輔導心語 2014 年 11 月 第 68 期

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出版/開明高職輔導室

主編/曾芳琪 楊琇如

校址/新北市新店 寶中路 49 號

電話/」02)29136061 分機 112

校內刊物，不對外 行

生涯規劃好書分享 1/2 妳和成 只差 16 ：萊雅首位

台灣女 裁教妳事業&家庭處處圓滿

出版日期：2012/0」/2「

作者： 陳敏慧

出版社：圓神

還在當徘徊事業與家庭的 兩難女 ？

腳步很沉重，夢想太遙遠？

別氣餒，讓最懂女人心情的

台灣萊雅總裁分享 16 個成功關鍵字，

教妳成為有動力又有溫度的陽光女子！

萊 史 第 位 灣籍總裁，亞洲區中唯 的女性總裁

在萊 15年，陳敏慧總是讓巴黎總部驚豔，因為她總把不 能變成 能

從高中老師到跨國企業 CEO，從鶯歌的小鎮姑娘到法國人

讚歎的鋼鐵女子，陳敏慧，體內有著 一定要 的 DNA

完美兼顧事業與家庭的她，改寫了 成功女強人 的

定義！關於職場成就，她說：請勇於表達自己，因為

職場沒有 日久見人心 這回事 請擁抱每一項任務，

因為它們代表了更多的機會 請愛上冰冷的報表數 ，

因為它們是最老實的鏡子 關於自我成長，她說：請

熱愛所有的變動，因為它們加大妳人生的 框 請相

信自己的能量，因為它們轉化挫折為挑戰 請向典範

學習，因為他們讓妳看見天空的廣闊 關於家庭幸福，

她說：請永遠感恩另一半的支持，因為愛不是理所當

然 與孩子每天交換 情報 ，把有限的時間化為無限

的愛

請好好愛惜自己，

因為自己給的幸福，

最是真實

輔導室活動

為了解學生的人格特

徵及其問題行為，並

協助教師對學生的生

活輔導及偏差行為的

矯正等，輔導室與導

師合作對高一各班實

施 新訂賴氏人格測

驗 輔導室同時也備

有憂鬱量表，如有需

要的學生可至輔導室

施測

輔導室徵文

在生活當中總有

些情緒或心情想要抒

出來，除了寫在日

記裡，或者跟朋友

家人分享之外，現在

你又多了一個選擇

喔！迎你將心情寫下

來投稿至輔導室，並

附上班級 姓名 可

使用筆名 綽號

名 ，你的文章就有機

會 上 輔導心語 ，

與全校師生共同分享

唷！

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生涯規劃好書分享 2/2

陳敏慧：願妳有追求夢想的勇氣！

大多數人都會 我冠上 成功女強人 的帽子，

先入為主認地為我家世背景好，或運氣好，卻忽略我在過程中

的種種努力 能夠走到這一天，我想我可以很有自信地說，我靠的並非單純的

幸運，而是一步一腳印的實力 而我認為成功最好的定義，就是夢想的實現

我希望分享自己的經驗，讓妳更勇敢 更有勇氣地去追求自己的夢想，

從一個封閉的繭，蛻變成一隻美麗的蝴蝶

作者簡介-陳敏慧 台大外文系畢業，到國外研讀 MBA，當過高中老師 ;

在聯廣 奧美和 P&G 服務過；擁有多年行銷和業務的經驗

她善於經營品牌管理，作風親和沒有架子，即使

身為總裁，喜歡到賣場 第一線業務人員打氣， 員

工爭取更寬廣的國際舞台，讓下屬心服口服，原因無

他，就是 用心經營，全心投入

在事業上她表現優異，在家庭上她也同樣能完美兼顧

全家 在巴黎生 兩年，打造更深的家庭凝聚力，還

共同寫了一本 那兩年，我們全家在巴黎 雖然結縭

二十餘年的丈夫現在與她分隔兩地，卻成為她最有力

的後盾，一手包辦兩個孩子的生 起居，讓在台灣打

拚的她無後顧之憂，至今感情仍如膠似漆

她並非一帆風順，生命也總是出現一個又一個的

考驗 但是她讓自 保持在 零 的狀態，不斷學習

不斷前進 把變動當必然 把磨練當養分 因為她知

道，只要相信自 ，幸福就有可能

(資料來源：博客來網路書店)

