臺北市中崙高級中學（國中部） 104 學年度第一學期七年級健...

臺北市中崙高級中學（國中部）

104 學年度第一學期七年級健康與體育領域課程計畫

教科書版本：康軒版

編撰教師：孫可亮

學習總目標：

1.藉由探索自我與身體活動，了解實現自我的含意探討健康的內涵，採取正確的自我照顧，以提升整體健康

水準。

2.了解青春期身心需求，在生活中展現青春活力，並養成規律運動的習慣以促進健康。

3.培養維護身體健康的均衡飲食觀念及態度。

4.主動參與健康與體育活動，以促進自我肯定與實現。經由個人與團體活動，建立積極正向與互助合作的生

活態度。

5.培養遵守共同規範，並尊重他人的態度，積極實踐安全生活。

週

次實施

期間

單元

活動

主題單元學習目標能力指標重大議題節數評量方

法備註

一

8/31

│

9/4

１穩

紮穩

打 ( 慢

速壘

球)

1.了解傳球控球的動作

要領。

2.了解練習時，周遭環

境的安全性。

3.學會傳接球、滾地

球、高飛接球及揮棒打

擊的動作技巧。

4.養成積極參與的態

度，並隨時注意安全。

5.培養尊重他人及團隊

合作的精神。

1-3-1 了解個體成長與動作發

展的關係，藉以發展運動潛能。

3-3-1 計畫並發展特殊性專項

運動技能。

3-3-2 評估個人及他人的動作

表現，以改善運動技能。

3-3-4 在活動練習中應用各種

策略以增進運動表現。

4-3-3 計畫及執行個人增進體

適能表現的活動。

6-3-1 體認自我肯定與自我實

現的重要性。

7-3-3 選擇適切的運動資訊、服

務及產品，以促成運動計畫的

執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒

權與日常生活的

關係。

2

1.觀察

2.實作

及表現

比

賽

採

用

海

綿

球

替

代

二 9/7

9/11

１穩

紮穩

打 ( 慢

速壘

球)


要領。


境的安全性。







合作的精神。




運動技能。








現的重要性。



執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒


關係。

2

1.觀察

2.實作

及表現

比

賽

採

用

海

綿

球

替

代

週

次實施

期間

單元

活動


法備註

三 9/14

9/18

１穩

紮穩

打 ( 慢

速壘

球)


要領。


境的安全性。







合作的精神。




運動技能。








現的重要性。



執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒


關係。

2

1.觀察

2.實作

及表現

比

賽

採

用

海

綿

球

替

代

四 9/21

9/25

２操

之在

我 ( 籃

球)

1.知道籃球運動的起

源。

2.了解控球的基本原理

及重要性並學會各種

控球及運球的技能。

3.培養團隊合作的精

神，並享受學習的樂

趣，主動參與。

1-3-1 了解個體成長與動作發展

的關係，藉以發展運動潛能。

3-3-2 評估個人及他人的動作表

現，以改善運動技能。

3-3-4 在活動練習中應用各種策

略以增進運動表現。

3-3-5 應用運動規則參與比賽，

充分發揮運動技能。

5-3-5 重視並能積極促進運動安

全。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒


關係。

2

1.觀察

2.實作

及表現

五 9/29

10/2

２操

之在

我 ( 籃

球)


源。

2.了解控球的基本動作

要領及重要性，並學會

各種控球及運球的技

能。










3-3-5 應用運動規則參與比

賽，充分發揮運動技能。

5-3-5 重視並能積極促進運動

安全。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。 2

1.觀察

2.實作

及表現

六 10/5

10/8

２操

之在

我 ( 籃

球)


源。

2.了解控球的基本動作

要領及重要性，並學會

各種控球及運球的技

能。













安全。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。 2

1.觀察

2.實作

及表現

週

次實施

期間

單元

活動


法備註

七 10/12

10/16

３小

兵立

大功

(排球)

1.了解排球運動的由來

與低手傳球適用時機。

2.學會排球低手傳球與

接球步法。

3.在練習、比賽中，能

與同學合作共同完成

目標。

4.在傳球大賽時，能觀

察並欣賞同學的優缺

點。




運動技能。



3-3-3 在個人和團體比賽中運

用戰術戰略。



4-3-5 培養欣賞運動美感與分

析比賽的能力。


安全。

【第一次評量週】

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

2

1.實作

及表現

2.觀察

3.問卷

調查

八 10/19

10/23

３小

兵立

大功

(排球)




