習慣領域Habitual Domains

講師：東吳心理所 吳瑞珊

時間 標題 目的（ SMART ）課程進行方式

教學方法備註

09:00

｜09:40

上下左右，傻傻分不清楚

1. 簡介今日活動內容2. 開場暖身活動，使成員對課程引發興趣3. 藉由活動使成員了解何謂習慣領域

分組討論：1. 將成員分成兩組2. 一組發一個眼鏡，成員輪流使用3. 其他成員指導戴眼鏡者畫圖

1. 畫圖紙 *20

2. 上下顛倒眼鏡 *2

3. 筆 *10

09:40｜

10:20神奇的習慣領域

1. 講解何謂習慣領域2. 說明習慣領域在日常生活中的運用

簡報法：1. 講師介紹何謂習慣領域2. 介紹習慣領域的七個信念

1.ppt

2. 電腦

10:30

｜11:10

生命在發光

1. 讓成員打造生命藍圖2. 使成員思考自己的習慣領域3. 使成員了解自己目標，並計劃模擬行動計畫

活動法：1. 帶領成員探索習慣領域，打造生命藍圖

1. 白紙 *10

2. 筆＊ 10

11:10

｜12:00

處處欣賞，處處學習

1. 讓成員能欣賞自己2. 找出身邊人的優點，並向他人學習

活動法：1. 讓成員寫出自己的優點2. 讓成員寫出其他成員的三個優點丟入容器中

1. 小紙卡 *50

2. 裝紙卡容器2. 筆 *10

課程設計說明

課程大綱

一、上下左右，傻傻分不清楚 15mins

二、什麼是習慣領域 10mins

三、生命在發光 20mins

上下左右，傻傻分不清楚

課程大綱

一、上下左右，傻傻分不清楚 15mins

二、什麼是習慣領域 10mins

三、生命在發光 20mins

什麼是習慣領域？

習慣領域是指我們所有念頭和思路的綜合，他們雖然是動態的，在一段時間後會漸漸穩定，停在一固定範圍。

所以要不斷升級！

了解習慣領域的好處• 開發＆啟發新潛能• 助長信心，脫離苦海• 改善人際關係，廣結善緣• 增加生產，事業成功• 深奧智慧的獲得• 雙贏策略的昇華• 有效的領導• 生歷與使命的昇華

課程大綱

一、上下左右，傻傻分不清楚 15mins

二、什麼是習慣領域 10mins

三、生命在發光 20mins

打造生命藍圖

• 畫出目標藍圖• 走進你的世界，探索你的習慣領域

– 什麼樣的知識、資源，你的個性…– 過去經驗中有沒有更接近目標的事

• 豐富習慣領域– 有沒有成功的人物– 其他成員的習慣領域

• 仔細計畫– 自己尚需什麼樣的條件：目前有什麼障礙？如

何克服？如何獲得能力？• 不斷複習目標、計畫以及了解心態

有效處理難題• 了解決策問題的習慣領域• 拓展及豐富有關的能力集• 多次的演練與應用，使能立即形成強而有力的電網

• 考慮執行上的困難• 定時評估問及解決之道，並作適當調整