台語俗諺輕鬆學 上轎才欲放尿

*涵義：

喻事到臨頭才匆忙準備

摘錄自

落台語俗諺很簡單

許晉彰 盧玉雯 編著

*說明：古代沒汽車，只能用轎子去迎親 轎子是依

靠人力來扛的，行進的速度非常緩慢，如果夫家剛

好住的好遠，可能要走幾個小時才會到 若當新娘

尿急，也只能忍著，所以新娘在上轎之前都會先去

方便，以免有半路尿急又不能上的窟況

*對應華語：臨 掘井 臨陣磨槍 臨時抱佛腳

*字詞加油站：

毋值-不如 咱-我們 厝-房子

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法律常識 血染的 18 歲 阿飛是個高 學生，剛滿 18歲考取了機車駕照，他的幾個好朋

大毛 阿嘉為了慶祝阿飛 18歲生日同時考取駕照，於是相

約 在 KTV 開慶生趴 四人當天在包廂內飲酒高歌之後，阿飛約大

夥兒 起騎車 陽明山賞夜景，其他 3人雖 滿 18歲，但是基於朋

生日義氣相 ，於是 返家偷偷騎了爸爸的機車出門， 行 4人

兩 機車呼嘯的騎往陽明山 因酒精作祟 4人異常 奮，於是在山

路 蛇行 飆車，就在 1個轉彎路口 撞 了 向 1 轎車， 後 的大毛因

頭部重創當場死亡，阿飛和阿嘉也因為摔車多處骨折送醫 對象 行 為 處 罰

阿

飛

酒後騎車，所含酒精濃

度超過法定濃度

刑法第 185 條之 3 不能安全駕駛罪，可能被處 1 年以下有期徒

刑 拘役，科或併科 15 萬元以下罰金

道路交通管理處罰條例第 35 條第 1 項，處新臺幣 1 萬 5,000

元以上 6 萬元以下的罰鍰 造成阿嘉受傷，可能被吊扣駕照

邀約丁丁一同酒駕 刑法第 185 條之 3 不能安全駕駛罪的教唆犯

於山上蛇行 飆車 危

險駕駛

刑法第 185 條第 1 項妨害公眾往來安全罪，可處 5 年以下有期

徒刑

道路交通管理處罰條例第 43 條第 3 項規定處新臺幣 3 萬元以

上 9 萬元以下罰鍰，並當場禁止其駕駛及吊銷駕照

因摔車造成後座阿嘉

多處骨折

刑法第 284條第 1項的過失傷害罪，可處 6個月以下有期徒刑

對阿嘉的受傷依民法第 191 條之 2 條規定負民事賠償責任，又

因阿飛尚未成年，阿飛的父母也要依民法第 187 條第 1 項負連

帶賠償責任

丁

丁

危險駕駛 刑法第 185 條之 3 不能安全駕駛罪

危險駕駛造成大毛死

亡

刑法第 276 條第 1 項過失致死罪，可處 2 年以下有期徒刑

無照駕駛，依道路交通管理處罰條例第 86 條第 1 項之規定加

重其刑責至二分之一

無照駕駛 道路交通管理處罰條例第 21 條第 1 項第 1 款之規定，可處新

臺幣6,000元以上 1萬 2,000元以下罰鍰 但丁丁已當場死亡，

無法再予以論處

未成年無照駕駛及危

險駕駛造成大毛死亡

丁丁的父母依民法第 187 條，須對大毛的父母負起損害賠償的

連帶責任 另外對於對向轎車所有人所生之損害，也需賠償

其

他

一同乘坐機車飆車蛇

行

刑法第 185 條妨害公眾往來安全罪之共同正犯

父母因忽視教養而致

阿嘉觸法

年法院可裁定命阿嘉的父母接受 8 小時以上 50 小時以下之

親職教育輔導 (資料來源：教育部《高中職法律常識)

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生命教育 憂鬱情緒 VS.憂鬱症 憂鬱情緒≠憂鬱症

當我們不開心或是看到別人心情不好時，常常會說 考試搞得我超憂

鬱的 誒！你幹嘛那麼憂鬱啊？ ，這 憂鬱 就是指憂鬱症嗎？還

是其實是不一樣的呢？讓我們一起看下去吧！

憂鬱情緒

每個人皆會經驗到的壓力反應，當我們在生活中遇到不順

心 難過的壓力事件時，便會感到挫折 情緒低落，但當事件

過後，憂鬱情緒便會慢慢好轉 例如：與朋友吵架時感到傷心

難過，但在與朋友和好後，心情自然又變好了

憂鬱症

當壓力事件過後，低落情緒仍難以回復並持續兩週以上，對原本喜歡

的東西失去了興趣，且情緒及行為反應有所改變如：失眠 暴飲暴食 有

輕生的念頭等，對個人生活或其他重要功能造成干擾或傷害

例如：與朋友和好之後，因為不想再觸怒朋友，太過擔心與朋友的互

動，導致低落的心情非但沒有好轉，反而覺得自己沒有用

缺乏自信心，出現失眠或有輕生的念頭等，

就有可能是罹患了憂鬱症

憂鬱情緒 VS》憂鬱症

(資料來源：台北市敦安基金會。野村總一郎，2008，17)