接球步法。



目標。



點。




運動技能。




用戰術戰略。






安全。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

2

1.實作

及表現

2.觀察

3.問卷

調查

九 10/26

10/30

３小

兵立

大功

(排球)




接球步法。



目標。



點。




運動技能。




用戰術戰略。






安全。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

2

1.實作

及表現

2.觀察

3.問卷

調查

週

次實施

期間

單元

活動


法備註

十 11/2

11/6

４展

翅高

飛 ( 羽

球)

1.了解羽球運動發展簡

史與特性。

2.學會羽球握拍、發球

與高遠球的動作與擊

球要領。

3.藉由組合動作的練

習，讓學生體驗合作學

習的效果。

4.學習公平競爭、遵守

規則的精神。




運動技能。




策略以增進運動表現


現的重要性。



執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

2

1.實作

及表現

2.觀察

十

一

11/9

11/13

４展

翅高

飛 ( 羽

球)


史與特性。



球要領。



習的效果。


規則的精神。




運動技能。






現的重要性。



執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-2-1 學習表現

自我特質。

2

1.實作

及表現

2.觀察

十

二

11/16

11/20

４展

翅高

飛 ( 羽

球)


史與特性。



球要領。



習的效果。


規則的精神。




運動技能。






現的重要性。



執行。

2

週

次實施

期間

單元

活動


法備註

十

三

11/23

11/27

１青

春體

能大

解碼

( 體適

能)

1.了解體適能的意義、

要素及改善的方法。

2.養成規律運動的習

慣。





4-3-2 選擇提升休閒活動參與

的方法，並執行個人終身運動

計畫。



4-3-4 評估各種不同需求者的

運動需求與計畫。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-4-4 探討個人

發展受性別影響

的因素。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒


關係。

【生涯發展教

育】

3-3-3 培養解決

生涯問題及做決

定的能力。

2

1.實作

及表現

2.觀察

3.問卷

調查

十

四

11/30

12/4

２水

上樂

園 ( 游

泳)

1.了解熟悉水性對游泳

的重要性。

2.了解捷泳打腿的動作

要領與方法。

3.學會捷泳打腿的動

作。

4.喜歡上游泳課，勇於

接納自己的身材。

5.遵守活動場地規範，

培養互助合作精神。










安全。

【第二次評量週】

【性別平等教

育】

1-4-2 悅納自己

的性別角色，培

養個人的價值

觀。

1-4-4 探討個人


的因素。

【家政教育】

4-4-1 肯定自

我，尊重他人。

2

1.實作

及表現

2.觀察

3.問卷

調查

十

五

12/7

12/11

２水

上樂

園 ( 游

泳)


的重要性。


要領與方法。


作。














安全。

【性別平等教

育】

1-4-2 悅納自己


養個人的價值

觀。

1-4-4 探討個人


的因素。

【家政教育】

4-4-1 肯定自


2

1.實作

及表現

2.觀察

3.問卷

調查

週

次實施

期間

單元

活動


法備註

十

六

12/14

12/18

２水

上樂

園 ( 游

泳)


的重要性。


要領與方法。


作。














安全。

【性別平等教

育】

1-4-2 悅納自己


養個人的價值

觀。

1-4-4 探討個人


的因素。

【家政教育】

4-4-1 肯定自


2

1.實作

及表現

2.觀察

3.問卷

調查

十

七

12/21

12/25

３健

步如

飛(跑)

1.了解跑是人類最重要

的原始本能及跑在生

活中的應用。

2.了解現代奧運徑賽的

比賽項目與相關的規

則。

3.學會蹲踞式起跑、漸

加速跑、接力跑的動作

要領與練習方式。








安全。



執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-4-4 探討個人


的因素。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒


關係。

2

1.實作

及表現

2.觀察

十

八

12/28

12/31

３健

步如

飛(跑)



活中的應用。



則。











安全。



執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-4-4 探討個人

發展受性

別影響的因素。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒

權與日常

生活的關係。

2

1.實作

及表現

2.觀察

十

九

1/4

1/8

３健

步如

飛(跑)



活中的應用。



則。











安全。



執行。

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-4-4 探討個人

發展受性


【人權教育】

2-2-2 認識休閒


關係。

2

1.實作

及表現

2.觀察

週

次實施

期間

單元

活動


法備註

二

十

1/11

1/15

３踏

板上

的勇

者 ( 自

行車)

