1]

ÊสÒาÃรѵต¶ถÐะ กมภาพนธ 2555

¨จ´ดËหÁมÒาÂย¢ข�‹ÒาÇว âโÂย¤คÐะÊสÒาÃรѵต¶ถÐะ ÇวÔ¶ถÕªชÕÇวÔµตàเ¾พ×ÍอÊสØ¢ขÀภÒาÇวÐะ

ÍอØ�‹¹นäไÍอÃรÑ¡ก

ºบ¹นâโÂย¤คÐะÇวÔ¶ถÕ

www.thaiyogainstitute.com

âโÂย¤คÔ¹นÕ áแËห�‹§งÁมØÁมäไºบ

ºบÍอ¡กÃรÑ¡กáแºบºบ»ปµตÑ­ÞญªชÅลÕ

¡กÔ¨จ¡กÃรÃรÁมãใËหÁม�‹ âโ´ด¹นãใ¨จ µตÅลÍอ´ด»ป�‚ 2555

2]

คยกนกอน Editor’s Note

จดหมายขาวฉบบน มเพอนครสงบทความกนเขามามากมาย รวมทงเรองเลาจากอนเดย โดยเพอนครทเพงกลบกนมาตอนกลางเดอนมกราคม

ขณะเดยวกน หลงจากประชมสรปปเกา กำหนดงานปใหมไปแลว ปมงกรน สถาบนฯ มความตงใจทจะเผยแพร

กจกรรมใหหลากหลายขน เราตงใจจะขยายกลมเปาหมายใหกวางขน โดยสถาบนฯ จะเรมออกแบบกจกรรมใหมๆ เพมขนมา

ผอานทานใดมอะไรจะแนะนำ เชญเลยนะครบ ขอยำวา สถาบนฯ เปนของพวกเราทกๆ คน

¨จ´ดËหÁมÒาÂย¢ข�‹ÒาÇว âโÂย¤คÐะÊสÒาÃรѵต¶ถÐะ ÇวÔ¶ถÕªชÕÇวÔµตàเ¾พ×ÍอÊสØ¢ขÀภÒาÇวÐะ

ทปรกษา แกว วฑรยเธยร ธรเดช อทยวทยารตน นพ.ยงยทธ วงศภรมยศานต นพ.สมศกด ชณหรศมกองบรรณาธการ กว คงภกดพงษ, จรวรรณ ตงจตเมธ, จระพร ประโยชนวบลย, ชนาพร เหลองระฆง, ณตฐยา ปยมหนต,

ณฏฐวรด ศรกลภทรศร, ธนวชร เกตนวมต, ธรนทร อชชน, พรจนทร จนทนไพรวน, รฐธนนท พรยะกลชย, วรรณวภา มาลยนวล, วลลภา ณะนวล, วสาขา ไผงาม, วระพงษ ไกรวทย,

ศนสนย นรามษ, สมดลย หมนเพยรการ, สจตฏา วเชยร

3]

CONTENTS4 : »ป¯ฏÔ·ท∙Ô¹น¡กÔ¨จ¡กÃรÃรÁม

4 : ¡กÔ¨จ¡กÃรÃรÁม¢ขÍอ§งàเ¤คÃร×Íอ¢ข�‹ÒาÂย

Mountain Breeze Yoga Getaway

5 : ¤คسณ¶ถÒาÁม àเÃรÒาµตÍอºบ

หายใจทางปาก หรอจมก

หนเพงเรมสอน

9 : àเ¡กºบÁมÒา½ฝÒา¡ก ¨จÒา¡กÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย

ทวรอนเดย

โยคนแหงมมไบ

14 : ¨จÒา¡กàเ¾พ×Íอ¹น¤คÃรÙ

ไทยแลนด โยคะเฟสตวล 8

รายงานจากการสอนทกรมศลฯ

ม ..จากความไมม

20 : ªชÇว¹น¤คÔ´ด..¶ถÖ§งªชÕÇวÔµต·ท∙ÕàเËหÅล×Íอ

โศกนาฏกรรมของชวต

22 : ¾พÃรÐะäไµตÃร»ป�®ฎ¡กáแ¡ก�‹¹น¸ธÃรÃรÁม

ใหพจารณาละอนสย

23 : áแ¹นÐะ¹นÓำËห¹นѧงÊส×Íอ

สองดวงจนทร หมอปากหมาเลม 1

24 : ºบѹน·ท∙Ö¡ก·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ

ทาศพของฉน ไมใชเรองบงเอญ

25 : àเÅล�Œ§งàเÅล�‹ÒาàเÃร×Íอ§ง

บอกรกแบบปตญชล

26 : µตÓำÃรÒาâโÂย¤คÐะ´ดѧงàเ´ดÔÁม

สองชองทางเหตแหงทกข

29 : Coming Attraction

โปรแกรมเดด 2555

4]

ขณะนทกทานทม ไอโฟน, ไอเพด, สามารถดาวนโหลดอานคมอหมอชาวบาน ฟร ไดแลว พบกบ DoctorMe แอปพลเคชนดานสขภาพบน iOS ตวแรกของคนไทย ใหคณรวธดแลตวเองจากอาการเจบปวยเบองตนดวยตนเอง เชน เปนไข เจบคอ ปวดหว ปวดทอง ฯลฯ โหลดอานไดทวโลก ท doctorme.in.th ครบ

ACTIVITIES

âโÂย¤คÐะÍอÒาÊส¹นÐะ¢ขѹน¾พ×¹น°ฐÒา¹นàเ¾พ×Íอ¤คÇวÒาÁมÊสØ¢ข สำหรบผเรมตน

จดวนอาทตยท 26 กมภาพนธ 2555 เวลา 9.00 – 15.00 น. ทชน 6 หอง 262 คณะมนษยศาสตร มศว ประสานมตร คาลงทะเบยน 650 บาท

15, 25

âโÂย¤คÐะãใ¹นÊสÇว¹น¸ธÃรÃรÁม ณ หอจดหมายเหตพทธทาส

พธท 15 ก.พ. เวลา 17.00 – 18.30 น. และ เสารท25 ก.พ. เวลา 10.00 – 12.00 น. โยคะในสวนธรรม ไมเสยคาใชจาย

DOWNLOAD NOW !

àเ¤คÃร×Íอ¢ข�‹ÒาÂยªชÕÇวÔµตÊสÔ¡ก¢ขา www.lifebhavana.net เชญทกทานเขารวมการอบรม "ธรรมะเพอการเยยวยาและใหกำลงใจผปวย"

ครงท ๓ วนเสารท ๑๘ กมภาพนธ ๒๕๕๕ เวลา ๐๙.๐๐-๑๗.๐๐ น. ณ สโมสรกรมการขนสงทหารบก สะพานแดง๐๘.๓๐-๐๙.๐๐ น. ลงทะเบยน๐๙.๐๐-๑๑.๓๐ น. ฝกเจรญสตตามแนวทางหลวงพอเทยนวถแหงบวบาน-ธรรมะเพอความเขาใจความจรงของชวตของคณบว๑๑.๓๐-๑๒.๐๐ น. เทคนคหายใจเพอการผอนคลายอยางลก๑๒.๐๐-๑๓.๐๐ น. รบประทานอาหารมงสวรตรวมกน๑๓.๐๐-๑๕.๐๐ น. ศลปะและพลงแหงการเตมกำลงใจผปวย๑๕.๐๐.๑๗.๐๐ น พลงกลมในการเยยวยาความปวยทางกาย ความทกขทางใจ

คณะทมวทยากรโดย พระอธการครรชต อกญจโน วดปาสนตธรรม จ.ชยภม และเครอขายชวตสกขา การอบรมครงนเปนธรรมทานไมมคาใชจายในการลงทะเบยน เหมาะสำหรบผสนใจทวไปทกเพศ ทกวย หองอบรมเปนหองปรบอากาศ กรณาเตรยมผาพนคอหรอผาคลม แตงกายตามปกตไมจำเปนตองเปนชดขาว

ทานทมความประสงค จะนำของวางรานโปรดใกลบาน หรอหนงสอธรรมะเพอมาแบงปนกลยาณมตรในงานสามารถแจงความประสงค หรอสอบถามรายละเอยดในการอบรมไดท ครดล/ชวตสกขา โทร. 087-678-1669 (Dtac), 089-899-0094 (GSM) วธการลงทะเบยนกรณาสงชอ-นามสกล และ E-mail ไปท jivitasikkha@gmail.com

18

ºบÙ¸ธÒาÃรÒา âโÂย¤คÐะ ขอเชญชวนรวมกจกรรม "Mountain Breeze Yoga Getaway #2"

เสาร-อาทตยท 18-19 กมภาพนธน ทปากชอง-สคว จ.นครราชสมาถงเวลาเทยวพกกาย-ใจอกครง 2 วน 1 คน กบ Panoramic View หอมลอมดวยหบเขา บรรยากาศสวน

ยโรป ท พอสสตาโน (Positano Botanical Resort) ฝกโยคะยามเชา และโยคะกอนนอน คยลอมวงอยางเปนกนเอง ชมสวนดอกไมเมองหนาว เลยงแกะภายในรสอรต แวะไรองน ชอปปงของเกๆ ท Palio เขาใหญ และแวะ Dairy Farm คาลงทะเบยน 3,400 – 4,500 บาทสนใจตดตอ ครเก 085-121-1396 www.budharas.com www.positanothailand.com

18-19

26

[5]

Every

Bre

ath

You T

ake

ฃ

¤คسณ¶ถÒาÁม

àเÃรÒาµตÍอºบ

“ ¤คÓำ¶ถÒาÁม (1) ËหÒาÂยãใ¨จàเ¢ข�ŒÒา·ท∙Òา§ง¨จÁมÙ¡กµตÒาÁม»ป¡กµตÔ áแÅล�ŒÇวËหÒาÂยãใ¨จÍอÍอ¡ก·ท∙Òา§ง»ปÒา¡ก ËหÃร×ÍอËหÒาÂยãใ¨จàเ¢ข�ŒÒา·ท∙Òา§ง»ปÒา¡ก´ด�ŒÇวÂย ÁมÕ¼ผÅลÍอÐะäไÃรºบ�ŒÒา§ง?¤คÓำ¶ถÒาÁม (2) ¤ค×ÍอàเÃร×Íอ§งËหÒาÂยãใ¨จ ãใ¹น¡กÒาÃร·ท∙ÓำÍอÒาÊส¹นÐะ ºบÒา§ง·ท∙Õ·ท∙Õ´ดÒาÇวàเ¤คÂย½ฝ�ƒ¡กÁมÒา àเ¢ขÒาãใËห�ŒËหÒาÂยãใ¨จàเ¢ข�ŒÒา·ท∙Òา§ง¨จÁมÙ¡ก ÍอÍอ¡ก·ท∙Òา§ง»ปÒา¡กÍอÐะ¤คÐะ ¡กàเÅลÂย¶ถ¡ก¡กѺบ¾พÕàเ¢ขÒาÇว�‹ÒาÁมѹนàเ¡กÕÂยÇว¡กѺบàเÃร×Íอ§งÍอÐะäไÃร ÍอÂย�‹Òา§งäไÃรºบ�ŒÒา§ง¤คÐะ ¨จÖ§งàเ»ป�š¹น·ท∙ÕÁมÒา¢ขÍอ§ง¤คÓำ¶ถÒาÁม

áแµต�‹´ดÒาÇว¤คÔ´ดÇว�‹Òา ËหÒาÂยãใ¨จàเ¢ข�ŒÒา ÍอÍอ¡ก ·ท∙Òา§ง¨จÁมÙ¡ก ¡ก¹น�‹Òา¨จÐะ¶ถÙ¡กµต�ŒÍอ§ง·ท∙ÕÊสØ´ด¹นÐะ¤คÐะ “

[6]

คำตอบ 1 (จากหมอบม)มาดถงผลของการหายใจออกทาง

จมกกอนนะ เนอง จากชองจมกทแคบและยาวเคา (ทเราไปคนความานะ)บอกวามนจะทำใหเกดความดนยอนกลบไปทปอดในขณะหายใจออก(back pressure) มากกวาการหายใจออกทางปาก (เนองจากชองปากนนจะกวาง สน และตรงออกมาจากหลอดลมเมอเทยบกบชองจมก) และความดนยอนกลบนเองทสงผลใหลมหรออากาศไหลออกจากปอดไดชาลง ทำใหมเวลาแลกเปลยนกาซในถงลมไดนานขน รกษาสมดลของความเปนกรดดางในเลอดไดด สรปกคอเราออกแรงเทากนแตไดผล (ไดออกซเจน)มากกวาในการหายใจออกทางจมก แทนทจะหายใจออกทางปากนะ นอกจากนแรงดนยอนกลบนยงชวยในเรอง

ของการคงความยดหยนของปอดไดดอกดวย เคาบอกวานกกฬากตองฝกหายใจทางจมกเพราะผลดเหลานแหละ

ขอเสยอกอนหน งของการหายใจออกทางปาก กคอปากจะแหงนะ เพราะเยอบเคาไมไดมไวหายใจ เคาเอาไวกนและพดอะ ปากแหงเกาะสญเสยนำโดยใชเหตนะ

แตถาหายใจเขาทางปากดวยเน ย ผลเสยจะมอกมากมาย เชนเรองของความชน ความอน และความสะอาดของลมหายใจเขา ทเยอบปากไมสามารถปรบไดดเทาเยอบโพรงจมก ยงมการศกษาถงกาซ NO ทโพรงไซนสผลตออกมาแลวฆาเชอโรค ทผานมาทางลมหายใจเขาทางจมกดวยนะออ และยงมเรองกลนอก ทเสนประสาทสมองคทหนงเคากมารอรบกล นอย ท จมกอย แลว และยงมเสน

ประสาทสมองคท 5 ซายขวา ทมาคนละขางของรจมกทำงานอยางเปนอสระตอกนเรากเลยไมมปญหาถาขางหนงมนจะตนจะบวมไปบาง

ยงถาในเดก หายใจเขาออกทางปากเนยทำใหเกดการผดรปของโครงสรางใบหนา ซงตรงนครดลมาชวยอธบายเสรมหนอยนะคะนาจะไดละเอยดกวาคะ

สวนเรองการหายใจทางจมก กบการฝกโยคะนน รบกวนครทานอนชวยเสรมดวยคะ

สดทายน อยากขอบคณเพ อน ทนอกจากจะมเวทใหนองๆ ไปปลอยของ (ฝกสอนอาสนะ) ยงมคำถามใหเราไดปลอยของกะเคาบาง (ถามมา1บรรทด ตอบไปเปน20)

ËหÒาÂยãใ¨จ·ท∙Òา§ง»ปÒา¡ก ËหÃร×Íอ¨จÁมÙ¡ก

¤คسณ¶ถÒาÁม

àเÃรÒาµตÍอºบ

[7]

¤คÓำµตÍอºบ 2

ขอบคณบมครบ กระจางอยางยง ทบมอธบายเรองความยาวของจมกกบ back pressure ผมกเพงไดเรยนรนเอง

ผมอยากชวนพจารณาประเดนของดาวทวา "บางท ทดาวเคยฝกมา..." ซงคงเปนไปในทำนองเดยวกบท นกเรยนจะมาถามเรา "อานจากหนงสอเลมนน เขาวาไวอยางนน..."

ก อนตอบเร อ งปราณ ผมยกตวอยางนนะ:

ตอนพระพทธเจาสอนเร องสมถะ พระองคตรสวานงคบลลงก (นงอยางทพวกเรานงสมาธนนแหละ ) ต งกายตรง ดำรงสต เฉพาะหนา ...เวลาผานไป 2,500 ป ลองไปหาหนงสอสมาธอานด บางวา ใหนงขาขวาทบขาซาย มอขวาทบมอซาย ... บางวาใหนงขดสมาธดอกบว (ปทมอาสนะ) … บางวา... ... ... ฯลฯ แลวกเกดคำถามวา ตกลงจะเอาขาไหนทบขาไหน? ถาตอบวายงไงกได ดเหมอนคนฟงจะไมพอใจ หาวาอาจารยไมเจง! :)

แทนทจะตอบ ผมขอถามคำถามวาพระองคสอนใหฝกสมถะทำไม เมออานพบวา พระองคใหฝกสมถะจนกายสงบระงบ จนการปรงแตงของจต (เวทนา - อารมณ) สงบระงบ จนจตมนวาง (ในพระไตรปฎกใชวา เปลองจต) จงเหนธรรมชาตวาไมเทยง จงเหนความคลายออก จงเหนความดบ จงเหนความสละคน จงเขาฌานไปตามลำดบ จากปฐมฌานถงจตตถฌาน จงไดปญญา โดยเฉพาะปญญาทขจดกเลส จงวมตต หลดพน

ผมจงไมไดสนใจวาขาไหนจะทบขาไหน เพราะสดทาย ซาย - ขวา กแค สมมต กลบมาท คำถาม หายใจทางปาก หรอ หายใจทางจมก ใหยอนกลบไปอานคำตอบของบม และลองอานเรองการนงสมาธนะ :)

ปล. ตามตำราไกวลยฯ ปกต ใหหายใจเขา ออก ทางจมก เปนหลก ยกเวน

ศตล สตการ ทหายใจเขาทางปาก ออกจมก แมการหายใจเขาทางปากจะมผลเสยดงบมวา แตประโยชนทไดจากการหายใจ 2 ชนดน กม คอชวยลดอณหภมในรางกายลงได ประมาณวา คมนะ

¤คÓำµตÍอºบ 3 (¨จÒา¡กËหÁมÍอ´ดØÅล)

ขอตอบเพมเตมเรองผลการหายใจทางปากในสวนทเกยวของกบอวยวะในชองปากสกเลกนอยครบ

โดยทวไป รางกายเราออกแบบมาใหเราหายใจทางจมกดงทพบมไดเลาไปแลว การเอาลม (หายใจ) เขาทางปากเปนประจำนอกจากจะเกดผลอยางทวา ความแหงของเนอเยอในชองปาก และอวยวะในชองปากโดยเฉพาะฟนยงทำใหเสยงตอการเกดฟนผไดงายขนอกดวย เพราะสภาวะความชมชนทเหมาะสมในชองปาก จะทำใหสภาวะกรดดางในชองปากอยในสภาวะสมดล นอกจากนนำลายจะชวย flow ชะอาหารทตกคางตามซอกหลบในชองปากออกไปไดอกดวย พอปากแหงมากๆ เราจะมความเสยงฟนผเพมขน

