9535035 數位學習規劃案

數位學習設計規劃案

　　　　－攀岩教學





【目錄】

一、概述

　　（ 1 ）基本構想

　　（ 2 ）意圖

二、學習內容

　　（ 1 ）攀岩的歷史與介紹

　　（ 2 ）名詞解析

（ 3 ）難度課程

　　（ 4 ）場地介紹

　　（ 5 ）裝備介紹

　　（ 6 ）繩結打法分類

　　（ 7 ）基本技巧用例

　　（ 8 ）確保動作技巧

（ 9 ）安全須知

　　

三、學習的對象

四、學習的方式

五、目的與成果

六、參考資料與作者聲明



一、概述

（１）基本構想

　　　畢制主題：貪之穴／２Ｄ手繪動畫

　　　畢制內容：攀登繩子出去時卻發生了繩子斷裂的危機，在貪欲與性

　　　　　　　　命的人性掙扎之下，男人會如何抉擇呢？是放棄財寶保

　　　　　　　　住性命，還是隨著貪念而毀滅了自己？

　　　相關字詞：繩子、洞穴、寶藏、貪婪

　　　衍生主題：攀岩

　　　

　　　

將畢業製作設計轉化成數位學習設計規劃案



一、概述

（１）基本構想

　　　衍生主題：攀岩

　　　以攀岩為主題來製作數位學習的規劃案，利用網路的部落格平台來　　　

　　　進行互動教學。

（２）意圖

　　　幫助對攀岩有興趣且想學習攀岩的人輕鬆簡易的了解攀岩的知識，

　　　及提供同好們互相討論學習的地方。

　　　

　　　

將畢業製作設計轉化成數位學習設計規劃案



二、學習的內容

（１）攀岩的歷史與介紹：

　　　「攀岩運動」 (Rock Climbing) ，起源於 19 世紀的歐洲登山活動，是由其中所衍生

出來的一項運動；一直到了 1970 年代，才開始由法國逐漸發展成一項獨立的運動項

目。而在人工岩場甚至是不受天候影響的室內攀岩館興起之後，「攀岩運動」開始漸次

流行到全世界，並風靡於各個年齡層之間。

而對整個運動發展有最大幫助的，應該是人工岩場的發明，最早皆是由法國發跡，然後

漸次流行到全世界，並風靡於各個年齡層。 1983 年法國人 Mr. Francois SAVIGNY

發明了世界上第一塊由玻璃纖維、砂及樹脂合成物製成的可移動式岩塊，更奠定了人工

岩場日後發展的基礎。 1985 年 SAVIGNY 創辦了目前全球最大的人工岩場製造廠─

法國 Entre-Prises 公司。




（ 2 ）攀岩的名詞解析：

　　　基礎平衡攀登：此為攀岩初級的入門動作，主要利用身體的移動重心來支配平衡，善用自

己的腳，用身體去體驗，用心去感覺。

上方固定，下方確保：初學者除在較低的地方做練習外，通常以此系統做安全攀爬，墜落系數較為安

全。

上方確保：在已從頂端架好確保繩的岩壁上做平衡攀登（通常可先走到上方架設固定點）。

先鋒攀登：此為進階課程，需經由岩壁下方開始攀登，中途架設支點防止完全落體。

繩隊攀登：在高又長的岩壁路線中，需由二名以上伙伴組成的繩伴，以先鋒攀登方式進行，在中途進行

轉換。領攀者需邊架設中途支點，上攀至定點後，在岩上做好固定點，確保第二人往上攀，並要收回領

攀者架設的岩械，反覆進行完成。

自由攀登：活動者不使用岩釘等爬岩工具，僅以手、腳、天然把手點及穩定技巧完成攀登的爬岩方式；

繩索等人工器材只是用來確保，對上攀無助力。

人工攀登：需藉助各種攀登工具及技術完成攀岩。

運動攀登：不同於早期附屬於登山活動的技術攀登，用 bolt 當固定點，危險性低，通常只有一個繩

距，很少需要自己放確保點，追求難度為主要目的。

抱石：不用繩子確保，在大圓石上或跳下地面還不易受傷的高度（ 3 ～ 5 米）攀爬。

室內攀登：通常是進行攀岩訓練。

大岩壁攀登：通常需要爬好幾天。

獨攀：自己一個人攀登，沒有繩索確保。




（ 3 ）攀岩的難度課程：

　　　「運動攀登」適合不同年齡、性別及體能人士參加。導師及教練會就參加者的程度，而定出不同難度的

路線予學員學習。

初學者通常會在大過九十度的人工岩牆進行攀登，及在低於三米的直牆橫

攀。當他們掌握到一定的技巧及信心時，便可以學習引攀 (Top Roping)