1.了解騎自行車的益處

及自行車的構造。

2.認識自行車的種類。

3.學會騎自行車的技巧

及養成騎車安全的習

慣。

4.了解自行車的安全守

則。

5.認識騎車的運動傷

害，以及學會自行車的

檢查與保養。

3-3-3 在活動中練習運用各種



的方法，並執行個人終生運動

計畫。


安全。

【第三次評量週】

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-4-4 探討個人


的因素。

【人權教育】

2-2-2 認識休閒


關係。

2

1.實作

及表現

2.觀察

週

次實施

期間

單元

活動


法備註

二

十

一

1/18

1/22

複習

全冊

1.從各層面認識健康，

說出健康真正意涵。

2.探討生長、發育的含

義及影響因素。

3.了解青少年常見的眼

睛及口腔問題，並培養

正確的保健態度。

4.能觀察並說出青春期

常見的生理問題。

5.認識多元的性別特

質，突破性別刻板化與

偏見。

6.學習青少年每日飲食

指南。

7.認識不同身體活動量

與飲食需求間的關係。

8.了解均衡飲食的意

義、重要性及健康飲食

原則。




10.了解控球的基本動

作要領及重要性，並學

會各種控球及運球的

技能

11.學會排球低手傳球

與接球步法。



球要領。


作。

14 學會蹲踞式起跑、漸



15.學會騎自行車的技

巧及養成騎車安全的

習慣。

16.養成規律運動的習

慣。



18.培養尊重他人及團

隊合作的精神。



1-3-2 蒐集生長、發展的相關資

訊，以提升個人體能與健康。

2-3-1 設計、執行並評估個人的

飲食內容及飲食習慣，以符合

身體成長和活動的營養需求。

2-3-2 指出需要特殊營養照顧

的時期或疾病，並提出預防的

策略。



3-3-3 在活動中練習運用各種





的方法，並執行個人終生運動

計畫。


安全。


現的重要性。

7-3-2 選擇適切的健康資訊、服

務及產品，以促成健康計畫的

執行。



執行。

【休業式】

【性別平等教

育】

1-1-2 了解自我

身心狀況。

1-4-2 悅納自己


養個人的價值

觀。

1-4-4 探討個人

發展受性


【人權教育】

1-3-4 了解世界

上不同的群體、

文化和國家，能

尊重欣賞其差

異。

2-2-2 認識休閒

權與日常

生活的關係。

【家政教育】

4-4-1 肯定自


3

1.觀察

2.問卷

調查

3.紀錄

4.實作

及表現

5.分組

討論

臺北市中崙高級中學（國中部）

104 學年度第二學期七年級健康與體育領域課程計畫教科書版本：康軒版

編撰教師：孫可亮

學習總目標：

1.了解成癮物質對人類生理、心理、社會所造成的長遠影響。

2.培養維護身體健康的醫療觀念及態度。

3.調適兩性差異，落實相互尊以及互助合作的精神。

4.分析社會因素對自我健康的影響，並體認自我意識對行為發展的重要性。

5.選擇正確的運動方式，勇於挑戰身體潛能。

週

次實施

期間單元活動

主題單元學習目標能力指標重大議題節數評量方法備註

一

2/15

2/19

１彈跳之

間(桌球)

1.球感練習及學

會發不旋轉長

球。

2.學會反手推

(擋)動作要領。

3.學習如何自我

挑戰及欣賞別人

的優點。

4.培養不屈不撓

的精神。

5.學習注意運動

環境，避免運動

傷害的發生。

3-3-1 計畫並發展特殊

性專項運動技能。

3-3-2 評估個人及他人

的表現方式，以改善動

作技能。

3-3-4 在活動練習中運

用各種策略以增進運動

表現。

4-3-1 瞭解運動參與在

個人社會層面的意義。

4-3-2 選擇提升休閒活

動參與的方法，並執行

個人終生

運動計畫。

4-3-5 培養欣賞運動美

感與分析比賽的能力。

5-3-5 重視並能積極促

進運動安全。

【人權教育】

2-2-2 認識休

閒權與日常生

活的關係。

2

1.觀察

2.實作及

表現

二

2/22

2/26

２變化自

如(羽球)

1.學會羽球擊球

法中的髮夾式網

前球、挑球與切

球。

2.增進身體移動

與球路變化的適

應能力。

3.促進合作學習

的默契。

4.透過簡易比

賽，體驗比賽的

規則與進行方

式，培養公平競

爭的精神。




的動作表現，以改善運

動技能。

3-3-4 在活動練習中應


表現。




進運動安全。

【家政教育】

4-4-1 肯定自

己，尊重他

人。

2

1.觀察

2.實作及

表現

週

次實施

期間單元活動


三

3/1

3/4

２變化自

如(羽球)

