기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 274

12 작업과 몸의 자세

교과서 120~129쪽

1. 단원의 개관

작업과 몸의 자세는 학생이 학교생활을 하는 데 있어서나 앞으로 직업인으로

서 작업을 원활하게 수행하기 위한 기초가 된다. 이 단원에서는 앉아서 하는 작

업, 서서 하는 작업, 움직이면서 하는 작업에는 무엇이 있는지를 알아보고, 작

업에 따라 효과적이고 편안한 자세는 어떤 자세인지를 알아보는 것이다. 가정

및 학교생활에서의 활동들이 앉아서, 서서, 움직이면서 하는 작업의 종류와 바

른 자세를 익힐 수 있는 기회가 될 수 있도록 한다.

2. 단원의 목표

바른 작업 자세를 살펴보고 수행하여 본다.

가. 앉아서 하는 작업을 알고 바른 자세를 유지하며 작업한다.

나. 서서 하는 작업을 알고 바른 자세를 유지하며 작업한다.

다. 움직이면서 하는 작업을 알고 바른 자세를 유지하며 작업한다.

지도서-가.indb 274 2013-01-10 오후 6:12:08

12. 작업과 몸의 자세

275 I

직업

탐색

3. 단원의 전개 계획

4. 생활과의 연계

직업 생활에서 작업을 할 때 바른 자세의 유지가 습관이 되도록 일상생활에서 앉아서 하는 활동, 서서

하는 활동, 움직이면서 하는 활동을 할 때 몸의 자세를 바르게 유지하도록 한다. 실생활에서 앉은 자세에

서 세탁물 정리나 선 자세에서 설거지 등을 할 때 바른 자세를 유지하며 반복적으로 연습하게 하여 바른

자세가 몸에 익도록 한다.

5. 단원의 평가

앉아서 하는 작업, 서서 하는 작업, 움직이면서 하는 작업을 알고 바른 자세를 유지할 수 있는지 행동

관찰을 통하여 평가한다.

가. 앉아서 하는 작업을 알고 바른 자세를 유지하는가?

나. 서서 하는 작업을 알고 바른 자세를 유지하는가?

다. 움직이면서 하는 작업을 알고 자세를 유지하는가?

6. 지도상의 유의점

가. 학생들이 작업의 특성을 이해하고 바른 자세를 유지할 수 있도록 단계적으로 지도하여 실제 작업 환

경에서 적용할 수 있도록 한다.

나. 작업의 종류에 따라 바른 자세를 실제로 체험하면서 바른 자세의 필요성을 느끼고 작업 상황에 따

라 적합한 자세를 선택하도록 한다.

제재명 차시 활동명 활동 유형 교과서 쪽 지도서 쪽

앉아서

작업하기

❶ 앉아서 하는 작업 알아보기 인식 121 276

❷ 바른 자세로 앉아서 작업하기 인식·적용 122 278

❸ 바른 자세를 유지하며 물건 포장하기 인식·실천 123 280

서서 작업하기

❹ 서서 하는 작업 알아보기 인식 124 282

❺ 바른 자세로 서서 작업하기 인식·적용 125 284

❻ 바른 자세로 서서 유리창 닦기 인식·실천 126 286

움직이면서

작업하기

❼ 움직이면서 하는 작업 알아보기 인식 127 288

❽ 바른 자세로 물건 옮기기 인식·적용 127 289

❾ 바른 자세로 움직이며 청소하기 인식·실천 128 290

되돌아보기 ❿ 바른 자세로 작업하는 모습 찾아보기 · 129 292

연계 단원 ㉯-11. 직업의 바른 자세

2

3

1

지도서-가.indb 275 2013-01-10 오후 6:12:08

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 276

1. 앉아서 작업하기

1 앉아서 하는 작업 알아보기

교과서 121쪽

1 활동의 이해

앉아서 하는 작업을 살펴보고 내가 해 본 경

험과 학교나 가정에서 앉아서 하는 작업을 발표

한다. 이 활동을 통하여 앉아서 하는 다양한 작

업의 종류를 안다.

2 학습 목표

앉아서 하는 작업의 종류를 안다.

앉아서 일하는 직업의 종류를 안다.

3 학습 자료

교과서 삽화, 직업 카드

4 교수·학습 활동

학습 요소 학습 내용

배움

열기

서서, 앉아서

칠판 글씨 쓰

기

○ 칠판에 써진 글씨를 앉아서, 서서 써 본다.

• 학생이 의자에 앉은 상태에서 칠판 글씨 ‘바른 자세’ 써 보기

• 학생이 선 상태로 칠판 글씨 ‘바른 자세’ 써 보기

• 어떤 자세로 글씨를 쓰는 것이 편리한지 발표하기

활동

앉아서 하는

작업 살펴보

기

내가 해 본

작업 찾아보

기

○ 교과서의 그림을 보며 앉아서 하는 작업을 알아본다.

• 물건 포장하기 • 문서 정리하기

• 채소 다듬기 • 배관 작업하기

○ 교과서에 제시된 앉아서 하는 작업의 이름을 따라 써 본다.

○ 내가 해 본 작업을 찾아본다.

○ 내가 해 본 작업 경험을 이야기한다.

인식 활동

• 살펴보기/찾아보기

앉아서 작업하여야 편리한 일이 많습니다.

이번 시간에 앉아서 하는 작업의 종류에 대하여 알아볼까요?

