Envejecimiento y Ejercicio

Docente: Zanuttini Matias

DMT2¿Qué tanto nos afecta la diabetes?

1 de cada 10 Latinos tienen diabetes

S. Wild, G. Roglic, A. Green, R. Sicree, H. King. Diabetes Care 27:1047-1053, 2004

Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2

Doce semanas de Entrenamiento Aeróbico Acuático, Mejoran las Adaptaciones Fisiológicas y el Control de la Glucemia en Pacientes de Edad Avanzada con Diabetes

de Tipo 2.

Apiwan Nuttamonwarakul 2012

SUJETOS

• N: 40• Edad: 60 años• Patología: DMT2

• Grupo Acuático: 20• Grupo Control: 20

• 12 semanas de entrenamiento

• Frecuencia: 3• Volumen: 50 minuto• Temperatura del

agua: 34° a 36°

Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2

GRUPO ACUATICO

• 10 min de ejercicios de estiramiento y entrada en calor

• 30 min de ejercicios acuáticos a 70% de la frecuencia cardíaca máxima (HR)

• 10 min de ejercicios de enfriamiento.

GRUPO CONTROL

No realizo ejercicio alguno

Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2

RESULTADOS

Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2

RESULTADOS

El entrenamiento de 12 semanas con ejercicios aeróbicos en el agua mejora la aptitud cardiovascular, el control de la glucemia y las adaptaciones fisiológicas de los adultos de edad avanzada con T2DM. Además puede aportar beneficios adicionales reduciendo la

incidencia de caídas y lesiones que ocurren mientras se realizan los ejercicios o mientras se realizan las actividades de la vida diaria. Por consiguiente, es más que razonable

concluir que el ejercicio acuático es un modo beneficioso de ejercicio para los pacientes de edad avanzada con diabetes de tipo 2.

Entrenamiento con Sobrecarga y DT2

El Entrenamiento con Sobrecarga Progresiva Realizado Dos Veces por Semana, Disminuye la Adiposidad Abdominal y Mejora la Sensibilidad a la Insulina de Varones

de Edad Avanzada con Diabetes de Tipo

Ibáñez Javier 2005

SUJETOS

• N: 10 Varones con DT2 declarada

• Edad: 66 años

• Frecuencia: 2• Volumen: 20 semanas• 45-60 min por sesión

GRUPO SOBRECARGA

• Sobrecarga pesada combinada con sobrecarga

explosiva• 45-60 min por sesión

• Ejercicios: press de pierna bilateral y extensión de

rodilla, press de banca y 5 ejercicios mas

• primeras 8 semanas cargas de 50 -70%, 10-15

repeticiones por serie y tres a cuatro series de cada

ejercicio.• últimas 8 semanas cargas de

70-80% de

Entrenamiento con Sobrecarga y DT2

RESULTADOS

RESULTADOS

Entrenamiento con Sobrecarga y DT2

Actividad de los GLUT 4 en músculos humanos entrenados

Flemming Dela 1993

SUJETOS• N: 7

Edad: 23 años

GRUPO AEROBICO: pierna entrenada

• Entrenamiento: Cicloergometro a una pierna

al 70% del Vo2 máximo.

• Frecuencia: 6• Volumen: 10 semanas por 30

minutos cada sesión

Actividad de los GLUT 4 en músculos humanos entrenados aeróbicamente

GRUPO CONTROL : pierna no entrenada

GRUPO AEROBICO: pierna entrenada

• Entrenamiento: Cicloergometro a una pierna al 70% del Vo2 máximo.

• Frecuencia: 6• Volumen: 10 semanas por 30

minutos cada sesión

Ultima sesión

Resultados

Ejercicio Excéntrico y GLUT 4

El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4

Sven Asp 1995

Ejercicio Excéntrico y GLUT 4

El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4

SUJETOS

N: 7 varonesEdad: 30 años

GRUPO excéntrico en 1 pierna

• Ejercicio excéntrico en un cuádriceps

GRUPO control sin ejercitación en la otra pierna

El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4

Migración de los Transportadores de Glucosa GLUT-4

Dinámica de la Frecuencia Cardíaca luego del Ejercicio en Pacientes Cardíacos que Padecen o No Diabetes Tipo 2

SUJETOS

N: 64 con enfermedad coronaria y sin DT2

N: 68 con enfermedad coronaria y con DT2

GRUPO : Enfermedad coronaria sin DT2

GRUPO : Enfermedad coronaria con DT2

Protocolo de Ejercicio

30 W

+ 10 W

+ 10 W

1 min

1 min

1 minTest en cicloergometro Incremental

Hasta el agotamiento

Continua esta secuencia hasta el

agotamiento

Al los 30 segundos de finalizado el test se lo tomo la FC en posición supina cada 15

segundos para ver su recuperación