选本好书伴你过暑假 -...

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责编：胡晓枭 编辑：郑嫄 美编：蒋可欣 校对：张霁 阅读·健康082015年7月16日

究竟什么是黄斑病？陈有信介绍，“黄斑”并不是

“斑”，它是眼底视网膜上一个正常的生理区域，位于视网膜的中心，集中了大量的视功能细胞，能够识别形状、大小、颜色、纵深、距离等大多数光学信号，是决定视功能的重要部位。

黄斑若出现异常，就会出现视力下降、眼前黑影或视物变形等病状，其任何病变，如水肿、出血，都会影响成像。黄斑病变是一类疾病，病因很多，常见的有老年性黄斑变性、高度近视导致的黄斑病变、遗传因素导致的黄斑病变等。

关灯看手机有害吗？虽然手机不是导致黄斑疾病

的 原 因 ，但 并 不 代 表 它 没 有 危害。陈有信提醒，在黑暗中长时间看手机、ipad 等液晶屏设备，此类不正确的用眼习惯确实会导致

视疲劳、眼部干涩不适、加重近视的发生。此外强光下阅读有时也会有短暂视物模糊现象，导致眼部不适。

陈有信建议，不要在光线太强和太暗的地方以及车、船上，火车、飞机上读书写字；注意用眼卫生，间隔半小时应适当休息放松眼睛，

高度近视眼患者应每年定期检查眼底；吃富含绿叶的蔬菜和鱼肉等健康食物，不要吸烟，维持正常的血压，保持体重，太阳光强烈时出门戴墨镜；如果出现视力下降、视物变形、眼前固定黑影遮挡等不适，应尽早就诊，避免疾病进一步恶化。

老年性黄斑病变不可忽视除了以年轻人为主的“手机一

族”需要护眼之外，老年人也不可掉以轻心。随着社会人口结构的老龄化，老年性黄斑病变的问题日益凸显，发病率逐年升高。老年黄斑变性是一种严重影响视力的退行性眼底疾病，会引起中心视力急剧下降，最终可导致失明。

老 年 人 该 如 何 进 行 自 我 检查？陈有信介绍，老年性黄斑变性分为干性和湿性两类。由于干性老年黄斑变性最常见的症状为轻度视力模糊，患者很难在早期通过自行检查发现病情，建议中老年人每年进行一次眼底检查。对于湿性老年黄斑变性，老年人可通过阿姆斯勒（Amsler）表在家进行快速自查。如果看到的表格发暗、发黑、直线变曲线了，可能是在提示黄斑的功能受损，要及时前往医院进行进一步检查。

闲暇之余，读几本好书，不仅可以修心养性、陶冶情操，更可以开阔视野学到丰富的知识。所谓足不出户，便知天下事，读书百遍，其义自见，说的也正是这个道理。

读书的诸多好处，让我深有体会。儿时爱上读书，从最初的小儿图画到百科全书、天文地理、唐诗宋词，无一不成为了我的喜爱。后来，书读得多了，也从中悟出了很多做人的哲学，更深地了解读书的重要性，于是更加发奋苦读。也因此丰富了自己的人生，不仅在文学领域上获得一些成就，在以后的事业里，书中所学也给予了我很大的帮助。

而更有因为读书，成就一翻功名，让人敬佩不已的例子。

张海迪就是其中的一个。她5岁时患脊髓病，胸以下全部瘫痪，无法上学。而她却以顽强的毅力，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。后从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。她又先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。

张海迪从一个残疾人，到一位对社会做出巨大贡献的奇才，她完成了人生最美的一次演绎，她的人生仿佛是一道彩虹，美丽着无数人的眼睛。

可见，书中自有黄金屋，确实有道理啊，书籍就像一块巨大的宝藏，我们永远也开发不完！读书的好处恰又似长江之水源远流长，让人取之不尽、用之不竭。年少读书，志在千里，而中老年读书则别有一番情趣来。

闲暇之余，若你去欣赏一篇美妙的散文，它可以随时带你走进风景秀丽的田园风光，或是感受异域风情，或是欣赏春花秋月，无论远古还是未来，都仿佛是身临其境。若能读到励志之作，从中汲取足够的坚强与毅力，也可以把自己培养成一位生活中的强者，适应瞬息万变的世界。若是有幸读到几首好诗，品几阕宋词，更能让人心旷神怡了。此是读书之乐也，正如孟德斯鸠所说，喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻。

现正值经济高速发展，社会竞争日益加剧，生活节奏变快，人才的需求也更为突出。所以，无论是从学习知识、获得技能，还是修心养性、陶冶情操，读书都是极其重要的啊！

近日，国家食品药品监督管理总局、海关总署和公安部联合发布关于打击走私冷冻肉品维护食品安全的通告。

为严厉打击冷冻肉品走私，防止未经检验检疫的冷冻肉品危害公众健康，今年以来海关总署会同有关部门在全国部署开展打击冷

冻肉品走私专项行动，查获多个走私团伙，取得重大阶段性成果。在今年查获的走私冷冻肉品中，有的查获时生产日期距今四五年之久，对所有查获的走私冷冻肉品，海关均依法予以销毁。