■ 물건 포장하기 ■ 문서 정리하기

■ 채소 다듬기 ■ 배관 작업하기

지도서-가.indb 276 2013-01-10 오후 6:12:10

12. 작업과 몸의 자세

277 I

직업

탐색

학습 요소 학습 내용

활동

학교나 가정

에서 앉아서

하는 작업 발

표하기

선택

앉아서 일하

는 직업 알아

보기

선택

앉아서 하는

작업의 장점

알아보기

○ 학교나 가정에서 앉아서 하는 작업을 발표한다.

○ 앉아서 일하는 직업을 알아본다.

○ 앉아서 하는 작업의 장점을 알아본다.

○ 쪼그려 앉아서 하는 작업을 알아본다.

•빨래, 밭일, 걸레질, 배관 작업

○ 쪼그려 앉아서 작업할 때 사용하는 보조 도구를 알아본다.

정리앉아서 하는

작업 알기

○ 앉아서 하는 작업의 종류를 말한다.

○ 앉아서 하는 작업 중 내가 해 본 작업을 말한다.

가. 앉아서 해 본 작업을 교과서에서 찾는가?

나. 학교나 가정에서 앉아서 하는 작업을 말하는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 교과서의 그림 자료를 보며 앉아서 하는 작업을 지적한다.

● 열매 앉아서 작업하는 직업을 이야기한다.

■물건이나 상자 포장하기

■ 책상 위에 있는 자료 정리하기

■ 부모님과 함께 채소 다듬기

■ 고구마 캐기나 속옷 정리하기

■ 학교: 조립, 컴퓨터 작업, 풀 뽑기, 도자기 만들기, 포장 작업,

조립 작업

■ 가정: 채소 다듬기, 밭일, 컴퓨터하기, 다림질

■ 볼펜 조립원, 휴대 전화 조립원, 컴퓨터 조립원, 진공청소기 조

립원, 장난감 조립원

■ 행정 업무 보조, 사무 보조, 포장 작업, 자료 입력 작업

■ 허리와 다리의 피로를 줄일 수 있다.

■ 작업에 집중할 수 있다.

■ 오랜 시간 작업할 수 있다.

가사 노동과 농사일을

할 때 쪼그려 앉은 자세

로 인하여 관절염이 발생

할 우려가 있다.

운동을 통해 다리 근

육을 발달시키고, 틈틈

이 다리를 위로 들어 주

는 운동이 필요하다.

쪼그려 앉은 작업

시 주의 사항

지도서-가.indb 277 2013-01-10 오후 6:12:10

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 278

바른 자세로 앉아서 작업하기2교과서 122쪽

학습 요소 학습 내용

배움

열기

자세가 바르

지 않아서 몸

이 아팠던 경

험 살펴보기

○ 바르지 못한 자세로 오래 앉아 있어 몸이 아팠던 경험을 이야

기하여 본다.

○ 바르지 못한 자세로 인해 치료받는 동영상을 본다.

•치료를 받게 된 이유 알아보기

•바른 자세의 중요성 알아보기

활동

바른 자세로

앉아서 작업

하는 모습 알

아보기

○ 교과서 그림 자료를 보면서 바른 자세로 앉아서 작업하는 모습

을 찾아본다.

• 교과서의 그림 자료 중에서 작업장에서 바르게 앉아 있는 모

습 찾기

•조립 작업 시간에 허리를 펴고 앉아 있는 모습 찾기

○ 교과서 그림 자료를 보면서 바르지 못한 작업 자세를 찾아본다.

• 작업장 의자에 다리를 꼬고 있는 모습 찾기

• 조립 수업 시간에 허리를 구부리고 수업하는 모습 찾기

○ 바른 자세와 바르지 못한 자세의 차이점을 살펴본다.

• 허리: 바른 자세는 곧게 펴고 있고 바르지 못한 자세는 구부

리고 있음.

• 다리: 바른 자세는 90°로 구부려 바닥에 붙이고 있고, 바르지

못한 자세는 다리를 꼬고 있음.

1 활동의 이해

바른 자세로 앉아서 작업하는 모습을 선택해

보고, 바르게 앉는 자세를 알아본다. 턱, 허리,

무릎의 바른 위치를 알아보고 이를 통하여 바른

자세로 앉아서 작업하기 위한 기초를 다진다.

2 학습 목표

바른 자세로 앉아서 작업한다.

3 학습 자료

조립 작업하는 그림 자료, 의자, 책상

4 교수·학습 활동

건강과 관련된 뉴스에

서 잘못된 자세로 인하

여 치료를 받고 있는 사

례를 찾아 활용한다.

자세 이상 동영상

적용 활동인식 활동

• 살펴보기/찾아보기

• 행동하기

지도서-가.indb 278 2013-01-10 오후 6:12:11

12. 작업과 몸의 자세

직업

탐색

279 I

학습 요소 학습 내용

활동

바른 자세 알

아보기

선택

자세가 바르

지 못하였을

때 나타나는

몸의 부작용

알아보기

바른 자세의

팔과 다리 위

치 알기

○ 바른 자세로 앉은 모습을 알아본다.

○ 앉아서 작업할 경우의 바른 자세를 모방하여 본다.

•팔의 높이를 작업대와 비슷하게 하기

•허리를 펴고 작업대에 몸을 붙여서 작업하기

•시선은 작업하는 물품과 손에 두기

○ 자세가 바르지 못했을 대 나타나는 몸의 부작용을 알아본다.

○ 바른 자세의 팔과 다리의 위치를 알아본다.