สวนในแงของโครงสรางใบหนานน เทาทมขอมลตอนน พบวาคนทมโครงสรางใบหนาผดปกตบางอยางอาจทำใหม habit การหายใจทางปากไดโดยไมรตว เชนรมฝปากเชอมกนไมสนท หรอบางกรณเชนพดแบบบานๆคอ รมฝปากบนกบลางปดไมสนทในขณะ rest position เชนฟนเหยนมากๆ เงย กจะทำใหตองหายใจทางปากโดยไมรตวได

แตในแงของการเจรญเตบโตของใบหนาในเดก ทมพฤตกรรมหายใจทางปากนนเทาทคยกนกบเพอนหมอฟน ยงไมทราบวาเกยวของ หรอมผลใหโครงสรางใบหนาผดปกตหรอไมอยางไรครบ

ถามอะไรเพมเตม จะนำมาบอกอกทครบ

ตกลงไมแนใจวาตอบเร องหายใจทางปาก หรออะไรกนแนน

¤คÓำµตÍอºบ 4 (¨จÒา¡กËหÁมÍอºบØ�ŽÁม)

ครคะ อานทครตอบเรองการหายใจเขาทางปากลดอณหภมในรางกายไดน น เหมอนการคนพบวา เออหนอ สงตางๆ ในโลกน มนข นกบวาเราประเมนวามนเปนอยางไร ...และจะประเมนวาอยางไร กขนกบวาเรารบรและจำมนในทางไหน... (คลายๆ วญญาณ สญญา เวทนา และสงขาร มยคะ...ดใจจงไดพดแนวนกะเคามง)

ในการดมยาสลบน น อากาศจะบายพาสเขาคนไขทางทอชวยหายใจสปอด ซ งไมสามารถปรบอณหภมความช นไดเหมอนทางเดนหายใจของคนเรา ถาดมยานานๆ หมอดมยาจะกงวลเรองคนไขจะตวเยนลง ถาไมมากจะแคตนมาแลวหนาวสนอยชวคร ถาอณหภมรางกายตำลงมาก (พบบอยในเดกแรกเกด) กจะเกดความผดปกตทางสรรวทยาได หมอกจะทำทกอยางเพอปองกนเชน อนนำเกลอ อนลมหายใจเขา เพมอณหภมหองผาตดฯ

.....แต .....โยคตองการลดการสนดาปของตวเองเพอลดการใชพลงงานใชมยคะ... เคาจะไดนงไดนานๆๆ โดยเสยพลงงานไปนอยมาก และกไมตองกนอะไรไดนานๆๆๆ. โอ...เคาคดกนไดไมรกพนปแลว!!

สงทเราคดวามนเปนขอเสยสำหรบเรองหนง กลบเปนขอดสำหรบอกเรองหนงได... ขนกบเหตปจจยจรงๆ (ตอนทอานครตอบมา... นงอมยมอยคนเดยวตงนาน.. ยมแบบตะวนตกพบตะวนออก..)

ขอบคณกลยาณมตรทกทาน ทชวยเปดโลกทศนทมดบอดมายาวนานปล. อณหภมรางกายทเยนลงจะลดเมตาโบลซมของรางกายได เกาะเลยลดการใชพลงงานไดนะเพอนๆ...เดยวงง

[8]

ถาม หนเพงเรมหดสอน หนควรเรยงลำดบการฝกทาอาสนะอยางไรคะตอบ เรองการเรยงลำดบอาสนะ วาไปตามสะดวกเลยครบ มนเปนแคอบาย จะขาดบาง เกนบาง ไมใชสาระ ขอใหนำพาไปสเปาหมาย คอ เขาใจรางกายตนเองดขน ถามนเกรงเรอรงมาเปนเวลานาน กควรคลายเสย เขาใจจตตนเองดขน ถามนเครยด ฟง กงวล กควรหยดคด หยดการปรงแตงลงบาง ตรงนตางหาก หวใจแหงการชวนคนฝกโยคะ

ถาม ทพวกเราฝกสงหะมทรา ทำไมตำราบางเลมเขยนสงหะอาสนะ ตกลงเปนอะไรกนแน? งงตอบ สงหะบางกเรยกมทรา บางกเรยกอาสนะ แลวแตตำราครบ เขยนไมเหมอนกน

ในความเหนผม เมอไรทเราทำสงหะแลว เปนการพฒนาโทนของกลามเนอคอ ลน ไดดขน ปรบความสมดล homeostasis ของการประสานงานะรหวางอวยวะตางๆ บรเวณนนไดดขน ผมเรยกมนวา สงหะอาสนะ เพราะเปาหมายของอาสนะคอ มสเซลโทน และ โฮมโอสตาซส

หากเมอไรทเราทำสงหะโดยเนนการกดลอคคอ โคนลน โดยมงไปสการทำปราณายามะไดดขน ผมเรยกมนวา สงหะมทรานะ เพราะเปาหมายของมทราคอ การกดลอคเฉพาะจด แลเออตอการฝกปราณ

ถาม บางครงไปสอนโยคะแลว รสกถงความไมแจมใสของใจ ยงไมถงกบเหนอยหนาย หนควรทำยงไงคะตอบ สอนโยคะแลว “รสกถงความไมแจมใสของใจเรา ไมถงกบเหนอยหนาย” อนนนาเคารพนะ หมายความวาผสอนกำลงมสตรตว รสภาวะของจตใจตนในขณะนน เปนสงทดครบ

ซงหากการรของเราเปนการรไดอยางแทจรง ความไมแจมใสนนจะสลายไป กลบเปนจตปกต

แตถาเรารวาใจไมแจมใส โดยความรสกนนคาอย กหมายความวา เรายงไมสามารถหยงรมนไดอยางแทจรง กไมเปนไร ฝกไปเรอยๆ กจะพฒนาขน จนวนนง ไมวาเกดความรสกใดขนในใจ เรากเหนมนดบลงไดทนทดวยเชนกน

ระหวางน กคงตองใชเครองมออนเขาชวย การพยายามขมไว กเปนสงททำกน ในสถานการณนนมนจำเปนครบ ไมขมไว มนกจะลวงออกมาทางวาจา ทางการกระทำ ยงเกดผลเสยมากขนอกถาม อยากใหครชวยวจารณหน เอาแบบยาขมเลยคะตอบ เหนเราพดถงยาขมอยหลายครง เรองหยก-ยาผมไมถนด ในความคดผม สงทเรา (รวมทงครทกทานทออกเผยแพรโยคะ) ควรจะไดรบคอ ดอกไมแหงกำลงใจครบ และผมขอมอบดอกไมนใหเราและทกคนจากใจจรง

ฃ

Ëห¹นÙàเ¾พÔè§งàเÃรÔèÁมÊสÍอ¹น¤คسณ¶ถÒาÁม

àเÃรÒาµตÍอºบ

! 9

India 2012¶ถÖ§ง¤คÃรÙ áแÅลÐะàเ¾พ×èÍอ¹นæๆ·ท∙Õè¤คÔ´ด¶ถÖ§ง·ท∙Ø¡ก¤ค¹น

Friday,6 January

Çวѹนàเ´ดÔ¹น·ท∙Òา§ง 6 Áม¡กÃรÒา¤คÁม 55

¾พÇว¡กàเÃรÒา¡กÅลѺบÁมÒา¨จÒา¡ก ·ท∙ÑÇวÃร�âโÂย¤คÐะÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย ¡กѹนáแÅล�ŒÇว¤ค�‹Ðะ àเ¤คÃร×èÍอ§ง¶ถÖ§งÊสØÇวÃรÃร³ณÀภÙÁมÔàเÁม×èÍอ 18.1.55 àเÇวÅลÒา»ปÃรÐะÁมÒา³ณ 7

âโÁม§ง¡กÇว�‹Òาæๆ(àเªช�ŒÒา)

àเ»ป�‡¨จÐะÁมÒาàเÅล�‹Òา»ปÃรÐะÊสºบ¡กÒาÃร³ณ� ãใ¹น¤คÃรÑé§ง¹นÕéáแºบºบãใ¨จæๆ àเ¾พÃรÒาÐะÀภÒาÉษÒาµต�‹Òา§ง»ปÃรÐะàเ·ท∙ÈศÁมÕ 20% ·ท∙ÕèàเËหÅล×Íอãใªช�Œ verb to àเ´ดÒา

àเÍอÒา (ÇวÔªชÒา¡กÒาÃรãใËห�Œ¤คÃรÙÍอ�Íอ´ด+ËหÁมÍอºบØ�ŽÁม+¾พÕè äไ¢ข�‹¹นØ�‹¹นàเÅล�‹Òา ) ¾พÕè äไ¢ข�‹¹นØ�‹¹นàเ¤ค�ŒÒาàเ»ป�š¹นÃรØ�‹¹น 3 ¨จ�Òา

·ท∙ÕÁม§งÒา¹นÁมÕ¹นÑ´ด¡กѹนµตÍอ¹น 6.30 ¹น. àเ»ป�‡µตÑé§ง¹นÒาSÔ¡กÒา»ปÅลØ¡กµตÕ 5 áแµต�‹µต×è¹น·ท∙Ñé§ง¤ค×¹น ¹นÑ´ดãใËห�Œáแ·ท∙ç¡ก«ซÕèÁมÒาÃรѺบµตÍอ¹น 5.40 ¹น.

Åล§งäไ»ปÃรÍอÁมÕàเ¨จ� ãใËห­Þญ�‹ (¾พÕèÊส�ŒÁม) âโ·ท∙ÃรÁมÒาµตÒาÁม ..àเ»ป�‡¶ถÖ§งäไËห¹น.. Ãร�ŒÍอ¹นÃร¹น·ท∙ѹน·ท∙Õ âโ·ท∙Ãรäไ»ปÈศÙ¹นÂย�áแ·ท∙ç¡ก«ซÕè (µต�‹ÍอÇว�‹Òา) àเ¤ค�ŒÒาºบÍอ¡ก¡กÓำÅลѧงÁมÒา

ÃรÍอæๆæๆæๆ ¨จ¹น 6.00 ÁมÕÃร¶ถÇวÔè§งÁมÒาËห¹นÖè§ง¤ค�Œ¹น ¾พÍอ¢ขÖé¹น¹นÑè§ง¡กçµต�‹ÍอÇว�‹ÒาµตÒาÁมÊสäไµตÅล�¾พÇว¡กªชÍอºบâโÇวÂยÇวÒาÂย àเ¤ค�ŒÒาºบÍอ¡กÁมÕ«ซÍอÂยÊสØ¢ขØÁมÇวÔ·ท∙ 70

·ท∙ÕèÍอ×è¹น ¼ผÁม¨จÖ§งÁมÒาÃรѺบäไÁม�‹¶ถÙ¡ก.. ¨จÃรÔ§งÃรÖàเ»ปÅล�‹Òา¡กçäไÁม�‹ÃรÙ�Œ áแµต�‹¡กçÍอ×Áมæๆ ¤คسณ¢ขѺบäไ»ปãใËห�Œ·ท∙ѹน¡ก�‹Íอ¹น 6.30 áแÅล�ŒÇว¡กѹน.. áแ·ท∙ç¡ก«ซÕèºบÖè§งäไ»ปàเÅลÂยàเÇวÅลÒา

¹นÑ´ด¹นÔ´ดËห¹น�‹ÍอÂย

àเ¡กºบÁมÒา½ฝÒา¡ก ¨จÒา¡กÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย

! 10

àเ¨จÍอ¾พÕèÊส�ŒÁม¡กѺบ¤คÃรÙÍอ�Íอ´ดÂย×¹นÃรÍอ áแÇวºบáแÃร¡ก ..¤คÃรÙÍอ�Íอ´ดÂย×¹น

ÍอÂยÙ�‹¡กѺบãใ¤คÃรÍอ�‹Ðะ Çว�ŒÒาÇว! àเ¨จ� ãใËห­Þญ�‹ (¾พÕèÊส�ŒÁม) ·ท∙Óำ¼ผÁมãใËหÁม�‹ ´ดÑ´ด¿ฟÙ

ÅลÍอ¹นàเÅลç¡กæๆ ÊสÇวÂยÁมÒา¡ก...áแµต�‹§งµตÑÇวàเ»ป�š¹นÊสÒาÇว¡กÇว�‹Òา·ท∙Ø¡ก¤ค¹น´ด�ŒÇวÂยáแËหÅล�‹Ðะ

¤ค¹นµต�‹ÍอÁมÒาàเ»ป�š¹นËหÁมÍอºบØ�ŽÁม »ป�´ด·ท∙�ŒÒาÂย´ด�ŒÇวÂย¾พÕè äไ¢ข�‹¹นØ�‹¹น

äไ»ปàเªชç´ดÍอÔ¹น·ท∙Õèàเ¤คÒา¹น�àเµตÍอÃร�¢ขÍอ§งÊสÒาÂย¡กÒาÃรºบÔ¹น jet air

àเÃรÒา¡กçàเÁม�ŒÒา·ท∙�¡กѹนÇว�‹Òา àเ¾พÔè§งàเ¤คÂยäไ´ด�ŒÂยÔ¹นªช×èÍอÊสÒาÂย¡กÒาÃรºบÔ¹น¹นÕé (¤คÃรÙÍอ�Íอ´ด

´ด�ŒÇวÂย¹นÐะ) ªช×èÍอ¹นÕéÁมÕ´ด�ŒÇวÂยàเËหÃรÍอ..àเËหÍอæๆ..ËหÔÇว¢ข�ŒÒาÇวáแÅล�ŒÇว

¤คÃรÙÍอ�Íอ´ด¶ถÒาÁมÇว�‹Òา¡กÔ¹น¢ข�ŒÒาÇวàเªช�ŒÒาàเ»ปÅล�‹Òา¨จ�Ðะ äไÁม�‹ÃรÙ�Œ ãใ¤คÃรµตÍอºบ¤คÃรÙ

àเ´ดÔ¹นäไ»ปàเÅลÂย àเ»ป�‡¡กçËหÔÇว ËหÁมÍอºบØ�ŽÁมàเ¢ขÒา¡กçàเÅลÂย¾พÒาäไ»ปÃร�ŒÒา¹นÍอÒาËหÒาÃร¢ขÍอ§ง

àเ¢ขÒา (S&P) ¤คÃรÙ·ท∙ÕèÊส¶ถÒาºบѹนÏฯ ÍอÂย�‹Òาâโ¡กÃร¸ธ

¹น�Òา ¡กÔ¹นäไÁม�‹ºบ�‹ÍอÂยËหÃรÍอ¡ก ÍอØ´ดËห¹นعนàเ¾พ×èÍอ¹น

ºบØ�ŽÁม ¡กÔ¹นàเÊสÃรç¨จàเ¨จ� ãใËห­Þญ�‹¨จ�‹ÒาÂย...

àเ´ด Ô¹นäไ»ป¢ข Ö é ¹น àเ¤คÃร × è Íอ§งµตÒาÁม

ÃรÒาÂย·ท∙Òา§ง¡กçÁมÕÃร�ŒÒา¹น¤ค�ŒÒาãใªช�‹»ป�†Ðะ àเ»ป�‡áแÇวÐะ«ซ×éÍอ

¤คÃรÕÁม·ท∙Òา¼ผÔÇว Êส�‹Çว¹นàเ¨จ� ãใËห­Þญ�‹ äไ»ปàเÍอÒา

àเ¤คÃร×èÍอ§งÊสÓำÍอÒา§ง¤ค�Ëห¹นÖè§งªชØ´ด (ºบÔê¡กæๆ)

¾พÍอäไ»ป¹นÑè§งÃรÍอ àเ¨จ�áแ«ซÇวÇว�‹Òา Êส§งÊสÑÂย¨จÐะ

àเ¤คÃร×èÍอ§งàเ·ท∙�‹Òา¡กѺบäไ»ปÀภÙàเ¡กçµต.. ·ท∙Õè¹นÑè§ง¡กçÍอÂยÙ�‹áแ¶ถÇว

ËหÅลѧงàเ¡ก×Íอºบ¶ถÖ§งËห�ŒÍอ§ง¹น�ŒÓำ ¤คÃรÙÍอ�Íอ´ด+ºบØ�ŽÁม+àเ¨จ� ãใËห­Þญ�‹ ¹นÑè§ง´ด�ŒÇวÂย¡กѹนÊสÒาÁม

¤ค¹น àเ»ป�‡¹นÑè§ง¡กѺบ¤ค¹นÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย (ÊสÒาÁมÕ+ÀภÃรÃรÂยÒา ÃรÙ�ŒËหÅลѧง¨จÒา¡ก¤คØÂยáแºบºบ

»ปÅลÒาæๆ ¡กѺบàเ¢ขÒา) ÁมÒาàเ·ท∙ÕèÂยÇวäไ·ท∙Âย (¼ผÙ�ŒªชÒาÂยºบ�‹¹นæๆ Çว�‹Òา·ท∙Õè¹นÑè§งáแ¤คºบ

áแµต�‹àเ¤ค�ŒÒา¡กçÁมÕ¹น�ŒÓำãใ¨จ¤คØÂย ªช�‹ÇวÂยàเ»ป�´ด¨จÍอ ÀภÃรÃรÂยÒาÊสÇวÂย áแµต�‹äไÁม�‹¤ค�‹ÍอÂย

ÊสºบÒาÂย) áแµต�‹Ëห¹น�ŒÒา·ท∙Õè¹นÑè§งÁมÕ¨จÍอãใËห�Œ´ดÙËห¹นѧง ¿ฟ�˜§งàเ¾พÅล§ง àเ¡กÁมÊส�

ÍอسณËหÀภÙÁมÔ ÏฯÅลÏฯ.. àเ»ป�‡Çว�‹Òา´ดÕ¡กÇว�‹Òา¡กÒาÃรºบÔ¹นäไ·ท∙Âยãใ¹น»ปÃรÐะàเ·ท∙Èศ¹นÐะ..äไÁม�‹

äไ´ด�ŒàเËห�‹Íอ¢ขÍอ§ง¹นÍอ¡ก¹นÐะ¤คÃรÙ

¶ถ Ö§งàเÇวÅลÒาÍอÒาËหÒาÃร¡กçÁมÕ ãใËห�ŒàเÅล×Íอ¡ก¨จÐะäไ¢ข�‹àเ¨จÕÂยÇว ËหÃร×Íอ

ÁมѧงÊสÇวÔÃรѵตÔ àเ»ป�‡àเÅล×Íอ¡กäไ¢ข�‹ÍอÃร�‹ÍอÂย´ดÕ...¡กÔ¹นàเ¡กÅลÕéÂย§ง áแÍอºบËหÂยÔºบ¢ข¹นÁม»ป�˜§ง

(äไÁม�‹äไ´ด�Œ¡กÔ¹น) ¡กѺบ¶ถ�ŒÇวÂย¾พÅลÒาÊสµตÔ¡กäไ»ป 1 ãใºบ (ÂยÁมÐะ¢ขÒา´ดäไ»ปàเ¹น�ÍอÐะ)

ºบØ�ŽÁม·ท∙Ñ¡ก ..àเ¢ขÒาäไÁม�‹ ãใËห�Œ¹นÐะàเ»ป�‡...àเÃรÒา¨จÐะàเÍอÒาÍอ�‹Ðะ áแÅล�ŒÇว¡กçãใÊส�‹¡กÃรÐะàเ»ป�‰Òาàเ»ป�‡..

