POSTURA

INTRODUCCION

Adoptar una postura correcta representa un buen hábito que contribuya al bienestar del individuo . La estructura y función del cuerpo aporta todas las facilidades para lograr y mantener posturas correctas.

Por el contrario, las posturas incorrectas representan un mal hábito que, por desgracia es muy frecuente. Los fallos posturales tienen su origen en la mala utilización de las capacidades del cuerpo y no en la estructura y función del cuerpo normal.

Si la postura incorrecta solamente representara un problema estético, su importancia afectaría simplemente a la apariencia. Pero los fallos posturales persistentes pueden originar malestar , dolor y discapacidad.

DEFINICION DE POSTURA

La posición relativa que adoptan las diferentes partes del cuerpo . La postura correcta es aquella que permite un estado de equilibrio muscular y esquelético que protege a las estructuras corporales de sostén frente a las lesiones o a las deformaciones progresivas, independientemente de la posición en las que estas estructuras se encuentran en movimiento o reposo.

POSTURA Y DOLOR

Los procesos dolorosos asociados con errores de la mecánica corporal son tan frecuentes que la mayoría de los individuos adultos posee un conocimiento de primera mano sobre éste tipo de problemas.

El motivo de consulta mas frecuente está representado por el dolor en la region inferior de la espalda, aunque está aumentando la prevalencia de los problemas relacionados con el cuello, el hombro y el brazo.

Principios generales

o . El alineamiento incorrecto origina un estrés y una tensión innecesaria que afecta a los huesos , articulaciones, ligamentos y músculos.

o La valoración de las posiciones articulares indica los músculos que se encuentran elongados y los que se encuentran en posición de acortamiento.

o La debilidad muscular permite la separación de las zonas próximas donde se inserta el músculo.

Cuando se observa una postura erecta se utiliza una línea de plomada como línea de referencia.

Una línea de plomada es una cuerda en cuyo extremo se sujeta una plomada para que se mantenga absolutamente vertical .

El punto donde se encuentra suspendida debe ser un punto fijo de referencia. Ya que el único plano fijo de la posición erecta se localiza en la base donde los pies contactan con el suelo, el punto de referencia es en esta base. No es posible aceptar como referencia un punto móvil , por lo que no es apropiado utilizar el lóbulo de cada oreja como plano de referencia , ya que la posición de la cabeza no es fija.

La prueba de la línea de la plomada se utiliza para determinar si los puntos de referencia del sujeto se encuentran alineados de igual manera que sus puntos correspondientes en el modelo postural. Las desviaciones de los diferentes puntos de referencia revelan el grado de incorrección del alineamiento del sujeto.

Las desviaciones con respecto a la línea de plomada se describen preferiblemente como leves, moderadas o acusadas.

La posición erecta debe referirse al conjunto del alineamiento corporal del individuo observado desde cuatro posiciones: frente, espalda, lado derecho y lado izquierdo.

Alineamiento ideal (vista anterior)

Alineamiento ideal (vista posterior)

Alineamiento ideal (vista lateral )

Alineamiento ideal (vista lateral )

4 TIPOS DE ALINEAMIENTO POSTURAL

POSTURA CIFOLORDOTICA

Rodilas en valgo: las rodillas se tocan cuando los pies están separados.

Rodillas en varo: las rodillas estan apartadas cuando los pies se tocan.

Fémures en rotación interna : las rótulas se enfrentan ligeramente.

Fémures en rotación externa: las rotulas están ligeramente hacia afuera .

Rodilla en hiperextensión: la rodilla se curva ligeramente hacia atrás.

Inclinación pélvica lateral : una cadera está más alta que la otra.