•바른 자세의 모습을 교과서 그림으로 살펴보기

•친구와 짝을 이루어 자세를 살펴보고 고쳐 보기

정리

바른 자세로

앉아서 작업

하는 모습 알

기

○ 의자에 바른 자세로 앉는다.

○ 바른 자세로 앉았을 때 허리와 무릎의 위치를 이야기하여 본다.

가. 그림 자료를 보고 바른 자세와 바르지 못한 자세를 찾는가?

나. 바른 자세의 팔과 다리의 위치를 말하는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 교사의 도움을 받아 짧은 시간 의자에 바르게 앉아 본다.

● 열매 친구의 자세를 살펴보고 바르게 앉도록 신체적으로 도와준다.

바른 자세

정면바른 자세로 앉아있는 정면 모습은 허리는 곧게

펴고, 턱은 당긴 상태로 의자에 앉아있다.

측면바른 자세로 앉아있는 측면 모습은 허리는 곧게

펴고, 턱은 당긴 상태로 의자에 앉아있다.

■ 목이 아파요: 목 디스크, 거북목 증후군

■ 허리가 아파요: 허리 디스크, 척추 측만증

■ 팔의 위치는 자연스럽게 책상에 걸친다.

■ 다리는 90°로 자연스럽게 세운다.

의자에서 하는 스트레

칭 법은 허리를 곧게 펴

고 상체를 들어 준 다음

두 손을 깍지를 낀 채로

손을 올린 후 천천히 목

을 뒤로 젖힌다. 그리고

다시 천천히 앞으로 숙이

면서 반복적으로 움직여

준다.

앉은 자세에서

스트레칭

컴퓨터나 스마트 폰을

사용할 때 고정된 목의

자세가 지속되면서 목과

어깨의 근육 및 인대가

늘어나 통증을 느끼는 것

거북목 증후군

지도서-가.indb 279 2013-01-10 오후 6:12:12

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 280

바른 자세를 유지하며 물건 포장하기3교과서 123쪽

학습 요소 학습 내용

배움

열기

바른 자세 알

아보기

○ 바른 자세 왕을 뽑아본다.

•‘즐겁게 춤을 추다가 그대로 멈춰라’ 노래를 개사하여 부르기

•노래 중 교사가 신호를 하면 학생은 의자에 바르게 뽑기

•가장 바르게 앉은 학생을 뽑기

○ 바르게 앉은 자세를 알아본다.

•의자 등받이에 허리가 닿도록 하기

•엉덩이를 의자 안쪽까지 깊숙이 넣어 앉기

•다리는 직각이 되도록 하고 발바닥을 땅에 붙이기

활동

바른 자세로

물건 포장하

기

○ 종이 상자에 물건을 넣는다.

•머리 핀, 문구류를 넣기

○ 바르게 앉아 박스를 포장하여 본다.

• 작업대의 높이에 맞게 의자의 높이를 조절하여 편안한 작업

자세로 작업하기

•허리와 턱, 무릎의 위치를 점검하며 작업하기

1 활동의 이해

바른 자세를 유지하면서 물건을 포장하여 본

다. 이때 작업을 하는 동안 바른 자세를 일정 시

간 유지하도록 한다.

2 학습 목표

바른 자세로 앉아서 물건을 포장한다.

3 학습 자료

화장품 상자, 초콜릿 상자, 머리핀, 문구류

4 교수·학습 활동

인식 활동 실천 활동

• 살펴보기

• 실습하기

즐겁게 걸어가다가 바르게 앉아라.

즐겁게 걸어가다가 바르게 앉아라.

허리는 곧게, 다리는 모으고

손은 무릎에 가지런히

즐겁게 걸어가다가 바르게 앉아라.

지도서-가.indb 280 2013-01-10 오후 6:12:13

12. 작업과 몸의 자세

281 I

직업

탐색

학습 요소 학습 내용

활동

선택

바른 자세로

앉 아 공 구

사용하여 작

업하기

선택

나의 생활 자

세 점검하기

○ 친구의 작업 자세를 점검하여 본다.

○ 공구를 사용하여 앉아서 작업할 때 바른 자세를 유지하며 안전

하게 작업한다.

•드라이버로 나사못 조이기

○ 나의 생활 자세를 점검하여 본다.

정리

물건 포장할

때 바른 작업

자세 알기

○ 물건 포장할 때 바른 자세를 취하였는지 대하여 확인한다.

가. 바른 자세로 물건을 포장하는가?

나. 바른 작업 자세를 점검하는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 허리를 의자에 등받이에 바짝 붙여 앉아 본다.

● 열매 바른 자세로 앉아 40분 동안 작업에 집중하여 본다.

점검 내용 점검(잘함 ◯,부족)

허리를 등받이에 바짝 붙였습니까?

무릎은 90°로 바르게 세웠습니까?

팔은 책상 위에 자연스럽게 걸쳤습니까?

턱은 아래로 가볍게 당겼습니까?

■ 나는 책상에 한쪽 팔을 베고 엎드려서 공부하는가?

■ 나는 등을 구부정하게 하고 목을 앞으로 빼고 앉는가?

■ 나는 한쪽 다리를 꼬고 앉는가?

■ 나는 의자에 앉을 때 엉덩이를 의자 끝에 살짝 걸쳐 앉거나 등

을 기대고 앉는가?

■ 작업대에 적당한 간격을 유지하며 바른 자세로 의자에 앉는다.

■ 나사의 머리 모양과 크기에 따라 드라이버를 선택한다.