¹นÑè§งäไ»ป»ปÃรÐะÁมÒา³ณ 3 ªชÑèÇวâโÁม§ง ËหÅลѺบºบ�ŒÒา§ง »ปÇว´ดËหÅลѧง àเ¨จçºบ

¡ก�Œ¹นàเ¾พÃรÒาÐะ¹นÑè§ง¹นÒา¹น áแ¶ถÁมàเ¡ก�ŒÒาÍอÕé´ด�ŒÒา¹นËห¹น�ŒÒาªชÓำÃรØ´ดâโÍอ¹นÁมÒาàเ¡ก×Íอºบ¶ถÖ§ง

! 11

Ëห¹น�ŒÒาàเ»ป�‡ ¼ผÙ�ŒªชÒาÂยÍอÔ¹นàเ´ดÕÂยàเ¢ขÒา¡กçªช�‹ÇวÂยºบÍอ¡กãใËห�Œáแµต�‹¡กç·ท∙ÓำÍอÐะäไÃรäไÁม�‹äไ´ด�Œ ·ท∙¹นäไ»ป.. àเ¢ขÒา¡กç¤คØÂย´ด�ŒÇวÂยàเ»ป�‡¡กç yes..no..äไ»ปµตÒาÁมàเÃร×èÍอ§ง

¿ฟ�˜§งÍอÍอ¡กÁมÑè§งäไ»ปÍอÍอ¡กÁมÑè§ง

¾พÍอàเ¤คÃร×èÍอ§งÅล§ง (delay) àเÃรÒา¡กçàเ»ป�š¹นËห�‹Çว§ง¤คÃรÙÇว�‹Òาµต�ŒÍอ§งÁมÒาÃรÍอ¹นÒา¹น »ป�†Òา¹น©ฉÐะ¹นÕé¤คÍอàเ»ป�š¹นËห�‹Òา¹น

áแÅล�ŒÇวÁมÑê§ง... ¡กçäไ»ป¼ผ�‹Òา¹น µตÁม. àเÍอ¡กÊสÒาÃรÅลÍอ¡กºบØ�ŽÁม¡กѺบ¤คÃรÙÍอ�Íอ´ด ..àเ¾พÃรÒาÐะáแ»ปÅลºบÒา§ง¢ข�ŒÍอäไÁม�‹

ÍอÍอ¡ก...àเËหÍอæๆ

¢ขÒาàเ¢ข�ŒÒา¼ผ�‹Òา¹นäไÁม�‹ÂยÒา¡ก áแµต�‹¤ค¹นàเÂยÍอÐะ¹นÔ´ดËห¹น�‹ÍอÂย áแÇวÐะäไ»ปáแÅล¡กàเ§งÔ¹นÃรÙ»ป�‚¡กѹน·ท∙ÕèÃร�ŒÒา¹น¢ขÍอ§ง

ÃรÑ°ฐºบÒาÅล (àเ»ป�‡+¤คÃรÙÍอ�Íอ´ด+¾พÕè äไ¢ข�‹¹นØ�‹¹น) àเ¨จ� ãใËห­Þญ�‹¡กѺบºบØ�ŽÁมÁมÕªชÒาÂยËห¹นØ�‹Áม¡กÇวÑ¡กäไ»ป·ท∙Õèáแºบ§ง¡ก�¢ขÍอ§งàเÍอ¡กªช¹น

âโÁม�Œ¡กѹนãใËห­Þญ�‹Çว�‹ÒาáแÅล¡กäไ´ด�Œ´ดÕ¡กÇว�‹ÒาàเÃรÒา..áแËหÁมæๆ àเ»ป�‡¨จÓำäไÁม�‹äไ´ด�ŒÇว�‹ÒาÍอѵตÃรÒาàเ·ท∙�‹Òาãใ´ด àเ¢ขÒาãใËห�Œàเ·ท∙�‹ÒาäไËหÃร�‹¡กç

àเÍอÒา..ÍอÒาÈศÑÂย¤คÃรÙÍอ�Íอ´ดªช�‹ÇวÂย´ดÙ

àเ´ดÔ¹นÍอÍอ¡กÁมÒา¨จÒา¡กÍอÒา¤คÒาÃร¼ผÙ�Œâโ´ดÂยÊสÒาÃร¡กçÁมÍอ§งËหÒา¤คÃรÙ ..äไÁม�‹àเËหç¹น.. ËหÃร×ÍอÇว�‹Òาäไ»ป¹นÑè§ง·ท∙Õè äไËห¹นáแÅล�ŒÇว...ÁมÍอ§งäไ»ปÁมÒา Íอ�ŒÒาÇว ¤คÃรÙÎฮÔâโÃร

ªชÔ ÁมÕËห¹นÇว´ด àเ¤คÃรÒา¹นÔ´ดæๆ Âย×¹นÂยÔéÁม µตÒาËหÂยÕ ÃรÍอ¾พÇว¡กàเÃรÒาµตÃร§ง·ท∙Òา§งÍอÍอ¡ก ¹น�‹ÒาÃรÑ¡กÁม�Òา¡กæๆ... ÁมÕÊสÒาÇว­ÞญÕè»ปØ�†¹น¤ค¹น¹นÖ§งªช×èÍอ«ซÒาâโÂยÃรÔÃรÍอ´ด�ŒÇวÂย

àเ¨จ� ãใËห­Þญ�‹ËหÔÇวÁมÒา¡ก ¤คÃรÙ¾พÒาäไ»ป«ซ×éÍอ¢ข¹นÁม¡กѺบ¹น�ŒÓำ¡ก�‹Íอ¹นäไ»ป«ซÒา§งµตÒา¤คÃรÙÊส (¢ข¹นÁม¤คÅล�ŒÒาÂยæๆ ¡กÃรÐะËหÃรÕè»ป�˜�ºบ àเ¼ผç´ดæๆ ..äไÁม�‹ÍอÃร�‹ÍอÂย..)

¤คÃรÙ¾พÒาäไ»ป¢ขÖé¹นÃร¶ถÊสÍอ§ง¤คѹน ¤คÃรÙÎฮÔàเ´ดâโ¡กÐะÃรÍอ·ท∙Õè«ซÒา§งµตÒา¤คÃรÙÊส.. Ãร¶ถÇวÔè§ง¼ผ�‹Òา¹น¶ถ¹น¹น Ãร¶ถàเÂยÍอÐะ (àเ·ท∙ÕÂยºบ¡กѺบºบ�ŒÒา¹นàเÃรÒา) ¤ค¹น¡กçàเÂยÍอÐะ ÍอÒา

¡กÒาÈศáแËห�Œ§งæๆ ºบ�ŒÒา¹นàเÃร×Íอ¹นàเ¡ก�‹Òาºบ�ŒÒา§งãใËหÁม�‹ºบ�ŒÒา§ง ÊสÃร�ŒÒา§งµตÒาÁม°ฐÒา¹นÐะ¢ขÍอ§งàเ¨จ�ŒÒา¢ขÍอ§งºบ�ŒÒา¹น àเËหÁม×Íอ¹น¨จѧงËหÇวÑ´ดÍอÐะäไÃรàเ·ท∙ÕÂยºบäไÁม�‹¶ถÙ¡ก Ãร¶ถ·ท∙Õè¢ขѺบ

µตÒาÁม¶ถ¹น¹น»ปÃรÐะÁมÒา³ณ 5-6 àเÅล¹น áแµต�‹äไÁม�‹ÁมÕàเÊส�Œ¹นáแºบ�‹§งªช�‹Íอ§งàเ´ดÔ¹นÃร¶ถ ºบÕºบáแµตÃรàเÍอÒา...ÁมÕ¢ขÍอ·ท∙Òา¹นÁมÒาàเ¤คÒาÐะ¡กÃรÐะ¨จ¡ก¢ขÍอµตѧง¤ค� (äไÁม�‹

àเ»ป�´ด..) Ãร¶ถÇวÔè§งÁมÒา¶ถÖ§ง«ซÒา§งµตÒา¤คÃรÙÊส àเ¨จÍอ¤คÃรÙÎฮÔàเ´ดâโ¡กÐะÂยÔéÁมÃรÍอËห¹น�ŒÒา»ปÃรÐะµตÙ ¹น�‹ÒาÃรÑ¡กàเËหÁม×Íอ¹น·ท∙Õè¡กÃรاงàเ·ท∙¾พÏฯ àเÅลÂย¨จ�Ðะ..¼ผ�ŒÒา¤คÅลØÁมÊสÕÁม�‹Çว§ง

Íอ�‹Íอ¹น ÊสÇวÂย...¹นÖ¡กÇว�‹ÒาÊสÒาÇวÍอÔ¹นàเ´ดÕÂย áแÅลÐะÁมÕÍอÒาÊสÒาÊสÁมѤคÃรÁมÒาÃรÍอµต�ŒÍอ¹นÃรѺบ¾พÇว¡กàเÃรÒา´ด�ŒÇวÂย¨จ�Ðะ... ¨จºบµตÍอ¹นàเ´ดÔ¹น·ท∙Òา§ง

àเ¤คÒาÃร¾พ¤คÃรÙ+ÃรÑ¡กàเ¾พ×èÍอ¹น·ท∙Ø¡ก¤ค¹น àเ»ป�‡

[12]

Yogin

i of

Mum

bai

àเ¡กºบÁมÒา½ฝÒา¡ก

¨จÒา¡ก India

6-17 January, 2012 Yoga Study Tour ¡กѺบ¤คÃรÙÎฮÔâโÃรªชÔ áแÅลÐะ¤คÃรÙÎฮÔàเ´ดâโ¡กÐะ ÃรÐะËหÇว�‹Òา§งÇวѹน·ท∙Õ 6-17 Áม¤ค. 2555 ·ท∙Õ¼ผ�‹Òา¹นÁมÒา ·ท∙ÓำãใËห�ŒàเÃรÒาäไ´ด�ŒÁมÕ

âโÍอ¡กÒาÊส¾พºบ¡กѺบàเ¸ธÍอ Smt.Hansaji ÀภÃรÃรÂยÒา¢ขÍอ§ง Dr.Jayadeva Yogendra ºบصตÃรªชÒาÂย¤ค¹นâโµต¢ขÍอ§ง·ท∙�‹Òา¹น Shri Yogendra

¤คÃรÙâโÂย¤คÐะ·ท∙�‹Òา¹นËห¹นÖ§ง·ท∙Õàเ»ป�š¹นÃรÒา¡ก°ฐÒา¹นÊสÓำ¤คÑ­Þญ¢ขÍอ§งâโÂย¤คÐะÂยؤคãใËหÁม�‹

Hansaji âโÂย¤คÔ¹นÕáแËห�‹§งÁมØÁมäไºบ

! 13

Hansaji ในวย 65 ปของเธอมแววตาและใบหนาทดสดชน พบเธอครงแรกในชดสาหรสฟาเขมสวยสดใส เธอเมตตาเรยกกลมคนไทยทไปแอบอยดานหลงหอง ใหยายขนมาอยหนาหอง เพอรวมฝกโยคะอาสนะไปกบกล มผ คนทมารวมตวกนในเยนวนนน พรอมกบการนำฝกอาสนะทางายๆ แบบยดเสนยดสาย ภาพครโยคะในชดสาหรสวยงาม เรยกความสนใจในสตรผนใหเพมมากขน หลงการฝกเราจงไดโอกาสถามครฮเดโกะวาเธอคอใคร ทมาทไปเปนอยางไร มองดผคนเคารพเธออยางมากมาย ครเลาประวตใหฟงคราวๆ วา เธอกคอลกสะใภของทานศรโยเกนดรานนเอง นอกเหนอจากการบรหารงานสถาบนโยคะซานตาครส แลว เธอยงเปนนกพดทมช อเสยงทานหนงในแวดวงโยคะ และเปนนกเขยนอกดวย

ครฮโรช พากลมพวกเราเขาไปแสดงความเคารพเธอในรปแบบชาวอนเดย ครเลาวาทานเปนครท เราควรออนนอมถอมตนเขาไปหา เมอเราลองทำตามละวางความเปนเดกหลงหองเรยน ยอมเขาไปใกล ‘คร’ เรากพบความเมตตาทเธอสงมอบมาให ยมสดใสสอบถามความเปนอยของ

เราผ มาเย อนอย างใส ใจ ทาทยกยองทครชาวอนเดยและครชาวญปนมตอกนและกน เปนภาพประทบใจอกครง ทเราไดอยทามกลาง‘คร’ ผสรางแรงบนดาลใจถงสามทานในเวลาเดยวกน

ในช ว ง เช าก อนทานอาหาร Dr.Jayadeva และ Hansaji จะเปดชวงเวลาใหลกศษยไดรวมสนทนาธรรมดวย โดยอาศยหลกการโยคะมาใชในชวต ทาน Dr.Jayadeva ในวย 83 ป แมวาทานจะประสบปญหาสขภาพดานเสนประสาททำใหการพดของทานไมชดเจนนก แตสงเกตวาลกศษยลกหาของทาน เฝารอชวงเวลาการตอบคำถามของครอยางต งใจ ผชายหลายคนตงคำถาม เพอใหทานชวยไขขอของใจในการใชชวตท งการทำงานและครอบครว หากตองการใหรายละเอยด ทานจะสงไมโครโฟนให Hansaji ชวยขยายความตอใหชดเจนมากขน ภาพของสองสามภรรยาท ใช โยคะเปนฐานการดำเนนชวตดแลวอมใจอยางประหลาด

ในเชาวนท สองของชวงสนทนาธรรม เม อมใครสกคนถามข นวาจะทำอยางไรทบาน ทมเรองราวของปญหาทคน

นนคนนทำไมด เธอตอบวา ใหเราระลกไวก อนเลยวาหนาท ของคนเราทกคนคอ รกษาสมดลในตวเอง นคอหนาททเราตองทำเปนอยางแรก ‘My duty is to maintain my balance all the time’ เมอใดกตามทเราไม balance ใหเราหยดพด หยดทำ หยดคด แลวกลบมารกษา balance ของตวเอง นคอหนาททสำคญทสด ณ ขณะนน ถอยคำสนๆ เนนยำดวยนำเสยงกงวานของเธอ แมชวงเวลาของการสนทนาจะไมยาวนาน แตเนอหาใจความกลบเตมไปดวยพลงของการใชชวต

ตอขอถามทวา วถการใชชวตของโยคะคออะไร เธอตอบอยางส นๆ วา ‘Think all angles before doing that is Yoga’ การใชชวตแบบโยคะกคอ การใครครวญใหรอบคอบครบถวนทกแงมม กอนทจะทำอะไรลงไปในชวตเรา

ประโยคท ปลกเราใหเดนไปบนเสนทางแหงโยคะ วถแหงธรรมะจงชดเจนยงขนในนาทนน

‘ T h i n k a l l a n g l e s before doing that is Yoga’

[14]

àเÃรÕÂย¹น ¤คÃรÙáแÅลÐะàเ¾พ×Íอ¹น·ท∙Ø¡ก·ท∙�‹Òา¹น¤คÐะ

·ท∙ÕÊส�‹§งàเÁมÅล�ÁมÒาÇวѹน¹นÕ ¡กµตѧงãใ¨จ¨จÐะÁมÒาáแªชÃร�àเÃร×Íอ§งàเÇวÔÃร�¤คªชÍอ»ป¢ขÍอ§ง “äไ·ท∙ÂยáแÅล¹น´ด�âโÂย¤คÐะ

àเ¿ฟÊสµตÔÇวÑÅล 2011” âโÂย¤คÐะáแ¹นÇวäไ¡กÇวÑÅลÂย¸ธÃรÃรÁม¢ขÍอ§งàเÃรÒา¡กäไ´ด�Œàเ¼ผÂยáแ¾พÃร�‹àเËหÁม×Íอ¹น¡กѹน âโ´ดÂย¤คÃรÙÍอ�Íอ´ด

¢ขÍอ§งàเÃรÒาãใ¹นÇวѹนàเÊสÒาÃร� «ซÖ§ง¾พÇว¡กàเÃรÒา¡กµตÔ´ดàเÃรÕÂย¹นäไÁม�‹§งѹนäไ»ปàเ»ป�š¹นËห¹น�ŒÒาÁม�ŒÒาáแ¹น�‹ ¡กÅล§งäไ´ด�Œáแµต�‹ÇวѹนÍอÒา·ท∙ÔµตÂย� §งÒา¹น¹นÕ´ดÒาÇว

ËหÁมÔÇว ¿ฟ�‚�› Åล§ง¤คÃรÙ T.J Peng ¡กѺบ ¤คÃรÙËห¹นÙ Êส�‹Çว¹นàเ»ป��œÅล ÃรÍอºบáแÃร¡กÍอÂยÙ�‹¡กѺบ¤คÃรÙ·ท∙�‹Òา¹นÍอ×¹น áแµต�‹¡กÁมÒาàเ¨จÍอ¡กѺบ¤คÃรÙËห¹นÙ´ด�ŒÇวÂย¡กѹนãใ¹นÃรÍอºบ·ท∙Õ 2

