتاكلشزتونشمششعارفشبيعملشاي شوشالل ششاماشينفعششف شظروفشالطال شالمصريشإطحق

شفأناشهقوللكشالل شينفعشمعشالمصريينشبقىش شحا ا شكدةشغريب ش شاعشا شاسم اشغري شويقوللكشاشر

تجهيللللز مكللللان المللللذاكرةه يكللللون مكللللان هللللادي .. التهويللللة فيلللله كويسللللة .. بعيللللد عللللن المللللؤثرات -1

الخارجيلللة زي اخواتلللك و اهللللك .. يستحسلللن الكمبيلللوتر ملللا يكلللونش موجلللود فلللي أوضلللة الملللذاكرة

.. وبط إق مك و أدواتك اللى هتحتاجها .

.. تقللللديرا ألهميللللة اللللللي انللللت بتعمللللله يستحسللللن تقفللللل و شلللليله مللللن قللللدامك خللللالص ل تليفونللللكاقفلللل -2

يعطلك و في االيام دي الواحد ما بيصد . ش يتصل بيكنك علشان ما حدتليفو

يا س م بقى لو تصلي ركتيعن و تسأل ربنا يرزقك الفهم و يعينك على الحفو . -3

خلي معاك نوتة كدة خاصة بيك .. لما تحس انك سرحان قبل ما تذاكر و بتفكر في حاجات كتير -4

.. تركيزك ضايق و مشوش يبقى الحل انك تكتب كل حاجة انت بتفكر فيها في النوتة ديمخلياك مت

و صدقني .. هيزيد ألنك مخك أدرك ان الحاجة اللى هوا عاوز يفكر فيها و يحللها اتحفوت خ ص

إحساسك هيبقى نفس اإلحساس اللي في الصورة دي .. راااحة ذهنية فو الوصف

ة تاكلهللا أو تشللربها علشللان مللا تخللرجش و فللي نفللس الوقللت مللا تحسللش حضللر جنبللك حاجللة خفيفلل -5

بملل .

مفيش حاجة اسمها اذاكر و انا بسمع أغاني أو حتى قرآن . -6

الزم تكلللون واكلللل قبلللل الملللذاكرة بلللنص سلللاعة عللللى األقلللل و يستحسلللن ملللا تكتلللرش ملللن األكلللل و -7

س بالكسلللل و خصوصلللا للللو فلللول أو طعميلللة علشلللان اللللدم يوصلللل للمللل ملللا يوصللللش للمعلللدة و تحللل

انك عاوز تنام .

دقيقلللة بلللس و بعلللدها ربلللع سلللاعة راحلللة .. ده طبعلللا فلللي بدايلللة السلللنة و ده ألن 45لملللا تلللذاكر ذاكلللر -8

. و فلللي فتلللرة االمتحانلللات دي تقللللل البريلللك دقيقلللة . 45المللل بتقلللل قدرتللله عللللى االسلللتيعاب بعلللد

دقايق . 11ل

مللللا تللللذاكرش و انللللت عللللاوز تنللللام ألنللللك مللللش هللللتفهم حاجللللة و الصللللح انللللك تخلللللص دروسللللك و -9

اكر أو تللللذاكر أول مللللا تصللللحى ملللن النللللوم ده لللللو بتللللذاكر مشلللاويرك و ترجللللع تنللللام سللللاعتين و تلللذ

. و ده طبعا افضل بالنهار

وضلللع إطلللار زمنلللي .. بمعنلللى .. انلللا دللللوقتي هلللذاكر ملللادة كلللذا .. اللللدرس ده هياخلللد منلللي بلللالوبط -11

اللللدرس ده فلللي السلللاعة و نلللص دي ز سلللاعة و نلللص ملللث .. يبقلللى تعملللل حسلللابك انلللك تخللللص

تحلللاول تفهلللم و تركلللز و تحلللل فلللي الوقلللت الللللى انلللت وضلللعته لنفسلللك و طبعلللا ده هيبعلللدك علللن اي

حاجة تشتتك عشان كل تركيزك هيكون في انك تخلص الحاجة دي في الوقت المحدد .