■ 나사를 죄일 물건 또는 부분을 안전하게 왼손으로 잡는다.

■ 수평으로 나사를 죄일 때에는 나사 머리와 수평되게 나사의 홈

에 댄다.

■ 드라이버를 통해 힘을 나사못에 가한 후, 오른쪽으로 조인다.

■ 한 번 조인 후 조임을 멈추고, 엄지와 검지를 이용하여 손의 방

향을 원 위치로 한다.

■ 소형의 나사를 수직으로 죄일 경우에는 앉은 자세에서 드라이

버를 수직으로 나사의 머리에 댄다.

■ 손에 닿지 않는 부분은 긴 드라이버를 사용하며, 나사를 나사

구멍에 맞추기 위하여 자석 봉이나 홀더가 달린 드라이버를 보조

기로 이용한다.

① 키가 잘 자라고 균형

잡힌 몸이 된다.

② 건강해진다.

③ 자신감이 생긴다.

④ 예절 바른 생활을 할

수 있다.

바른 자세를 하면

좋은 점

지도서-가.indb 281 2013-01-10 오후 6:12:13

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 282

2. 서서 작업하기

1 서서 하는 작업 알아보기

교과서 124쪽

1 활동의 이해

서서 하는 작업을 살펴보고 내가 해 본 경험

을 이야기하여 본다. 또 학교나 가정에서 서서

하는 작업을 알아본다. 서서 하는 작업 시 주의

할 점에 대해서도 알아본다.

2 학습 목표

서서하는 작업의 종류를 안다.

서서 작업하여 본 경험을 말한다.

3 학습 자료

직업 카드

4 교수·학습 활동

학습 요소 학습 내용

배움

열기

작업 자세 구

분하여 보기

○ 제시된 작업이 앉아서 해야 하는 작업인지 서서 해야 하는 작

업인지 구분하여 본다.

•유리창 닦기

•설거지하기

•컴퓨터하기

•고구마 캐기

활동

서서 하는 작

업의 종류 알

아보기

서서 해 본 작

업 찾아보기

○ 교과서 그림을 보고 서서 하는 작업의 종류에 대하여 알아본다.

•유리창 닦기, 화분 물 주기, 요리하기, 설거지

○ 교과서의 그림 자료 중에서 내가 서서 해 본 작업을 찾아본다.

인식 활동

• 살펴보기/찾아보기/

발표하기

■ 청소 시간에 유리창 닦기

■ 화분이나 화단에 물 주기

■ 엄마와 함께 요리하기

■ 식사 후 설거지하기

지도서-가.indb 282 2013-01-10 오후 6:12:14

12. 작업과 몸의 자세

283 I

직업

탐색

학습 요소 학습 내용

활동

선택

서서 일하는

직업 알아보

기

학교나 가정

에서 서서 하

는 작업 발표

하기

선택

적절한 작업

자세 알아보

기

선택

서있는 자세

로 작업 시

주의할 점 알

기

○ 직업 카드를 살펴보며 서서 일하는 직업을 찾아본다.

○ 서서 하는 직업 중에서 내가 하고 싶은 직업을 친구들에게 발

표하여 본다.

○ 학교, 가정에서 서서 하는 작업을 발표하여 본다.

○ 요리를 할 때 앉아서 해야 하는 작업과 서서 해야 하는 작업을

알아본다.

○ 선 자세로 작업할 때 주의할 점 알아보다.

•물건을 옮길 때 몸에 무리가 가지 않도록 주의하기

•높은 곳에서 작업할 때 안전에 주의하기

•선 자세로 오랫동안 작업할 때 바른 자세를 유지하기

•다리에 가하는 체중을 번갈아 가면서 서서 작업하기

정리서서하는 작

업알기

○ 서서 일하는 작업을 종류를 확인한다.

○ 서서 해 본 작업을 찾을 수 있는지 확인한다.

가. 서서하는 작업의 종류에 대하여 말하는가?

나. 서서 작업하여 본 경험을 말하는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 서서 칠판을 닦아 본다.

● 열매 서서 작업하는 직업의 종류를 알아본다.

■ 주방 보조, 제과점 점원, 패스트푸드점 종업원

■ 건물 청소원, 병원 청소원, 세차원, 거리 청소부

■ 일반 세탁원, 다림질원, 세탁물 배달원, 도배원

■ 과수 단순 노무자, 축산 단순 노무자, 화훼 재배 종사원

■ 간병 보조원, 주차 안내원, 사무 보조원

■ 수동 포장원, 신발 제조원, 수하물 운반원

■ 식당에서 식기 세척이나 테이블 정리하기

■ 세차 작업, 동물 사육이나 화훼 재배하기

■ 청소하기, 세탁하기, 부품 조립하기

■ 차 안내하기, 물품 정리하기

■ 채소 다듬기: 앉아서 하기

■ 채소 씻기, 조리하기: 서서 하기

작업 시 콘크리트와

같이 딱딱한 평면에서

작업을 하게 될 때는 피

로 방지용 매트나 쿠션이

있는 도구 등을 발 아래

놓고 작업하면 도움이

된다.

딱딱한 평면에서

서서 작업하기

지도서-가.indb 283 2013-01-10 오후 6:12:15

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 284

바른 자세로 서서 작업하기2교과서 125쪽

학습 요소 학습 내용

배움

열기

바른 자세로

옆 친구에게

물건 전달하

기

○ 모둠별로 한 줄로 서서 바른 자세로 친구에게 물건을 전달하여

본다.

