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Qu es el tecnoestrs?

Tecnoestrs es un trmino calificado por las instituciones de salud como una

enfermedad del siglo XXI, la cual es ocasionada por el deseo obsesivo de

adquirir los modelos ms recientes de telfonos celulares, computadoras,

videojuegos y equipo electrnico (gadgets), as como el uso e!cesivo de latecnologa"

#e le define tambin como una incapacidad de enfrentarse a las tecnologas de

la informacin y sus cambios acelerados $de un modo psicolgicamente

saludable$" %ste cambio es tan intenso y rpido que $genera estrs$ incluso en

los que ya se &an adaptado"

'e este padecimiento ya se &ablaba muc&os aos atrs, antes de que la

tecnologa llegara a ocupar una parte importante en la vida de las personas"

os dispositivos mviles tienen cada ve* ms prestaciones y funcionan mejor"'e &ec&o, nos facilitan nuestro da a da y nos mantienen informados de todo

aquello que requerimos y de las personas con las que queremos estar

conectados" #in embargo""" toda esa informacin, toda esa conectividad,

tambin genera muc&o estrs"

%l trmino fue acuado en +- por arry .osen y /ic&elle 0eil donde en un

libro bajo el mismo ttulo e!plicaban la adiccin psicolgica que puede suponer

el uso continuado de la tecnologa" %n l se destacaba la necesidad de adquirir

las 1ltimas novedades en tecnologa o el empobrecimiento o la desaparicin de

las relaciones sociales"

%l tecnoestrs es un trastorno 2por desgracia, cada da ms frecuente2, en el

que el individuo siente la necesidad de estar conectado en todo momento3 esta

necesidad lleva a una sensacin de ansiedad, estrs, nerviosismo

y frustracinque puede provocarnos consecuencias nefastas en nuestra vida si

no sabemos gestionarlo adecuadamente"

os jvenes son los ms afectados por ese tipo de adiccin, manifestado sobre

todo por la pasin por los videojuegos o el uso continuado de los #martp&one

conectados a internet"

os adultos que tienen cargos gerenciales tambin se ven afectados, pues eluso e!cesivo de la tecnologa los lleva a la fatiga como el #ndrome de 4urnout

o agotamiento tecnolgico" %l tener tanta informacin a su cargo les genera

una saturacin lo que provoca desgaste fsico y mental"

5or su parte los adultos mayores no estn e!entos de sufrir ante esta invasin

tecnolgica pero no por el uso e!cesivo sino por no saber cmo &acerle frente,

ms en estos tiempos en que muc&os turnos, trmites y otras gestiones se

reali*an 1nicamente por Internet"

6unque no lo demuestren abiertamente esta situacin les provoca enojo,

impotencia, angustia, fobia y el rec&a*o"

http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/la-adiccion-a-internet-cambia-tu-cerebrohttp://www.muyinteresante.es/ciencia/articulo/isonries-cuando-estas-frustradohttp://www.muyinteresante.es/ciencia/articulo/isonries-cuando-estas-frustradohttp://www.muyinteresante.es/salud/articulo/la-adiccion-a-internet-cambia-tu-cerebro

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Causas del tecnoestrs

a obsesin por adquirir los modelos ms recientes de telfonos celulares,computadoras, videojuegos y equipo electrnico, as como el desconocimiento

de su correcto funcionamiento, sobre todo su aplicacin en la vida laboral, son

causas de 7tecno2estrs8, trastorno de ansiedad que padecen en mayor

proporcin &ombres y mujeres entre los 9: y :: aos"

%l adulto intermedio es el ms afectado al tener que enfrentarse a un desarrollo

acelerado de la tecnologa, sentirse re*agado por una generacin ms joven y

mejor adaptada a los cambios que plantea el mercado de trabajo, consider

6lejandro ;rdoba ;astaeda, del '"

%ste trastorno 7relativamente nuevo8 comen* a tomar auge a principios del

siglo 9+, por lo que a1n no se cuenta con estudios epidemiolgicos que

constaten la cantidad de personas que lo padecen"

7#e sospec&a que &asta un 9: por ciento de los que sufren estrs, sea a

consecuencia de la tensin que genera el uso de tecnologa8, seal ;rdoba

;astaeda"

os primeros sntomas del tecno2estrs suelen ser psicolgicos= inquietud,

cambios repentinos de carcter, irritabilidad, angustia y aislamiento3 esto 1ltimo

conlleva a una vida disfuncional, por la aparicin de conflictos con los

compaeros de trabajo, jefes e incluso con la familia3 pero es com1n que los

pacientes busquen ayuda cuando ya presentan malestares fsicos como

insomnio, comer de forma compulsiva, prdida del apetito, dolor de cabe*a,

espalda y articulaciones"