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生命教育 等待媽媽的 清晨帶著愛犬到附近的小徑運動，

遇到了 一起在社區大學上課的同學兒子小恩，

他拖著沉重的書包，正準備去上學

原本冰封的小臉蛋因為認出我來，馬上露出

朝陽般的笑容 我問候他，並關心他的媽媽好不

好 他說媽媽還是跟從前一樣，每天都不開心，

只有朋友來訪時才會笑

小恩的媽媽是越南新娘，長得十分美麗，在

生完小恩坐月子的時候，為了想多賺錢貼補家用，

日夜趕做手工，過度操勞的結果，年紀輕輕的竟

中風了！後來雖然不斷的復健，仍無法恢復正常

人走路的樣子 再者，鄉村寂 的生活，讓她這

位異鄉人倍感孤寂，久而久之罹患了憂鬱症，還

鬧過自殺

我告訴小恩心情要保持愉快，別受到媽媽的影響

沒想到他竟然開朗的回答我： 憂鬱症又不會遺

傳 明顯的在告訴我，我想太多了 我叮嚀他

如果媽媽又做傻事，要趕緊通報大人

他正經的回答： 媽媽說再過五年，等我國中

畢業，她就要去做那件事 我心頭一驚，他媽

媽實在不應該跟孩子說這種話，何況他只有十歲，

小小的心靈必定承受許多擔憂與恐懼

我鼓 他： 好好用功讀書，或許可以在書裡

找到治療媽媽的方法 這次他似懂非懂的看著

我

趕著上學的他，最後不忘停下腳步，用好甜的聲

音對我說： 阿姨，一定要來我家玩喔！

小恩的媽媽一直活在憂鬱中，卻不知道身邊

陪伴著一位天使 這孩子是株在夾縫中生 的小

草，雖然環境不佳，仍每天開朗的迎向陽光

想不開的父母，如果能再多看孩子一眼，就會明白孩子

才是他們活下來的動力 所以，親愛的小恩媽媽，請妳一定

要振作起來，孩子一直在妳身邊，等待著妳的笑容 千萬別

讓他失望！(資料來源：聯合報╱幸福的白開水/新竹寶山 2014》01》21)

活動快訊 憂鬱情 緒青少年之家

長親職 團體 時間：11 月 22-23 日 六 日

0900-1700 共 13 小時

課程內容：

1. 認識青 年常見的情

緒困擾與壓力來源

2. 學習如何與青 年有

效溝通及管教方法

3. 身體紓壓放鬆的練習

講師：侯蓉蘭

敦安基金會社工督導

地點：敦安基金會

台北市中正 羅斯福

路一段 28 號 10 樓

捷運中正紀念堂站2號出口 主辦單位：

財團法人台北市敦安社會福

利基金會

參與對象：

情緒困擾之青

年家長，共 12 位 以全程參

加者為優先錄取

報名費用：免費

報名辦法：

即日起至 11 月 17 日止，完整填

寫報名表傳真或 mail 至敦安

連絡人：林宜萱社工

02-3393-2225#13

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生涯輔導 1/2 備審資料準備

封面

封面的製作是給評審教授的第一 象，以 就簡單列舉幾個方向來供同學做參考，再 自己的創意，相信定能設計出屬於自己的風格 (1)以自己的形象作為封面的主角：以特殊活動 比賽等照片為主題來凸顯個人形象 (2)以個人照片搭配甄選校系做結合，或實地 訪該校系之照片更佳 (3)創意設計路線