• 필기도구 전달하기

• 교과서 과목을 정하여 전달하기

활동

바른 자세와

바르지 못한

자세 구분하

기

바른 자세로

서 보기

○ 교과서의 그림 자료를 보면서 바른 자세와 바르지 못한 자세로

서서 작업하는 모습을 선택하여 본다.

• 바른 자세로 서서 작업하는 모습 선택하기

• 바르지 못한 자세로 서서 작업하는 모습 선택하기

○ 학생들이 바른 자세를 유지할 수 있도록 교과서 그림 자료, 거울,

친구들과 마주 보는 등 다양한 활동을 통하여 바르게 서 본다.

• 거울 앞에서 바른 자세로 서기

• 친구들과 서로 마주 보면서 바른 자세로 서기

• 친구들과 마주 보며 상대의 잘못된 자세를 이야기하여 주기

1 활동의 이해

서서 작업할 때에 취하는 바른 자세를 알아보

고 바른 자세를 선택하여 보는 활동이다. 여러

활동을 통해 바른 자세를 유지할 수 있도록 반

복하여 연습해 보도록 한다.

2 학습 목표

바르게 선 자세를 안다.

바른 자세로 서서 도서를 정리한다.

3 학습 자료

여러 가지 도서, 그림 자료

4 교수·학습 활동

적용 활동인식 활동

• 살펴보기/찾아보기

• 스스로하기

■ 책 정리를 하는 그림 중에서 자세가 이상한 부분을 찾아볼까

요? (허리)

■ 설거지하는 모습 중에서 자세가 이상한 부분을 찾아볼까요?

(허리)

■ ◯◯가 나와서 설거지하는 모습을 보여 주세요.

지도서-가.indb 284 2013-01-10 오후 6:12:16

12. 작업과 몸의 자세

285 I

직업

탐색

학습 요소 학습 내용

활동

바르게 서 있

는 자세 알아

보기

선택

세차 시 작업

자세 변화 알

기

선택

높은 곳을 작

업할 때의 자

세 알기

○ 바르게 서 있는 자세를 알아본다.

○ 자동차를 세차할 때에 작업 자세의 변화를 알아본다.

• 서서 할 수 있는 세차 작업과 앉아서 하는 세차 작업하기

• 공정에 따른 다양한 작업 자세 알기

○ 높은 곳의 작업을 할 때 자세를 알아본다.

정리

바른 자세로

서서 작업하

는 것 알기

○ 서서 작업할 때 바른 자세를 안다.

○ 바른 자세로 서서 작업을 한다.

○ 서서 작업하는 바른 자세를 선택한다.

가. 바른 자세로 서는 방법을 알고 있는가?

나. 바른 자세로 서서 도서를 정리하는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 바른 자세로 서서 책을 책꽂이에 꽂는다.

● 열매 바른 자세로 서서 물건을 받아 쌓아본다.

■ 양팔을 머리 위로 들고 하는 작업은 팔, 어깨, 목에 부담을 주

며, 통증을 일으킬 수도 있다. 낮은 발판 사용 시 부담이 감소

될 수 있다.

■ 과수 정지, 전정 작업 시에 유용하다.

■ 가슴과 어깨를 반듯하게 폅니다.

■ 턱이 아래로 내려가지 않도록 합니다.

■ 머리, 어깨, 허리가 일직선이 되도록 합니다.

지도서-가.indb 285 2013-01-10 오후 6:12:16

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 286

3 바른 자세로 서서 유리창 닦기

교과서 126쪽

학습 요소 학습 내용

배움

열기

유리창 청소

와 관련된 도

구 가져오기

○ 사다리 타기 놀이를 통하여 나오는 도구를 가져 온다.

• 칠판에 사다리 그리기

• 사다리 밑에 도구 이름이나 그림 붙여 놓기

(손걸레, 유리 세정제, 유리창 닦기 도구, 신문지)

활동

바른 자세로

서서 유리창

닦아보기

여러 방법으

로 유리창 닦

기

○ 유리창을 닦는 바른 자세를 알아본다.

• 유리 세정제 뿌리기

• 유리창을 손걸레로 닦아 보기

• 유리창을 도구를 이용하여 닦아 보기

• 유리창 창틀 닦아 보기

선택 유리창을 닦기 전에 준비물과 순서를 알아본다.

○ 손걸레, 유리 세정제, 닦기 도구 준비하기

○ 유리창 닦는 순서와 방법을 알아본다.

• 닦을 유리창 확인하기• 유리 세정제 뿌리기• 유리창 닦기

○ 여러 방법으로 유리창을 닦아 본다.

1 활동의 이해

서서 작업할 때에 취하는 바른 자세를 이해하

고 유리창을 닦을 때에 바른 자세를 유지하며

작업을 한다. 더나가 일상생활에서 서서 작업하

는 장면을 설정하여 바른 자세로 서서 작업을

해 본다.

2 학습 목표

바른 자세로 서서 유리창을 닦는다.

3 학습 자료

교실 유리창, 유리창 닦기 걸레, 유리 세정제,

신문지, 유리창 닦는 그림 자료

4 교수·학습 활동

인식 활동 실천 활동

• 살펴보기

• 실습하기/점검하기

■ 손걸레를 이용하여 원을 그리며 닦기

■ 손걸레를 이용하여 좌우, 위아래로 닦기

■ 신문지를 이용하여 원을 그리며 닦기

■ 신문지를 이용하여 좌우, 위아래로 닦기

【참고 1】 ☞ 292쪽

유리창 청소

1. 유리창에 넓은 테이

프를 가위표 형태로

붙인다.