通告称，海关总署、公安部将会同有关部门部署对走私冷冻肉

品犯罪行为的调查，全力追查走私入境冷冻肉品的来源及销售去向，包括幕后指使人、承运企业和相关人员、承储冷库经营企业和相关人员以及采购使用的食品生产经营者。对查获的走私冷冻肉品，有关部门将严格按照规定进行处理，严禁不合格肉品流向“餐桌”。

食品药品监管总局要求所有冷冻仓库、肉食品经营企业、加工企业、餐饮企业严格依照有关法律规定，不得存储、购买、销售来源不明的冷冻肉品。2014年以来凡存储、购买、销售过来源不明冷冻肉品的生产经营者，要于7月底前向所在省级或地市级食品药品监管部门主动报告。

散文欣赏

活健康生

好书推荐

暑期特辑之

中

本报记者 郑嫄

小学生的暑假也是各大书店图书馆节日，不少爱好读课外书的同学一定不会错过这

个好时期，读上几本好书，开拓眼见，也增长知识。青少年暑假读什么书？本期小编

给大家推荐了5本适合中小学学生阅读的书目，快来选择适合你的那本吧！读书的好处

关灯看手机会导致失明

专家：没有科学依据？

关“关灯后看手机

会导致眼睛黄斑

病，容易失明”的说法近日

在微信朋友圈流传。北京

协和医院眼科医生陈有信

表示，这一说法并没有科学

依据，不仅误导公众，还会

引起“手机一族”的恐慌。

有

三部门联合通告：全力追查走私冷冻肉品去向

·诗韵·

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内容简介：誉美国60年、至今畅销不衰的青少年成长励志经典《布鲁克林有棵树》近日由译林出版社首次引进出版。《布鲁克林有棵树》是一本关于生存、梦想与尊严的小说，讲述了美国经济大萧条时期，一个贫困女孩的生活、梦想和奋斗。这是一部成长与梦想之书，告诉我们阅读如何让卑微的生命变得高贵，家庭的力量如何支撑孩子实现自己的梦想。本书问世以来屡获殊荣，不仅是亚马逊书店的

“20 世纪最佳青少年读物”，更被纽约公共图书馆选为“世纪之书”。如今美国的各大书店每逢假期，依然会将它与《小王子》、《夏洛的网》、《假如给我三天光明》一起列为假期推荐必读。

内容简介：《大自然的日历》以春、夏、秋、冬为章节，记录了普里什文深入古老的俄罗斯北方森林里的故事。他远足大地，出入森林，把融入自然作为”开启文学的钥匙”。本书具备丰富的生物学知识以及美轮美奂的自然描写，将人与自然的爱与善化为诗意和哲理融入本书，表现了作者对大自然的一往情深，是20世纪世界文坛不可多得的自然佳作。

普里什文是一个真诚对待大自然的诗人，他笔下的文字，就像朝阳下晶莹闪烁的露珠，折射出大地上朴实生活的诗意光辉。这些朴素恬淡的文字，有着非同寻常的洞察力。它们拂去蒙在平常生活上的灰尘，探查到熠熠闪烁的自然之美。

内容简介：这套书一共十本，所有历史都编成一个个小故事，既方便独立阅读，又可以连成一体。书里插图很多，有些是彩页，有很多有趣的漫画。中小学生大多会首先被漫画吸引，漫画配的文字很搞笑，也很有现代感，

这套丛书从春秋战国讲到清明，中国历史在图文并茂的故事中，形象生动地展开，非常适合中小学生阅读。前车之鉴，后世之师，读史不仅可以明智；对儿童国学经典的学习也是大有益处。在了解大的历史背景下去诵读古典诗书，学习成语，理解更深，记忆更快。作者不希望小孩子只是机械地去背读那些诗词，而是在读历史的过程中，边玩边把诗词背了。

内容简介：这是一本

从 8 岁到 80 岁的“男孩”

都需要的冒险书，让你学

会如何搭建一间树屋，如

何把燧石打磨成箭头，如

何制作隐形墨水，如何用

纸来做一个“水炸弹”，如

何才能折出世界上最好

的纸飞机，甚至造一辆滑

板车。

书中充满着不可思议

的勇气与胆识，贯穿着各

种各样的故事。它会帮助

男孩们让那些周末的下午

和漫长的暑假过得更有趣

味和更有意义。

强壮的体魄，博学多

才，反应敏捷，自信而有魄

力，敢于做决断，具备冒险

精神和探索精神，这本书

能赋予男孩们以上诸多优

秀的品质。

《布鲁克林有棵树》作者：贝蒂·史密斯

《大自然的日历》作者：（俄）普里什文著

穆紫译

《小学生领先一步读历史》作者：葛玉丹

《告诉世界我能行!》作者：卢勤

《男孩的冒险书》作者：（英）康恩·伊古尔登

（英）哈尔·伊古尔登

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