آخللر االسللبوع تراجللع فيلله كللل اللللي انللت درسللته خلل ل االسللبوع مراجعللة سللريعة اعمللل يللوم فللي -11

كدة

خلللي معللاك كشللكول لجسللئلة جمللع فيلله اسللئلتك و اسللأل المدرسللين و اكتللب حللل األسللئلة فللي نفللس -12

الكشكول و خليه مرجع ليك .

رتب كشاكيلك و أدواتك و اعرف مكان كل حاجة علشان توفر في الوقت . -13

كللر فللي حللد مللريض مللث او حللد عزيللز عليللك و انللت بتللذاكر اطفللي التفكيللر ده لللو لقيللت نفسللك بتف -14

بأنك تكلم الشخص ده تسلم عليه و ترجع تطفي تليفونك تاني علشان ترتا من عناء التفكير.

و مللا تفكللرش فللي انللك هتفشللل احلللم .. بمجللرد مللا تكسللل تخيللل منوللرك و انللت فرحللان آخللر السللنة -15

.

اعمل اي حاجة غير انك تقعد على النت الترفيه .. -16

ملذاكرةوقت افي ناس بتحب تذاكر بالليل و في ناس بتحب تذاكر بالنهار .. و لكن في الفترة دي يفضل انك تذاكر بالنهار ألن

ده غير ان الليل بتيجي فيه الوقت اللي بيبقى بعد الفجر لحد الوهر ده كبير جدا و تقدر فيه تذاكر كميات اكتر

أفكار غريبة كدة للواحد و ممكن تحس باالحباط لو انت مش تمام في المنهج و بتحس ان الوقت سارقك عشان

قت الضايع و .. حتى لو مش بتعرف تذاكر بالنهار الزم تحاول ألن انت بتلعب كدة في الو انت في آخر اليوم

مفيش فرصة تانية

*لو اتعاملت في الفترة اللي جاية دي على انك ضحية و الناس مشغولين عنك .. مش هتعمل حاجة و

شهور* 3هتتعب نفسيا .. ركز كدة و ما لكش دعوة بحد كلها

الوقتالزم تعرف انك دلوقتي في الوقت الضايع .. و الوقت هوا العمللة الوحيلدة الللي فلي إيلد كلل الطل ب .. هتعلرف

تستغل العملة اللى معاك دي هتكسب .. هتهملها و تكبر دماغك هتخسر ..

عذار عشلان نأجلل أي حاجلة .. لكلن انت في وقت ال يحتمل التأجيل .. و عشان احنا مصريين بنفنن في خلق األ

انت في وضعك دلوقتي ما ينفعش تأجل أي حاجة .. الزم تركز عشان دي فرصتك األخيرة و كلل دقيقلة بتعلدي

بتقربك أكتر من النهاية .. و كل دقيقة انت بتضيعها مش بترجع تاني

"كطالب مصري" نصائح عامة حول املذاكرةو ملهلللاش الزملللة فلللي وجهلللة احفلللو كلللل معلوملللة تقابللللك سلللواء كانلللت كبيلللرة او صلللغيرة و حتلللى لللل -1

نولللرك ألن زي ملللا قلتللللك قبلللل كلللدة الراجلللل الللللي بللليحط االمتحلللان علللارف ان انلللت كطاللللب ملللش

هتهتم بالجزء ده .

مللا تللنقلش لجللزء فللي مللادة غيللر لمللا تكللون كللويس جللدا فللي الجللزء اللللي قبللله ألن مللا بنللي علللى خطللأ -2

فهو خطأ و لو كان اساسك ضعيف مستواك هيضعف .

إهتم بكل ما هو كتاب وزارة أو دليل تقويم و حله . -3

حل كتاب المدرسة و دليل التقويم -4

الزم تحل امتحانات باستمرار على الي انت درسته . -5

راجلللع دايملللا عللللى األجلللزاء القديملللة جنلللب الجديلللد .. ملللش هتاخلللد منلللك وقلللت لكنهلللا هتفيلللدك جلللدا و -6

هتثبت عندك المعلومة بصورة ما تتصورهاش .