2. 신문지에 물을 묻혀

붙인다.

태풍에 유리창

파손 방지 방법

지도서-가.indb 286 2013-01-10 오후 6:12:17

12. 작업과 몸의 자세

287 I

직업

탐색

학습 요소 학습 내용

활동

선택

바른 자세로

과제 수행하

기

선택

도서 분류법

알아보기

○ 도서실에 있는 책을 바른 자세를 유지하며 책꽂이에 꽂아 본다.

○ 도서 분류법에 맞게 도서를 분류하여 본다.

○ 교실에 있는 화분에 바른 자세로 물을 주어 본다.

○ 친구의 작업 모습을 보며 바르게 서서 작업하는 자세를 점검해

본다.

선택 교실에 있는 거울을 닦아 본다.

○ 바른 자세로 서서 교실에 있는 거울을 닦아 본다.

정리

바른 자세로

서서 유리창

닦는 것 알기

○ 바른 자세로 서서 유리창 닦는 모습을 확인한다.

○ 바른 자세를 취하며 유리창 닦는 순서와 방법을 안다.

가. 바른 자세로 서서 유리창을 닦는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 도움 받아 유리창을 닦아 본다.

● 열매 바른 자세를 유지하며 유리창과 창틀을 닦아 본다.

■ 유리창 닦기를 이용하여 좌우로 닦기

■ 유리창 닦기를 이용하여 위아래로 닦기

점검할 내용자세

좋음(◯)

자세

미흡(△)

가슴과 어깨를 반듯하게 펴져 있는가?

턱이 아래로 내려가지 않았는가?

머리, 어깨, 허리가 일직선이 되었는가?

■ 유리창을 닦고 있는 사람의 허리 모습이 어떠한가요?

■ 설거지하는 아버지와 싱크대의 거리는 어떠한가요?

■ 유리창을 닦고 있는 사람의 다리는 적당하게 벌어져 있나요?

분류 색띠 주제 분류 색띠 주제

000(총류)

초록색백과사전, 컴퓨터, 신문 등

500(기술 과학)

파란색의학, 농학, 건축, 기계, 전기, 요리 등

100(철학)

빨간색충효, 논리학, 심리학, 철학, 도덕 등

600(예술)

노란색미술, 음악, 연극, 영화, 사진, 오락, 운동 등

200(종교)

회색불교, 기독교, 천주교, 기타 종교

700(어학)

연두색한국어, 중국어, 일본어, 영어, 독일어, 문법, 회화 등

300(사회 과학)

주황색경제학, 통계학, 정치학, 법학, 교육학, 속담, 통일 문제 등

800(문학)

남색동화, 동요, 시, 소설, 일기 등의 각국 문화

400(순수 과학)

갈색과학, 수학, 자연, 천문학, 동물학, 식물학 등

900(역사)

보라색각국 역사, 위인전, 탐험기, 지리, 여행 등

000

100

200

300

400 900

800

700

600

500

1. 가슴과 어깨를 반듯하

게 펴고 턱이 아래로 내

려가지 않도록 한다.

2, 어깨, 머리, 허리가 일

직선이 되도록 한다.

3. 서서 작업 시 허리를

반듯이 펴고 다리를 약

간 벌린 상태에서 작업

을 한다.

바르게 선 자세

지도서-가.indb 287 2013-01-10 오후 6:12:18

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 288

3. 움직이면서 작업하기

1 움직이면서 하는 작업 알아보기

2 바른 자세로 물건 옮기기

교과서 127쪽

1 활동의 이해

움직이면서 하는 작업의 종류를 알아보고 바

른 자세로 이동하며 물건을 옮기는 활동을 한다.

움직이면서 작업할 때 주의할 점을 이해하고 안

전하게 작업한다.

2 학습 목표

바른 자세로 물건을 옮긴다.

움직이면서 하는 작업을 한다.

3 학습 자료

블록, 비, 쓰레받기, 운반용 박스, 그림 카드

(카트, 짐수레)

4 교수·학습 활동

학습 요소 학습 내용

배움

열기

블록을 이동

하여 쌓기

○ 모둠별로 블록을 옮겨 반대편에 쌓아 본다.

• 블록을 먼저 쌓은 모둠 박수쳐 주기

• 모둠별로 잘한 점 칭찬하기

활동

움직이면서

작업하는 모

습 알아보기

○ 교과서의 그림을 보고 움직이면서 하는 작업을 알아본다.

• 비질하기, 물건 운반하기, 쇼핑 카트로 운반하기, 외발 손수레로

운반하기

○ 교과서 그림의 작업 이름을 따라 써 본다.

○ 가정에서 움직이면서 하는 작업을 찾아본다.

○ 학교에서 움직이면서 하는 작업을 찾아본다.

선택 쇼핑 카트를 이용할 때 주의할 점을 알아본다.

• 쇼핑 카트에 영유아를 태울 시에는 최대 허용 체중을 확인하기

적용 활동인식 활동

• 살펴보기/찾아보기

• 실습하기

■서둘지 않고 차분하게 이동하였다.

■안정된 자세로 블록을 쌓았다.

■서로 협동하여 블록을 쌓았다.