技術及攀登高於三米的牆。

中級課程包括領攀 (Leading) 、擺放保護點及動力防護控制等技術。領攀

就是指保護繩從下而上，而攀登者在攀登時需沿途擺放保護點，並把保護繩

扣進每個保護點，而防護者則在下方作出防護。

高級課程主要是高難度攀登技巧。例如在小於九十度的前傾壁 (Overhang)

及天花板 (Ceiling) 人工岩牆攀登，設定路線等訓練。這項練習除了攀登者

外還有防護者。其責任是在攀登者下跌時，利用防護器制停保護繩，使攀登

者不會跌落地面而引致受傷。




（ 4 ）攀岩的場地與分類：

　　　1. 戶外攀登─在戶外的天然岩壁上攀登

2. 室內攀登─在室內人工岩場攀登

3. 抱石─在不利用繩索，在三公尺以下進行路線的攀登。

4. 冰雪攀─利用冰斧 ( 冰鎬 ) 、冰鎚、冰爪等冰攀工具，在冰雪地

上、結冰的瀑布或是冰牆上，使用冰攀工具攀登。

5. 繩隊攀登─因路線過長，需要多繩距的攀登，常為大岩壁攀登或是

冰岩攀登。

(1 、 5) (2 、 3)

(4 、 5)




（ 4 ）攀岩的場地與分類：

　　　




（ 5 ）攀岩的裝備：

　　　名稱圖片說明

主繩　 Rope 確保攀爬者墬落、下降時的安全。繩子須妥散保存並隨時注意其

狀況以確保安全。

吊帶 Harness

連接繩索與人。有分坐式、胸式、和全身式吊帶。坐式為一般

攀岩用，胸式常見於工程人員，全身式則一般為小朋友所使用。

鉤環 Carabiners

鉤環是攀岩主要連結工具，能主繩、吊帶、 Slings 等連結在一

起。使用鉤環時，一定要注意鉤環上是否有安全認證，使用時確

實上鎖並注意使用方式。有分保險及無保險鉤環，視需要使用。




（ 5 ）攀岩的裝備：

　　　名稱圖片說明

確保器 Belay-Device

利用其機制讓繩索產生摩擦或擠壓的力量讓繩索停止活動，以確

保攀爬者墬落或下降時的安全。一般有豬鼻子（最常用），八

字環等種種選擇。另外有自動確保器ＧｒｉＧｒｉ。

岩鞋 climbing shoes

完全貼和腳型以及膠底的設計，目的就是可以讓攀爬者準確而有

力的踩在岩面上，一開始建議買合腳即可不要買太小喔！！

粉袋 Chalk Bag 內裝碳酸鎂粉，作用在吸收水分避免手滑。

頭盔　 Helmet 可以保護頭部免於墬落或意外時的撞擊，尤其是落石



二、學習的內容（ 6 ）攀岩的繩結打法分類：

　　　 A- 單稱人結 ( 最基本原始的 )

打法：就最基本的打法

B- 單稱人結加優勝美地收尾結 ( 登山聖經版 )

打法：基本稱人結打完後繞右下的繩端一圈，繩尾再穿過最上面的環。

http://img341.imageshack.us/i/41763724.jpg/







　　　 C- 某變形稱人結 ( 梅竹岩館版 )