目錄

目錄的 能是讓閱讀者能方便查閱， 因 能夠呈現清 資料結構，便是目錄製作的主要要項

目錄的基本內容

基本資料(簡歷) 自傳 讀書計畫 在校成 ，師長推薦函

個人簡歷

所謂 履歷表 包含著個人的基本資料及事蹟紀錄，要讓讀者或雇主能透過重點式的文字敘述或條理性

的表列式，來讓讀者對作者有初步地的認識及了解

履歷表的功能

讓人快速且概略的認識及瞭解你

自我推薦的管道

展現自我的經歷

讀書計畫

讀書計畫的目的在於了解你的未來生涯規劃，以及進入此科系後的企圖心 一篇好的讀書計畫應該要能

回應高中所學，並且強調未來的方向 簡而言之，讀書計畫就是個人未來進入心目中理想科系的生涯

讀書規劃與展望

讀書計畫的意義

.未來的發展方向

.求學的積極性

.組織規劃能力

.時間管理能力

.專業素養與熟悉程度

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生涯輔導 2/2

如何撰寫讀書計畫

讀書計畫是接續著報考動機做延伸發展，所以在敘寫的時候，需留意和前段的 結關係 因此，最重要

的是將自己的喜好 能力及興趣能夠與校系特色 資源等做一個妥善且適切的規劃

讀書計畫內容方向 . 大學四年，每年有何專業課程規劃？

. 校系資源運用：這所大學有什麼師資 設備 專長幫助你的學習潛能得到發揮，實現願望

. 社團生活規劃：希望參加哪些社團？學到什麼？

. 人際交往或個人成長目標

. 進一步之求學計畫 研究 進修計畫

. 職場生涯之藍圖初步規劃

讀書計畫的架構 . 前言 概述 ：表達個人興趣與理想

. 近程計畫：從錄取到正式入學

. 中程計畫：大學四年學習

. 遠程計畫：未來深造或就業願景

. 結語：在結語中 結自傳與讀書計畫，讓資料首尾相呼應

For example

近程計畫-(現在到九月)

加強英文能力，為閱讀專業原文書籍做準備

閱讀科學雜誌，吸收相關知識

蒐 相關資料，了解半 體產業發展動向

再加強高中階段所學內容，為大學學業奠基

中程計畫-(大一、大二)

充實基礎理論課程

加強英文讀寫聽說的能力

長期訂閱相關期刊 論文，以和電機領域的最新發展接軌

遠程計畫-(大三、大四)

選定有 趣的學科做深 探討，加強該科所需科目，同時為

繼續深造 考取研究所做準備 若有機會，跟隨教授 學長

姐的腳步，為成為 個研究者做準備，以便日後的論文 實

驗操作能更順利 行，更有效率。 (資料來源：

育達生涯規劃)

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特殊教育 自閉症

What 自閉症、高功能自閉症、亞斯柏格症？ 根據國際精神疾病診斷手冊第四版，其主要特徵為：

一 人際社會性互動有質的障礙，如不太看人 不太理人 無法正確使用

非語言行為 乏主動與人互動的興趣 不知道如何交朋友等等

二 溝通有質的障礙，如語言發展遲緩或是無語言能力 具備語言能力的孩子依舊在語

言理解與語言使用上有困難 仿說 無法與人維持有意義的談話等現象

三 行為、興趣及活動模式相當侷限重複而刻版，如喜歡專注於無意義的排列物品 喜

歡看旋轉的東西 刻板而重複的運動性做態身體動作 mannerism 這些自閉症狀

在三歲前便 顯現

實務上將自閉兒分為低功能與高功能二類，所謂低功能自閉症 Low Function Autism

多數是 乏語言能力，伴有明顯的自我刺激行為，堅持度極高，自閉症傾向明顯，學習

能力差 高功能自閉症(High Function Autism)則多數具有語言能力，學習能力較佳

自閉症傾向較不明顯；但語言理解與表達力、人際互動與聊天的能力仍有困難 如上述

的小祥 亞斯柏格症(Asperger Syndrome)的孩子，是在語言方面的遲緩不明顯，學習

狀況可，主要為人際與情緒調節能力不佳 部分高功能自閉兒甚至有一些相較於其他孩

子還要優異的能力，譬如：記憶力絕佳，看過一次故事書便可以一字不露的背誦；或出

去玩看到某個景物，回家後可以畫得相當逼真 有的自閉兒會對於語言符號有特別的興

趣，終日專研於符號學，因此可能有相當優異的外語能力，或很會寫電腦程式語言等情

形

How 協助？ 一 資源運用方面：各醫院兒童心智科 復健科為主要評估與

療育的科別 或相關自閉症家長協會 自閉症總會 自閉

症基金會 早療中心等均有提供相關療育與諮詢課程，家

長可選擇適合的課程參加

二 家長與師長的協助技巧：

1. 提醒孩子說話要看人－自閉兒的眼神接觸品質與持續時間往往不佳， 需多提醒孩子說話要看人

2》 製造孩子的溝通需求－自閉兒相當不習慣使用語言表自身的需求， 或是常常亂講話 文不對題或是只會一直重複某句話 需先讓孩子

看得到卻吃不到 ，然後協助孩子 用說的 或 適當的手勢 表達需求

3》 幫助他們說出適當的話－這些孩子往往會有語用困難之情形 平日需幫孩子配音，協助孩子說適當的話 可避免孩子接續的挫折或生氣情緒

4》 預告 的習慣：自閉兒較難接受非預期的突 狀況，甚至會因此大 脾氣或哭鬧因此若生活中有新事物的變動，要提前跟孩子說明，可有效避免孩子無故的 脾氣，

建立孩子的秩序感 (資料來源：馬偕紀念醫院精神科/早療中心兒童臨床心理師 王加恩心理師)