지도서-가.indb 288 2013-01-10 오후 6:12:20

12. 작업과 몸의 자세

289 I

직업

탐색

학습 요소 학습 내용

활동

바른 자세로

의자와 책상

을 옮겨 보기

학교에서 바

른 자세로 물

건을 들고 옮

기기

선택

상자 이동 하

기

(유아용 쇼핑 카트의 경우는 9kg, 대형 마트에서 주로 사용

하는 쇼핑 카트는 어린이 최대 허용 체중이 15kg이다).

• 쇼핑 카트 사용 전에는 안전벨트와 바퀴 등이 고장 나지 않았

는지 살펴보기

• 영유아는 지정된 자리에 1명만 앉혀야 하고 카트의 바스켓 안

에는 어린이를 태우지 않기

• 카트에 부착된 안전벨트를 착용하고 쇼핑 카트에 타고 있는

영유아가 일어서지 않도록 하기

• 쇼핑 카트의 손잡이를 항상 잡고 있어야 한다. 특히 무빙 워

크에서는 손잡이를 놓치지 않도록 주의하기

○ 학교에서 바른 자세로 의자와 책상을 옮겨 본다.

• 혼자 옮겨 보기

• 두 명이 옮겨 보기

○ 크기와 무게가 다른 상자를 준비하여 잡기, 들기, 이동하기의

시범을 보고 자세를 알아본다.

○ 두 팔로 상자를 들고 1층에서 2층으로 계단을 오르내리기를 한다.

• 계단을 오르내릴 때 상자를 드는 자세를 바르게 하기

• 계단을 오르내릴 때 시선은 상자의 앞쪽과 발의 위치에 두도

록 하기

• 거리와 상자의 무게를 다르게 하여 이동하기

• 학생의 능력에 따라 상자를 앞쪽과 어깨 위에 올려 이동하기

• 이동할 때의 발 위치를 정확하게 하여 넘어지지 않도록 안전

에 유의하기

정리움직이며 작

업하기

○ 움직이면서 하는 작업의 종류를 알고 있는지 확인한다.

○ 바른 자세를 유지하며 물건을 옮길 수 있는지 확인한다.

•어디로 운반할 것인가?

• 도움을 받아야 할 것

인가?

• 어디서 휴식하고 다

음 장소로 이동할 것

인가?

운반하기 전에

생각해야 할 것

•작업 전 스트레칭하기

• 무거운 물건 2인 1조

로 옮기기

• 발은 어깨너비로 벌리

고, 무릎을 굽히고 허

리를 편 상태에서 다

리 힘을 사용하기

물건 이동 시

주의 사항

■ 두 팔로 잡을 수 있는 크기의 상자를 바닥이나 작업대 위에 놓기

■ 상자의 끝 아랫부분을 두 팔로 잡고, 시선은 앞쪽을 주시하며

이동하기

■ 일정한 거리를 상자를 들고 바르게 이동하기

■ 상자의 무게, 걷는 속도를 다르게 하여 이동하기

가. 바른 자세로 물건을 옮기는가?

나. 움직이면서 하는 작업을 이야기하는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 의자를 지정된 장소로 옮겨 본다.

● 열매 움직이는 직업의 종류를 알아보고 좋아하는 직업을 선택하여 본다.

지도서-가.indb 289 2013-01-10 오후 6:12:20

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

I 290

3 바른 자세로 움직이며 청소하기

교과서 128쪽

학습 요소 학습 내용

배움

열기

움직이면서

하는 작업의

바른 자세 알

아보기

○ 움직이면서 하는 작업의 바른 자세를 알아본다.

• 사용하는 도구는 최대한 몸 가까이에 붙여서 사용하기

• 사용할 도구를 바르게 잡기

• 허리를 구부리지 않기

활동

빗자루 바르

게 잡아보기

바른 자세로

움직이면서

비질하기

○ 교과서에 나오는 비질하는 모습 살펴본다.

○ 바른 자세로 바닥을 쓸어 본다.

• 비를 조금 뉘어서 사용하여 먼지가 나지 않게 쓸기

• 바람이 부는 쪽으로 쓸어 먼지가 나지 않게 쓸기

• 바깥 가장자리에서 안쪽으로 쓸기

• 비를 뉘어서 천천히 쓸기

• 쓰레받기를 사용하여 쓸어 담기

선택 청소하는 곳에 따라 비의 종류를 다른 것으로 사용한다.

• 방이나 거실은 부드럽고 촘촘한 빗자루를 사용하기

• 골목이나 마당을 쓸 때에는 억세고 엮음이 엉성한 빗자루 사

용하기

1 활동의 이해

청소 작업을 통하여 움직이면서 하는 작업의

바른 자세를 익힌다. 자세에 유의하여 작업하고

작업을 할 때에 작업에 따라 달리 취하는 자세

를 알아본다.

2 학습 목표

빗자루를 바르게 잡는다.

바른 자세로 바닥을 쓴다.

3 학습 자료

비, 쓰레받기, 물 뿌리기

4 교수·학습 활동

인식 활동

• 살펴보기/분류하기/

찾아보기

■ 오른손은 비의 상단을 잡는다.

■ 왼손은 적당한 간격으로 아래를 잡는다.

■ 비를 몸 쪽으로 당긴다.

■ 허리를 곧게 세운다.

지도서-가.indb 290 2013-01-10 오후 6:12:22

12. 작업과 몸의 자세

291 I

직업

탐색

학습 요소 학습 내용

활동

바른 자세 점

검하기

○ 친구의 작업 자세를 관찰하고 자세를 점검하여 본다.

선택 비질할 때 주의할 점을 알아본다.