Thailand

Yoga Festival2012

¨จÒา¡กàเ¾พ×Íอ¹น¤คÃรÙ

! 15

เรองการเลอกครและเลอกคลาส ดาวเปนคนจดการทงหมด นองๆ บอกพดาวลงอะไรพวกหนกตามนน 555+ โอเคดาวจดไป จรงๆ ในคลาสดาวเลอกเปนครทานอน แตวาตดปญหาเรองนำทวมทำใหตองเปลยนครบางทานไป (ครหนบอกวาปนคนนอยกวาปทแลวกคงเพราะปญหาน)

คร T J Peng เปนคนไตหวน แตไปอยแคลฟอรเนยตงแต 4 ขวบ เหตผลทเลอกเรยนกบทานคดวาเปนคนเอเชยเหมอนกน นาจะเขาใจสรระและปญหาของคนเอเชยไดเปนอยางด เพราะปจจบนทานกสอนทไทเปดวย รประวตแคน เพราะตองการรแคนไมคดมากอะไร พอเรมคลาสนองหมว บอกวาตกใจเลย เหมอนพชายมากๆ โกนหวเหมอนกน 555+ ขำกนใหญ ตอนทนองถายรปคกบครดแอบคลาย 555

มาถง ครถามถงวาใครมปญหาสวนไหนของรางกาย คนขางดาวกเจบตนคอ ถดไปเจบหลง ครกพดการวางทาทจดการกบปญหาเหลาน แลวตอดวยการจดสรระของรางกาย กระดกสนหลง ไหล หนาอก การวางทาทางในแตละอาสนะ ครทานเนนยำตรงนมาก ฟงแลวชอบมาก หลกการแบบน ไมเสยใจทเลอกเรยน โดยเฉพาะไหล พดเหมอนครญปนเลย เรองปญหาไหลตด ยกอยางไร จดไหลอยางไร เพราะฉะนนเพอนๆ คะ ในสงทเราเรยนในหองเรยน ครญปนพรำสอนนน เปน “เซลลตนกำเนด” หรอสเตมเซลล 55+ เพยงแตเรามาปรบใชอยางไร อาสนะตางๆ กไมหนจากเรามากคะ โดยครแบงเปน A B C จากงายไปหายาก ถาเปรยบกบไกวลยธรรม เราเปน A พอเขาใจเรองเซลลตนกำเนดแลวนะคะ

สวนอาสนะของครนน เรากทำไดบางไมไดบาง ทำไมไดกสงเกตการณ ถาตองการออปชนซงหมายถง ทางเลอกในอาสนะ ถาเราทำทานไมไดครกจะใหทำแคน ดาวกจะสงสายตาหวานๆ ไป ครกจะบอกมา ครจะนำสวด บชาคร อาจารยกอน เหมอนทครญปนเราสอนเลย เรองแบบนพวกเราตามไดอยางไมขดเขน ถาฟงไมทนจรงๆ กทำปากถว งา ถว งาไป ไมใหเสยเชอสถาบนฯ ครเนนเรองลมหายใจ ดๆ ทำตามได ไมขดเขน แตอก 40% หลงนส โอแมเจา ดาวกบฟ นงมองตาปรบๆ กระโดด ตหลงกา มวนหนา มวนหลง ยากเกน ทำไมได แตแม 3 สาว ทอยขางเรา ทำไดอยางดทกทานละหวา ทวาเหลาเธอๆ นน ปวดคอบาง ปวดเอวบาง เราไมปวด แตเหนอย 555+

สดทาย กเลยสนใจวาครทานนประวตเปนอยางไร เลยคนควาเพมเตมไดความวา ทานเชยวชาญการจดกระดกสนหลงและสรรศาสตร การเคลอนไหวรางกาย แลวก ชว วทยาและจตวทยา ถงบางออละทน ทานถงอธบายเกงทเดยว แลวทานกไดเรยนกบครทมชอเสยงมากมายในอนเดย

...นมสเต

ฃ

! 16

คร และเพอน ๆ ทกทานในคลาสท 2 เราเลอกครหนคะ อยางทพวกเราทราบ ทานเปนศษยครชด ประวตตางๆ นองฟ

ของเรากเลาใหฟงอยางประทบใจกนแลว นองฟ นองหมว และนองเปล เปนศษยครหนมากอนแลว ทานกทกทายศษยรกของทานดวยความรก (นารกมาก)

คลาสครหนอยในหองขนาด 8 X 10 เมตร ประมาณหองเรยนของเรา ใหญพอๆ กน แตวามกระจกในหอง เลยดใหญนดหนอยนกเรยนมากมาย มคณเจ มณฑล คณปอป อารยา ศษยรกของครหน กลมแฟนคลบเกอบลนหอง ตองวางแมทใกลๆ กน (หองแรกทเขาเปนโรงยม วางแมทสบายๆ ดไมอดอด )

ครเรมดวยการสอนทาสรยนมสการกอน และกมทาตางๆ แตทจะเลาใหเพอนๆ ฟงคอเรองวธการสอน การจดทา ครจะเนนยำเรองความนมนวล “ในความออนชอยตองมความแขงแรง” ทานจะยำบอยๆ เรองความออนชอย ขณะเขาทา และออกจากทาตองไมมเสยง หามพดกน 555+ พวกเรากโดนดกนบาง ดาวกลบมองวาเปนเรองของระเบยบวนยมากกวา ทานกวาจะมาถงจดน กเพราะทานมระเบยบวนย ฉะนน เราตองดเปนตวอยางไว ในรายละเอยดบางอยางกเหมอนกบทเราเรยนกน

วธการสอนของทาน อาจจะเปนเพราะคนเยอะรปาวไมทราบ ทานจะใหพวกเราทำอาสนะกอน ถาไมผดมากหรอพวกเราทำไดอยางดทานกใหเราทำตอ แตถาผดมากมายทานจะทำใหด โอแมเจา...สวยงามมาก จบคลาสทานกให ขอบคณครบาอาจารย ระลกถงพระคณทานซงเปนแบบอยางทดคะ

สดทายเรากรบไปถายรปกบคร โดยเฉพาะคณปอป กบคณเจ จะเหนวาดาวไมไดใหรายละเอยดอะไรมาก เพราะแกนทเราเรยนจากสถาบน กบครญปน ไมไดแตกตางกนเลย

นมสเต

¤คÅลÒาÊส ¤คÃรÙËห¹นÙ

! 17

¶ถ Ö§ง¤คÃร ÙáแÅลÐะ àเ¾พ × Íอ¹นæๆ ·ท∙ Ø¡ก¤ค¹น

episode 2 ¢ขÍอ§ง¤คÃรÙ·ท∙�Íอ¿ฟ¿ฟ�‚�› ¡กÒาÃรÊสÍอ¹นâโÂย¤คÐะ¨จÔµตÍอÒาÊสÒา âโ´ดÂยÁมÕ¤คÃรÙàเ»ป��œÅล (ÊสÒาÇวÊสÇวÂย) ÁมÒาàเ»ป�š¹น¼ผÙ�Œªช�‹ÇวÂย ÁมÒา¶ถÖ§ง¡ก�‹Íอ¹นàเÇวÅลÒา (Ëห�ŒÒา

âโÁม§งàเÂยç¹น) «ซÖè§งàเ»ป�š¹น¹นÔÊสÑÂย·ท∙Õè´ดÕ¢ขÍอ§ง¤คÃรÙ¼ผÙ�ŒÊสÍอ¹น (àเ»ป�‡ÁมÒาªช�ŒÒา·ท∙Ø¡กÇวѹน ÍอÔæๆæๆ ¨จÐะ»ปÃรѺบ»ปÃรاง) ¨จÑ´ด¤คÅลÒาÊสàเÊสÃรç¨จàเÃรÕÂยºบÃร�ŒÍอÂย Çวѹน¹นÕé¹นÑ¡กàเÃรÕÂย¹นÁมÒา 10 ¤ค¹น

ÃรÙ�ŒÊสÖ¡กäไ´ด�Œ¶ถÖ§ง¡กÒาÃรáแºบ�‹§งÍอÂย�‹Òา§งªชÑ´ดàเ¨จ¹น ÁมÕÍอÒาÂยØàเ¡กÔ¹นÊสÕèÊสÔºบáแ¤ค�‹ÊสÕè¤ค¹น ¹นÍอ¡ก¹นÑé¹นäไÁม�‹àเ¡กÔ¹นÊสÒาÁมÊสÔºบ (Âยѧงáแ¨จ�ŽÇว) ¤คÃรÙ¿ฟ�‚�›àเÃรÔèÁม´ด�ŒÇวÂย·ท∙�‹ÒาÊสØÃรÔÂย¹นÁมÑÊส¡กÒาÃรÍอÂย�‹Òา§ง

¶ถÙ¡กµต�ŒÍอ§ง (¡กÒาÃรÇวÒา§งÁม×Íอ àเ·ท∙�ŒÒา ´ดÕàเÂยÕèÂยÁม) ãใËห�Œ·ท∙ÓำÊสÍอ§งÃรÍอºบáแÃร¡กäไÁม�‹àเ¹น�Œ¹นÅลÁมËหÒาÂยãใ¨จ ÊสÍอ§งÃรÍอºบËหÅลѧง·ท∙Óำ¤คÙ�‹¡กѺบÅลÁมËหÒาÂยãใ¨จ Íอ×Áม áแµต¡กµต�‹Òา§ง¡กѹน

ÍอÂย�‹Òา§งªชÑ´ดàเ¨จ¹น¹นÐะ¨จ�Ðะ ÃรÙ�ŒÊสÖ¡กÃร�‹Òา§ง¡กÒาÂยâโ»ปÃร�‹§ง¡กÇว�‹ÒาáแÅลÐะàเËหÂยÕÂย´ดÂย×´ดäไ´ด�Œ´ดÕ (àเËห¹น×èÍอÂย¡กÇว�‹Òา´ด�ŒÇวÂย) µต�‹Íอ´ด�ŒÇวÂย·ท∙�‹Òา¡กÃรÐะµต�‹ÒาÂยáแÅลÐะàเ´ดç¡ก (ÃรÇวÁม¡กѹน) ·ท∙�‹Òา¹นÕé

¹น�ŒÍอ§งºบÍอ¡กÇว�‹Òาäไ´ด�Œ¼ผÅล´ดÕàเ¡กÕèÂยÇว¡กѺบãใºบËห¹น�ŒÒา àเÅล×Íอ´ดãใ¹นÈศÕÃรÉษÐะ¤ค�‹Ðะ ¾พÕè·ท∙ÓำáแÅล�ŒÇวÃรÙ�ŒÊสÖ¡กÂยÒา¡กµตÍอ¹นÇวÒา§งÈศÕÃรÉษÐะ áแµต�‹äไ´ด�ŒÃรѺบ¤คÇวÒาÁมÃรÙ�ŒÊสÖ¡กáแ»ปÅล¡กãใËหÁม�‹

·ท∙�‹ÒาÊสÒาÁมàเËหÅลÕèÂยÁม ¡กÒาÃรàเËหÂยÕÂย´ดÂย×´ด·ท∙Õè¢ขÒาàเÂยÍอÐะÁมÒา¡ก ¤คÃรÑé§งáแÃร¡ก¾พÕèÅล§ง¹น�ŒÓำËห¹นÑ¡กäไ»ป·ท∙Õèàเ·ท∙�ŒÒา´ด�ŒÒา¹น·ท∙ÕèÂย×´ด àเ¨จçºบ¢ข�ŒÍอàเ·ท∙�ŒÒา Íอ�ŒÒาÇว ¤คÃรÙ¿ฟ�‚�›ºบÍอ¡กÇว�‹Òา¹น�ŒÓำ

Ëห¹นÑ¡กÅล§ง·ท∙Õè¢ขÒา´ด�ŒÒา¹น·ท∙ÕèµตÑé§งàเ»ป�š¹น©ฉÒา¡ก.. Íอ×Áม´ดÕæๆ µต�‹Íอ´ด�ŒÇวÂย·ท∙�‹ÒาÂย×¹น´ด�ŒÇวÂยäไËหÅล�‹ ·ท∙Ø¡ก¤ค¹นªชÍอºบ¹นÐะ ¾พÕè¨จÔ¹นµต�ÂยÔè§งªชÍอºบãใËห­Þญ�‹ àเ¢ขÒาºบÍอ¡ก¾พÕèÇว�‹ÒาËหÑÇวàเ¢ขÒาâโÅล�‹§ง´ดÕ ·ท∙Õè

¾พÕèàเ¢ขÒา¶ถÒาÁมÇว�‹Òาµต�‹Òา§ง¡กѺบÇวÔ»ปÃรÔµต¡กÃร³ณÕµตÃร§งäไËห¹น ¾พÕèÍอ�‹Òา¹นàเ¨จÍอãใ¹นËห¹นѧงÊส×ÍอâโÂย¤คÐะ¡กѺบ¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒาÁม¹นØÉษÂย� (¶ถ�ŒÒา¨จÓำ¼ผÔ´ดÍอÂย�‹ÒาÇว�‹Òา¹นÐะ) Çว�‹ÒาÍอÂยÙ�‹·ท∙ÕèÍอ§งÈศÒา¢ขÍอ§ง

¢ขÒา¨จ�Ðะ ÇวÔ»ปÃรÔµต¡กÃร³ณÕÍอ§งÈศÒา»ปÃรÐะÁมÒา³ณ 70-80 äไÁม�‹¶ถÖ§ง 90 ¶ถÙ¡กÁมÑêÂยàเ¾พ×èÍอ¹นæๆ µตÃรÇว¨จÊสÍอºบ¡กѹนËห¹น�‹ÍอÂย¹น�Òา.....

¨จÒา¡ก¹นÑé¹น¡กçàเ»ป�š¹น·ท∙�‹Òา¾พѺบ¢ขÒาàเ·ท∙�ŒÒาªช¹น¡กѹน (¤คÅล�ŒÒาÂยàเµตÃรÕÂยÁม¼ผÕàเÊส×éÍอ) áแµต�‹ÃรÇวºบàเ·ท∙�ŒÒาäไÇว�Œ áแÅล�ŒÇว¡ก�ŒÁมµตÑÇวäไ»ป´ด�ŒÒา¹นËห¹น�ŒÒา ¡ก�ŒÁมËหÑÇวÅล§งãใËห�Œ¶ถÖ§ง¾พ×é¹นËหÃร×Íอ

àเ·ท∙�‹Òา·ท∙Õè·ท∙Óำäไ´ด�Œ ·ท∙�‹Òา¹นÕé¾พÕèÇว�‹ÒาÊสØ´ดÂยÍอ´ด¹นÐะ ¤คÅล�ŒÒาÂยæๆ »ป�˜¨จ©ฉÔâโÁมµตÒา·ท∙ÒาÊส¹นÐะ¢ขÍอ§งÊส¶ถÒาºบѹนÏฯ »ปÃรÐะâโÂยªช¹น�¡กç¹น�‹Òา¨จÐะãใ¡กÅล�Œàเ¤คÕÂย§ง¡กѹน Êส�‹Çว¹นÍอÕ¡ก·ท∙�‹Òา·ท∙Õè¤คÅล�ŒÒาÂยæๆ

ªชÒา¹นØÈศÕÃรÉษÐะ ¤ค×ÍอàเËหÂยÕÂย´ด¢ขÒาäไ»ปáแÅล�ŒÇวÂย¡กàเÁม×èÍอÊสÍอ§ง¢ข�ŒÒา§ง¢ขÖé¹นãใËห�ŒµตÑé§ง©ฉÒา¡ก Âย¡ก¢ขÖé¹นãใ¡กÅล�Œæๆ ËหÙ Âย×´ด¡กÃรÐะ´ดÙ¡กÊสѹนËหÅลѧง¢ขÖé¹น ¡ก�ŒÁมÅล§ง ªช�‹Çว§งÂย×´ดµตÑÇว¢ขÖé¹น·ท∙ÓำãใËห�Œ

¡กÃรÐะ´ดÙ¡กÊสѹนËหÅลѧงÂย×´ดäไ´ด�Œ´ดÕ¢ขÖé¹น áแµต�‹äไÁม�‹ÃรÙ�ŒÇว�‹Òาµต�ŒÍอ§งÃรÐะÇวѧงäไÁม�‹¡ก�ŒÁมàเ¡กÔ¹นäไ»ปÁมÑêÂย¨จ�Ðะ... ·ท∙�‹Òา·ท∙ÕèàเËหÅล×Íอ¨จÓำäไÁม�‹äไ´ด�ŒáแÅล�ŒÇว¨จ�Ðะ áแµต�‹ÊสÃรØ»ปÃรÇวÁม¡กÒาÃรÊสÍอ¹น¢ขÍอ§ง¤คÃรÙ¿ฟ�‚�›Çวѹน

¹นÕé¾พѲฒ¹นÒา¢ขÖé¹น¡กÇว�‹Òา·ท∙Õè¼ผ�‹Òา¹นÁมÒา ¹น�ŒÓำàเÊสÕÂย§ง¹นØ�‹Áม¹นÇวÅล ·ท∙�‹ÒาäไÁม�‹ÂยÒา¡กÁมÒา¡ก¨จ¹นàเ¡กÔ¹นäไ»ป ÃรÑ¡กÉษÒาàเÇวÅลÒาäไ´ด�ŒµตÃร§งàเ»ป�ˆÐะ ¡กÒาÃรáแÊส´ด§ง·ท∙�‹ÒาªชÑ´ดàเ¨จ¹น ãใËห�Œ¤คÐะáแ¹น¹น

96.5 ·ท∙ÕèàเËหÅล×Íอ¤ค×Íอ¹น�‹Òา¨จÐะáแÊส´ด§งãใËห�Œ´ดÙ¡ก�‹Íอ¹น

¼ผÙ�Œªช�‹ÇวÂยàเ»ป��œÅลÊสÒาÇวÊสÇวÂยËห¹น�ŒÒาãใÊส (·ท∙ÓำàเÍอÒาÊสÍอ§ง

Ëห¹นØ�‹Áม·ท∙ÕèÁมÒาàเÅล�‹¹นàเ¡กÃรç§งæๆ) ªช�‹ÇวÂย¤คÃรÙ¿ฟ�‚�›àเµตçÁมÃร�ŒÍอÂย áแµต�‹Âยѧง