إلقللل م الملونلللة فلللي التلخللليص هتسلللاعدك عللللى سلللرعة اسلللترجاع المعلوملللة و اسلللتخدم القللللم اسلللتخدم ا -7

الفسفوري األصفر على األجزاء اللي بتحفوها هيساعدك .

خلللي حللد يسلللاعدك .. اتفللق مللع حلللد انلله يتابعللك فلللي الفتللرة دي و يسللألك باسلللتمرار عللن الملللذاكرة و -8

معاك .اخبارها .. شوف حد انت بتحبه و تثق فيه يعمل كدة

ابعد عن كل كلمة تحبطك و كل شخص يحبطك . -9

.الزم يكون عندك يقين انك تقدر تذاكر كويس و تتفو على أي حد -11

انلللت ذكلللي جلللدا عللللى فكلللرة و قلللدراتك ال محلللدودة و ذاكرتلللك ملللش ضلللعيفة .. انلللت تقلللدر -11

تعملها و تحقق حلمك و ترضي ذاتك .

النوم

و ده بيكون بسبب التعب النفسي او االكتئاب .. و االكتئاب سببه الفترة دي هت قي نفسك بتنام كتير اوي ..

افكارك السلبية .. غير افكارك هيرو عنك االكتئاب .. هترتا نفسيا .. هتركز و مش هتحتاج تنام كتير

املرحلة مشكالتكونك تبقى خايف و متوتر بسبب قرب موعد االمتحانات او انلك خلايف ملا تولبطش :الخوف من القادم -

ي المذاكرة قبل دخول االمتحانات او ما تحققش حلمك في دخول الكلية اللي نفسك فيها و إرضاء نفسك ف

والديك و ارضاء نفسك .. الى آخره من األفكار اللي بتجيلك بسبب الخوف من اللي جاي .

الحل المقترح ..

قلا و للو حسلبتها الزم تعرف إن اللي جاي سواء كان حلو أو وحش فهوا جاي و انت مش هتقدر تمنعله اط

بمنطق العق ء هت قي ان التفكير في اللي جاي بيخسرك .. وقت و جهد و تعب نفسي !!

على ايه كل ده .. عيش لحوتك و ركز في اللي في ايدك و اعمل اللي عليك و سليب البلاقي عللى ربنلا و إن

. شاء هللا ربك هيكرمك

ير و مش عارف تخللص الللى عليلك .. بتفكلر فلي ذهنك مشتت و بتفكر في حاجات كت :الشتات الذهني -

كذا حاجة في نفس الوقت و مش علارف تركلز ؟ افكلار كتيلر فلي دماغلك و ملش علارف تركلز فلي وال

واحدة فيهم و الوقت بيضيع منك بسبب السرحان في األمور دي ؟!

..الحل المقترح

انك تنساها و ما تعلرفش تفكلر فيهلا الزم تعرف كويس جدا ان عقلك شغال تفكير في االمور دي النه خايف

الحقا و بما ان عقل االنسان ربنا خلقه و اداله القدرة على التركيز في حاجة واحدة بس فمش هتعرف تركلز

فلي اكتللر مللن حاجلة فللي نفللس الوقللت بلل ده مللن المسللتحيل فبت قلي عقلللك مشللتت بتفكللر فلي جزئيللة مللن كللل

ة المذاكرة !!موضوع و كل المواضيع دي بتيجي في دماغك لحو

تعمل ايه بقى .. ورقة صغيرة كدة اكتب فيها كل فكرة في دماغك .. هتحس ان دماغك بلدأت تفضلى و كلأن

في حمل كبير جدا كان على دماغلك و اتشلال و صلدقني هترتلا جلدا و لملا تخللص الللي وراك تقلدر تفلتح

الورقة و تفكر في حاجة حاجة براحتك و بدون تشتيت ^_^

والزم تخلي تركيزك كله على مستقبلك و هدفك في األيام اللي جاية دي و تخليه هوا محور تفكيرك !!