1.學會羽球擊球

法中的髮夾式網

前球、挑球與切

球。

2.增進身體移動

與球路變化的適

應能力。

3.促進合作學習

的默契。

4.透過簡易比

賽，體驗比賽的

規則與進行方

式，培養公平競

爭的精神。




的動作表現，以改善運

動技能。



表現。




進運動安全。

【家政教育】

4-4-1 肯定自

己，尊重他

人。

2

1.觀察

2.實作及

表現

四

3/7

3/11

３天生好

手(棒球)

1.了解棒球歷史

的沿革與發展。

2.了解打球時應

注意之安全事

項。

3.了解棒球與慢

速壘球規則的不

同。

4.學會側肩傳球

與拋傳的動作技

巧及跑壘的動作

要領。

5.能說出各種不

同擊球的跑壘方

法。

6.養成積極參

與、認真學習的

態度。

7.培養尊重他人

與團隊合作之精

神。





作技能。



表現。

3-3-5 應用運動規則參

與比賽，充分發揮運動

技能。

【家政教育】

4-4-1 肯定自

己，尊重他

人。

2

1.觀察

2.實作及

表現

週

次實施

期間單元活動


五

3/14

3/18

３天生好

手(棒球)




注意之安全事

項。



同。




要領。



法。

6.養成積極參


態度。



神。





作技能。



表現。



技能。

【家政教育】

4-4-1 肯定自

己，尊重他

人。

2

1.觀察

2.實作及

表現

六

3/21

3/25

３天生好

手(棒球)




注意之安全事

項。



同。




要領。



法。

6.養成積極參


態度。



神。





作技能。



表現。



技能。

【家政教育】

4-4-1 肯定自

己，尊重他

人。

2

1.觀察

2.實作及

表現

週

次實施

期間單元活動


七

3/28

4/1

１男生女

生配(合作

玩球)

1.知道男女生運

動時的個別差

異。

2.知道混合運動

的意義。

3.學習兩性互助

以達成目標。

4.培養互助合作

的精神。

5.學習尊重不同

性別的個體。

1-3-1 了解個體成長與

動作發展的關係，藉以

發展運動潛能。



表現。



技能。

6-3-2 肯定家庭教育及

社會支持的價值，願意

建立正向而良好的人際

關係。

6-3-5 理解道德、社會、

文化、政策等因素如何

影響價值或規範，並能

加以認同、遵守或尊

重。

【第一次評量週】

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2-2-1 了解不

同性別者在團

體中均扮演重

要的角色。

2

1.觀察

2.實作及

表現

八

4/5

4/8

１男生女

生配(合作

玩球)

1.知道男女生運

動時的個別差

異。

2.知道混合運動

的意義。

3.學習兩性互助

以達成目標。


的精神。

5.學習尊重不同

性別的個體。






表現。



技能。

6-3-2 肯定家庭教育及

社會支持的價值，願意

建立正向而良好的人際

關係。

6-3-5 理解道德、社會、

文化、政策等因素如何

影響價值或規範，並能

加以認同、遵守或尊

重。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2-2-1 了解不

同性別者在團

體中均扮演重

要的角色。

2

1.觀察

2.實作及

表現

九

4/11

4/15

２掌中妙

技(籃球)

1.了解運球在比

賽中的重要性。

2.了解並學會各

種運球方式。

3.熟練各種運球

的方法。


的精神。

5.養成遵守規範

並尊重他人的行

為。






作技能。

3-3-3 在個人和團體比

賽中運用戰術戰略。



表現。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2

1.觀察

2.實作及

表現

週

次實施

期間單元活動


十

4/18

4/22

２掌中妙

技(籃球)




種運球方式。


的方法。


的精神。



為。






作技能。





表現。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2

1.觀察

2.實作及

表現

十一

4/25

4/29

２掌中妙

技(籃球)




種運球方式。


的方法。


的精神。



為。






作技能。





表現。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2

1.觀察

2.實作及

表現

十二

5/2

5/6

３雷霆萬

鈞(排球)

1.了解並欣賞國

際間的排球賽

事。

2.學會排球基本

發球與接球技

術。

3.了解排球基本

規則。

4.學習團隊合作

並尊重對手。








表現。



技能。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2

1.課前準

備

2.觀察

3.實作及

表現

十三

5/9

5/13

３雷霆萬

鈞(排球)


際間的排球賽

事。


發球與接球技

術。


規則。


並尊重對手。








表現。



技能。

【第二次評量週】

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2

1.課前準

備

2.觀察

3.實作及

表現

週

次實施

期間單元活動


十四

5/16

5/20

３雷霆萬

鈞(排球)