àเ¡กÃร§งãใ¨จ¼ผÙ�ŒàเÃรÕÂย¹น¹นÔ´ดæๆ áแËหÁม...¾พÕèàเÍอ§งÂยѧง·ท∙ÓำäไÁม�‹¶ถÙ¡ก ºบÍอ¡ก

äไ»ปàเÅลÂย¹น�ŒÍอ§ง...¾พÕèæๆ ·ท∙ÓำãใËหÁม�‹æๆ ÍอÒาÃรÒาÂย»ปÃรÐะÁมÒา³ณ¹นÕéàเÅลÂย

ÇวѹนËห¹น�ŒÒาµต�ŒÍอ§งÊสÍอ¹นàเÍอ§งàเÅลÂย¹นÐะ¨จ�Ðะ ¾พÕèàเªชÕÂยÃร�ÍอÂยÙ�‹....¢ขÍอºบ

¤คسณÁมÒา¡กæๆ ·ท∙Õè¹น�ŒÍอ§งæๆ ÁมÒาªช�‹ÇวÂย (ÃรѺบ¹น�ŒÓำãใ¨จ¾พÕè äไÇว�Œ¡ก�‹Íอ¹น¹นÐะ

¨จ�Ðะ àเÃร×èÍอ§งÍอ×è¹น¤ค�‹ÍอÂยÇว�‹Òา¡กѹนàเ¹น�ÍอÐะ)

àเ¾พ× èÍอ¹นæๆ ·ท∙�‹Òา¹นãใ´ดÍอÂยÒา¡กÁมÒาÅลÍอ§ง¢ขÍอ§งáแÅลÐะ

»ปÅล�‹ÍอÂย¢ขÍอ§ง ÂยÔ¹น´ดÕµต�ŒÍอ¹นÃรѺบ ¶ถ�ŒÒาäไÁม�‹Ãรºบ¡กÇว¹นàเÁมÅล�ÁมÒาºบÍอ¡ก

ËหÃร×Íอâโ·ท∙ÃรºบÍอ¡กÅล�‹Çว§งËห¹น�ŒÒา¡กç´ดÕ¹นÐะ¨จ�Ðะ ¨จÐะäไ´ด�ŒàเµตÃรÕÂยÁมµตÑÇวÃรÍอ

ËหÃร×Íอàเ¤คÅลÕÂยÃร�¤คÔÇว (¨จÐะäไ´ด�Œ äไ»ปÊส�‹§ง¢ขÖé¹นÃร¶ถäไ´ด�Œ àเ¡กÃร§งãใ¨จÍอ�‹Ðะ

¨จ�ŒÒา...) µตÍอ¹น¹นÕé¨จѹน·ท∙Ãร�áแÅลÐะÍอѧง¤คÒาÃรÊสÓำËหÃรѺบâโÂย¤คÐะµตÒาÁม

ÊสäไµตÅล�¢ขÍอ§ง¤คÃรÙ áแµต�‹Çวѹน¾พظธáแÅลÐะ¾พÄฤËหÑÊสÏฯ ¢ขÍอàเ»ป�š¹นáแºบºบ

Êส¶ถÒาºบѹนÏฯ (ÍอÂย�‹ÒาàเËหÅล�‹´ดÔê...) ¹นÐะ¨จ�Ðะ

ÃรÒาÂย§งÒา¹น¡กÒาÃรÊสÍอ¹น·ท∙Õ ¡กÃรÁมÈศØÅลÏฯ

[18]

¼ผÁมÁมÑ¡กãใªช�Œªช�‹Çว§งàเÇวÅลÒาÇวѹน¢ขÖ¹น»ป�‚ãใËหÁม�‹·ท∙ºบ·ท∙Çว¹น¶ถÖ§งÊสÔ§งµต�‹Òา§งæๆ ãใ¹น»ป�‚·ท∙Õ¼ผ�‹Òา¹นÁมÒา

¼ผÁมÃรÙ�ŒÊสÖ¡กÇว�‹Òา»ป�‚·ท∙Õ¼ผ�‹Òา¹นÁมÒา àเ»ป�š¹น»ป�‚·ท∙Õ¼ผÁม 'äไ´ด�Œ' ¨จÒา¡กÊสÔ§ง·ท∙ÕàเÊสÕÂยäไ»ป áแÅลÐะ 'ÁมÕ'ÍอÐะäไÃรËหÅลÒาÂยæๆ ÍอÂย�‹Òา§ง¨จÒา¡ก¤คÇวÒาÁมäไÁม�‹ÁมÕ

'เปด' ศกราชป 2554 ผม 'ปด' คลนกทเปดรวมหนกบเพอนมาเกอบ 6 ป ดวยผลประกอบการทเปนภาระมากกวาจะกอใหเกดรายได แถวบานเรยกงายๆ วา "เจง"

ใครหลายคนอาจมองวาการเปลยนบทบาทจากเจาของกจการมาเปนหมอมอปนอาจทำใหความมนคงในชวตสนคลอน แตในความรสกของวนทปดราน ผมสมผสถงความเบาโลง ไปพรอมๆ กบทความมนคงอกรปแบบหนงของชวตกำลงหยงรากแตกหนอ รอยเทาทหยงกาวไปบนโยคะวถของผมเรมหนกแนนชดเจนขนทละนอย ผมไดรบโอกาสเผยแพรความร yoga anatomy หลายรปแบบมากขนทงกลมครโยคะ นสต มศว. หรอเปนโอกาสใหเปดเวรกชอปเพอทำบญ การเปด page www.facebook.com/iLoveYogaAnatomy เปนทแลกเปลยนเรยนรกบคนรกโยคะ รวมถงการเขาเวรกชอป Yoga Anatomy กบ David Keil ทสมย ยงไดเผยแพร ยงทำใหผมได 'เรยน' yoga anatomy ในมตทหลากหลายมากขน

ayeardiary

‘ÁมÕ’..¨จÒา¡ก¤คÇวÒาÁมäไÁม�‹ÁมÕâโ´ดÂย ¸ธÓำÃร§ง´ดØÅล

[19]

ครหน (ชมชน สทธเวช) บอกกบผมเสมอมาครบวา "วชาการเกดจากการปฏบต" ผมพบวาแทจรงแลวการเรยน yoga anatomy ทแทไมไดอยทเราอานตำรามาแลวกเลม เสรชยทบมาแลวกลงก แตขนอยทเรานำสงท 'ร' จากการฝกมา 'เรยนร ' อยางไรตางหาก ตามสตรหนงฮอลลวดสวนใหญเราจะพบวา เมอผานครงแรกของหนงอนแสนสขแลว ความเปนมรสมชวตชนดดรามาเขมขนจะเรมกอตวขน

ขณะท ทกอยางบนถนนโยคะกำลงดำเนนไปไดด แตถนนบนมอเตอรเวยทเจงนองดวยนำในคนนนกลบทำใหผมเสยหลกหมนควางจนเกอบทำใหหมดสทธไปตอบนถนนชวต อบตเหตทางรถยนตเมอเดอนกนยายนทำให

ผมตองพกกจกรรมทรกชอบหลายอยางเพอซอมแซม (ซโครงและอวยวะ) สวนทสกหรอ ผมหยดงาน เพราะการนงทำฟน หรอน งหนาจอคอมพวเตอรยงทำใหอาการเจบแนนหนาอกทวความรนแรงมากขน ผมงดฝกอาสนะ เพราะแมแตหายใจในชวงแรกยงตดๆ ขดๆ ชวงไมมทงรถ และหมดศกยภาพในการทำกจกรรมตางๆ นเอง ททำใหผมมโอกาสทจะอยบานแบบเตมๆ เพราะหลายๆ ปทผานมา บานกลายเปนทซกหวนอนเพอตนไปทำงานแตเชาจนวกาลคลอยดกจงกลบเขามา ยงปนตองเดนทางทงภเกตและพทยาทกสปดาห บานจากนำพกนำแรงของตวเองกลดบทบาทเหลอเพยงทเปลยนกระเปาใหผมไปทอนตอ

ชวงพกฟนนเองทกลายเปนโอกาสใหผมไดกลบมาเปน 'ลกนอย' ของคณปาและแมอกครง

ขณะอารมณครอบครวอบอนกำลงอมอาบอยไดไมถง 2 สปดาห มรสมดรามาลกใหมกซดใสอกระลอก คราวนซดพรอมกนเกอบทงประเทศ เมอเราตองลนกบการตกเปนผประสบภยนำทวม

ชวงแรกของการจดการนำทวมนเองททำใหบรรยากาศครอบครวสขสนตมาคขนเรอยๆ เมอตวผมเสพขาวนำทวมแบบจดหนกจดเตม ขอมลจากทกสอพงเขาชนวงเขาใส เหมอนชอตในคลป รส flood แลวเรากจดการผองถายองคความเครยดจากขอมลทเราเรยนรไปสแมของเรา เราตงตนเปนกร เพราะกถอวากร (จากขอมลททำการบานมาเพยบ)ทมเถยงกบคณปาทยนยนวา "เอาอย"

ดวยความจรงปนความจนตททนเหนภาพพอแมเราเอากะละมงทนหวเดนลยนำเปนผอพยพไมได เราจงแรง..แรง..แรงส ทกวถทางทจะทำใหคณปาและแมจำใจจากจรหนนองนำกอนจะสายเกนการ

จนวนหนงคณปาบอกวา "หยดกดดนแมไดแลว เพราะนำกยงไมมา ไมตองหวงเคาดแลตวเองได"แมจะแอบเถยงในใจวา กพอแมทงคนไมหวงไดไง แตทำใหผม "หยด" และไดเหนมมใหมวา เราเฝาระวงกบนำทอยไกล จนลม

"เฝาระวงใจ" คนทอยใกลตวเราทสดแสงเรองๆ ทสวางขนจากคำพอสอน ทำใหผม 'ชด' อยกบสงทอยตรงหนา ทกสงอาจถกกำหนดไวใหเปนเชนนน รางกายทไมพรอม ทำใหการฝกอาสนะชวงพค'ไมม' โอกาสไดสานตอชวคราว แตกลบ 'ม' โอกาสฝกโยคะนอกเสอมากขน

การ 'ไมม' คลนกเปนของตวเองทำให 'ม' โอกาสไดเรยนรสงตางๆทหลดจากกรอบวชาชพ การ 'ไมม' รถในชวงนน ชวยตดความกงวลเรองหาทจอดรถหนนำชวงเกบของหนนำยงเหนวา การ 'ไมม' อะไรเยอะ เราจะ 'ม' ชวตทงายขนเยอะระหวางรอซโครงสมานฉนท ผม 'ไมม' สทธจะยกทกอยางขนทกสงไดเหมอนเคย กลบ 'ม' โอกาสเรยนรการทำชวตใหเรยบ

งาย ใชและบรรจเทาทจำเปน ไมเหนตองเยอะกอยไดการบาดเจบ 'ไมม' โอกาสแมแตจะหายใจใหเตมปอด กลบทำใหเรา 'ม' โอกาสเนยนๆ ทคณปาจะยอมมาอยทบานทผมซอไว

ไดอยพรอมหนาพรอมตากนทงครอบครว แมวาบางครงคณปาจะหยบจะวางอะไรท 'ไมม' วนจะเขากนกบบานทผมลงทนลงแรงออกแบบอยางลงตว พรอพไมเขาพวกใดๆ ทงปวงไมอาจเทยบไดกบชวงเวลาไพรมไทมของการ 'ม' คณปาอยทบาน

เมอ 'ไมม' ทฐบงตา ภาพพระในบานตรงหนายง 'แจมชด' ..วนนทรอคอยจรงๆ

»ป�‚ 2554 ·ท∙Õ¼ผ�‹Òา¹นÁมÒา.. 'ÁมÕ' ÊสÔ§ง´ดÕæๆ ËหÅลÒาÂยæๆ ÍอÂย�‹Òา§ง àเ¡กÔ´ด¢ขÖ¹น¨จÒา¡ก¤คÇวÒาÁม 'äไÁม�‹ÁมÕ'

'ÁมÕ' ¤คÇวÒาÁมÊสØ¢ข·ท∙Õ¤ค�‹ÍอÂยæๆ àเ¡กÔ´ด¢ขÖ¹นÍอÂย�‹Òา§งÁมѹน¤ค§งºบ¹นâโÂย¤คÐะÇวÔ¶ถÕ

[20]

ตอนทแลวเราไดรบรวาหายนะภยทเกดขนภายในใจเปนภยทรายแรงทสดของชวต ผานเรองราวเดกหญงชาวจนทกลบรองรอยความแคนแมบงเกดเกลานานกวา 32 ป แมจะเนนนานแตในทสดกคลคลายดวยด ดเหมอนวาบางททมคนทำไมดกบเรา เราอาจไมไดรอคำขอโทษจากเขาหรอก เพยงแตรอใหเขาไดเขามารบรวา เราพรอมทจะใหอภยเขาเสมอตางหาก เพราะการใหอภยตอกนในวนทยงมลมหายใจทยงออนโยนตอกนไดอย ดกวาตองไปขออโหสกรรมกนตอนทอกฝายไมเหลอการรบรตอกนแลว เหมอนอยางโศกนาฏกรรมชวตของเดกหญงคนหนง ทมรองรอยความแคนตอพอบงเกดเกลานานกวา 60 ป

เดกหญงวรรณกำพราแมต งแตอาย 2 ขวบ พอไปมภรรยาใหม ถกเลยงด

ตามมตามเกดโดยยายและนาๆ เธอรสกโกรธพอทไมไดทำหนาทพออยางทควรเปน ทงเธอใหลำบากเปนเดกกำพรา จนเธอมอายไดประมาณ 9 ขวบ ความแคนทคกรนในใจมานาน กมเหตปะทออกมาดวยความจำเปนท เธอตองเดนผานปาช าเพ อไปโรงเรยน สมยกอนคงนากลว วงเวงเอาเรองนะ นกถงวาเราตองเดนคนเดยวในตอนเชามดผานหลมดนนนๆ การปรงแตงเดงขนมาอตโนมตวามสายตานบรอยคกำลงจบจองการกาววงทกฝกาว นำตาทไหลอาบสองแกม มเสยงลมหายใจกระหดกระหอบ เธอไดยนเสยงกองดงในใจตวเธอเองเมอผานปาชานนมาไดวา “เพราะพอคนเดยว ทำใหฉนตองเปนแบบน” “ไมเหนตองแครใครเลย เราตองทำทกอยางใหสำเรจดวยตวเราเอง ไมมใครชวยเราได” ทกอยางถกรวบเขาไป

บนทกอยในพนทของการจำไดหมายรในใจตงแตวนนนเปนตนมา

พอของวรรณสำนกในความผดพลาด และตงใจกลบมาเยยมลกเมอเวลาผานไปราว 10 ป เธอไมเพยงไมพดอะไรกบพอสกคำ แถมยงรองไหใสเพอใหพอกลบๆ ไปซะ ไมวาพอจะเพยรพยายามมาเยยมสกกครง แตทกครงกผานไปเหมอนเปนรปแบบสำเรจรปทรผลลพธอยกอนแลว วรรณตดสนใจแตงงานทนททมผชายมาสขอจากยาย เพอใหพนสถานะเดกกำพรา และจะไดไปมชวตทไกลจากพอมากขน โดยทการแตงงานไมไดเกดจากความรกเลย หากเรารบในสงทเราไมตองการอยางแทจรง เรากยงไมไดเปนผรบอยนนเอง เชนกน วรรณมชวตการแตงงานทลมเหลวไมเปนทา เธองดไพตายในการใชชวตอยบอยๆ ดวยความภาคภมใจในความสำเรจทสรางเนอสรางตว

âโÈศ¡ก¹นÒา¯ฏ¡กÃรÃรÁมªชÕÇวÔµตâโ´ดÂย ´ดÅล / àเ¤คÃร×Íอ¢ข�‹ÒาÂยªชÕÇวÔµตÊสÔ¡ก¢ขÒา

[21]

ดวยตวเอง โดยไมแครความรสกของผนำครอบครว เธอจดเตมใหลกๆ ของเธอ เมอเธอบอกวาใช มนกตองใช หากไมใชกคอไมใช ทำใหทกคนตองใชชวตอย ภายใตอทธพลเยยงพระนางซสไทเฮาทคอยบงการอยหลงมานไมไผ แลวทกคนแมแตเธอเองกเหมอนคนทใชชวตอยางทไมเคยมชวตอยจรง

วรรณปฏเสธพออยางไมมเยอใย ในความตงใจทจะทำเรองยกทดนให วรรณไปรวมงานศพพอดวยความต งใจไปกรวดนำควำขน ผมถามวาเพราะอะไรถงไมสามารถอโหสกรรมได เธอบอกวากเธอเปนผ ถกทำรายจตใจ ใหตกระกำลำบาก ทรมานจตใจ มพอกเหมอนไมมมาตลอดชวต จะใหอภยไดอยางไร ผมบอกกบเธอ ใช และยงมสงทผมเรยนรจากโศกนาฏกรรมเรองนอกอยางกคอ พอของวรรณกเปนผถกทำรายจตใจ ใหทกขทรมานจตใจ มลกกเหมอนไมมมาตลอด จนวนาทสดทายของชวตดวยการรบรวาลกไมเคยใหอภยเขาเลย จตสดทายจะรสกยงไง? “สายไปแลว สายไปแลว” เสยงสนเครอฟงแทบไมไดศพท สองแกมนองไปดวยนำตาดวยความรสกวา อยากขอโทษพอ อยากขออโหสกรรม อยากใหอภย เธอเหนในสงทไมเคยเหน เหนวาเธอกเปนผกระทำ สรางกรรม

เชนกน ปลดปลอยตวเองจากความรสกวาเธอถกทำกระทำ เธอรสกเบาจากความรสกหนกมานาน เธอโลงจากความรสกคบของใจ เธอเดนออกจากความทกขทรมาน ปลดปลอยกรงขงใหจตใจเปนอสระ ลาออกจากบทบาทตวเอกของเรองในโศกนาฏกรรมชวตทเธอเปนผเขยนบท กำกบบงการใหตวเองใหเปนนนเปนน รวมทงตวละครคนอนๆ ทตองรวมเลนไปดวย