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%n esos casos el tratamiento debe ser psicoteraputico para que la persona

aprenda a dimensionar el valor de la tecnologa en su rea de trabajo y el peso

que tiene en su vida sin afectar su entorno social3 y el mdico, con la

administracin de ansiolticos y?o antidepresivos, que disminuyen o eliminan los

sntomas de estrs, ansiedad y depresin

Consecuencia

#eg1n datos de la @rgani*acin Internacional del Trabajo, millones de

trabajadores, sufren problemas de salud derivados de su relacin con las

nuevas tecnologas" 6nsiedad, depresin, trastornos de la conducta y

problemas musculoesquelticos son algunas de las consecuencias del

tecnoestrs"

%ste trmino se emplea para referirse a dos conductas especialmenteproblemticas que los trabajadores pueden desarrollar frente a las nuevas

tecnologas" a primera es la tecnofobia, que se refiere a los problemas de

adaptacin y la incapacidad de enfrentarse al manejo de aparatos tan diversos

como los ordenadores, los telfonos mviles o el fa!" %l trabajador se ve

incapa* de entender y utili*ar la tecnologa y el mero &ec&o de sentarse frente

a un ordenador implica una carga de ansiedad y tensin a veces insoportable"

5ero lo que es resistencia en unos casos puede convertirse en

&iperidentificacin o dependencia en otros= el trabajador no puede prescindir de

la tecnologa, que no slo est presente en el entorno laboral sino que terminainvadiendo su vida privada" %l armamento tecnolgico, desde los ordenadores

a los telfonos mviles, se convierte en un elemento imprescindible para la vida

laboral y social del individuo"

a sobrecarga de trabajo y las demandas del mercado tienen muc&o que ver

con el impacto negativo de la tecnologa, con la que se intenta alcan*ar una

mayor productividad y rendimiento" 'e aqu que cuestiones como la lentitud o

los problemas de las redes informticas sean, junto a la necesidad de

responder a decenas de correos electrnicos, algunas de las principales

fuentes de estrs"

7%l trabajador cada ve* debe &acer ms cosas, ms rpido y de manera efica*"

%l e!ceso de trabajo, la falta de tiempo y la escasa autonoma y control sobre

las tareas que se reali*an pueden &acer que las nuevas tecnologas terminen

intensificando las situaciones de estrs8, e!plica Auan /anuel Butirre*,

psiclogo y e!perto en ergonoma, autor del libro C%rgonoma y psicosociologa

en la empresaC"

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Tratamiento

6nte los aumentos de caso de personas que padecen tecnoestrs la

@rgani*acin Internacional del Trabajo (@IT) advierte que se deben tomar

medidas precautorias, pues conforme avance la tecnologa &abr ms

afectados"

5or ello recomienda a la poblacin mundial &acer un uso moderado y refle!ivo

de los aparatos tecnolgicos a fin de evitar el mal"

os tratamientos que brindan los seguros sociales tienen vertientes=

+" %l psicoteraputico, en el que se da entrenamiento a la persona para que

aprenda a dimensionar el valor de la tecnologa en su rea de trabajo y el peso

que tiene en su vida sin afectar su entorno social"

9" %l mdico, con la administracin de antidepresivos, que disminuyen los

sntomas de estrs, ansiedad y depresin"

/edidas para manejar el tecnoestrs=

.elajarse por medio de la respiracin"

.eservar un da a la semana sin tecnologa para fomentar la

comunicacin &ablada y la relacin personal

5rofundi*ar en el objeto de la tecnologa y utili*arla solo para lo

estrictamente necesario"

imitar el &orario de juego o de cone!in de internet a un periodo

determinado en el da

%s aconsejable que por cada &ora de trabajo frente a un computador se

deben tomar +D minutos para descansar los ojos, la mente y tomar

o!geno"

Eo tener varias tareas en marc&a en el monitor"

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%mplear los telfonos fijos y celulares con moderacin

%scribir a mano cuando se pueda y no reali*ar otras actividades

mientras se est frente a la computadora, fumar, comer o &ablar por

telfono"

.educir malos &bitos posturales mientras se est frente al monitor"

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