動 ( 剪貼 + 插畫 + 漫畫 ) □第 57 輯□

羽球快易懂篇0. 更新日期 : 100. 3. 2. 共 25 頁1. 感謝圖片作者 , 如有侵權 , 請告知以便更換2. 自動跳頁 , 連續播放 ; 或滑鼠按或 滑前後跳頁 , 但不再自動跳頁 ※ 建議先自動跳頁一次後 , 再手動隨意跳頁 3. 請開喇叭 ; 約 9 秒後開始播放 , 按 esc 鍵停止播放

1

羽毛球是健身又開心的運動

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用拍子的球類項目中 羽球的球速最快 !

世界羽聯 2009.10.22 於丹麥羽球公開賽宣佈 ,

大馬陳文宏有 421 公里殺球時速。

比賽選手球速 300 公里以上

3

一場比賽下來 , 跑 6 公里沒問題 !

( 約 400 公尺運動場跑 15 圈 )

4

羽毛的球

羽毛球比賽用

尼龍球練習用

5

如何握拍 ?

像右圖「拿菜刀或握手」樣子 ;是手臂的延伸 , 想像拍面是手掌。

※ 你的手掌總是揮打自如不是嗎 ?

擊球之前，握拍放鬆、自然；擊球刹那，再緊握加壓。 ×

6

發球基本規則

拍網部份要在握把處以下

擊球點要在發球者的腰線以下

7

正、反手拍使用時機

反手拍區域

正手拍區域

8

要「整個身體協調」的感覺

投棒球 ≒ 正拍過頂擊球 投棒球 ≒ 正拍過頂擊球丟飛盤丟飛盤 ≒ 反拍側臂擊球 ≒ 反拍側臂擊球

9

放小球 , 挑球 , 吊球 , 高遠球 , 殺球

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球場尺寸

全場長 13.4m( 半場 6.7m)

寬 6.1m

網柱高 1.55m( 中央 1.524m)

寬 42cm

寬 72cm

1.98m

雙打邊

線 單打邊

線 中線

中場線

前發球線

雙打後發球線

單打後發球線

天花板高 ≧ 9m周圍淨空 ≧ 2m

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雙打範圍單打範圍

單打■雙打■ 場地範圍

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雙打接球區單打接球區

雙打發球區單打發球區

單打■雙打■ 接發球範圍

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雙打有效範圍單打有效範圍

得分得 球落地就計算分數，每局獲勝分為 21分

接發球之後 , 誰要把球打到對方場地的有效範圍內 , 讓球落地 (=對方沒接到 ), 誰就得分 !

否則 , 就是對方得分 !

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奇數得分左邊發球

偶數得分右邊發球

左右那邊發球 ?

得分方發球。偶數分數由右邊發球 !

奇數分數由左邊發球 !

0 是偶數 !

原發球方得分 ,

原發球者與隊友換邊 ,

原發球者繼續發球。

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雙打 3 陣式 (+靈活變陣 )

後

前右左

1

一前一後 ,偏攻擊 平行站位 ,重守備 對角線 ,綜合型

2

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快速由中央往返於九宮格的八個位置 ◎ 像是迅速的折返跑 , 但眼睛一直盯著球 ◎

◎ 移動步伐有很多種 , 找出自己最順暢的 ◎

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基本步伐 : 並步 左右移動

右移右 右腳>向右蹬跳一步 , 左腳 >同時順勢向右靠攏, 重複…左移左 同理 , 方向相反

1 32 4

◎ 短距離左右移動 , 一律正拍擊球 ◎

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基本步伐 :交叉步 左右移動

右移右 以右腳為基準 , 左腳一前一後交叉向右移動 , 重複…左移左 同理 , 方向相反

12 4

3

5

6

19

向右 ( 前 )方移動／右手正拍／ 2步步伐

1

1 左腳 >向右墊一步 , 右腳 >右跨大步

2

20

向左 ( 前 )移動／右手反拍／ 2步步伐

左腳 >向左移一步 , 右腳 >左轉身 + 跨大步

2

1

21

後側方 (交叉 3步 )步伐 (1)

1

2

3

1

2

3右手反拍／右手正拍左手正拍／左手反拍

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3 3

後側方 (並步 )步伐 (2)

11

2 2

轉身跨步 , 接著“並步”快速移動

右手反拍／右手正拍左手正拍／左手反拍

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參考 :

左後側方 , 右後側方 ,

隨身體左轉而 隨身體右轉而 跨出左腳 跨出右腳

2 步移動 / 先動左腳或

並步左右平移

3步移動

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以上報告讓你早些熟悉進入狀況而有快樂玩球的動力

高深詳細技巧則請聽教練的話……

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