بتحاول تهرب من مسؤلياتك او احاسيسك و بتخاف تواجهها .. بتنام كتير عشان ملا :الواقعالهروب من -

تفكرش في اللي وراك .. بتطلول عللى األكلل و بتتلأخر فلي الرجلوع للبيلت كلل دي طلر للهلروب ملن

الواقع و ارالم و ده ليه ضرر كبير جدا في انه بيعدم عندك االحساس بالوقت و بت قي الوقلت سلرقك و

بتفو بعد فوات األوان.

الحل المقترح ..

نوم نومك .. خلي حد يتابعك .. خليك شلجاع و واجله مشلك تك و الزم تعلرف ان هروبلك ملن الواقلع ده يعتبلر

ع ج للعرض مش للمرض زي المريض اللي بياخد مسكن يسكنله األمل دون البحث علن عل ج للملرض نفسله

قدامك خيارين ..

ع و تواجه مشك تك و تكسب وقتك .اما انك تكون شجا -

أو انك تهرب من الواقع و تتحمل العواقب في النهاية. -

في األول و ارخر األمر بيعود ليك .. اختار و شوف انت عاوز تبقى ايه ؟!

من أسوأ المشلاعر الللي ممكلن تواجهلك و بتجيللك افكلار سللبية كتيلر ممكلن توصلل للهلروب او :اليأس -

انك تموت او تحصللك حادثة عشان تخرج من الضغوط اللي حواليك .. )انا وصللت االنتحار .. بتتمنى

للمرحلة دي في فترة(

الحل ؟؟

حاجات .. علق قلبك باهلل .. اعمل اللي عليك .. خذ باالسباب 3

الزم األول تأدي حق ربنا عليك عشلان ملا تحسلش بالشلعور ده .. و ربنلا علز و جلل قلاله )و ملن أعلرض علن

فإن له معيشة ضنكى( ذكري

ف زم تأدي حق ربنا عللى أكملل وجله و بعلد كلدة تعملل الللي عليلك .. تخللص ملذاكرتك أول بلأول .. تلتلزم فلي

. المراجعات و بعدين تاخد بكل األسباب دي و تدرك ان ربنا مش هيخذلك بأذنه ان شاء هللا

بداية النهايةشهور في السنة و لو انت مش مخلص حالك و كويس 3ك في آخر هتعدي بيك األيام و هتعدي .. هت قي نفس

3في المواد هتكون قدامك فرصة .. فرصة أخيرة ملهاش تعويض .. اما تجيب مجموع من خ ل مذاكرة ال

شهور دول او تخاف من التحدي ده او تضيع الفرصة من ايدك و عاوز اقوللك و هللا لو انت مش مذاكر من أول

شهور دول هتجيب مجموع يدخلك اعلى كلية . 3في ال صح ساعات 7يوم ذاكرت السنة و جيت كل

؟؟صرين بشرط اننا ُنخلص في مذاكرتنامق شهور دول نجيب مجموع لو كنا 3ازاي في اله

عمل جدول ه الزم تمشي بخطة و جدول بحيث تنهي المواد في الوقت المحدد و ابعد علن تضلييع وقتلك -

تحدد المواد اللي هتذاكرها خ ل اليوم و وقلت الملذاكرة لكلن .. و ابسط جدول انك بسبب عمل الجداول

ما تحسبهاش بالساعة و الدقيقة و الشغل ده .

اطارات زمنية ه يعني مث توبط نفسك و جدولك على اساس انك هتخلص مادة اللغة العربية فلي تحديد -

اسبوعين

الزم تذاكر اكتر من مادة مع بعض مش تذاكر مادة و تخلصها و تلدخل عللى الللى بعلدها .. علشلان ملا -

اء و الرياضيات مع تشتتش نفسك خلي النوري مث العربي و االنجليزي مع بعض و الفيزياء مع الكيمي

مواد تخلصهم و تدخل على الت تة اللي بعلدهم 3اللغة التانية .. علشان يكون في تكافؤ و ممكن تخليهم

و ده طبعا بجانب مراجعة ارخر .