เราอาจคนชนและเหนกเลสตวเองไดไมยาก แตทวรรณเหนเปนการเหนทนาสรรเสรญ เพราะเหนไดยากกวากเลสทวไป นนคออาสวะกเลส ซงเปนกเลสททำใหจตขนมวหรอรบคณธรรมไดยาก แถมยงแอบซอนหลบซกอยในซอกจตทเปนความจำไดหมายรทไมใชสญญาธรรมดาๆ ทวไป แตเปนเหตเปนปจจยรวมกนกบสงขารหรอการปรงแตงทำใหเกดการยดมนถอมนหรออปาทานจนเปนตวกของก ทไมเหนกตองโทษอวชชาคอความไมร เมอใดร เหน กโปรง โลง เบา เพราะปลอยไป เพราะวางลง ซงอาสวะกเลสนไมไดเกดขนในอดตของชาตนเทานน หากแตเกดสะสมมาไมร ก ภพก ชาตแลวกไมร เฮอ! การเกดเปนทกขจรงๆ เลยนะครบ

อาสวะกเลส จดแบงออกเปน 5 กองดวยกน คอ

กองท 1 ความโศรก ความเศรา ความแหงใจ อนเกดจากการพลดพราก การสญเสยสงอนเปนทรกทชอบ ทงบคคล วตถ ทรพยสน ลาภ ยศ สรรเสรญ

กองท 2 การครำครวญ ความรำไร รำพน ในความสนก ความสบาย ลาภ สรรเสรญ รสสมผสประณตทถกใจทงหลายทงปวง หรอความพงพอใจทเคยเกดขน เคยม เคยเปน

กองท 3 ความกงวล ความกลว ความไมชอบความเจบปวด อนเกดแตกายอนไมสำราญเปนเหต ความไมอยากใหเกดไมอยากใหเปนในสงทร จงกลว จงกงวล ไมอยากเจบ ไมอยากตาย

กองท 4 ความไมชอบใจ ความกงวลใจ ความไมสบายใจ ความไมเปนไปตามปรารถนา ความไมสำราญทางจต

กองท 5 ความคบแคน ความขนของ ความขดเคองใจ ความไมพอใจ โทสะตางๆ ในสงตาง ๆ

ผมอยากชวนใหทกคนไดมโอกาสใครครวญชวตของตวเองเพอใหเปนไปตามเจตนารมณของคนตนเร อง ท อยากแชรประสบการณชวตจรงใหไดเปนขอคด เตอนใ จ ใ น ก า ร ใ ช ช ว ต ท เ ห ล อ อ ย ข ออนโมทนา...สาธครบ

[22]

พระไตรปฎก มชฌมนกาย อปรปณณาสก ฉฉกกสตรวาดวยธรรม 6 ประการ 6 หมวด /

ãใËห ¾พ Ô ¨จ ÒาÃร³ณÒาÅลÐะÍอ¹น ØÊส ÑÂย...ทรงอธบายตอไปวา เพราะอาศยจกข และรป จกข

วญญาณจงเกด เพราะอาศยโสต และเสยง โสตวญญาณจงเกด เพราะอาศยฆานะ และกลน ฆานวญญาณจงเกด เพราะอาศยชวหา และรส ชวหาวญญาณจงเกด เพราะอาศยกาย และโผฏฐพพะ กายวญญาณจงเกด เพราะอาศยมโน และธรรมารมณ มโนวญญาณจงเกด

ความประจวบแหงธรรม 3 เปนผสสะ เพราะผสสะเปนปจจย สข ทกข หรออทกขมสขทสตวเสวย

จงเกดเขา อนสขเวทนาถกตองแลว ยอมเพลดเพลน ชมเชย ยงตด

บคคลนนชอวา มราคานสยนอนเนองอยอนทกขเวทนาถกตองแลว ยอมเศราโศก ลำบาก รำไร ทบ

อก ครำครวญถงความลมหลง เขา ชอวา มปฏฆานสยนอนเนองอย

อนอทกขมสขเวทนาถกตองแลว ยอมไมรชดถงความเกดขน ความเสอมไป คณ โทษ และธรรมเปนเครองสลดออกจากเวทนานนตามความเปนจรง

เขา ชอวามอวชชานสยนอนเนองอยเปนไปไมได ทบคคลผยงละราคานสยเพราะสขเวทนาไมได

ยงบรรเทาปฏฆานสยเพราะทกขเวทนาไมได ยงถอนอวชชานสยเพราะอทกขมสขเวทนาไมได ยงละอวชชาแลวทำวชชาใหเกดไมได จกเปนผกระทำทสดทกขไดในปจจบน

ทรงสรปวา ผไดสดบเหนอยอยางน ยอมเบอหนาย แมในจกข แมในรป แมในจกขวญญาณ แมในจกขสมผส แมในเวทนา แมในตณหา ยอมเบอหนายแมในโสตะ ในฆานะ ในชวหา ในกาย ในมโน...

เมอเบอหนาย ยอมคายกำหนด เพราะคายกำหนด จตยอมหลดพน เมอจตหลดพนแลว กรวา “หลดพนแลว” รชดวา ชาตสน

แลว อยจบพรหมจรรยแลว ทำกจทควรทำเสรจแลว ไมมกจอนเพอความเปนอยางนอกตอไป

เมอพระผมพระภาคอธบายจบ ภกษเหลานนตางมใจยนดชนชมพระพทธภาษตน ขณะทพระผมพระภาคอธบายอย จตของภกษประมาณ 60 รป ไดหลดพนจากอาสวะทงหลาย เพราะไมยดมน

©ฉºบѺบÁมËหÒาÇวÔ·ท∙ÂยÒาÅลÑÂยÁมËหÒา¨จØÌฬÒาÅล§ง¡กÃร³ณÃรÒาªชÇวÔ·ท∙ÂยÒาÅลÑÂย

¾พÃรÐะäไµตÃร»ป�®ฎ¡ก áแ¡ก�‹¹น¸ธÃรÃรÁม

[23]

อาจมหลายครงหลายหนเหลอเกนในชวต ทเราดวนตดสนใครทงทยงไมไดรจกเขา ไมไดลวงรความเปนมา..กระทงความคดของเขาเลย เรากดวนสรปเสยแลววาเขาไมควรทำอยางนน อยางน โดยลมคดไปวาหากเราเปนเขาละ หากเราไปยนอยพนทตรงนน และพบเจอสถานการณเดยวกนในขณะทมเบาหลอมแหงตวตนแบบเดยวกบเขา เรากอาจจะทำไมตางจากเขาเลย . . .

“สองดวงจนทร” งานวรรณกรรมเยาวชน ทแมไมอานเจอบนปกหนาวามรางวลวรรณกรรมเยาวชนถง 4 รางวลยอดเยยมมอบให ฉนกแอบมอบรางวลสวนตวใหเพยงแคไดอานในบทแรกๆ แลว

กบเรองราวความรก การพลดพราก และการแสวงหาตวตนของ ซาลามานคา ฮดเดล เดกผหญงวย 13 ป ทออกเดนทางโดยรถยนตไปกบปและยาเพอออกตามหาแมทหายตวไป ระหวางทางเธอกไดเลาเรองของเพอนทโรงเรยนทชอฟบซงแมหายตวไปจากบานใหปกบยาฟง แลวจงไดคนพบวาในเรองราวของฟบนน กมเรองราวของตวเธอซอนทบอยเชนกน คลายกบในบางครงทเราอาจมองไมเหนสงทเราเปนไดถนดนก ตอเมอมเหตการณของใครอกคนเกดขน และการกระทำของใครคนนนกเปรยบเสมอนกระจก ทสะทอนใหเราเหนตวเราเองชดขน

ผเขยนใชภาษาไดอยางเรยบงาย ทวาสะทานสะเทอนนกในความรสก กบการผกโยงเรองราวอยางซบซอนแตกลมกลน ขณะ

อานเราจงเหมอนไดเดนทางไปพรอมๆ กบตวหนงสอเหลานน ไดพบเหนสถานทในจนตนาการ และในบางชวงบางตอนเรากอาจไดพบเจอตวเราเองท ทบซอนอย ในเร องราวเหลานนดวยกเปนได

ทำให เม ออ านต วหนงสอสดทายจบลง จงเหมอนไดคอยๆเดนทางกลบสภายในอ กคร ง เพ อตอบคำถามทเคยโยนทงไวในหวใจ ยามทพบเจอบางเรองราวในชวต กบการกระทำของผคนทเคยสรางความกงขา และทำใหเราแอบพพากษาอยางเงยบๆอยในใจเสมอมา

เพราะแททจรงแลวสำหรบบางคำถาม.. โลกกไมไดซอนคำตอบไวอยางซบซอนอะไรมากมายเลยหากเรามองอยางเขาใจได ดงทคำโปรยบนปกหนาของหนงสอเลมนบอกไวแลววา..“อยาไดตดสนใคร จนกวาจะไดใสรองเทามอคคาซน ของเขาเดนสองดวงจนทร”

สถาบนโยคะฯ อยในเครอขายของมลนธหมอชาวบาน ซงภาระหนาทหลกคอ ทำใหคนพงตนเองทางดานสขภาพมากขน หรอถาพดภาษาดบๆ กคอ ทำใหคนพงหมอใหนอยลง ซง

ปกหนงสอเลมนโปรยไววา “เรองจรงทอาจไมเปนทถกใจของคนสวนนอยบางกลม แตเปนประโยชนตอคนสวนใหญของประเทศ / สาระนารเรองสขภาพทหมอหลายคนไม ไดบอกคนไข หรอบอกแตบอกไมหมด” ตรงประเดนเลย

รวมเรองสนของคณหมอ ม 8 บท 1 เตรยมตวไปหาหมอ 2 หมอ...นกบญหรอคนบาป? 3 ดลยพนจของหมอ 4 อยาไวใจหมอ 5 วางเขมฉดยาเถอะหมอ 6 หมอ ขอนำเกลอหนอย 7 โรคทไมตองไปหาหมอ 8 โรคและอาการตางๆ

ลองดทศนะความคดของหมอนะครบ “คาวชาของหมอ พวกเรา (ประชาชน) ไดชำระลวงหนาไปสวนหนงแลว โดยการเสยภาษใหรฐนำไปผลตแพทย หมอจะมาถอนทนไมได ตองเปนการใชหนคนจงจะถกตอง” คอจดยนของผเขยนทวาไวในบทท 2

บทท 5 มโจกทขำไมออก ลกหมอคนหนงเปนหวด เมยถามวาจะไมตรวจลกหนอยเหรอ หมอตอบวา “จะตองตรวจอะไร อาการมนชดอยแลววาเปนหวดธรรมดา” เมยหมอยงไมวางใจ “จะไมฉดยาลกสกเขม?” “ไม” “อาว แลวทำไมคนไขทรานฉดยาเกอบทกราย” หมอตอบวา “นนมนคนไข แตนมนลกเรา”

นพ.พนจทำงานรกษาอยทเชยงใหม จดรายการวทยดวย มสโลแกนประจำรายการวทยวา “อยาใชยามาก อยาอยากฉดยา อยาบาหาหมอ” ลองหาอานดครบ เขาพมพครงท 14 แลว หรอมายมอานไดทสำนกงานสถาบนฯ

âโ´ดÂย ¡กÍอ§งºบÃรÃร³ณÒา¸ธÔ¡กÒาÃร

ËหÁมÍอ»ปÒา¡กËหÁมÒา àเÅล�‹Áม 1โดย นายแพทยพนจ ลมสคนธ

สนพ ดวงกมลพบลชชง

ÊสÍอ§ง´ดÇว§ง¨จѹน·ท∙Ãร�ผเขยน : ชารอน ครชผแปล : รตนา รตนดลกชย

หนงสอแนะนา

[24]

“ãใ¹นÇวÔ¶ถÕ·ท∙Òา§ง¸ธÃรÃรÁม ·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ¢ขÍอ§ง©ฉѹนäไÁม�‹ãใªช�‹àเÃร×Íอ§งºบѧงàเÍอÔ­Þญ”

¡ก�‹Íอ¹นÍอ×è¹นµต�ŒÍอ§ง¢ขÍอÍอÍอ¡กµตÑÇว¡ก�‹Íอ¹นÇว�‹Òา àเ»ป�š¹น¤คÇวÒาÁมàเªช×èÍอÊส�‹Çว¹นµตÑÇว àเ¾พÃรÒาÐะµตÅลÍอ´ดªชÕÇวÔµต·ท∙Õè¼ผ�‹Òา¹นÁมÒา ÁมÕàเËหµตØ¡กÒาÃร³ณ�ÍอÂยÙ�‹ËหÅลÒาÂย

ÍอÂย�‹Òา§ง·ท∙Õèàเ¡กÔ´ด¢ขÖé¹น¡กѺบµตÑÇวàเÍอ§งËหÃร×Íอ¼ผÙ�Œ¤ค¹นÃรÍอºบ¢ข�ŒÒา§ง ·ท∙ÕèàเÃรÒาäไÁม�‹ÊสÒาÁมÒาÃร¶ถËหÒา¤คÓำµตÍอºบäไ´ด�Œ ãใ¹นáแ§ง�‹¤คÔ´ด·ท∙Òา§งÇวÔ·ท∙ÂยÒาÈศÒาÊสµตÃร� áแµต�‹àเÃรÒาÊสÒาÁมÒาÃร¶ถ

àเ¢ข�ŒÒาãใ¨จäไ´ด�Œ ãใ¹น·ท∙Òา§ง¸ธÃรÃรÁม ¹นÕè¨จÖ§งàเ»ป�š¹น·ท∙ÕèÁมÒา·ท∙Õè¤คÔ´ดÇว�‹Òา§งÒา¹นÇวÔ¨จÑÂยªชÔé¹น¹นÕé·ท∙Õèàเ¡กÔ´ด¢ขÖé¹นäไ´ด�Œ ÁมѹนäไÁม�‹ ãใªช�‹àเÃร×èÍอ§งºบѧงàเÍอÔ­Þญ ÍอÂยÒา¡ก¢ขÍอãใªช�Œ¤คÓำÇว�‹Òา ¸ธÃรÃรÁม

ÁมÐะ¨จÑ´ดÊสÃรÃร àเ¾พÃรÒาÐะµตÑé§งáแµต�‹ÃรÙ�ŒÇว�‹Òา¨จÐะµต�ŒÍอ§ง·ท∙Óำ§งÒา¹นÇวÔ¨จÑÂย ¡กçàเÃรÔèÁม¤คÔ´ดàเÃร×èÍอ§ง·ท∙Õè¨จÐะ·ท∙ÓำµตÑé§งáแµต�‹ÂยѧงäไÁม�‹äไ´ด�Œàเ»ป�´ดàเÃรÕÂย¹น ¤คÔ´ดÁมÒาàเÃร×èÍอÂยæๆ «ซÖè§งÁมÕ

ËหÅลÒาÂยàเÃร×èÍอ§ง·ท∙Õè¤คÔ´ด¨จÐะ·ท∙Óำ áแµต�‹ ãใ¹น¤คÇวÒาÁมÃรÙ�ŒÊสÖ¡กÁมѹนÂยѧงäไÁม�‹ ãใªช�‹ ¡กçàเÅลÂยÂยѧงäไÁม�‹¤คÔ´ด·ท∙Õè¨จÐะàเÊส¹นÍอªช×èÍอàเÃร×èÍอ§ง «ซÖè§ง§งÒา¹นÇวÔ¨จÑÂย·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ¡กçäไÁม�‹àเ¤คÂยÁมÕ

ÍอÂยÙ�‹ ãใ¹น¤คÇวÒาÁม¤คÔ´ดàเÅลÂย

¨จ¹น¡กÃรÐะ·ท∙Ñè§งãใ¹นàเÊสÒาÃร�ÇวѹนËห¹นÖè§ง ËหÅลѧง¡กÅลѺบ¨จÒา¡ก¡กÒาÃรäไ»ปàเ¢ข�ŒÒา¤ค�‹ÒาÂยàเ»ป�´ด¤คÍอÃร�ÊสàเÃรÕÂย¹นäไ´ด�Œ»ปÃรÐะÁมÒา³ณ 1 àเ´ด×Íอ¹น ¤คÃรÙ¡กçÁมÒาàเµต×Íอ¹น

ÊสÓำËหÃรѺบ¤ค¹น·ท∙ÕèÂยѧงäไÁม�‹Êส�‹§งªช×èÍอàเÃร×èÍอ§ง ãใ¹นµตÍอ¹น¹นÑé¹นÃรÙ�ŒÊสÖ¡ก¡ก´ด´ดѹนÁมÒา¡ก àเ¾พÃรÒาÐะàเÃรÒาàเ»ป�š¹นËห¹นÖè§งãใ¹นäไÁม�‹¡กÕè¤ค¹น·ท∙ÕèÂยѧงäไÁม�‹äไ´ด�ŒÊส�‹§งªช×èÍอàเÃร×èÍอ§ง áแµต�‹áแÅล�ŒÇว

¨จÙ�‹æๆ àเÃร×èÍอ§งÇวÔ¨จÑÂย·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ¡กç¼ผØ´ด¢ขÖé¹นÁมÒาãใ¹นÊสÁมÍอ§งâโ´ดÂยäไÁม�‹·ท∙ѹนµตÑé§งµตÑÇว ¾พÃร�ŒÍอÁม¡กѺบ»ปÒา¡ก·ท∙Õèàเ»ป�´ดÍอÍอ¡กâโ´ดÂยÍอѵตâโ¹นÁมѵตÔ àเ¾พ×èÍอ·ท∙Õè¨จÐะ¢ขÍอ¤คÇวÒาÁม

¤คÔ´ดàเËหç¹น¨จÒา¡ก¤คÃรÙÇว�‹Òา·ท∙ÓำÇวÔ¨จÑÂยàเÃร×èÍอ§ง·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ´ดÕÁมÑéÂย ¤คÃรÙ¡กçÃรÕºบµตÍอºบÃรѺบÇว�‹Òา "´ดÕ ÂยѧงäไÁม�‹ÁมÕ ãใ¤คÃรàเ¤คÂย·ท∙ÓำàเÅลÂย"