• 비와 쓰레받기의 길이를 늘이거나 조절형으로 하여 과도하게

허리를 숙이지 않기

•자주 사용하는 빗자루와 쓰레받기의 무게를 가볍게 하기

• 비질 시 대상물에 가능한 가까이 접근하여 허리의 굽힘과 팔

의 뻗침을 최소화하기

•손목 구부림을 최소화하기

선택 빗자루로 학교 복도 계단을 쓴다.

•가장 위에 있는 계단 쓸기

• 가장 위에 있는 계단을 오른쪽(또는 왼쪽)에서 왼쪽(또는 오

른쪽)으로 쓸기

• 다음 아래에 있는 계단을 왼쪽(또는 오른쪽)에서 오른쪽(또는

왼쪽)으로 쓸기

• 다음 아래에 있는 계단을 오른쪽(또는 왼쪽)에서 왼쪽(또는

오른쪽)으로 쓸기

• 위와 같은 방법으로 계단의 위에서 아래쪽으로 순서대로 쓸기

•계단의 가장 아래쪽에서 쓰레기 모으기

•쓰레받기로 쓸어 담기

정리청소하는 바

른 자세 알기

○ 빗자루를 바르게 잡는지 확인한다.

○ 바른 자세를 유지하면서 바닥을 쓸 수 있는지 확인한다.

가. 빗자루를 바른 자세로 잡는가?

나. 바른 자세를 유지하며 바닥을 쓰는가?

5 평가

배움잇기 ● 새싹 도움 받아 빗자루를 들고 교실을 쓸어 본다.

● 열매 바른 자세를 유지하며 학교 건물 밖을 쓸어 본다.

■ 빗자루는 바르게 잡았는가?

■ 작업을 하는 동안 허리를 곧게 폈는가?

【참고 2】 ☞ 293쪽

바른 자세란?

지도서-가.indb 291 2013-01-10 오후 6:12:22

기본 교육과정 진로와 직업 ㉮

되돌아보기

I 292

○ 바른 자세로 작업하는 모습을 선택

하기

• 작업장 의자에 허리를 반듯이 펴

고 앉아 있는 모습 선택

• 바른 자세를 하고 도서를 정리하

고 있는 모습 선택

• 집에서 바른 자세로 설거지를 하

고 있는 모습 선택

• 우유 박스를 양손을 이용하여 허

리 높이 정도로 들고 가는 모습

선택

참 고 자 료

유리창 청소 방법

1. 스프레이를 사용하여 유리창 전용 세제 뿌리기

2. 신문지로 흙과 먼지 닦아 내기

3. 마른 행주로 다시 한 번 닦아 주기

4. 베이킹파우더를 희석한 물로 광택 내기

방충망 청소 방법

1. 방충망 바깥 면을 신문지로 덮기

2. 청소기를 사용하여 신문지 반대 면에서 먼지를 빨아들이기

3. 방충망 바깥에 신문지를 붙이기 어려울 경우

- 신문지에 주방용 세제를 푼 물을 적당량 적시기

- 신문지 떼어 내기

참고 1

지도서-가.indb 292 2013-01-10 오후 6:12:24

직업

탐색

293 I

바른 자세란?

바른 자세는 몸을 상하로 좌우로 앞뒤로 나누어서 봤을 때 어느 한 곳으로 삐뚤어 져있지 않은 상태를 말한다.

바른 자세를 유지하는 방법

1. 고개를 앞으로 숙이는 동작을 줄인다.

예를 들어 컴퓨터의 모니터를 눈높이 까지 맞춰주고 모니터를 볼 때도 고개를 앞으로 쭉 뻗듯이 내밀지 말아야

합니다. 책을 볼 때도 책을 세워서 보거나 독서대를 이용한다.

2. 평소에 앞으로 숙인 만큼 상대적으로 고개를 뒤로 젖혀 주는 운동을 꾸준히 한다.

예를 들면 목과 어깨를 천천히 돌려 주고, 전, 우, 좌, 우로 스트레칭을 하여 어깨와 목이 경직되는 것을 예방한다.

3. 같은 자세나 동작을 장시간 하지 않는다. 몸을 수시로 풀어주고 자세도 틈틈이 계속 바꾸어 준다.

4. 운동을 할 때나 일을 한 후 휴식을 취해서 몸에 무리가 가지 않도록 한다.

5. 앉아 있을 때, 서 있을 때, 잠잘 때, 걸어 다닐 때, 등등 각각의 경우에 맞는 바른 자세를 유지하여 신체에 무리

가 없도록 한다.

6. 근육 운동을 한다. 예를 들면 허리근육, 복근 등을 튼튼하게 해 주는 운동을 통해 몸의 안정성이 높인다.

간단하게 활용하는 스트레칭 법

1. 팔 운동: 두 손을 깍지 끼고 앞으로 5 초, 다시 위로 5초 동안 쭉 편다.

2. 손목 운동: 손과 팔의 힘을 빼고 흔든다.

3. 어깨 운동: 어깨를 천천히 돌린다.

4. 목 운동: 등을 쭉 펴고 앉아 목을 왼쪽, 오른쪽, 앞, 뒤로 두 번씩 돌린다.

5. 온몸 운동: 의자에서 일어나 양 손을 머리 위로 올리고 힘껏 뻗는다.

참고 2

창틀 청소 방법

1. 칫솔을 사용하여 구석 청소하기

2. 걸레를 사용하여 창틀 닦기

지도서-가.indb 293 2013-01-10 오후 6:12:25