الزم تعرف انك في حالة طوارئ .. ابعد عن أي حاجة تشتتك و تمنعك عن المذاكرة و الزم تتعود انلك -

ألن انت اللي ضيعت وقتك في البداية لكن ملحوقة .ساعات 7او 6تكمل ال

استعين بالملخصات الكويسة -

حل اسئلة كتاب المدرسة و دليل التقويم و مش الزم تكتر من االمتحانات )ده للطالب اللي مش مخلص( -

اما بقى الطالب اللى حل كتاب المدرسة و دليل التقويم قبل كدة يحل امتحانات على مدار أول شهرين و -

بعدين يحل كتاب المدرسة في اخر شهر

وبط ع قتك مع ربنا عشان يوفقك . -

اعمل اللي عليك لحد ما تحس انك راضي عن نفسك يبقى انت كدة تمام . -

إياك و التأجيل . -

استعد لإلمتحان . -

متحاناالستعداد لالترة كبيرة تبدأ مش معنى اني بكلمك عن االستعداد لإلمتحان يبقى قصدي قبل اإلمتحان بيوم !! المقصود قبلها بف

تهيأ نفسك و تشجع نفسك من بدري عشان تتعود و تجهز لإلمتحان بدري .

ممكن نصنف اإلستعاد على المحاور دي ..ه

نفسي -

جسدي -

روحاني -

اجتماعي -

د و تخللي باللك ملن كلل ه انك تبدأ تبعد عن أي حاجة توترك أو تحبطلك .. ك ملك يكلون محلدواالستعداد النفسي

فكرة سلبية بتستقبلها من حد أو بتفكر فيها ..

ه انلك تبعلد علن اي حاجلة ممكلن تضلرك .. و تحلاول تخفلف ملن لعلب الكلورة قبلل االمتحلان عداد الجسلدياالست

علشان ال قدر هللا لو حصلتلك اصابة هتبقى مشكلة و هتأثر على ملذاكرتك .. كلل أكلل صلحي و قللل ملن شلرب

الشاي و القهوة .. كفاية مرة في اليوم .

علد كلدة .. و ملش معنلى ده انلك تبعلد ب ن ربنلا فلي ايلده مقاليلد األملوره تقوي صلتك بربنلا ألاالستعداد الروحاني

خليك رقيب على نفسك دايما و اعلم ان مستقبلك كله في ايد اللي انت بتعصيه .

ه انك تختار الناس اللى هتتعامل معاهم و هتشوفهم الفترة دي و يا ريت تحيط نفسك بالناس االستعداد االجتماعي

ابعلد علن المتفائلة و تبعد عن المحبطين ألن الفتلرة دي بتيجلي كميلة أفكلار سللبية للطاللب كفيللة تخليله ينتحلر ..

الناس السلبية .. خلي حواليك ناس كويسة بتحبهم و يشجعوك عشان ما تحبطش .. و في النهاية انلت و صلحابك

في الفترة دي .كل واحد هيكون قدام ورقة االمتحان لوحده فشوف كدة مين يستحق يكون حواليك

امتحانيهنصائح قبل ليلة اإلمتحان نام بدري و ما تسهرش وال تطبق ألن التطبيق ده هيخليك تصدع و ما تفتكرش -1

المعلومات بسهولة و زي ما انت عارف عامل الوقت مش هيبقى في صالحك لو خدت وقت كتير في

التفكير و االسترجاع .

نت تصحى قبله بأربع ساعات مث و أقل لو انت مذاكر كويس .. تحل فإ 9إمتحانك بيكون الساعة -2

إمتحانين عشان تاخد دفعة معنوية ايجابية .

ما تروحش اإلمتحان من غير فطار عشان تقدر تركز . -3

ما تصربعش نفسك خالص وال تعمل حاجة بإستعجال .. اصحى من نومك و افطر براحتك و اقعد -4

متحانات و يكون كله بهدوء تام .شوف لو هتراجع حاجة او تحل ا

خ ل أيام اإلمتحانات كل أكل صحي بس و ابعد عن المواد الحافوة و األكل المعلب و ركز على -5

الخضار و السمك لسببين .. اوال عشان الحاجات دي هتفيد جسمك و مخك .. ثانيا عشان ما تتعبش في

أيام اإلمتحانات .

رش و ما تسمعش الك م اللي الطلبة بتراجعه إط قا.و انت رايح اإلمتحان اعتبر نفسك أط -6

يستحسن ما تاخدش معاك م زم و انت رايح طول ما انت كويس في المادة عشان تحافو على هدؤك و -7

ثباتك اإلنفعالي.

