Pirâmide Alimentar

Comer bem todos os dias

Comer bem todos os dias

Alimentação racional e equilibrada

Pirâmide AlimentarGorduras e doces Ingerir raramente

Carne, peixe e ovos2-3 porções

Lacticínios

2-3 porções

Vegetais e hortaliças3-5 porções

Fruta2-4 porções

Arroz, cereais e pão

6-11 porções

Porções diáriasPorções diárias

Fruta Liste exemplos de

frutas que sejam de fácil acesso.

Discuta quantas porções diárias se devem ingerir.

Em conjunto definam as vantagens da sua ingestão.

Encoraje os alunos a fazer uma lista das suas frutas preferidas.

Vegetais

Liste exemplos de vegetais que sejam de fácil acesso. Discuta quantas porções diárias se devem ingerir. Em conjunto definam as vantagens da sua ingestão. Encoraje os alunos a fazer uma listagem dos alimentos

que contenham vegetais e hortaliças e que sejam do seu agrado.

Carne, Feijões, e Nozes

Escreva aqui o seu texto !

Lacticínios Escreva aqui o

seu texto !

Pão

Gordura escondida?

Comer bem e estar saudável!

Encoraje os alunos a fazer um registo diário da sua alimentação durante uma semana.

Discuta o seu registo no final da semana.

Como podem os alunos comer de uma forma mais saudável?

Conclusões

Resuma os benefícios para a saúde de cada grupo alimentar.

Encoraje os alunos a pesquisar sobre as suas descobertas no âmbito da alimentação.

Encoraje os alunos a fazer um registo diário da sua alimentação, tendo em vista possíveis melhorias.

Refira a igualmente importância: do exercício físico, de um modo de vida saudável, etc.