àเËหµตØ¡กÒาÃร³ณ�àเËหÁม×Íอ¹นàเ¡กÔ´ด¢ขÖé¹นäไÁม�‹¶ถÖ§ง 5 ¹นÒา·ท∙Õ àเ»ป�š¹นÍอѹนÇว�‹Òา³ณÑ°ฐ¨จÐะ·ท∙ÓำÇวÔ¨จÑÂยàเÃร×èÍอ§ง·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ ·ท∙Ñé§งæๆ ·ท∙ÕèÂยѧงäไÁม�‹ÁมÕÍอÐะäไÃรÍอÂยÙ�‹ ãใ¹นËหÑÇว

àเÅลÂย áแµต�‹àเÁม×èÍอ¾พÙ´ดÍอÍอ¡กäไ»ปáแÅล�ŒÇวáแÅลÐะ¤คÃรÙ¡กçÃรѺบÃรÙ�ŒáแÅล�ŒÇว ·ท∙Ø¡กÍอÂย�‹Òา§งàเÅลÂยàเËหÁม×Íอ¹น¢ข�ŒÍอ¼ผÙ¡กÁมÑ´ด·ท∙Õè·ท∙ÓำãใËห�ŒàเÃรÒาµต�ŒÍอ§ง´ดÓำàเ¹นÔ¹นµต�‹Íอäไ»ปâโ´ดÂยäไÁม�‹ÁมÕ

àเ§ง×èÍอ¹นäไ¢ข

¹นÕè¨จÖ§งàเ»ป�š¹น·ท∙ÕèÁมÒา¢ขÍอ§ง§งÒา¹นÇวÔ¨จÑÂยªชÔé¹น¹นÕé ËหÃร×Íอ¨จÐะºบÍอ¡กÇว�‹Òาàเ»ป�š¹นäไ´ดÍอÒาÃรÕèàเÅล�‹ÁมáแÃร¡กãใ¹นªชÕÇวÔµต àเ»ป�š¹น¨จØ´ดàเÃรÔèÁมµต�Œ¹น¢ขÍอ§งªชÕÇวÔµตãใËหÁม�‹ÍอѹนÊสØ¢ข

Êส§งºบ àเ»ป�š¹นàเÃร×èÍอ§ง«ซÖè§งàเÃรÒา¤ค�Œ¹นËหÒาÁมÒาµตÑé§ง¹นÒา¹นáแµต�‹äไÁม�‹¾พºบ·ท∙Òา§งàเ´ดÔ¹น àเ»ป�š¹นªชÕÇวÔµต·ท∙Õè¡กÓำÅลѧงàเ´ดÔ¹นäไ»ปÊสÙ�‹àเÊส�Œ¹น·ท∙Òา§ง¢ขÍอ§ง¡กÒาÃรËหÅลØ´ด¾พ�Œ¹น«ซÖè§ง¨จÐะ¶ถÖ§ง

àเÁม×èÍอäไËหÃร�‹ äไÁม�‹ÁมÕ ãใ¤คÃรÃรÙ�Œ áแµต�‹¡กçÃรÙ�ŒÊสÖ¡ก´ดÕ ãใ¨จ·ท∙ÕèÍอÂย�‹Òา§ง¹น�ŒÍอÂยàเÃรÒาäไ´ด�Œ¾พºบàเÊส�Œ¹น·ท∙Òา§งàเ´ดÔ¹นáแÅล�ŒÇว ´ดÕ ãใ¨จ·ท∙ÕèàเÃรÒาäไ´ด�ŒàเÃรÔèÁม¡ก�ŒÒาÇวáแÃร¡ก¢ขÖé¹นáแÅล�ŒÇว áแÅลÐะ¡กçºบÍอ¡ก

¡กѺบµตÑÇวàเÍอ§งÇว�‹Òา¨จÐะàเ´ดÔ¹นµต�‹Íอäไ»ปàเÃร×èÍอÂยæๆ ´ด�ŒÇวÂย¤คÇวÒาÁมàเ¾พÕÂยÃร ªชÕÇวÔµต¹นÕé·ท∙Ñé§งªชÕÇวÔµต¨จÐะ¢ขÍอàเ´ดÔ¹นµตÒาÁมÃรÍอÂย¾พÃรÐะºบÒา·ท∙¢ขÍอ§ง¾พÃรÐะ¾พØ·ท∙¸ธàเ¨จ�ŒÒา

¢ขÍอÍอÍอ¡กµตÑÇว (ÍอÕ¡ก¤คÃรÑé§ง) Çว�‹Òา§งÒา¹นÇวÔ¨จÑÂยªชÔé¹น¹นÕéàเ¡กÔ´ด¨จÒา¡ก»ปÃรÐะÊสºบ¡กÒาÃร³ณ�µตÃร§ง¨จÒา¡ก¡กÒาÃร½ฝ�ƒ¡ก·ท∙�‹ÒาÈศ¾พ áแÅลÐะàเ¢ขÕÂย¹นµตÒาÁม¤คÇวÒาÁมÃรÙ�ŒÊสÖ¡ก

·ท∙Õèàเ¡กÔ´ด¢ขÖé¹นâโ´ดÂยäไÁม�‹äไ´ด�ŒÍอÔ§ง·ท∙ÄฤÉษ®ฎÕ ãใ´ดæๆ ËหÒา¡กÁมÕ¢ข�ŒÍอ¼ผÔ´ด¾พÅลÒา´ด»ปÃรÐะ¡กÒาÃรãใ´ด ´ดÔ©ฉѹน¢ขÍอÍอÀภÑÂยÁมÒา ³ณ ·ท∙Õè¹นÕé áแÅลÐะ¨จÐะÂยÔ¹น´ดÕàเ»ป�š¹นÍอÂย�‹Òา§งÂยÔè§ง

ËหÒา¡กÁมÕ¢ข�ŒÍอµตÔªชÁมËหÃร×Íอ¤คÓำáแ¹นÐะ¹นÓำãใ´ดæๆ àเ¾พ×èÍอ·ท∙Õè´ดÔ©ฉѹน¨จÐะäไ´ด�ŒàเÃรÕÂย¹นÃรÙ�ŒáแÅลÐะàเ¡กÔ´ด¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒา ¢ขÍอ¢ขÍอºบ¤คسณÁมÒา ³ณ ·ท∙Õè¹นÕé

(àเªชÔ­ÞญÍอ�‹Òา¹นµต�‹Íอ©ฉºบѺบËห¹น�ŒÒา)

ºบѹน·ท∙Ö¡ก·ท∙�‹ÒาÈศ¾พâโ´ดÂย ³ณÑ°ฐËห·ท∙ÑÂย

[25]

âโ´ดÂย Åล.àเÅล�Œ§ง àเÊสÕÂย§ง¡กÃรÐะ´ดÔ§งËหÂย¡ก (äไÁม�‹ãใªช�‹Áมѧง¡กÃรºบÔ¹น)

ถานกถงวนวาเลนไทน 14 กมภาพนธ เรากคงจะคดถงกรยากอดและหอม ของขวญ ชอกโกแลต กหลาบแดง ดนเนอรใตแสงเทยนบนยอดตกระฟา Honey moon หอมหวานทอตาลในเรอกอนโดลา ทมคนถอเรอรองเพลงกลอมครกใหเพลดเพลนเจรญใจ แตถาคดถงวธบอกรกของปตญชล ตอผคนมากมายทรายลอมรอบตวเรา ใหดตำราโยคสตร บท 1 โศลก 33 ดงน

ไมตรกรณามทโตเปกษาณำสขทหขปณยาปณยวษยานำ ภาวนาตาศจตตปรสาทนม

ในชวตประจำวน เราเหนผคนรอบตวเรา…

ทมความสขกวาเรา บางมความสขนอยกวาเรา บางกทำสงทควรคาแกการยกยอง บางกทำใหเกดปญหา

ไมวาเราจะมทศนะคตตอคนเหลาน นและการกระทำ ของเขาอยางไร ถาเราสามารถ.... ยนด กบ คนทมความสขกวาเรา กรณาตอคนทไมมความสข อนโมทนาตอคนททำสงทควรคาแกการยกยอง และวางเฉยไมหวนไหวรำคาญใจในความผดพลาด ของผอน จตใจของเราจะสงบยง (หวใจแหงโยคะ ท.เค.ว เทสกาจารย เขยน ธรเดช อทยวทยารตน แปล) ถาอานโศลกนแลวยงไมซง ยงไมรวาจะบอกรกคนขางตวอยางไร ใหไปอานหนงสอของ BKS Iyengar: Light on Yoga หนา 26-27 เคาบอกวา

1.ไมตร... ไมใชแคเปนมตร แคผวๆ เปลอกๆ แตตองรสกเปนหนงเดยวกบคนคนนน เหมอนแมยนดกบความ สำเรจของลกทเปนเลอดเนอเชอไขของตนเอง จะเปลยนศตรคอาฆาตใหกลายเปนมตรผมอปการะคณในภายภาคหนา

2.กรณา... ไมใชแคสงสาร แตตองทมเท ชวยเหลอ (คนทตกทกขไดยาก) ดวยกำลงกาย กำลงใจ กำลงสตปญญา บางทแถมตองใหเงนเคาไปอกดวย จนกวาเคาจะพนทกข และชวยเหลอตวเองได ดงกรณทในหลวงของเราไดชวยเหลอ ยายซบ สามรอยยอด หญงชาวบานวย 70 ป แหงบานคงโตนด อ.กยบร จ.ประจวบครขนธ ยายซบเลาวา... “เมอ 40 ปกอน ตอนทไปรบเสดจนน ปวดทองมาก ทจรงกปวดมาตงครงเดอนแลว แตไมมปญญาไปหาหมอ ทหมบานยงไมมถนนทจะตดตอกบโลกขางนอก... จะไปหาหมอกลำบาก นำกแหง เรอเครองกไมม ถาไปก

คงไปไมถง มนคงจะตายกอนในวนนน พอพระราชนทานทอดพระเนตรมาทางยายซบและทรงทราบเรอง กบอกใหหมอทมาดวยตรวจด พบหมอบอกวาใสตงกำลงจะแตก พระองคทานกทรงตดตอไปทในหลวงซงทรงอยทตนเขาอกลกหนง ในหลวงทรงวงจากตนเขาลกโนน มาตง 1 กโล (เมตร) แลวทานกใหฮ.มารบและตรสวา เดยวเราจะกลบทางเรอ ใหเอาคนไขไปสง (โรงพยาบาล) กอน หมอ 2 คน กหวปกยายซบไป ในหลวงไปสงจนถงเครอง กอนประต ฮ.จะปด กมองลงมาเหนในหลวงทานทรงโบกพระหตถใหดวย รสกซาบซงมาก หลงจากนนในหลวงยงสงเงนมาใหถงหนงป ครงละ 3,000 – 5,000 บาท จากเหตการณครงนน ทำให

เรารกในหลวงมาก คดดส โลกนจะหากษตรยอยางทานไดทไหน เราเปนแคชาวบานจนๆ แตทานหวงเราเหมอนเปนลกของทาน ทานทรงเสยสละ แมกระทงของสวนพระองค ทรงยอมลำบากกลบทางเรอเพอคนอยางเรา (ฮ.ใหยายซบนงไปแลว) ยายซบอายตวเองวา ในขณะททานใหชวตใหมกบเรา แตเรากลบชวยทานไมไดเลย ตอนทในหลวงปวยกไมมเงน ไมมปญญาไปเฝา ได

แตชวยเหลอคนใกลตว เวลาคนในหมบานปวยกไปเยยม ถงไมใชหมอ ไมใชญาต กไปพดคยใหกำลงใจ ไปบบ

นวดให นคอสงทในหลวงใหเรา แลวเรากใหคนอนตอไป (หนา 18-24 จากหนงสอ ๓ รอยพนบรหารจาก อเมล ของ ยอดเยยม เทพธรานนท 3.มฑตา... คนอนทำบญไดบญไปแลว... แตเรายงไมไดทำอะไรเลย โกรธมน เกลยดมน ขามหนาขามตาเราไป คนอนตนมาตกบาตรแตเชา เรานอนตนสาย ยงไมไดตกบาตรเลย คนอนไปนงสมาธ 10 วน หลายรอบแลว เรายงนงเฉยอยเลย ทนนงนงๆ ไมไหว ตง 10 วนตายแนๆ แคคดกสยองแลว ไมตองโกรธตวเองเกลยดตวเอง รสกแยกบตวเอง ให “อนโมทนาบญ” ขอ copy บญของเคามาสถตยในใจเราดวย วธของคนขเกยจนะเนยะ 4. อเบกขา... ถาเราเจอคนบาปกำลงตกทกขไดยาก เพราะบาปกรรมททำไว เชน เดกชางกลตกน แลวถกจบเขาคก ไมตองไปสมนำหนาพอแมไมสงไมสอน แตใหทบทวน ตนเองวา เวลาเราโกรธ เราทะเลาะและดาทอกบชาวบานไหม เรามปฏกรยาโตตอบกบคนทมาดาเรา มาดถกเรามาทำใหเราปรดแตกอยางไร เรายงใชการตอบโตแบบ ตา-ตอ-ตา ฟน – ตอ–ฟน แบบเดกชางกลไหม ใหไปทบทวนตนเอง ไมใชใหไปซำเตมเคาคนอน สรปวาวาเลนไทนปน ขออวยพรใหคนอานทรกทกคนคนพบแนวทางบอกรกคนใกลตวของตวเองใหพบนะ อยาปลอยเวลาไปเฉยๆ อยาหายใจทงไปวนๆ ทำปราณายามะบางกยงด จตใจจะไดคนสสมดลมความปต และเปนสขอยในใจ สาธ... สาธ

ºบÍอ¡กÃรÑ¡ก..áแºบºบ»ปµตÑ­ÞญÅลÕ

àเÅล�Œ§ง àเÅล�‹ÒาàเÃร×Íอ§ง

[26]

ความตอนท แล วสร ปว า

กเลสหรอกรรมเปนมลเหตใหมการเกด (ชาต) ชวงชวต และประสบการณชวตซงจะนำไปสผลทเปนความสขหรอความทกข กขนอยกบกรรมนนวาเปนกรรมดหรอกรรมชว โ ย ค ส ต ร ป ร ะ โ ย คท ๒ :๑๕

“ปรณามะ-ตาปะ-สมสการะ-ทหไขร-คณะ-วฤตต-วโรธาจ-จะ ทหขะเมวะ สรรวม วเวกนะห” แปลวา ความทกขมเหตมาจากการเปลยนแปลง ความวตกกงวลทรนแรง และสมสการะ(สงทประทบอยในจตซงเกดจากกรรม) และ (ความทกข) กมาจากความ

ขดแยงระหวางคณะ1 (คณะมอทธพลตอ

ธรรมชาตของมนษย) กบวฤตต(การปรงแตงของจตในขณะใดขณะหนง) สำหรบคนทวเคราะหแยกแยะไดอยางนจะเหนวา (เหต)ทงหมดนคอความทกขและความเจบปวด ในประโยคน ปตญชลอธบายถงกลไกการเกดทกขในชวตของคนเรา ชองทางแรกนนเกดจากปรณามะ-ตาปะ-สมสการะ ปรณามะในปรชญาโยคะหมายถง การเปลยนแปลง นเปนสาเหตหรอเหตปจจยหนงของการเกดทกข (ความเจบปวด) เรามความทกขเมอเราสญเสยบางสงอนมคาหรอเปนทรก เชน ความตายของคนทเรารก แตความทกขความเจบปวดเหลาน เปนผลสดทายของการเปล ยนแปลงท ดำเนนมาอยางชาๆ ทกๆ สงทเกดขนหรอปรากฏนนตองดำเนนมาถงจดสนสดตามกฎธรรมชาต

อยางไมอาจหลกเลยงได ซงเรองนเปนทยอมรบตามกฎของสางข ย ะ แ ล ะโ ยค ะ ท ก ล า ว ว า

ประกฤต2ม

ก า รเปล ยนแปลง

อยเสมอ ตราบใดทการเปลยนแปลงนน

ยงไมอาจรบร และเขาใจได เรากยงไมตระหนกถงมน ความรสกสญเสยและความทกขทตามมาจงยงไมเกดขน เวนแตเมอการเปลยนแปลงนนมระดบทรนแรงและชดเจนขน เมอนนเราจงตระหนกวาเรากำลงสญเสยบางสงบางอยางและเรมทจะรสกเสยใจตอสงทสญเสยนน ดงนนการเปลยนแปลงซงเปนลกษณะพนฐานของทกสง (ประกฤต)ในโลกทมองเหนจบตองได จะนำไปสความรสกสญเสยและความทกข ในชวงใดชวงหนงของกระบวนการเปลยนแปลงเสมอ ฉะนนการเปลยนแปลง (ปรณามะ) กคอเหตปจจยอนแทจรงทกอใหเกดความทกข สวนตาปะและสมสการะซงเปนเหตปจจยอก 2 ประการทกอใหเกดความทกขนน กเปนเพยงแงมมทแตกตางออกไปของตวปรณามะ ตาปะคอความวตกกงวลท รนแรงเปนผลของความกลวการสญเสยสงทเรารก และทไดกลาวไปแลววาความสญเสยน กเปนเพยงจดสดทายของกระบวนการเปลยนแปลง บอยครงทสวนใหญแลวความสมพนธอนใกลชด(ของความวตกกงวลและความกลวการสญเสย) นไมอาจรบรไดงายนก ความวตกกงวลทรนแรงนดเหมอนจะเกดขนเองตามธรรมชาต ซงไมตองสงสยเลยวาสงนจะนำความเจบปวดและความโศกเศรามาสชวตของเรา ผคนจำนวนมากมกจะวตกกงวลตอการสญเสยและความทกขยาก

เหลาน โดยไมมความจำเปน ซงมนอาจจะมาถงตวเราในอนาคตขางหนา (แตคนเรามกจะวตกกงวลไปลวงหนาแลว ไมวาสงนนจะเกดหรอไมกตาม – ผแปล) ดงนนตาปะ(ความกงวล)จงดเหมอนจะเปนเหตปจจยทสำคญอกอยางหนงทกอใหเกดความทกข สมสการะคอ สงตกคางทประทบอยในจตซงหลงเหลออยในจตสวนทเปนกรร