際間的排球賽

事。


發球與接球技

術。


規則。


並尊重對手。








表現。



技能。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2

1.課前準

備

2.觀察

3.實作及

表現

十五

5/23

5/27

３雷霆萬

鈞(排球)


際間的排球賽

事。


發球與接球技

術。


規則。


並尊重對手。

教學計畫表








表現。



技能。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2

1.觀察

2.實作及

表現

十七

6/6

6/10

１身心靈

合一 ( 瑜

伽)

一、了解瑜伽的

歷史、內涵及益

處。

二、學會安全的

執行瑜伽運動。

三、學會瑜伽的

呼吸法、體位法

及冥想法。

四、培養終生運

動的習慣。





進運動安全。

【家政教育】

4-4-5 參與策

畫家人共同參

與的活動，增

進家人感情。 1

1.觀察

2.實作及

表現

週

次實施

期間單元活動


十八

6/13

6/17

２律動之

美(地板運

動)

1.了解體操運動

項目種類，與競

技體操地板整套

動作的編配要

素。

2.了解競技體操

相關的運動安全

概念。

3.了解平衡、跳

躍、翻滾與支撐

等動作的運動概

念，與日常

生活的運用。

4.體驗體操遊戲

的樂趣，進而增

進個人健康與體

能。

5.培養團隊合作

與公平競爭的美

德。

6.培養崇德好

禮、遵守紀律的

運動風範。







進運動安全。

【性別平等教

育】

1-1-2 認識不

同性別者身心

的異同。

2

1.觀察

2.分組討

論

3.實作及

表現

十九

6/20

6/24

３活靈活

現(扯鈴)

1.了解扯鈴運動

的發展。

2.學會扯鈴繞線

運鈴的進階技

巧。

3.學會扯鈴金蟬

脫殼、蜻蜓點

水、蜘蛛結網等

基礎動作。

4.學會運用扯鈴

基礎動作串連成

組合動作。



的優點。

6.學習注意運動

環境，避免運動

傷害的發生。




用各種策略，以增進運

動表現。

4-3-1 了解運動參與在




個人終生

運動計畫。


感與分析比賽能力。

5-3-5 重視並積極促進

運動安全。

【第三次評量週】

【家政教育】

4-4-5 參與策

畫家人共同參

與的活動，增

進家人感情。

2

1.觀察

2.分組討

論

3.實作及

表現

週

次實施

期間單元活動


二十

6/27

7/1 複習全冊

1.了解成癮物質

對人們心理、生

理及社會造成的

影響。

2.能有拒絕吸菸

及拒吸二手菸的

態度。

3.養成正確的用

藥態度與習慣。

4.了解就醫需注

意的事項，以維

護醫療消費的權

益與品質。

5.了解生活危機

種類、發生原因

及對人的傷害與

影響。

6.培養維護人身

安全及提高對環

境危機判斷的能

力，學習相

關的技巧。

7.能將所學運用

於實際的生活當

中，養成注意安

全的習慣。

8.藉由身體活動

的表現，培養自

主的生活態度。



的優點。

10.學習注意運

動環境，避免運

動傷害的發生。

1-3-2 蒐集生長、發展資

料來提升個人體能與健

康。





作技能。

3-3-4 在活動練習中運


表現。

4-3-1 瞭解運動參與在




個人終生

運動計畫。




進運動安全。

5-3-1 評估日常生活的

安全性並討論社會對促

進個人及他人安全的影

響。

5-3-2 規畫並參與改善

環境危機所需的預防策

略和行動。

5-3-4 評估菸、酒、檳

榔、藥物、成癮藥物的

危害，並於日常生活中

演練有效的拒絕策略。

7-3-1 運用健康促進與

疾病預防的策略，以滿

足不同族群、地域、年

齡、工作者的健康需

求。

7-3-2 選擇適切的健康

資訊、服務及產品，以

促成健康計畫的執行。

【休業式】

【人權教育】

2-2-2 認識休

閒權與日常生

活的關係。

2-3-1 了解人

身自由權並具

有自我保護的

知能。

【家政教育】

4-4-1 肯定自

己，尊重他

人。

4-4-5 參與策

畫家人共同參

與的活動，增

進家人感情。

【性別平等教

育】

1-1-2 尊重不

同性別者的特

質。

2-2-1 了解不

同性別者在團

體中均扮演重

要的角色。

【環境教育】

3-4-1 學習關

懷弱勢團體及

其生活環境。

2

1.觀察

2.問卷調

查

3.紀錄

4.實作及

表現

5.分組討

論

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