打法：一開始那個圈是兩圈，再來和單稱人結一樣，最後繩尾穿過上面的環。

結體比單稱人結加優勝美地

收尾結還大，磨擦力更大所

以更穩，好像最多人用。

D- 某變形稱人結之雙圈不知那邊來的版本

打法：先打一個單稱人結，再順著下面的繩子一路回穿到上面。

未受力時比單稱人結還容易

解開，受力時和另外兩個差

不多穩，理論上在人工岩場

安全沒問題。








　　　Ｅ - 雙稱人結

打法：繩子對折後和單稱人結一樣的打法，末端用鉤環固定。

繩隊時中間的攀登者用的。






（ 7 ）攀岩的基本技巧用例：

　　　第一招： High Step

一步可以踩多高？比你想像中高！用腳尖踩住一個腰部附近的位

置，用作支點摺起大腿，就可以將下半身輕易地推上去。

第二招： Drop Knee

正面向牆，靈活性大打折扣。膝蓋垂下，即可將身體轉側，手臂才

可以儘量伸遠。

第三招： LayBacking

當所有把手都是橫向，可將你的重心側向一邊，體重自然會將你像

磁石一樣吸在牆上。




（ 7 ）攀岩的基本技巧用例：

　　　第四招： Heel Hooking

這是第一招變化而成的技巧。下身無處可踩時，用腳跟鎖住上面的

石，再將下身拉上去。

第五招： Twist Locking

攀爬前傾壁必習之術。左手配右足，（或右手配左足），側身鎖定

身體的話，只須一手一腳便可輕易登上。

第六招： Counter Balance

向一方伸出手，同時要向相反方向伸出腳來平衡。此動作可省回雙

臂用在平衡上的體力。 Counter Balance 無固定招式，全憑用者

臨場領悟發揮。



二、學習的內容（ 8 ）確保動作技巧：

　　　情況：三人繩隊， Leader 雙繩先鋒上固定點，然後同時確保兩位攀登者 follow

器材： 8mm 雙繩，片狀雙孔確保器，保險鉤環

操作：將確保器材以保險鉤環連接固定點，將兩條主繩以類似豬鼻子方式穿入確保器中，然

後再以保險鉤環扣住兩條繩子，請記住連接攀登者繩子必須在確保繩上方，墜落時才

能有效制動。實際操作照片：



二、學習的內容（ 9 ）安全須知：

　　　● 攀登前，請確認自己的生理及心理狀態適合攀登。

● 攀登前，攀登者請再次確認安全吊帶是否反扣、八字結是否正確。

● 攀登前，確保者確認確保器裝置正確上鎖，並以攀登口令相互確認。

● 攀登前，請確認主繩沒有扭曲絞繩，上方固定點裝置正確。

● 攀登時，注意墜落時可能擺盪方向，避免偏移角度太大，造成危險。

● 攀登時，手指不可以抓握任何金屬類的設施。

● 確保時，務必專心，並且注視攀登者的一舉一動，不可聊天、講電話、喝水、以及任何可

　能導致分心的行為。安全第一。

● 確保時，要時時提醒攀登者的危險動作，例如：繩索沒有保持在雙手中間、快扣沒有掛入　

　或解開，偏移路線太多等。

● 絕對禁止無繩索確保攀登 ( SOLO )

● 在沒有教練指導下，絕不使用不熟悉的攀登或確保器材。

● 當感覺身體不適時，請立即告知現場工作人員。

● 在岩場上除自己安全外，也要注意到別人的安全；以及基本的禮貌。

● 請保持岩場整潔安全，帶走妳帶來的東西垃圾。



三、學習的對象

學習的對象包含了所有對攀岩有興趣或想加以了解的同好們。

年齡層包含從幼稚園的小孩到老人皆可嘗試，並可依照適合的難度加以選擇場地。

　　　

EX ：孩子




主要平台以“部落格”為主。

以網誌的分類文章來進行單元

的攀岩教學與介紹。

文章內容可包含文字輔以圖片

詳解，更可嵌入影片進行更直

觀的吸收。

另外文章下方可以讓網友們提

問或討論，加上留言版可提供

同好們分享與互相學習的空間

　　　

例子：




另外提供攀岩小遊戲

提供更多趣味性，也可從遊戲中

學習到一些基礎的概念與玩法。

　　　

例子：



五、目的與成果攀岩的數位學習除了可以讓更多同好簡單明瞭許多關於攀岩的知識外，也可以希望讓更多人對

攀岩有更多的了解，而攀岩也對身體與心靈有許多益處如：　　　

增強體力 (Strength) ：

人在岩壁上的時候，往往都必須要用盡全力來挑戰自我的極限。因此在這個反覆的過程中，體力與耐力便不自覺的

逐漸增強。

集中力 (Concentration) ：

攀岩必須全神灌注地留意身體在岩塊上移動的每個細節，小心謹慎的避免犯錯，可以增強一個人對於事物的專注程

度。

進取心 (Initiative) ：

柯林斯（ Jim Collins ）曾說：「要征服的不是岩石，而是人心」。當身體的力量逐漸失去堅持下去這已經不只是

勇氣可形容，還有意志力、榮譽感，及自我超越的決心。

自信心 (Self-Confident) ：

每一次完成登頂的喜悅，都更增強了一分自信和強韌的意志力。

平衡感 (Balance) ：

在不斷攀登的過程中，人體會微妙配合地形修正出適當的平衡動作，增加身體力量的使用效率。攀登的路線越多，

平衡的感覺也將越來越精細。

增加身體柔軟度與協調感 (Flexibility & Coordination of mind and body) ：

這是攀岩的關鍵能力，其重要性更勝於體力。



六、參考資料與作者聲明http://www.iclimb.com.tw/　 iClimb 風城攀岩館

http://www.8264.com/list/232/　攀岩資料中心

http://www.hkscu.org/　香港攀岩運動總會

http://sports.39.net/ydxm/jxyd/py/　攀岩＿３９健康網

作者聲明：禁止轉載、僅教學用

數媒四 A 　 9535035 　王郁涵

http://www.iclimb.com.tw/

http://www.8264.com/list/232/

http://www.hkscu.org/

http://sports.39.net/ydxm/jxyd/py/

9535035 數位學習規劃案

Sports