มาศยะ3 อนเกดจากกรรมทไดทำไป แมวา

เราจะไมเขาใจมนไดงายนก แตทกๆ การกระทำซงสรางสมสการะหรอสงประทบในจต จะนำไปสการสรางนสยบางอยางขนมา ถงแมวาการกระทำนนจะเกดขนเพยงครงเดยวกตาม กระบวนการสรางสมสการะนกจะสรางนสยความเคยชนในระดบเลกๆ ขนมาไดงายถามโอกาสทจะกระทำเหตการณนนซำอก ในอกแงหนงถาในโอกาสทจะกระทำเหตการณนนซำ เกดมการเปลยนแปลงบางส ง บ า งอย า งท แ ตกต า งออกไปจากประสบการณ หรอความเคยชนเดม ความร สกย งยากบางอยางจะเกดข นในขณะท กระทำเหตการณนน และจะเกดการปรบตวปรบนสยใหมกอนทจะกระทำเหตการณนนใหลลวงไป ดงนน การปรบตวหรอการปรบนสยใหมจากความเคยชนเดม จงเปรยบเหมอนอปสรรคตอการกระทำเหตการณทเปลยนไปจากเดมนน ยงมเหตปจจยทกอใหเกดความยงยากหรอไมสะดวกสบายมากเทาไร เรากจะย งร ส กทกขทรมานมากเทาน น สมสการะซ งเหนชดแลววาเปนอปสรรคเม อตองเผชญกบสถานการณท เปลยนแปลงไป จงนำมาซงความทกข ดวยเหตนปรณามะ ตาปะ และสมสการะซงเปนแงมมทแตกตางกนของสงๆ เดยวกน แทจรงกคอ วงจรของการเกดและการเสอมสลาย (กฎแหงการเปลยนแปลงของสรรพสง – ผแปล) ไดสรางชองทางหนงททำใหความทกขผานเขามาในชวตของเราได เหตปจจยทงสามอยางททำใหเกดทกขน

µตÓำÃรÒาâโÂย¤คÐะ´ดѧงàเ´ดÔÁมâโ´ดÂย ÇวÕÃรÐะ¾พ§งÉษ� äไ¡กÃรÇวÔ·ท∙Âย� áแÅลÐะ¨จÔÃรÇวÃรÃร³ณ µตѧง¨จÔµตàเÁม¸ธÕ

áแ»ปÅลáแÅลÐะàเÃรÕÂยºบàเÃรÕÂย§ง

ÊสÍอ§งªช�‹Íอ§ง·ท∙Òา§ง

¢ขÍอ§งàเËหµตØáแËห�‹§ง·ท∙Ø¡ก¢ข�

[27]

ย งจะได ร บความใส ใจมากข นเม อไปเก ยวของกบโลกแหงปรากฏการณหรอโลกภายนอกทแวดลอมเราอย และไมตองสงสยเลยวาโลกภายนอกในทน ตามความเขาใจในความหมายเฉพาะกหมายถงโลกภายนอกตวเรา ดงนนแมแตรางกาย จต และการกระทำของเรากเปนเรองภายนอกในบรบทน (ในฐานะทกายจตของเรากเปนส วนหน งของประกฤต และเป นองค ประกอบหนงของสงแวดลอมเหมอนกน – ผแปล) และกลไกของปรณามะ-ตาปะ-สมสการะกสามารถนำมาอธบายโลกแหงปรากฏการณทงหมดนไดดวยเชนกน ชองทางทสองทกอใหเกดทกขคอ ค ณะ -วฤตต -ว โรธะ ค ณะในท น ค อธรรมชาตทมอทธพลตอปจเจกบคคล ซงกคอลกษณะบคลกนสยพนฐานของจตตามธรรมชาต ของบ คคลท ไ ม ส ามารถเปลยนแปลงไดงาย สวนวฤตตทเกดขนในจตในขณะตางๆ นนเกดจากปรากฏการณหรอสงภายนอกบางอยาง และสงภายนอกนกจะมอทธพลตอคณะใดคณะหนงดวย วฤตตทถกสงภายนอกกระตนใหเกดขนนจะมค ณะท โดดเดนตามส งภายนอกท มากระตนนน โดยสวนใหญแลวสดสวนของค ณะท งสามในวฤตตจะแตกตางจากส ดส วนของค ณะตามธรรมชาต ของปจเจกบคคล ดงนนคนทมพนจตเปนสาตตวกะจะมราชสกะ หรอตามสกะวฤตตเกดขนในจตทเปนสาตตวกะของเขาดวย ราชสกะหรอตามสกะจะถกควบคมโดยวฤตตทถ กกระต นด วยปรากฏการณ หร อธรรมชาตของสงภายนอก แมวาความโดดเดนของคณะจะเปนแบบเดยวกน ทงในธรรมชาตของบคคลและของวฤตต แตกจะมความแตกตางของสดสวนของคณะทง

สามในจตของบคคลและในวฤตตทถกกระตนใหเกดขนเสมอ ลองพจารณาในแงม มทางคณตศาสตร โดยสมมตวา สดสวนของคณะของบคคลหนงเปนสาตตวกะ 90% และสงภายนอกทกระตนวฤตตในจตของเขามสาตตวกะอย 60% (ทเหลอ 40% เปนราชสกะและตามสกะรวมกน) วฤตตจ งเปนสาตตวกะ 60% ดงน นท งบคคลและวฤตตจะถกตตราวาเปนสาตตวกะเพราะหากดจากทงสามคณะแลวสาตตวะคณะเปนคณะทโดดเดนทสดทงในบคคล และในวฤตต แมวาในวฤตตจะมสาตตวกะนอยกวา(คอ 60%) เมอเทยบกบสาตตวกะในพนจตของบคคลทมมากกวา(คอ 90%) ดงนนชวตในทางปฏ บ ต จร งแล วม กจะม ความไม สอดคลองกลมกลนกนระหวางสดสวนของคณะในพนจตของบคคลกบในวฤตตทเกดข นในจ ตของเขาในขณะต างๆ ก น ตวอยางเชน คนทเปนสาตตวกะทด เมอเผชญกบสถานการณชวตทไมสอดคลองก บธรรมชาตพ นฐานของเขา กเป นธรรมดาทเขาจะไมชอบทำสงทถกบงคบใหทำเหล าน น เพราะม นเป นส งท ไม สอดคลองกบพนจตของเขา การทำเชนนทำใหเกดความสญเสยความสงบสขในจตของเขา อกนยหน งมนกอใหเกดการรบกวนจตหรอความไมสบายใจและนำไปสความทกข ดงนนความขดแยงอนไมสนสดระหวางสดสวนของคณะในจตของบคคล

กบของวฤตตนจงเปนชองทางทสองทนำความทกขมาสชวต ชองทางทสองนสวนใหญจะเกดขนภายในซงเปนการโตตอบของตวจตเองทนำไปสความทกข ในแงน เมอประสบการณชวตถกวเคราะหโดยจตซงมความสามารถทจะคดแยกแยะไดนน จงนำไปสขอสรปทไมอาจหลกเลยงไดวา สงทเกดขนแมจะปรากฏ

ในตอนตนวาเปนสงทใหความพงพอใจ แตในทายท ส ดกลบกลายเปนเพยงแหลงทมาของความทกข ปตญชลดเหมอนจะเสนอความจรง อนเดยวกนกบทพระพทธเจาไดทรงเคยอธบายไวอยางเปน

ทรจกกนดในเรอง อรยสจ ๔4 ขอแรกท

ก ล า ว เ ป น ส น ส กฤต ว า “ ส ร ร ว มทหขม” (หรอทกขทงหลาย – ผแปล)เอกสารอางอง : Karambelkar, P. V. (1986). PATANJALA YOGA SUTRAS Sanskrta Sutras with Transliteration, Translation & Commentary. Lonavla : Kaivalyadhama, p.199-204.

1 อานเพมเตมเรองของคณะ ในโศลก ๑:๔๕ จากสารตถะ ฉบบเดอนมกราคม ๒๕๕๔ (ผแปล)2 ประกฤต คอ แหลงกาเนดของสสารหรอวตถทกอยางในโลก รวมถงกายและจตของมนษยดวย ซงมธาตพนฐานทง ๕ เปนสวนประกอบ ไดแก ธาตดน นา ลม ไฟ และอากาศธาต ประกฤตมคณสมบตของการเปลยนแปลงเสมอ เชน สงของยอมมการเสอมและสลายไป หรอรางกาย-จตใจกมการเปลยนแปลงอยตลอดเวลาตงแตเกดจนเสอมสลายตายไป (ผแปล)3 กรรมาศยะ คอ ทเกบสะสมสงทประทบลงในจตอนเกดจากกรรม โปรดอานเพมเตมในโศลกท ๒:๑๒ ในสารตถะ ฉบบเดอนธนวาคม ๒๕๕๔ (ผแปล)4 อรยสจ ๔ คอ ความจรงอนประเสรฐสประการ ประกอบดวย ทกข สมทย นโรธ และมรรค โดยทกขคอสภาวะทมการเปลยนแปลงและทนไดยาก สมทยคอเหตแหงทกข นโรธคอการดบทกขหรอภาวะทสนทกข มรรคคอหนทางทนาไปสการดบทกข (ผแปล)

[28]

ยอดยกมาจาก 31 ธนวาคม 2553 1,918,893.06 งานเผยแพร รายรบ 1,033,035.92 รายจาย* 889,230.50 143,805.42 งานกจกรรมอบรม รายรบ** 2,106,726.00 รายจาย 1,404,494.00 702,232.00 งานโยคะเดลเวอร รายรบ 116,225.05 รายจาย 43,000.00 73,225.05 สำนกงาน รายรบ - บรจาค 106,616.54 รายจาย 714,727.67 - 608,111.13 อนๆ รายรบ 66,743.50 รายจาย 306.22 66,437.28 ยอดยกไป 1 มกราคม 2555 2,296,481.68 บญชกระแสรายวน 19,213.25 บญชออมทรพย รายรบ 2,277,080.76 บญชออมทรพย รายจาย 187.67 2,296,481.68 กำไรจาการดำเนนงาน 377,588.62 *รายจายฝายเผยแพรในป 54 มการสงพมพตำราปตญชล ยอดเงน 316,852.50 **รายรบฝายกกจกรรมป 2554 มเงนรบลวงหนาจากคอรสครสนรน 17 420,000.00

ÊสÃรØ»ปºบÑ­ÞญªชÕ

เดอน มกราคม 2555 มผบรจาคสนบสนนการทำงานของสถาบนฯ ดงน1 คณฐตารย สทธรตนดษฐ (ดาว) บรจาคสมทบคาระฆง 7002 คณกนษฐา เชดเกยรตวงศ (เปล) บรจาคสมทบคาระฆง 7003 จากตบรจาค ณ สำนกงานสถาบนฯ ถนนรามคำแหง 1,6004 ผเขาอบรม ผสอนโยคะเพอการพฒนาจต รนท 17 350 สรปยอดบรจาคประจำเดอนมกราคม 2555 ทงสน 3,350.- บาท

APPROVED

[29]

ÍอºบÃรÁมâโÂย¤คÐะàเ¾พ×Íอ¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒา¨จÔµต ËหÅลÑ¡กÊสÙµตÃรÃรÐะÂยÐะÊสѹน 100 ªชÑÇวâโÁม§ง ÃรØ�‹¹น·ท∙Õ 17

คายเปด 25-29 ม.ค. และ คายปด 25 – 29 ก.พ. สวนสนตธรรม

ÍอºบÃรÁมâโÂย¤คÐะàเ¾พ×Íอ¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒา¨จÔµต ËหÅลÑ¡กÊสÙµตÃรÃรÐะÂยÐะÊสѹน 110 ªชÑÇวâโÁม§ง ÃรØ�‹¹น·ท∙Õ 18

คายเปด 21-25 พ.ค. และ คายปด 6 – 11 ส.ค. สวนสนตธรรม

ÍอºบÃรÁมâโÂย¤คÐะàเ¾พ×Íอ¡กÒาÃร¾พѲฒ¹นÒา¨จÔµต ËหÅลÑ¡กÊสÙµตÃรÃรÐะÂยÐะÂยÒาÇว 250 ªชÑÇวâโÁม§ง ÃรØ�‹¹น 12

มศว - สวนสนตธรรม เรยนวนจนทร พธ พฤหสบด เสาร ปฐมนเทศ 27 ม.ย. เรมเรยน 29 ม.ย. - 22 ก.ย. ฝกสอน 24 ก.ย. – 6 ต.ค. สอบ 8 – 13 ต.ค. โดยมคายเปด 29 ม.ย. – 1 ก.ค. และ คายกรยา 17 – 19 ส.ค.

»ปÃรÒา³ณÒาÂยÒาÁมÐะµตÒาÁมµตÓำÃรÒาËห°ฐ»ปÃรÐะ·ท∙Õ»ป�¡กÒา ËหÅลÑ¡กÊสÙµตÃร 75 ªชÑÇวâโÁม§ง ÃรØ�‹¹น·ท∙ÕËห¹นÖ§ง มศว

2 ก.ค. – 20 ก.ย. มศว ทกวนจนทร พธ พฤหสบด เวลาเรยน 14.00-16.30 น

.¡กÃรÐะºบÇว¹น¡กÒาÃรàเÃรÕÂย¹นÃรÙ�ŒªชÕÇวÔµต ¾พÒา¤ค¹นËหÅล§ง·ท∙Òา§ง¡กÅลѺบºบ�ŒÒา¹น (TIR)

ตามแนวทางจตวทยาการปรกษาเชงพทธของ รศ.โสรช โพธแกว รน 2 จำนวน 4 ครง วนอาทตยท 5 ก.พ., และวนเสารท 10, 17, 31 ม.ค. สวนโมกข กรงเทพฯ

TIR ËหÅลÑ¡กÊสÙµตÃร·ท∙ºบ·ท∙Çว¹น (สำหรบผผานการอบรมแลว) พบกนเดอนละครง (สวนโมกข มศว)

พฤหสบด 23กพ องคาร 13 ม.ค. จนทร 30 เม.ย. เสาร 19 พ.ค. องคาร 12 ม.ย. เสาร 7 ก.ค. องคาร 14 ส.ค. เสาร 15 ก.ย. องคาร 9 ต.ค. เสาร 10 พ.ย. องคาร 4 ธค.

âโÂย¤คÐะãใ¹นÊสÇว¹น¸ธÃรÃรÁม ณ สวนโมกข กรงเทพ ทกวนพธท 1, พธท 3 และ วนเสารท 4 ของเดอน

âโÂย¤คÐะ¾พ×¹น°ฐÒา¹น ทคณะมนษยศาสตร มศว ทกวนอาทตยท 4 ของเดอน

22 มกราคม 26 กมภาพนธ 25 มนาคม เมษายน งด 27 พฤษภาคม 24 มถนายน 22 กรกฎาคม 26 สงหาคม 23 กนยายน 28 ตลาคม 25 พฤศจกายน 23 ธนวาคม

âโÂย¤คÐะÊสÁม´ดØÅล ท สำนกงานรามคำแหง

วนธรรมดา วนจนทร – วนพฤหสบด เชา 10.30 – 12.00 เยน 18.00-19.30 วนเสาร – อาทตย เวลา 10.00-12.00 น.

ÊสÑÁมÁม¹นÒา

หลกการแปล ศกรท 10 กมภาพนธ เวลา 9-00 – 12.00 น. อ.ชอเพชร เอออาภรณ หอง 221 คณะมนษยศาสตร มศว เกษตรกรรมยงยนกบวถโยคะ วนพฤหสบดท15 มนาคม โดย อ.เดชา ศรภทร ทมลนธขาวขวญ สพรรณบร ปฎบตธรรม มลนธพนดารา 6 – 8 เมษายน งานไหวครของสถาบนฯ ทคณะมนษยศาสตร มศว วนเสารท 20 ตลาคม ประชมวชาการ 27 – 30 ธนวาคม 2012 หวขอ Yoga for the youth เมองโลนาฟลา ประเทศอนเดยสมมนา (ยงไมกำหนดวน) เทคนคฝกสมองเพมพลงชวตและความสข โดย นพ.สรเกยรต อาชานานภาพ คายกระบวนกร การจดปรบสมดลอรยาบถจากภายใน (ชโยชเซ) โดยครนนทกา เจรญธรรม การจดการความร: ครโยคะกบการทำวจยµตÓำÃรÒา

พมพตำรา (ทจำหนายหมดไป) 2 ปก โยคะกบการพฒนามนษย, ศาสตรและศลปแหงโยคะ พมพตำรา (ปรบปรงจากชท) 4 ปก อาสนะ, หฐประทปกา, บนทกสาระแหงอาสนะ ปราณ กรยา, โยคะประยกต

âโ»ปÃรáแ¡กÃรÁมàเ´ด´ด 2555

www.thaiyogainstitute.com

สถาบนโยคะวชาการ มลนธหมอชาวบาน201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240โทรศพท 02 732 2016-7, 081 401 7744โทรสาร 02 732 2811อเมล yogasaratta@yahoo.co.thเวบไซท www.thaiyogainstitute.com

¨จ´ดËหÁมÒาÂย¢ข�‹ÒาÇว âโÂย¤คÐะÊสÒาÃรѵต¶ถÐะ ÇวÔ¶ถÕªชÕÇวÔµตàเ¾พ×ÍอÊสØ¢ขÀภÒาÇวÐะ

ทปรกษา แกว วฑรยเธยร ธรเดช อทยวทยารตน นพ.ยงยทธ วงศภรมยศานต นพ.สมศกด ชณหรศม

กองบรรณาธการ กว คงภกดพงษ, จรวรรณ ตงจตเมธ, จระพร ประโยชนวบลย, ชนาพร เหลองระฆง, ณตฐยา ปยมหนต, ณฏฐวรด ศรกลภทรศร, ธนวชร เกตนวมต, ธรนทร อชชน, พรจนทร จนทนไพรวน,

รฐธนนท พรยะกลชย, วรรณวภา มาลยนวล, วลลภา ณะนวล, วสาขา ไผงาม, วระพงษ ไกรวทย, ศนสนย นรามษ, สมดลย หมนเพยรการ, สจตฏา วเชยร