TAICHUNG HSIEN JOURNAL OF CHINESE MEDICAL

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壹、孕婦飲食宜忌 懷孕初期，胎兒需要較多營養，

母體需大量供應，因此懷孕三個月

內，孕婦常有身體怕冷、頭暈、倦怠

的情形發生。所以常會服用當歸、黃

耆、黨參、山藥、枸杞子等補氣、補

血、補精的藥物加以調理，而此時也

最忌諱服用川芎、紅花、桃仁、赤芍、

丹皮⋯等行血、破血的藥物，因為使

用不當，將會造成孕婦流產，因此懷

孕時，服藥應特別謹慎才是！

胎兒四、五個月後，開始需要鈣

的補充以鞏固其發育，因此建議五個

月後多吃真珠粉以補充鈣質、稀有元

素及多種人體所需胺基酸，至於順月

時 (預產期前一個月內 )，應服保產無憂方 (俗稱十三味 )兩至三貼，以便束胎，甚至催生以利孕婦生產。

一般而言，孕婦前三個月怕冷，

故飲食宜溫補、扶虛，懷孕五個月後

怕熱，故飲食宜涼補、退火，遇夏天

宜涼，逢冬天宜溫，斟酌情況，做最

適當的調整。

今就平時常見的蔬菜水果，分宜、

忌述於後，以供參考：

一、 孕婦宜食部份 黑大豆 赤小豆 毛 豆 豌 豆 豆 腐 萵 苣

冬瓜加薑 皇帝豆 豆芽菜

豆 苗 蓮 子 芡 實 山 藥 絲瓜加薑 高麗菜

甘籃菜 豆 漿 松 子 芝 麻 地 瓜 馬鈴薯

花椰菜 紅蘿蔔 蕃薯葉

髮 菜 茼 蒿 蘋 果 水 梨 (寒 ) 葡 萄 甘 杞 奇異果 桑 椹 釋 迦 枇 杷 番茄加薑煮

二、孕婦禁食部份

辣 物 酒 類 海 產 竹 筍 芒 果 柚 子 橘 子 味 素 油炸物

花 生 茶 葉 咖 啡 瓜 類 冰品類 含防腐劑之加工食品 三、孕婦注意事項

1. 乳品、蛋類、肉類宜少食，海鮮及動物內臟尤忌。

2. 食瓜類蔬菜，宜加生薑，以免腹痛腹瀉。

3. 易引起腹瀉滑腸之食物，如薏仁、冬瓜、鳳梨⋯等，懷孕初

期，宜小心服食。

4. 儘量不吃喜餅、喪祭食物，儘量不參加喜、喪事，因為某些人忌

諱。

高醫師中醫診所‧‧高崇欽‧醫師

孕婦飲食宜忌及產後坐月子飲食調理與應注意事項

台中縣中醫會刊

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5. 儘量不到偏僻山區、海邊；儘量少去公共場所或公墓、靈骨塔、

醫院等處。

貳、產後做月子飲食調理

產後做月子飲食調理妥當與否，

關係產婦將來身體健康情形甚大，今

就臨床經驗，略述於下，以供參考：

※ 產後第一件要事：煮生化湯給產婦喝 (生化湯可當開水喝 )，生化湯乃產婦逐瘀生新最佳良方，宜大力選

用。

生化湯組成：

當 歸 八錢

川 芎 四錢

桃 仁 三 ~五錢炙 草 錢半 炮 (黑 )薑 五分

【煮法】 頭回：二碗水、半碗酒 煎成八分次回：碗半水、半碗酒 煎成七分

◎ 產婦不論自然產或剖腹產，能進食時，即可飲之，但剖腹產者，在煮

藥時，酒的部分改用水即可。

◎ 若有感冒（或頭痛）時，可加荊芥五錢。

◎ 坊間有任意加味者，宜謹慎服用，恐有不良效果。

1. 服生化湯，三至七日，每天二至三貼，當開水喝。惡露盡即可停

止服用。

2. 補養藥湯：(生化湯停喝後，以此代之，當開水喝，可繼續服用

二個月至一百天，大益產婦。)a.當 歸 二錢 黃 耆 五錢 甘 杞 五錢b.當 歸 二錢 黃 耆 五錢

甘 杞 五錢 川 芎 二錢(兼頭痛時，用此尤佳 ) （宜斟酌）c.當 歸 二錢 黃 耆 五錢 甘 杞 五錢 山 藥 五錢 (兼腹瀉時，用此尤佳 )