أول ما تمسك ورقة اإلمتحان ما تبصش على وال سؤال .. سطر ورقتك براحتك و سم هللا و إبدأ حل -8

تثناء العربي طبعا اللى المدرس هيقوللك تحله ازاي .سؤال بسؤال ده باس

لو في سؤال انت مش فاكر اجابته لكنك عارفها بس مش حاضرة في ذهنك سيبه لآلخر بس بردو الزم -9

تكون واثق في نفسك انك هتقدر تفتكره و ما تفكرش انك لو ما استرجعتش االجابة هتنقص درجات ..

فكر بإيجابية و ثق في نفسك .

ما تخلص اإلمتحان إياك تتناقش في اإلجابات مع حد .. ألن ده ممكن يخليك تشك في بعد -11

إجاباتك و تضيع وقت في التأكد و لو طلعت غلطان هتتضايق و مش هتعرف تذاكر كويس لإلمتحان

اللي بعده و بردو و انت جاي تنام مش هتعرف .

توترش نفسك خالص وال تسمح الزم تحافو على هدؤك ألبعد الحدود في فترة اإلمتحان و ما -11

لحاجة انها توترك او تقلقك و ما تخافش من أي امتحان .

بمجرد ما تخلص من امتحان يبقى كدة انت انتهيت من المادة دي خ ص و ابدأ فكر في اللي -12

جاي و ارسم لنفسك صورة شخص ناجح مبسوط .

و انت داخل تنامخلي كل أفكارك إيجابية .. من أهم األوقات وقت النوم ده .. و انت فارد ضهرك على السرير و بتفكر في بكرة ..

في نفسك اللي هتزيد و إثباتك لذاتك قدام الناس .. و نام على الحالة دي .. و فكل في فرحتك يوم النتيجة و ثقتك

على فكرة الحالة اللي بتنام عليها بتكون نفس الحالة اللي بتحصى تاني يوم عليها .. يعني لو انت نمت زعالن و

على نفس هتا مبردوقرفان و خايف هتصحى خايف و قلقان و هتقضي يومك بنفس الحالة كل ما تيجي تذاكر و

الحالة .. و موضوع التحكم في األفكار ده مش صعب .. ألنه نابع منك انت .. زي ما بتفكر ترفع ايدك تقدر تغير

افكارك بنفس الطريقة

رساليت ليك

انت إنسان .. و ربنا ميزك عن غيرك بإنه اداك امكانيات عالية جدا بس انت قلة ثقتك بنفسك مش

بتخليك تقدر تستخدمها .

إنت ذاكرتك مش ضعيفة وال غبي ... كل دي افكار سلبية انت اكتسبتها بسبب مواقف معينة بس إنت

افضل من كدة .

تذاكر و تبقى راجل مع نفسك .. تقدر توصل لهدفك .. تقدر انت تقدر .. تقدر تحفو .. تقدر تفهم .. تقدر

ك فيها بس بشطين .. انك تكون عاوز كدة فع .. و انك تتعب عشان توصل ة انت نفسجتعمل أي حا

للي انت عاوزه .

اع الناس اللي حواليك مش مطنشينك وال ناسيينك .. هما بش مش عاوزين يحسوا انهم سبب في ضي

وقتك و تشتيتك

ملكش دعوة بوروف البلد عشان كله بيبقى واحد قدام االمتحان و انك عندك وروف او مكتئب او

متضايق مش هيغير من االمتحان في شئ

لو احتاجت أي حاجة في المنهج مفيش مشكلة ابدا انك تسأل حد من صحابك .. و لو انت عندك اي

ربوا المرحلة دي و هما اكتر مشكلة أو حاجة يفضل تتكلم مع حد من الناس اللى في جامعة دلوقتي و ج

ناس هتفيدك

.. لو انت فع عملت اللي عليك مهما كانت النتيجة هتكون راضي عن نفسك أهم شئ تعمل اللي عليك

. و فخور بنفسك

إنت تقدر

YOU CAN DO IT

AHMED ZAKI