3.補脾養腎食補方 山藥 芡實 茯苓 蓮子 甘杞 各五錢4.瘦身美膚方 紅豆 薏仁湯5.營養食譜 高麗菜 馬鈴薯 紅蘿蔔 毛豆（或皇帝豆） 蕃茄

6.滋奶增乳菜 花生、香菜 (即芫荽 )、赤小豆、 豌豆、燕窩、海帶（太寒加薑慎

用） 7.家常菜 甘籃菜、花椰菜、蕃薯葉、豆芽菜、高麗菜、馬鈴薯、紅蘿蔔、

蓮藕、山藥、松子、蓮子、 豆類

8. 惡露盡時，為強筋骨故，始可服”杜仲”，可免來日腰痛之

苦。

參、產後坐月子應注意事項

※ 《胎產心法》一書在「產後藥誤須知」篇，特別叮嚀：不可信《婦人

良方》及《產保百問》，俗醫多有

守此二書以治產，用川芎、當歸、

白芍、生地，誤人實甚。蓋“生地、

白芍”純陰而伐生氣，能作瀉、凝

血，宜審慎之。

1. 產後二、三天內，血氣未定，宜半坐臥，宜豎膝，不宜平躺，不

宜側坐，不宜伸足。

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2. 產後月內，不宜飲酒，能令人血暈。

3. 產後月子期間，忌多言，恐耗神；忌思慮，恐勞神；忌大喜，

恐氣散 ( 生紅汗 )；忌大怒，恐氣逆 ( 生癥 )；不可獨宿，恐致虛驚；不可刮舌，恐傷心氣。

4. 產後月內口渴時，只宜喝生化湯（有惡露時）或補藥湯（惡露淨

時），不宜喝白開水，恐傷胃。

5. 產後月內煮菜時，不宜用鹽，恐傷腎致腰酸痛，能止血 ( 血較不流暢，帶氧量低，易引起不適 )，令無乳汁，發嗽難治。

6. 產後月內洗手足，宜用溫水，不宜冷水，恐傷血脈，致手足關節

酸痛。

7. 產後月內不宜洗頭，恐致頭風。（雖用吹風機吹乾，至四十歲照

樣患頭痛病）

8. 產後最忌著寒，寒則血氣凝滯，百病叢生或致飲食不化，腹痛作

瀉。

9. 產後不可當風睡臥，更忌貪涼用扇，恐致風濕關節疼痛。

10. 產後月內，勿用嫩薑、艾酒，恐動血也。

11. 產後一百日內，不惡口、不瞋恚、少勞碌、禁淫慾，終身無病

且多子。若未滿百日交合，則虛

贏百病從此而生，必患臍下虛

冷，手、足、腰、腿酸痛等症，

名曰蓐勞，最難治療。

12. 產後月內，凡牛、羊、豬肉、雞、鴨、鵝肉、蛋及豬蹄、豬腎、綠

豆、涼粉、蕎麥⋯等類，一切滯

氣堅韌難化之物，及生冷膩滑皆

不宜食，恐動血也。

13. 產後六十日內應做整脊，將脊椎間隙調整正常，以利腰骨。（對

身體好處最多，必須特別重視）

以上所述，關係產婦身體健康，

若能一一遵守，大有利益。因屢見產

婦不知坐月子的重要，或坐月子不

當，致使身體不如預期健康，甚至影

響生活，故提出以供參考。

肆、參考文獻：

(1)明‧李時珍：本草綱目(2)清‧閔純璽：胎產心法(3) 清‧陳夢雷：圖書集成醫部全錄